Liči je extrémně dobré, ale může být také extrémně toxické

Liči obsahuje mnoho zdravých vitamínů a živin, jako jsou vitamíny A, B, C, měď, folát a hořčík. Účinkem tohoto ovoce je sedace, zlepšení krevního oběhu, dobré pro srdce, zrychlený metabolismus, kontrola krevního tlaku a silné kosti. Ale konzumace litchi má také „velká tabu“, která si musíme pamatovat, abychom se vyhnuli poškození těla.

Jíst liči musí také vědět, jak jíst, aby nedošlo k otravě. Například byste měli před jídlem vypít trochu slané vody, bylinkového čaje, použít 20 - 30 gramů libového masa nebo vypít vývar z kostí, abyste předešli požáru. Můžete sníst i bílou blánu, je sice trochu štiplavá, ale má také účinek, že nezpůsobuje oheň.

Litchi je velmi dobré, ale může být také extrémně toxické, když se nekonzumuje správně

Výhody látky pro zdraví

Zlepšit pleť

Liči není horké, jen má vysoký obsah cukru, takže přílišné snězení způsobí pupínky. Pokud však sníme mírné množství liči, můžeme omezit vznik rozsáhlého akné. Několik látek přítomných v tomto ovoci přináší každému jasnou a zdravou pokožku.

Předcházet kardiovaskulárním onemocněním

Litchi vědci řadí na druhé místo mezi nejzdravějšími druhy ovoce, protože obsahuje nejvíce polyfenolů. Jedná se o účinnou látku, která má schopnost zvyšovat odolnost kardiovaskulárního systému. Kromě toho antioxidanty v látce také posilují imunitní systém, zpomalují proces stárnutí lidských očních buněk. Už s jednou sklenicí šťávy z liči denně předejdete mnoha nemocem, zejména kardiovaskulárním.

Poskytněte vitamíny B

Vitaminy skupiny B jsou zodpovědné za metabolismus sacharidů, bílkovin a tuků. Liči, zejména liči, obsahují mnoho vitamínů B, jako je thiamin, niacin, folát a riboflavin. Kromě toho je také bohatý na beta-karoten, který je velmi dobrý pro oči.

Vitamín C

Liči obsahuje hodně vitamínu C, ale zejména sušené liči obsahuje obsah, který málokdo očekává. Abychom využili zdroj vitamínu C, měli bychom látku vysušit. Jedná se o živinu, která pomáhá tělu posilovat imunitní systém, bojovat proti nachlazení, horečkám, bolestem v krku. Kromě toho se také podílí na metabolických procesech kůže, kostí a tkání.

Sušené liči obsahuje hodně vitamínu C

Předcházet rakovině

Protirakovinné vlastnosti liči jsou dány obsahem flavonů, kvercitinu a kaemferolu. To vše jsou účinné sloučeniny v boji proti růstu rakovinných buněk, zejména rakoviny prsu.

Pomozte zpevnit kosti

Díky bohatému obsahu fosforu, hořčíku a minerálů (měď, mangan) má liči schopnost pomáhat posilovat kosti. Jedná se o aktivní složky, které pomáhají zvyšovat účinnost vitaminu D, podporují asimilaci vápníku a tím udržují zdraví kostí.

Účinná podpora trávicího systému

Rozpustná vláknina v liči pomáhá udržovat zdravý trávicí systém, čistí tlusté střevo, zlepšuje chuť, odstraňuje toxiny a léčí pálení žáhy a pálení v žaludku. Adstringent obsažený v semenech liči se také používá k léčbě střevních potíží a odčervování střev.

Redukuje vrásky a pihy

Oligonol je polyfenol, který se hojně vyskytuje v litchi. Má vysoký obsah antioxidantů a bojuje proti aktivitě viru chřipky. To je také látka, která pomáhá zlepšit krevní oběh, hubnout a chránit pokožku před ultrafialovými paprsky. Hlavním účinkem Oligonolu je snížení tuku, zvýšení krevního oběhu, snížení únavy při cvičení, zvýšení vytrvalosti a snížení vrásek a pih.

Hubnout

Liči obsahuje kalorie, žádné nasycené tuky ani cholesterol, ale bohaté na vlákninu, takže je velmi vhodné pro ty, kteří chtějí zhubnout.

Zdravé vlasy

Živiny jako vitamín C, niacin a thiamin jsou nezbytné pro růst vlasů. Ve kterém hraje aktivní roli vitamin C a zajišťuje dostatečné prokrvení vlasových folikulů.

Proti stárnutí

Vysoký obsah antioxidačního vitamínu C a vitamínů B nás oba pomáhají chránit před stárnutím před znečištěním životního prostředí, ultrafialovými paprsky a chrání pokožku. Použití dostatečného množství liči tedy může tělu pomoci v boji s rakovinou nebo dermatitidou.

"Velká kavalerie" při pojídání liči by měl znát každý

Nejezte, když máte hlad

Užívání čerstvého liči nalačno způsobí, že tělo náhle absorbuje příliš mnoho cukru, což může vést k zánětu horka nebo intoxikaci s příznaky, jako jsou závratě, točení hlavy, nevolnost a slabé končetiny. Nejlepší je jíst liči po jídle, protože pak tělo nashromáždilo dostatek slané vody jídlem, takže se není třeba bát, že bude horko.

Nejezte, když chcete zhubnout

Liči je sladké ovoce, které pomáhá zkrášlovat pokožku. Ale kvůli tomu by ženy neměly jíst volně, protože obsahuje velmi vysoký obsah cukru a není dobré pro lidi s cukrovkou a nadváhou.

Tělesné teplo, teplokrevní lidé by neměli jíst

Jíst hodně liči způsobí pocit tepla, nepohodlí a horko v ústech. Navíc vysoké množství cukru v těle může způsobit úpal, vředy, dokonce vést k negativním reakcím, jako je průjem, bolest hlavy, závratě, slabé končetiny...

Konzumaci liči by navíc měli co nejvíce omezit lidé s nemocemi, které se snadno nachladí, hleny, plané neštovice, oční pysky... Ani průměrný člověk by neměl sníst příliš mnoho liči najednou.

Těhotná žena

Těhotné ženy jsou často náchylné k cukrovce, zejména ty, které mají v anamnéze cukrovku nebo mají nadváhu. Množství cukru obsaženého v liči je velmi vysoké, proto by ho těhotné ženy měly jíst v malém množství. Kromě toho má liči i horkou vlastnost, která může snadno zahřát játra, bolest v krku nebo dokonce nevolnost, zvracení... Navíc kojícím matkám, které jedí liči, hrozí také infekce, pokud touží, měly by sníst jen 100 - 200 gramů.

Těhotné ženy by neměly jíst hodně liči

Před a během „menstruačního“ cyklu

Několik dní před menstruací ženy často pociťují úzkost, stres a deprese kvůli nerovnováze hormonů estrogenu a progesteronu. Proto, když jsme v této fázi, měli bychom omezit konzumaci velkého množství liči.

Nejezte více než 10 druhů ovoce najednou

Dávejte pozor, abyste nepoužili příliš mnoho liči najednou, zvláště těhotné ženy by neměly jíst více než 10 plodů najednou. Hodně jíst způsobuje požár jater s příznaky, jako je pálivá bolest v jazyku nebo krku nebo dokonce nevolnost, závratě atd. Děti by měly sníst pouze 3-4 ovoce/čas. Při jídle musí být dospělí pečlivě sledováni, protože došlo k mnoha případům udušení nebo dokonce ztrátě života kvůli tkanině.