Příznaky potravinové intolerance

Pokud po požití určitých potravin pociťujete nadýmání, bolesti hlavy nebo nevolnost, nebo máte rýmu, cítíte se neklidně po požití určitých nápojů, můžete mít potravinovou intoleranci.

Potravinová intolerance je neobvyklá reakce na jídlo, ale liší se od alergické reakce. Na rozdíl od potravinové alergie , která zahrnuje imunitní systém těla, potravinová intolerance je neschopnost strávit potravu.

Příznaky potravinové intolerance

Příznaky potravinové intolerance může být obtížné diagnostikovat. Když trpíte potravinovou intolerancí, příznaky se obvykle objeví během několika hodin po jídle.

Příznaky však mohou být opožděné, což ztěžuje identifikaci potravin, které tělo nemůže strávit. A pokud pravidelně jíte potraviny, které netolerujete, může být obtížné spojit příznaky s konkrétní potravinou.

Potravinová intolerance nastává, když tělo není schopno strávit potravu.

V závislosti na stavu potravinové intolerance se objeví příznaky související s pokožkou, trávicím a dýchacím systémem. Zahrnout:

• Nadýmání.
• Bolest hlavy.
• Vyrážka.
• Nevolnost.
• Unavený.
• Průjmové onemocnění .
• Reflux.
• Mít rýmu.
• Bolení břicha.

Potraviny, které tělu znesnadňují trávení

Některé běžné příklady potravin, u kterých bylo hlášeno, že způsobují příznaky intolerance, zahrnují:

aspartam

Umělé sladidlo často používané jako náhražka cukru.

MSG

MSG se přirozeně vyskytuje v některých potravinách, jako jsou houby, zralá rajčata, brokolice, hrášek a vlašské ořechy, a používá se také jako zvýrazňovač chuti v některých potravinách, zpracovaných nebo připravených potravinách.

MSG je jednou z látek, díky kterým je vaše tělo nesnesitelné jídlo.

Mléčné výrobky

Laktóza je cukr, který se nachází v mléčných výrobcích, jako je mléko. Rozkládá se laktázou. Když trpíte intolerancí laktózy, budete mít nedostatek laktázy. Můžete pociťovat nadýmání, plynatost, nevolnost, průjem a bolesti břicha.

Potravinářské barvivo

Některá potravinářská barviva, jako je žlutá 5 a červená 40, mohou způsobit vyrážky, ucpaný nos a otoky kůže.

Lepek

Nachází se v žitu, pšenici a ječmeni. Když máte celiakii a jste vystaveni lepku, váš imunitní systém napadne tenké střevo. Někteří lidé bez celiakie mohou po konzumaci potravin obsahujících lepek pociťovat mírnější nepříjemné příznaky.

Vejce

Někteří lidé mají potíže s trávením vaječných bílků a pociťují bolesti břicha a průjem.

Droždí

Lidé s kvasinkovou intolerancí mají méně závažné příznaky než lidé s alergií na kvasinky.

Alkohol

Reakce nastane, když vaše tělo nemá enzymy, které potřebuje k rozkladu toxinů v alkoholu. Problémy jsou obvykle způsobeny pivem nebo alkoholem a mohou být vyvolány siřičitany, histaminem (z fermentace nebo vaření), chemikáliemi nebo obilím.

Kofein

Někteří lidé jsou na tento stimulant citlivější, pociťují neklid, nespavost, neklid, stres a úzkost.

Kontrola potravinové intolerance

Kontrolujte, co jíte, abyste včas našli příčinu potravinové intolerance.

Abyste měli přehled o tom, které potraviny nejíte, musíte si vést záznamy o tom, co jste jedli, když jste měli příznaky.

Zkontrolujte složky jakéhokoli jídla, které jste zkonzumovali, abyste zjistili, které látky mají potenciál vyvolat reakce vašeho těla.

Mějte dietní plán a vylučte všechny potraviny, které jsou spojeny s potravinovou intolerancí. Dodržujte toto menu asi dva týdny, aby se tělo zotavilo, také během této doby byste neměli kouřit ani pít alkohol, aby byl jídelníček účinný a abyste jasně pochopili, co postihlo žaludek.

Výše uvedené jsou příznaky potravinové intolerance . Současnou nejlepší léčbou potravinové intolerance je vyhýbat se určitým potravinám nebo jíst méně. Kromě toho můžete také vyhledat rady a řešení u zdravotníků, pokud trpíte potravinovou intolerancí.