Tipy, jak vyléčit dnu zdravým životním stylem

Léčba dny není jen o užívání léků, ale musí být kombinována i se zdravou stravou a životním stylem, aby se nemoc zvrátila a nehrozilo její opakování.

Jak vyléčit dnu bez léků je vždy touhou mnoha lidí kvůli závažným vedlejším účinkům, které mohou západní léky přinést. Podle odborníků může použití západní medicíny k léčbě dny přinést rychlou úlevu od bolesti, ale způsobit tělu mnoho vedlejších účinků. Co by tedy lidé s dnou měli dělat, aby dnu účinně léčili?

Tipy, jak vyléčit dnu zdravým životním stylem

Informace o dně

Pokud máte náhlou silnou bolest v kloubu následovanou přetrvávajícím nepohodlím, můžete mít dnu. Vysoká hladina kyseliny močové může být příčinou dny. Kyselina močová, smíšený krystal, je normálně filtrována ledvinami a vyloučena z těla močí. Pokud je však hladina kyseliny močové v těle vysoká, mohou se tvořit krystaly a způsobit záchvat dny.

Dna způsobuje zánět a bolest kloubů (obvykle v noci palce u nohy), doprovázenou zarudnutím, otokem, teplem a bolestí kloubů. Nepohodlí přetrvává dny až týdny poté, co bolest odezní a může přejít do chronické dny, což vede ke snížené pohyblivosti.

Skutečná příčina dny není známa, ale mezi některé rizikové faktory patří: Dieta s vysokým obsahem masa a mořských plodů, obezita, chronické stavy, jako je vysoký krevní tlak, cukrovka, rodinná anamnéza Máte-li v rodině dnu nebo užíváte určité léky.

Váš lékař může provést různé testy k diagnostice a léčbě dny, včetně krevního testu k měření hladiny kyseliny močové, testu kloubní tekutiny (tekutina odebraná z kloubu jehlou) nebo CT vyšetření k detekci urátových krystalů. Na základě výsledků testů lékař rozhodne, zda máte lék užívat a který lék užívat.

Způsoby, jak vyléčit dnu bez léků

Když záchvat dny zaútočí, mnoho lidí se musí uchýlit k západní medicíně, aby se cítili pohodlněji. Používání velkého množství západní medicíny však může způsobit mnoho vedlejších účinků na zdraví. Proto odborníci doporučují používat následující metody k léčbě dny bez léků.

Vyléčte dnu pomocí zdravé a vyvážené stravy

Zdravá strava vám může pomoci vyléčit dnu

Měli byste se snažit jíst zdravé potraviny bohaté na vlákninu a chudé bílkoviny. Potraviny bohaté na rozpustnou vlákninu mohou pomoci snížit kyselinu močovou a účinně kontrolovat dnu. Měli byste se také vyhnout nasyceným tukům, jako je sýr, máslo a margarín. Omezte příjem cukru a nealkoholických nápojů, protože všechny tyto potraviny mohou vyvolat záchvat dny. Místo toho byste měli jíst potraviny jako: oves, špenát, brokolice, maliny, potraviny vyrobené z celozrnné pšenice, hnědá rýže, ...

Vyléčte dnu tím, že tělu poskytnete dostatek vody

Mnoho studií prokázalo, že pití 6-8 sklenic vody denně může pomoci snížit akutní bolest při dně. Měli byste také omezit alkoholické nápoje, protože alkohol může narušit metabolismus a způsobit hyperurikémii. Pokud raději pijete něco jiného než vodu, měli byste hledat nápoje, které neobsahují mnoho cukru a povzbuzujících látek.

Vyléčte dnu pomocí doplňků vitamínu C

Pacienti s dnou potřebují adekvátní suplementaci vitaminu C

Některé studie prokázaly, že vitamín C může snížit hladinu kyseliny močové v krvi a pomáhá ledvinám vylučovat kyselinu močovou.

Po konzultaci se svým lékařem byste měli zvážit užívání 500 mg doplňku vitamínu C denně. Potraviny bohaté na vitamín C můžete také získat prostřednictvím potravin, jako jsou:

• Ovoce: Cantaloupe, kiwi, citrusové plody, mango, papája, jahody, ananas, maliny, borůvky, brusinky, meloun,...
• Zelenina: Brokolice, květák, růžičková kapusta, zelí, zelená a červená paprika, tuřín, batáty, rajčata, brambory, dýně,...

Vyléčit dnu cvičením

Snažte se cvičit každý den alespoň 30 minut. Jedna studie zjistila, že 150 minut cvičení týdně snižuje hladinu kyseliny močové. Tato aktivita vám také pomáhá snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění a zhubnout. Hladinu kyseliny močové v těle můžete snížit hubnutím. I mírná fyzická aktivita může snížit hladinu kyseliny močové. Pokud nemůžete běhat 30 minut, můžete zkusit svižnou chůzi alespoň 15 minut.

Vyléčit dnu zvládáním stresu

Nadměrný stres může záchvaty dny zhoršit, takže je třeba přijmout účinná opatření k jejich kontrole. Svou mysl si můžete udržet v klidu použitím následujících metod:

• Meditujte, cvičte jógu nebo si udělejte čas na posezení. Začněte pravidelně vykonávat činnost, která vám dá klid.
• Udělejte si čas pro sebe co nejvíce. Být v neustálém stresu může způsobit, že budete náchylnější ke dně.
• Udělejte si čas na dobrý spánek. Zkuste si zvyknout na 7-8 hodin spánku každou noc.

Výše jsou uvedeny způsoby, jak vyléčit dnu, které můžete snadno aplikovat. Je však potřeba jej aplikovat dlouhodobě a mít trpělivost a hlavně se o dně a  nejvhodnější léčbě stále poradit se svým ošetřujícím lékařem.