Jsou sycené nealkoholické nápoje stimulantem nebo ne?

Pití velkého množství sycených nealkoholických nápojů může zvýšit riziko nebezpečných onemocnění, jako jsou kardiovaskulární onemocnění, cukrovka, obezita,... Vyřazení tohoto nápoje z denní nabídky však způsobuje mnoho potíží.pro některé lidi obtížné. Jsou tedy sycené nealkoholické nápoje stimulant, návyková látka nebo ne?

Omezení nealkoholických nápojů, sycených nealkoholických nápojů ze stravy bylo uznáno jako opatření, které vám pomůže rychle zhubnout a zlepšit zdraví. Pro některé lidi to však není snadné. Čím jsou sycené nápoje pro pijáky tak atraktivní? Mnoho lidí má podezření, že sycené nealkoholické nápoje jsou návykové stimulanty nebo ne? Připojte se na aFamilyToday Blog a objevte tyto zajímavé informace prostřednictvím následujícího obsahu článku.

Jsou sycené nealkoholické nápoje návykové nebo ne?

Jsou nealkoholické nápoje sycené oxidem uhličitým stimulantem, který u pijáků vyvolává závislost? Podle Garyho Wenka (Ohio University) spočívá závislost na sycených nápojích v jejich složení. Oblíbené značky nápojů formulovaly své ingredience tak, že množství sladidla, kofeinu a oxidu uhličitého (CO2) je dostatečné k tomu, aby uživatele zasytilo nepřetržitě od doušku k doušku. 

Obsah cukru 

Standardní 330ml plechovka Coca-Coly obsahuje 39 gramů cukru, neboli 10 čajových lžiček a více, než je doporučené denní množství na osobu. 

Jedna plechovka Coca-Coly má více cukru, než je doporučené denní množství na osobu

Jíst hodně cukru má při aktivaci systému odměn v mozku stejný účinek jako stimulanty. Uvolňuje dopamin v oblasti, která produkuje nervové impulsy, díky nimž se cítíme dobře, což dává pijákovi pocit euforie. 

Wenk vysvětluje, že účinky vysokého dopaminu v mozku přicházejí a odcházejí tak rychle, že se mozek vzruší a chce víc. Jeden vědecký časopis dokonce dospěl k závěru, že cukr je pro mozek ještě přitažlivější a stimulující než kokain. Proto čím více nealkoholických nápojů vypijete, tím větší je pocit „odměny“, který přitahuje lidi, aby chtěli pít více. 

Účinky kofeinu 

Pokud jde o šumivé nápoje, cukr není jediným viníkem, kofein je také častým stimulantem. 

Nejen, že kofein zvyšuje rychlost myšlení, ale má také jedinečnou schopnost aktivovat v mozku dráhy odměn související s dopaminem. Kofein je jedním z nejvíce konzumovaných psychostimulantů na světě a je zcela návykový. V kombinaci s vysokým obsahem cukru v nealkoholických nápojích to vytváří směs, díky které se lidé cítí dobře a chtějí je použít v jiný den nebo příležitost. 

Jakmile je zavedena pravidelná konzumace kofeinu, lidé na něj často spoléhají, aby zvýšili koncentraci, bdělost a energii. Když tak učiní, stanou se závislými, a když jej přestanou používat, pociťují příznaky jako bolesti hlavy a ztrátu koncentrace. 

Bublinový efekt 

Dalším faktorem, který výrazně určuje atraktivitu sycených nápojů, je pěnová vrstva způsobená nasycením plynného oxidu uhličitého. Ve skutečnosti saturace CO2 činí jakýkoli nápoj mnohem návykovějším. 

Tyto bublinky CO2 dodávají nápoji trochu kyselosti spolu s cukrem, který pijákovi dodává osvěžující pocit. Nasycení CO2 zároveň snižuje sladkost cukru právě natolik, že pijáci chtějí pít více. 

Nasycení CO2 dělá jakýkoli nápoj mnohem návykovější

Dietní nápoje bez cukru jsou stále návykové 

Ačkoli dietní limonády nahrazují cukr jinými umělými sladidly, tato sladidla mají stále návykové vlastnosti. Podle nutričního specialisty Cordialise Msora-Kasago tato sladidla stimulují chuťové receptory, které regulují sladkost a připravují mozek na „odměnu“ v podobě cukru. Vyškrtnutím cukru ze seznamu ingrediencí však bude mozek požadovat více, pokud nezíská kýženou „odměnu“, což vede ke konzumaci sycené vody. 

Rituální a genetické faktory 

Ne všichni pijáci sodovek jsou na nich ale „závislí“. Někteří zkusí jen jeden doušek a mají pocit, že to stačí. Zdá se, že to má něco společného s některými „rituálními“ aspekty šumivého pití, které ovlivňují chemii mozku: Slyšení skřípání plechovek, bublající zvuky a náplasti „jídla“. Od diety po lahve s vodou – to vše vytváří pocit uznání a zvyšuje aktivitu dopaminových buněk v těle. Tento pocit nastává v těle ještě předtím, než si tělo vezme první dávku kofeinu. Právě toto čekání vytváří zvyk, zejména u těch, kteří mají tendenci studovat, řídit nebo se scházet pozdě v noci, věřit, že plechovka perlivého nápoje je právě to, co je povzbudí a pokračují.

Měli byste pít sycené nealkoholické nápoje nebo ne?

Prostřednictvím výše uvedeného obsahu jste si jistě odpověděli na otázku „Jsou sycené nealkoholické nápoje stimulant?“. Takže byste měli pít tento nápoj?

Jedna plechovka nealkoholického nápoje obsahuje 10 lžiček cukru. To je hodně cukru! Když svému tělu dáte cukr v tekuté formě, způsobí to zvýšení krevního cukru a způsobí, že tělo reaguje na inzulín. Pravidelné pití sycených nealkoholických nápojů může nakonec vést k nárůstu hmotnosti, cukrovce, inzulínové rezistenci a dalším zdravotním problémům. 

Kyselina fosforečná narušuje přirozenou schopnost těla absorbovat vápník. Nedostatečný příjem vápníku může vést k měkkým kostem, osteoporóze a zubnímu kazu. Také inhibuje kyselinu v žaludku, zabraňuje vstřebávání živin a zpomaluje trávení. 

Pití více než jedné plechovky denně zvyšuje riziko obezity

Nečastá konzumace sycených nápojů, například několikrát za měsíc, nemá žádné znepokojivé účinky. Pití více než jedné plechovky denně však zvyšuje riziko onemocnění, jako je obezita, srdeční onemocnění a diabetes typu 2. Stejná frekvence konzumace dietní sody je také spojována se zvýšeným rizikem mrtvice a ztráty paměti.

Doufejme, že prostřednictvím tohoto článku byla vaše otázka, zda jsou sycené nealkoholické nápoje stimulantem, zodpovězena. Přeji ti všechno nejlepší.