Poporodní slabost těla: Příznaky a způsoby, jak se zotavit

Poporodní deprese se může projevovat různými příznaky. Proto včasné odhalení a včasná léčba zajistí zdraví matky i dítěte.

Tělesná slabost je stav, se kterým se ženy po porodu pravděpodobně setkají, protože během těhotenství až do porodu se matka musí hodně obětovat. Proto, jak léčit poporodní depresi, je záležitostí mnoha matek. Pojďme zjistit příznaky, příčiny a léčbu tohoto onemocnění v článku níže.

Známky tělesné slabosti po porodu

Podle mnoha studií jsou ženy po porodu nejvíce náchylné k fyzické slabosti, což velmi ovlivňuje jejich zdraví, psychiku a pozdější proces péče o děti. Některé příznaky poporodní deprese u žen zahrnují:

• Dlouhotrvající únava: Toto je nejcharakterističtější příznak k rozpoznání slabosti těla. 
• Fyziologické změny: Psychologie ženy během a po porodu má vždy abnormální změny, projevující se častou podrážděností bez příčiny, negativními myšlenkami. Často se cítí znudění, unavení, emocionální, zvláště nejistí ze všeho kolem sebe. 
• Ucpané mléko, ztráta mléka: Zablokování nebo ztráta mléka může být způsobena stavem každého člověka po porodu. Většina matek však nemá dostatek mléka, protože tělo je slabé, což vede k únavě, neschopnosti vstřebávat živiny a nedostatku mléka pro dítě.

Blokáda mléka, ztráta mléka může být projevem slabosti po porodu

Kromě toho má tělesná slabost po porodu také některé z následujících příznaků:

• Ztráta chuti k jídlu, nechutenství, bolesti žaludku, únava vedoucí k nedostatku potřebné výživy.
• Závratě, závrať , bolest hlavy a náhlý pokles krevního tlaku, zejména při vstávání, sezení nebo změně polohy.
• Častá nespavost, zmítání se celou noc, nespavost hluboce a často noční můry během dne.
• Kůže bledne, bledne a vypadá bez života.
• Oslabený imunitní systém, snadné nachlazení a chřipka.

Příčiny deprese po porodu

Poporodní deprese matek může být způsobena následujícími důvody:

• Před porodem: Dítě může během těhotenství rychle růst a vyvíjet se díky výživě matky. Proto po porodu matka často ztratí sílu a slabost, ale bude chvíli trvat, než se vzpamatuje.
• Poporodní deprese: Ženy po porodu často vykazují příznaky deprese, vždy myslí negativně nebo jsou emocionální, znuděné, unavené, což vede k slabosti těla.
• Chudokrevnost: Protože při porodu tělo matky ztratí určité množství krve. Proto maminky po porodu často upadají do chudokrevnosti, bledého těla, nedostatku vitality. 
• Nedostatek spánku: Matka kvůli tomu, že musí v noci zůstat vzhůru, aby se mohla starat o dítě, snadno upadne do stavu nespavosti. Nedostatek spánku po dlouhou dobu povede k vážným následkům, z nichž jedním je slabost, snížené zdraví. 

Poporodní deprese je pro matky příčinou tělesné slabosti

• Hypotyreóza: Nedostatečná činnost štítné žlázy vede ke snížení hladiny hormonů štítné žlázy, takže ženy po porodu se často cítí unavené, obtížně vstřebávají živiny a jsou slabé. 
• Patologie: Ženy po porodu mohou trpět určitými nemocemi, které jsou zvláště náchylné k ovlivnění jejich nálady a zdraví a mohou být příčinou únavy a nedostatku energie. 

Jak účinně léčit poporodní depresi?

Deprese po porodu jsou docela běžné. Pokud však není včas odhalena a léčena, může způsobit vážné následky, zvláště výrazně ovlivnit psychologii matky a styl rodičovství. Zde je několik způsobů, jak léčit poporodní depresi:

Sestavení diety, výživy vědeckým způsobem

Vědecká dieta, výživa a odpočinek pomohou omezit a kontrolovat stav tělesné slabosti matek po porodu. Sestavte si vlastní výživu:

• Přidejte potraviny bohaté na živiny, které pomáhají doplňovat krev, prospěšné pro zdraví, jako je hovězí maso, kondenzované mléko, zvířecí játra, vejce, ryby atd.
• V denním jídle by mělo být dostatek zelené zeleniny a čerstvého ovoce, které dodají vitamíny a vlákninu a omezí zácpu u matky i dítěte.
• Omezte horká, kořeněná, smažená jídla, příliš tučná nebo sladká jídla.
• Nepijte alkohol, nekuřte a nepoužívejte stimulanty, narkotika.
• Suplementace funkčními potravinami obsahujícími mnoho vitamínů a minerálů nezbytných pro poporodní rekonvalescenci.

Sestavení vědecké stravy pro ženy s poporodní depresí

Cvičte pravidelně, cvičte každý den

Každodenní cvičení pomůže předejít poporodní depresi. Ženy by kvůli svému slabému zdraví měly cvičit jen lehce a volit jednoduchá cvičení, jako je meditace, jóga nebo chůze. Kromě navrácení zdraví po porodu pomáhá také získat zpět štíhlou postavu.

Pravidelný pohyb a sport po porodu

Necvičte intenzivně nebo nepřetržitě příliš dlouho. To může vést k vyčerpání, ovlivňujícímu zdraví.

Změna životního stylu po porodu

Kromě diety a cvičení je velmi důležitá také změna životního stylu, konkrétně:

• Čas péče o děti byste měli sdílet se svým manželem a členy rodiny. Jen tak bude mít matka sama čas na odpočinek a péči o své zdraví.
• Je možné kombinovat cvičení s masáží a jemnými masážními opatřeními pro uvolnění těla a větší pohodlí.
• Minimálně 3 měsíce po porodu opatrně abstinujte. Rozhodně se nekoupejte ve studené vodě, při venčení je třeba pečlivě stínit, vyhýbat se větru.
• Omezte manželský vztah během porodu, protože v této době je zdraví stále slabé.

Poporodní deprese ovlivňuje nejen zdraví matky, ale také brzdí vývoj dítěte. Zjistíte-li po porodu nějaké abnormální příznaky, okamžitě kontaktujte lékaře, který vám poradí a včas napraví.