Mám svému dítěti dávat hodně instantních nudlí?
aFamilyToday Health – Pro děti je konzumace instantních nudlí potenciálním zdrojem mnoha nebezpečných nemocí, kterým musí rodiče věnovat zvýšenou pozornost.
Na co si dát pozor při cvičení v 50 letech
Zahájit cvičební rutinu ve vašich 50 letech může být těžké. Nejčastěji si myslí, že v tomto věku je na cvičení pozdě, protože jsou ještě dostatečně zdraví.
Podle mnoha studií má pravidelné cvičení pro seniory mnoho výhod. Pravidelné cvičení pomáhá předcházet stárnutí svalů, podporuje zdraví kostí , snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění, cukrovky a zlepšuje duševní zdraví.
Potenciální zdravotní rizika u seniorů, když necvičí
Nečinnost u starších lidí je činí náchylnými k mnoha nebezpečným nemocem
- Demence: Podle kanadské studie může být sedavý způsob života u starších lidí, kteří mají podobnou míru rozvoje demence jako u těch s genetikou. Naopak lidé, kteří pravidelně cvičí, mají snížené riziko demence ve srovnání s těmi, kteří necvičí.
- Zácpa: Příčin zácpy u seniorů je mnoho, např. menší pití vody, vedlejší účinky léků na chronická onemocnění, může to být i menší fyzická aktivita kvůli obtížným chůzím, bolesti, chronické bolesti kolen nebo zad.
- Cévní mozková příhoda: Udržování vhodného cvičebního režimu ve vašich 40 letech pomůže starším lidem minimalizovat možnost mrtvice po dosažení věku 65 let. Podle údajů Medicare mají lidé, kteří cvičili , o 37 % nižší pravděpodobnost mrtvice než ti, kteří necvičili.
Několik poznámek k různým předmětům při procvičování
Navíc starší lidé při pravidelném cvičení zlepší rovnováhu, zvýší hustotu kostí, sníží riziko pádů.
Pro pacienty s osteoporózou je cvičení důležité, protože napomáhá nárůstu kostní hmoty. Buďte však opatrní a cvičte s mírou.
U lidí nad 50 let, pokud chcete začít s cvičební rutinou, je první věcí, kterou musíte udělat, přehodnotit kondici.
Pro osoby nad 50 let, pokud chcete začít se cvičením, je první věcí, kterou musíte udělat, přehodnotit kondici. V závislosti na typu onemocnění existuje vhodný způsob úpravy při cvičení, řekla ortopedická chirurgička Elizabeth Gardner z Yale Medical School (USA).
Pro lidi s artritidou může být cvičení nepříjemné pro klouby. Chcete-li využít zdravotních výhod cvičení, vybírejte jemné cviky, které mají malý dopad na vaše klouby, jako je plavání nebo jízda na kole.
Lidé s vysokým krevním tlakem také potřebují pravidelně cvičit. Před provedením těžkého cvičení je však nutné poradit se s lékařem.
Když začínáte, lidé nad 50 let zkoušejí jemné, známé cviky, jako je chůze nebo jízda na kole. Pokud zvedáte závaží, zvedněte lehké závaží. V tomto okamžiku je nejdůležitější vytvořit si praktický návyk. Postupně zvyšujte intenzitu, jak si na cvičení zvyknete.
Regenerace po cvičení je velmi důležitá, pomáhá dosáhnout efektivního tréninku a předcházet riziku zranění. Potřebují dobře jíst, pít hodně vody, dostatek spánku a správný odpočinek.
Nejen chůze, jízda na kole, zvedání závaží, ale i mnoho dalších forem cvičení, které mohou dělat lidé nad 50 let
Nejen chůze, jízda na kole, zvedání závaží, ale i mnoho dalších forem cvičení, které mohou lidé nad 50 let provozovat, jako je tanec, plavání, jóga a mnoho dalších sportů.
5 negativních dopadů technologií na váš rodinný život
Technologie nepříznivě ovlivnily dnešní společnost, zejména rytmus rodinného života. Proč je negativní dopad technologií tak velký?
Zdravotní přínosy granátového jablka pro děti
Granátové jablko je velmi dobré pro zdraví vašeho dítěte kvůli nutriční hodnotě, kterou toto ovoce přináší. Jaké jsou tedy využití granátového jablka pro zdraví dítěte?
Co by měly těhotné ženy dělat, když se objeví známky předčasného porodu?
aFamilyToday Health – Co by měly těhotné ženy dělat, když se objeví známky předčasného porodu před 37. týdnem těhotenství? Předčasně narozené děti mohou mít řadu zdravotních problémů.
Naučit se plavat pomáhá vašemu dítěti být aktivnějším
Kromě toho, že cvičení a zábava pomáhají vašemu dítěti být aktivnější, je učení plavání také důležitou dovedností pro přežití. Rodiče by se měli o této problematice dozvědět více.
Matky musí vědět, jak zabránit tomu, aby se jejich děti v pubertě strií
Strie v pubertě děti často znepokojují a ztrácejí sebevědomí. Víte, jak omezit strie v pubertě u dětí?
Jak bude novorozenec vyšetřován?
aFamilyToday Health – Když se dítě narodí, pediatři provedou fyzické vyšetření, aby zkontrolovali celkový vzhled dítěte a odhalili případné abnormality dítěte.
Nejlepší formy cvičení v těhotenství
Cvičení v těhotenství pomůže matce i plodu, stejně jako vytrvalostní cvičení k přípravě na porod.
Co je to ješitná mysl? Příznaky, prevence a léčba
Bronchiektázie je chronické onemocnění charakterizované poruchou srdeční funkce způsobenou onemocněním plic. Onemocnění je běžné u lidí, kteří kouří, pracují v prašném, znečištěném prostředí, což může snadno vést k chronickému onemocnění plic.
Co je to rubínový strom? Použití rubínů
Rubín je léčivá bylina s antibakteriálními a protiplísňovými účinky, proto se používá v mnoha tradičních lécích k léčbě onemocnění trávicího traktu. Takže víte, co je rubínová rostlina a jak funguje? Pojďme to zjistit s blogem aFamilyToday prostřednictvím článku níže!
Odpověď: Jaký lék bych měl použít na aftu, abych se rychle vyléčil?
Ústní drozd jaký lék? To je otázka, které se dostává velké pozornosti od těch, kteří se o této houbě učí. Chcete-li odpovědět na otázky, přečtěte si informace v níže uvedeném článku.
Jak bezpečně a účinně léčit refluxní faryngitidu
Refluxní faryngitida je dnes velmi častým onemocněním. Protože však příznaky nejsou jasné, je snadné ji zaměnit za běžnou angínu. Jak tedy refluxní faryngitidu účinně léčit?
Odhalení, jak zacházet s plísní na pokožce hlavy citronem, je jednoduché a vysoce účinné
Léčba houby na pokožce hlavy citronem je známá lidová metoda pro svou kyselost a antiseptickou schopnost, která dokáže houbu důkladně zabít. Podívejte se, jak zacházet s plísní pokožky hlavy doma právě teď.
Řekněte vám, že čaj z hořkého melounu je zdraví prospěšný
Čaj z lesního hořkého melounu nám již není cizí, když přináší mnoho úžasných výhod. V současné době se tato položka objevuje na trhu hodně. Jakou značku čaje z hořkého melounu byste si tedy měli vybrat?
Jak dlouho trvá, než alergie na mořské plody odezní? Jak správně jíst mořské plody?
Mořské plody jsou bohatým zdrojem živin pro zdraví, ale snadno vyvolají alergie. Příznaky alergie na mořské plody se velmi liší od člověka k člověku a mohou být dokonce život ohrožující. Jak dlouho tedy alergie na mořské plody trvá? Naučte se tomu předcházet a léčit.
Bezpečné reprodukční metody pro muže po léčbě rakoviny
Na konci léčby rakoviny se muži obávají, jak jejich stav ovlivňuje plodnost. Jakou porodní metodu je tedy bezpečné zvolit?
Léčba rakoviny ovlivňuje plodnost u mužů
Tento článek poskytuje přehled účinků léčby rakoviny na mužskou plodnost.
Příčiny hormonálních poruch u žen a jak je léčit
Ženský hormon je nejdůležitější hormon, který pomáhá ženám mít štíhlé tělo, ženskou krásu a mladistvost. Ženská hormonální nerovnováha způsobuje mnoho běžných příznaků, jako je suchá kůže, nadměrná sekrece mazu, únava a změny nálad.