Sladkosti mají pro mnoho lidí vždy určitou přitažlivost. Příliš mnoho sladkostí však může ovlivnit naše zdraví, zejména zrak. Jak konkrétně tedy konzumace velkého množství sladkostí ovlivňuje zrak?
Konzumace velkého množství cukru v těle snižuje imunitní systém, takže jste náchylnější k nemocem, jako je chřipka, nachlazení a některé další infekce. Při oslabení imunitního systému může dokonce vést k rakovině a některým dalším nemocem. Pro zdraví očí konzumace velkého množství sladkostí hodně škodí. Konkrétně postupujte podle článku níže.
Jaký vliv má konzumace velkého množství sladkostí na zrak?
Jíst příliš mnoho sladkostí není dobré pro zdraví zraku. Podobně jako u metabolické dysfunkce vás množství cukru ve sladkostech může predisponovat k řadě onemocnění souvisejících se zrakem, jako je makulární degenerace a dokonce ztráta zraku. Rozsah účinku na vidění závisí na množství cukru, které konzumujete.
Přesněji řečeno, zvýšená hladina cukru v krvi sníží osmotický tlak tělesných tekutin, což povede ke snížení vidění, díky čemuž budete krátkozrací . Kromě toho konzumace velkého množství sladkostí také snižuje vstřebávání vápníku a pružnost a houževnatost kostí.
I když je extrémně těžké se sladkostem úplně vyhnout. Myslete však na jeho vliv na zrak, abyste měli zdravější stravovací plán, zajistili zdraví celého těla obecně a očí zvláště.
Konzumace velkého množství sladkostí může poškodit vaše oči.
Těhotné matky, které jedí hodně sladkostí, mohou snížit zrak miminka v děloze
Nejen, že má přímý vliv na zdraví matky, konzumace velkého množství sladkostí může zhoršit zrak plodu v děloze, může dokonce vést k předčasnému porodu, porodu mrtvého plodu atd.
Vědci tvrdí, že konzumace příliš velkého množství cukru způsobuje u průměrného člověka hromadění cukru v těle. Cukr vyžaduje velké množství vitamínů v metabolismu, takže hromadění cukru způsobí spotřebu vitamínů. Způsobuje, že ostatní orgány v těle nedostávají dostatek vitamínů, včetně očí. Oční buňky potřebují k plnění svých funkcí poměrně velký přísun vitamínů.
U těhotných žen, které v těhotenství konzumují hodně cukru, se může po porodu také rozvinout cukrovka. Děti mají větší pravděpodobnost krátkozrakosti a obezity nebo mentální retardace než děti stejného věku. Lékařští odborníci proto v těhotenství často doporučují těhotným ženám věnovat pozornost množství cukru v potravinách. Pozor na konzumaci potravin s vysokým obsahem cukru jako je cukr, cereálie... Navíc byste neměli jíst hodně živočišných orgánů.
Konzumace velkého množství sladkostí během těhotenství může mít vliv na zrak dítěte v pozdějším věku.
Jak snížit množství cukru absorbovaného do těla
Zdravá, nutričně kompletní a vyvážená strava je důležitým faktorem při vytváření zdravých očí a pružného, odolného těla. Zejména je nutné snížit množství cukru v denní stravě následujícími způsoby.
Přidejte více vody
Měli byste vypít alespoň 2 litry vody denně. Kromě toho je vhodné místo obvyklých dezertů konzumovat více ovoce bohatého na vitamín C. Bobule, třešně, fíky, hrušky, jablka, broskve, grapefruity... s nízkým glykemickým indexem jsou pro vás optimální volbou.
Dieta s vysokým obsahem vlákniny a nízkým obsahem sacharidů
Zejména omezte potraviny s vysokým glykemickým indexem jako je bílé pečivo, bílá rýže, brambory, těstoviny. Vybírejte raději potraviny s vysokým obsahem vlákniny a nízkým glykemickým indexem, jako jsou celozrnné výrobky. Zejména omezte příjem některých potravin, šťávy z cukrové třtiny, sirupu, koncentrované ovocné šťávy, medu, sladu, melasy atd. Všechno jsou to potraviny, které obsahují velmi vysoké množství cukru.
Sledujte svůj denní příjem cukru
Účinným způsobem, jak kontrolovat denní příjem cukru, je sledovat složení potravin, které konzumujete, abyste zajistili, že množství zkonzumovaného cukru je nejnižší.
Místo dortů s vysokým obsahem cukru zvolte zelenou zeleninu a ovoce, abyste zajistili zdraví očí.
Konzumace velkého množství sladkého nejen škodí zraku, ale způsobuje i řadu nebezpečných nemocí jako je cukrovka, srdeční choroby... Držte se proto od sladkého dál, abyste žili každý den zdravěji.
Komplexní průvodce stavbou ucha s důrazem na nejnovější lékařské poznatky. Objevte 3 klíčové části sluchového orgánu: vnější ucho, střední ucho a vnitřní ucho, jejichž <strong>biologické funkce</strong> zajišťují sluch a rovnováhu těla.
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Podrobný přehled anatomie ruky včetně svalů, nervů a cévního zásobení. Objevte <strong>klíčové funkce jednotlivých částí ruky</strong> a jejich vliv na pohybové schopnosti.
Přinášíme kompletní analýzu 6 nejběžnějších kardiovaskulárních onemocnění v Česku včetně hypertenze, aterosklerózy a infarktu. Zjistěte nové rizikové faktory a moderní preventivní strategie.
Objevte nejnovější zdravotní přínosy jasmínového čaje podle aktuálních studií. Silné antioxidanty, prevence civilizačních chorob a tipy pro optimální přípravu. Ideální volba pro <strong>zdravotní účinky</strong> a vitalitu.
Kompletní průvodce růstovými standardy WHO 2024 s tabulkou výšky a váhy dětí. Zjistěte, jak správně vyhodnotit vývoj dítěte a optimalizovat jeho zdraví.
Objevte nejnovější kosmetické symboly 2024 a jejich významy. Naučte se číst obaly jako profesionál s naším průvodcem obsahujícím klíčové informace o péči o pleť a bezpečnosti produktů.
Objevte nejnovější trendy finger food party 2024! Naučte se jak profesionálně připravit prstové občerstvení, vybrat trendy menu a optimalizovat prostor pro dokonalý zážitek.
Nejnovější informace o cévních malformacích v roce 2024. Objevte moderní léčebné metody, typy vaskulárních abnormalit a jejich vliv na zdraví. Klíčové slovo: léčba cévních malformací
Trápí vás bolest při tlaku na temeno hlavy? Objevte nejnovější léčebné postupy včetně chiropraxe a moderní farmakoterapie. Zjistěte, jak efektivně předcházet migrénám a kdy vyhledat odborníka.
Komplexní průvodce tyreotoxikózou: odhalte klíčové příznaky, moderní diagnostické metody a účinnou léčbu štítné žlázy. Zjistěte, jak předcházet komplikacím.
Nejnovější informace o rentgenovém vyšetření - jak funguje, bezpečnostní standardy a moderní aplikace. Objevte výhody digitálního rentgenu a indikace pro vyšetření.
Objevte nejnovější doporučení pro užívání aspirinu: kdy užívat pro prevenci infarktu, jak optimalizovat dávkování a vyvarovat se vedlejším účinkům. Praktické tabulky a odborné rady.
Objevte nejúčinnější potraviny pro zvýšení hypofýzy a stimulaci přirozené tvorby hormonů. Optimalizovaný průvodce výživou podle posledních výzkumů endokrinologie.
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Zjistěte, zda jsou oční kapky Tobramycin bezpečné během těhotenství. Na co si dát pozor a jak správně dávkovat? Učte se více na blogu aFamilyToday!
Treska je druh mořské ryby s nízkým počtem kostí a sladkou chutí. Jikry z tresky jsou lahodné a výživné.
Je pro těhotné ženy bezpečné jíst krevety? Zjistěte, jaké výhody a rizika krevet přinášejí během těhotenství.
Mnoho těhotných žen se ptá, zda velké kýchání ovlivňuje plod nebo ne. Zjistěte více o příčinách, důsledcích a radách, jak minimalizovat kýchání během těhotenství!
Černá sezamová semínka, známá také jako černá sezamová semínka, jsou bohatá na nezbytné živiny a mají pozitivní účinky na lidské zdraví.
Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.
Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.
Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.
Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.
Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.
DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.
Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.
Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.
