Masážní terapie ke zmírnění stresu a co potřebujete vědět

Nejen k relaxaci nebo zmírnění stresu je terapeutická masáž považována za metodu fyzikální terapie na podporu zotavení zdraví a léčby nemocí. Připojte se na blog aFamilyToday a zjistěte, co potřebujete vědět o této masážní metodě prostřednictvím následujícího článku!

Od pradávna, jak na Východě, tak na Západě, byla masáž aplikována v ortopedii, těhotenství a horkých kamenech k překonání a zlepšení mnoha zdravotních problémů a zlepšení zdraví. Vědět, jak aplikovat terapeutickou masážní terapii, vaše tělo se rychle zotaví a pomůže překonat mnoho nemocí.

Co je terapeutická masáž?

Terapeutická masáž je odpradávna tradovaná metoda masáže s účinkem zlepšení zdraví a ducha. Masážní techniky pomohou snížit stres, únavu, zlepšit bolest, podpoří orgány v těle, aby lépe fungovaly. Kromě toho tento typ masáže pomáhá také při léčbě mnoha onemocnění kostí a kloubů.

Masážní terapie má dobré účinky na zdraví a krásu

Masážní terapie bude používat ruce a další podpůrné nástroje k masáži svalů a pojivových tkání k uvolnění napětí, zmírnění bolesti a rovnováhy těla. Odtud tělo obnovuje rovnováhu, hojí přetížené nebo poraněné svaly.

Jaké jsou zdravotní přínosy masážní terapie?

Masážní terapie přináší mnoho dobrých výhod pro lidské tělo a zdraví. Tyto zahrnují:

Podporujte krevní oběh

Masáž využívá sílu k působení na šlachy a body v těle. Výsledkem je, že vazy, šlachy a krevní cévy zvyšují elasticitu a podporují tělo vylučovat tekutinu kolem kloubů a v kloubech. Kromě toho masáž také minimalizuje synoviální stagnaci, stimuluje krevní oběh. Díky tomu bude krev v kloubních oblastech lépe fungovat.

Snižte bolesti a bolesti

Masážní pohyby působí na kosti a klouby, bolavá kůže a klouby pomáhají kostem a kloubům relaxovat a snadno fungovat. Díky terapeutické masáži bude nervový systém stabilnější a vzrušenější. Sníží se únava a stres, sníží se bolesti kloubů, uvolní se šlachy.

Zlepšit kardiovaskulární systém

Použití masážní terapie přispívá k prevenci příznaků kardiovaskulárních onemocnění, jako je angina pectoris , dušnost... Pacienti s vysokým krevním tlakem, pokud jsou pravidelně masírováni, upraví krevní tlak a sníží krevní tlak náhlé a abnormální zvýšení krevního tlaku .

Masážní terapie zlepšuje kardiovaskulární systém

Snižte příznaky léčby rakoviny

Podle výzkumných zpráv má masážní terapie účinek na podporu léčby rakoviny, odpuzování symptomů onemocnění. Masáž chodidel také pomáhá pacientům s rakovinou snížit bolest, nevolnost, únavu. Pokud je navíc pacient při léčbě rakoviny masírován, výrazně se zlepšuje i dušnost a nedostatek energie.

Odstraňte toxiny

Masáž celého těla má také úžasný účinek na eliminaci toxinů díky mechanismu čištění a odstranění přebytečné tekutiny v těle. Pokud nejsou toxiny pravidelně odstraňovány, budou se hromadit a způsobovat záněty a nemoci. A přesto je masáž také způsob, jak udržet krevní tlak stabilní, zlepšit krevní oběh a spánek.

Menstruační úprava

Důrazně se doporučuje ženám masážní terapie k regulaci menstruačního cyklu. Tato metoda pomáhá regulovat hormony, čímž se menstruační cyklus stává pravidelnějším. Díky tomu bude vaše pleť zdravá, krásná, bílá a minimalizuje skryté akné .

Oblíbené terapeutické masážní techniky

Některé ze základních technik používaných pro terapeutické masáže zahrnují:

• Švédská masáž: Zahájil ji fyzik Henri Peter Ling v 19. století.Tato terapie harmonicky kombinuje techniky poplácání, mačkání, hnětení, masírování a kroucení bolavých svalů.
• Shiatsu masáž: Pochází z Japonska s technikou použití tlaku prstů na akupresurní body.
• Sportovní masáž: Pochází z Řecka, speciálně navržená pro sportovce k zahřátí svalů, léčbě zranění, prevenci zranění.
• Masáž lávovými kameny: Pomocí horkých a plochých kamenů přikládejte na části těla pro uvolnění, zmírnění stresu a únavy v těle.
• Masáž chodidel: Účinný a bezpečný prostředek proti stresu, zmírňující bolest nohou a celého těla.
• Akupresura: Použití tlaku rukou na akupresurní body na těle, jako jsou ruce, nohy, hlava, obličej...

Technika masáže horkými kameny

Co je třeba mít na paměti při provádění terapeutické masáže?

Pokud provádíte terapeutickou masáž poprvé, jistě se budete cítit překvapeně a neznámě, když se vašeho těla dotkne cizí osoba. Aby byl tento proces co nejhladší a nejefektivnější, řiďte se prosím níže uvedenými poznámkami!

Před masáží

Na většině míst, kde se masážní terapie provádí, se vás budou podrobně ptát na vaši zdravotní anamnézu, alergie a související informace o nemoci. Technik se vás také může zeptat na úroveň doteku, typ masáže, který se vám líbí, účel masáže, aby naplánoval nejvhodnější ošetření.

V závislosti na místě realizace se budou lišit i požadavky. Můžete si vzít všechno oblečení, sundat si jen košili, nebo si sundat všechno oblečení a zakrýt si soukromí ručníkem. Technika můžete také informovat o své nespokojenosti jako je masážní technika, osvětlení, hudba, aroma atd.

Během masáže

Technik vás nechá rozhodnout o náročnosti operací. Můžete buď zůstat v klidu a užívat si relaxační proces, nebo si během sezení popovídat s praktikujícím.

Můžete požádat technika, aby upravil váhu masáže

Když technik aplikuje masáž hlubokých tkání nebo ošetření spouštěcích bodů, můžete cítit určitou bolest. To je úplně normální věc. Pokud je to příliš bolestivé, požádejte je, aby vaše ruce masírovali jemněji!

Po masáži

Po masáži byste měli vypít dostatečné množství vody, vyhněte se intenzivnímu cvičení do 24 hodin. Můžete se lehce protáhnout, jít na procházku nebo cvičit jógu.

První 1-2 dny můžete pociťovat bolest, protože se vaše tělo stále přizpůsobuje. Jakmile masáž odezní, vrátí se i předchozí chronická bolest. Proto byste se měli i nadále účastnit dalších terapeutických masáží , abyste si zachovali účinnost této terapie.

Doufáme, že výše uvedené sdílení vám pomohlo získat další užitečné znalosti o terapeutických masážních metodách. Vyberte si prosím renomovanou adresu s vysoce kvalifikovaným technickým personálem, aby ošetření bylo prováděno metodicky, a tím tím nejlepším způsobem podpořili obnovu zdraví!