Kolik kalorií je v koláči?

Krémový dort je velmi oblíbeným dortem na oslavách gratulací a miluje ho mnoho lidí. Kolik kalorií je v koláči a zda je sníst hodně koláče tuk, je však otázkou mnoha lidí. Pojďme se s námi o této problematice dozvědět prostřednictvím níže uvedeného článku!

Na každém večírku je nepostradatelný pro vzhled sladkých a mimořádně krásných dortů. Ale je jíst koláč tuk a kolik kalorií má krémový koláč? Pokud vás to zajímá, nechte blog FamilyToday odpovědět přímo prostřednictvím článku níže!

100 g krémového dortu kolik kalorií?

Kolik kalorií obsahuje 100 g koláče?

Podle propočtů bude mít průměrně 100g krémového dortu asi 297 kcal. Pokud sníte 2 kousky, kalorie jsou asi 594 kcal, což je téměř 1/3 kalorií, které tělo potřebuje za den (2000 kalorií).

V závislosti na typu dortu a způsobu jeho výroby se bude počet kalorií lišit:

• Čokoládový dort pokrytý čokoládovým krémem má asi 537 kcal.
• Vaječný koláč s čokoládovou polevou má asi 546 kcal.
• Cheesecake cca 257 kca.
• Koláč má asi 109 kcal.
• Mrkvový dort se smetanou má asi 342 kcal.

Výhody konzumace dortu 

Vynikající účinky při konzumaci dortu

Dort má sice velké množství kalorií, ale pokud dort sníte střídmě, určité účinky pro naše tělo přece jen má.

Dorty pomáhají dodávat tělu energii

Krémový dort obsahuje téměř 300 kcal ve 100 g dortu s velkým množstvím cukru, mléka a vajec. Takže jen sníst asi 2 kousky dortu je dostatek energie, abyste se cítili sytí.

Pomáhá zlepšovat morálku

Krémové dorty s krásným designem, poutavými barevnými ozdobami na dortu nás dělají šťastnějšími, když je vidíme. Kromě toho je aroma koláče také důležitým faktorem, který pomáhá zmírnit stres a pomáhá uklidnit nervy a snížit stres .

Výzkum profesorů z Duke University ve Spojených státech ukazuje, že obsah tuku v koláči má schopnost stimulovat mozek k uvolňování endorfinů a serotoninu, které přinášejí pocit euforie a štěstí. Kromě toho, s vysokým obsahem cukru ve zmrzlině, když se jí v těle, pomůže stimulovat produkci dopaminu v mozku. Dopamin, také známý jako „hormon štěstí“, když se tento hormon zvýší, pomáhá tělu cítit se vzrušeně, duševně šťastné, a tím mít větší motivaci k práci.

Chraňte srdce

Čokoládový dort s čokoládovými přísadami má podle kardiologů z Michaela Ozera pozitivní vliv na zdraví srdce. Čokoláda obsahuje směs flavonoidů, které zabraňují infarktu a mozkové mrtvici .

Jíte příliš mnoho tuku na koláče?

Z výše uvedených poznatků můžeme vidět, že přílišná konzumace koláčů velmi snadno způsobí tuk a dokonce i obezitu. Protože pouhým snědením 2 kousků dortu máte do těla naloženo cca 600kcal. Nemluvě o dalších potravinách, které máte a budete jíst po vychutnání dortu, kalorie mohou překročit průměrnou hranici, kterou tělo potřebuje. Ať je tedy dort jakkoli lahodný, měli byste ho jíst jen v omezeném množství.

Odhalení, jak jíst koláč, aniž byste ztloustli

Jak jíst dort bez strachu z tuku

Abyste si mohli vychutnat lahodnou chuť krémového dortu bez obav z tuku, měli byste se řídit některými z následujících způsobů stravování.

Jezte koláč v malém množství

Střídmá konzumace koláčů nezpůsobí přibírání na váze, ale také velmi dobře pomáhá dodávat tělu energii a zlepšovat ducha.

Jezte domácí koláč 

Výroba vlastních dortů doma pomáhá snížit přetížení těla špatnými tuky. Při výrobě vlastního dortu můžete místo bílého cukru použít dietní cukr a jako základ použít ovesné vločky, které navodí zvláštní pocit a přitom se nemusíte bát přibírání na váze nebo obezitě při jídle. Můžete také jíst koláč s ovocem, který vám pomůže cítit se sytí po dlouhou dobu a přinese mnoho dobrých zdravotních výhod.

Nejezte koláč místo rýže

V koláči není příliš mnoho dobrých nutričních ingrediencí, takže jedením koláče místo rýže snadno zhubnete. Dort byste měli jíst pouze 1-2x týdně a naložit tělu další potraviny, aby plně doplnilo živiny.

Cvičení po jídle koláče

Abyste jedli dort nebo jiná kalorická sladká jídla bez strachu z tuku, měli byste po jídle kombinovat i cvičení. Cvičení pomáhá uvolnit energii. Pro efektivní spalování energie můžete upřednostňovat fyzické aktivity, jako je běhání, posilovna, jóga, ...

Výše jsou naše podíly, abychom odpověděli, kolik kalorií je v dortu . Je vidět, že dort je extrémně lahodné a atraktivní jídlo, ale má hodně kalorií, takže snadno způsobí tuk. Proto byste měli omezit konzumaci koláčů a také pravidelně cvičit, abyste měli co nejzdravější tělo.