Seznamte se s nebezpečím volných radikálů a jak jim předcházet

Nestabilní molekuly produkované v lidském těle se nazývají volné radikály. Tyto molekuly ničí tkáně, buňky a orgány těla, což způsobuje rychlé stárnutí těla. Způsobuje také ucpání tepen a také zvýšené riziko rakoviny.

Proces stárnutí a příčiny nemocí jsou zakořeněny ve volných radikálech. Co jsou však volné radikály, jejich role v těle nebo jak se jejich působení bránit, tomu málokdo rozumí.

Volné radikály jsou pro mnoho lidí stále novinkou.

Co jsou volné radikály?

Volné radikály jsou molekuly nebo atomy, které obsahují jeden elektron s nejvzdálenějším orbitálním obalem. Volné radikály mají lichý počet elektronů, takže jejich vnější obaly jsou nestabilní, takže rychle reagují s jinými látkami, aby nasbíraly dostatek chybějících molekul.

Nespárované volné molekuly budou hledat další molekuly, které by se mohly navázat, tato akce probíhá nepřetržitě a vede k oxidačnímu stresu . 

Když je naše tělo často vystaveno toxinům vyskytujícím se v přírodě, jako jsou průmyslové emise, pesticidy, konzervační látky. Spolu se stresujícím životním stylem, tlakem a nezdravou stravou jde zdraví z kopce. Ztíží přirozenou tvorbu volných radikálů.

Faktory, které zvyšují volné radikály

Zde jsou některé typické faktory, které zvyšují volné radikály v těle:

• Fyzická a psychická zátěž je nadměrná v důsledku přepracování, často se objevují negativní emoce jako úzkost, tlak, smutek.
• Nezdravé diety, jako jsou diety s příliš velkým množstvím tuku, narušují metabolismus lipidů, přebytek energie. Nedostatek vitamínů jako B, PP, C, A, E. Nedostatek esenciálních aminokyselin, tělo toleruje nebezpečné potraviny.
• Život v prostředí s nedostatkem kyslíku, v prostředí zamořeném chemikáliemi a zářením.
• Čím jste starší, tím je nedostatek antioxidantu v potravě, který sníží množství této látky v těle, takže proces oxidace proběhne rychleji.

Nezdravé stravování způsobuje, že se volným radikálům daří.

Jaké jsou účinky volných radikálů na organismus?

Podle teorie stárnutí volných radikálů publikované v roce 1956 budou buňky časem zničeny kmenovými buňkami.

Schopnost těla bojovat s účinky volných radikálů se s věkem snižuje. Těchto volných radikálů bude stále více, proces zvýšeného oxidačního stresu poškozuje mnoho buněk. V důsledku toho tělo přirozeně degraduje a stárne.

Následují některá onemocnění, která jsou spojena s oxidačním stresem způsobeným volnými radikály.

• Demence, Alzheimerova choroba , onemocnění centrálního nervového systému.
• Arteriální okluze vede ke kardiovaskulárním onemocněním.
• Autoimunitní onemocnění – narušený, zánětlivý imunitní systém.
• U šedého zákalu se zrak s věkem snižuje.
• Vzhled se mění s věkem, jako je vrásčitá kůže ztrácí pružnost, objevují se šedé vlasy, časté vypadávání vlasů.
• Mít cukrovku .
• Mít zděděné degenerativní choroby, jako je Huntingtonova, Parkinsonova choroba.

Jak předcházet volným radikálům?

Udržujte vědecký životní styl, abyste udrželi tělo zdravé a předešli mnoha nemocem.

Přestože není možné eliminovat volné radikály, je stále možné zabránit růstu těchto molekul v těle řadou účinných způsobů:

• Dodržujte zdravé stravovací návyky, volné radikály mohou útočit na tělo jídlem, takže se držte dál od potravin s vysokým obsahem tuku, chemikálií, stimulantů, jako je alkohol, nealkoholické nápoje.
• Vždy udržujte optimistickou náladu, milujte život, vyhýbejte se stresu a úzkosti, dopřejte si dostatek spánku, aby se vaše tělo mohlo zotavit po pracovním dni.
• Žijte vědeckým životním stylem, cvičte pro zlepšení zdraví, cvičte paměť čtením knih, bavte se outdoorovými aktivitami.

Volné radikály jsou velmi nebezpečné, protože způsobují nejen rychlé stárnutí těla, ale jsou také spojovány s více než 100 dalšími nebezpečnými nemocemi. Pokud tedy vedete nezdravý životní styl nebo se nyní změníte, abyste zlepšili své zdraví.