Jak zahřát seniory v zimě

Odolnost starších lidí je často slabší než u mladých lidí, takže jsou při změně počasí velmi nemocní. Nachlazení může vážně ovlivnit jejich zdraví, pro seniory dokonce život ohrožující. Udržet seniory v zimě v teple je proto nesmírně nutné.

Oslabený imunitní systém ztěžuje starším lidem odolávat chladnému počasí a snadno onemocní. Udržet v zimě seniory v teple je pro děti a vnoučata dilema. Pokud stále nevíte, jak se starat o teplo a účinně chránit tělo, postupujte podle článku níže!

Nedovolte starším lidem nosit příliš mnoho oblečení

Lidé často předpokládají, že nošení více oblečení pomůže udržet tělo v teple a zabránit pocitu chladu. Pokud však senioři nosí příliš tlusté oblečení, bude to bránit pohybu a snadno to povede k riziku nehod a pádů. Zima je navíc také obdobím, kdy se začínají opakovat nemoci související s kostmi a klouby, takže nošení tlustého oblečení neblaze ovlivní kosti a klouby seniorů. 

Místo tlustého oblečení byste měli nechat starší osoby nosit 3-4 až tenké vrstvy, obě pomáhají lépe udržovat teplo a jsou pohodlné pro pohyb. Studené končetiny mohou také vést k mnoha nebezpečným zdravotním stavům, takže bolestivé rukavice a teplé ponožky jsou také nutností. Kromě toho můžete v zimě dát i starším lidem použití vyhřívacích podložek.

Vyhřívací náplast Thien Thanh má kompaktní design, schopnost udržet teplo až 16 hodin, takže je velmi vhodné v zimě zahřát seniory. Kromě zahřívací funkce může náplast také pomoci zmírnit bolesti kloubů při nachlazení. Na vnější stranu oblečení nebo ponožek (ne přímo na pokožku) můžete nalepit vyhřívací podložku, aby bylo vaše tělo v teple.

Topná náplast Thien Thanh má kompaktní a pohodlný design

Udržujte místnost dostatečně teplou, ale stále dobře větrejte

Protože abychom zabránili studenému vzduchu venku, v zimě často zavíráme dveře místnosti, abychom se udrželi v teple a předešli průvanu. Pokud jsou však dveře zavřené delší dobu, vzduch uvnitř necirkuluje, v místnosti je dusno, nedostatek kyslíku, zvyšuje se množství bakterií, což nepříznivě ovlivňuje i zdraví seniorů. 

Můžete zapnout odtahový ventilátor nebo otevřít dveře, které nezachytávají vítr, aby vzduch mohl cirkulovat. Pokud rodina používá k vytápění klimatizaci nebo topení, měla by být použita s minerálním sprejem k vyrovnání vlhkosti v místnosti, jinak tělo snadno ztrácí vodu, suchá kůže, sucho v nose a vede k onemocněním dýchací cesty způsobující potíže dýchání u starších lidí.

Navíc, aby se předešlo riziku úpalu při přechodu z interiéru do exteriéru, starší lidé potřebují mít čas, aby se jejich tělo postupně přizpůsobilo, oblékli si dostatečně teplé oblečení, zakryli si ruce, nohy, hlavu a obličej, než budou vystavený větru.vně zima.

Při používání ohřívače používejte pokojovou mlhu, abyste udrželi v místnosti teplo

Jezte s mírou, cvičte jemně

Velmi důležitá je také výživa pro seniory v zimním období. Někteří starší lidé mají často ve zvyku jíst hodně tučných jídel, aby se zahřáli, zatímco se bojí jíst ovoce nebo pít vodu ze strachu z chladu. To je vlastně úplně špatný pohled. Neměli byste dovolit starším lidem jíst potraviny obsahující hodně tuku, místo toho zvýšit množství potravin bohatých na bílkoviny, abyste doplnili energii a pomohli udržet tělo v teple. Zároveň se také doporučuje, aby starší lidé jedli ovoce obsahující mnoho vitamínů a minerálů pro zlepšení odolnosti a účinnější boj s nemocemi.

Kromě diety by senioři měli také mírně cvičit uvnitř, aby se zahřálo tělo, zvýšilo se prokrvení , napomohlo snadnějšímu prohřátí krve ze srdce do periferních oblastí a omezila se necitlivost končetin.

Jezte hodně ovoce, abyste získali vitamíny a minerály

Sprchujte se správnou teplotou

Náhlé změny teploty mohou být pro seniory nebezpečné. Proto při přípravě vody do koupele pro starší osoby byste měli používat teplou vodu o teplotě asi 24-29 stupňů Celsia Nepoužívejte příliš horkou vodu, protože může zvýšit krevní tlak, zrychlit srdeční tep, zvýšit přilnavost pokožky krev. , které způsobují nepříznivé zdravotní účinky u starších osob, zejména těch, kteří mají onemocnění související s krevním tlakem nebo srdečními chorobami.

Pokud však budete pít dostatek teplé vody, přinese to starším lidem mnoho zdravotních výhod. Teplá koupel zvýší krevní oběh a sníží kornatění tepen. Pokud si navíc budete nohy na 30 minut denně máčet v teplé vodě smíchané se solí, vysoký krevní tlak u starších lidí se výrazně zlepší.

Pijte dostatek teplé vody

Poměrně mnoho starších lidí v zimě nepije vodu, protože se tělo méně potí, takže senioři často nepociťují žízeň. Voda však hraje velmi důležitou roli v metabolismu těla. V chladném období by senioři měli pít dostatek teplé vody, aby si udrželi teplo a udrželi potřebné množství vody. Kromě toho si můžete připravit také bylinné nápoje, jako je zázvorový čaj pro posílení zdraví seniorů v zimě.

V zimě pijte dostatek teplé vody

Starší lidé jsou velmi náchylní na chladné počasí, takže v zimě musíte mít účinné způsoby, jak je udržet v teple. Doufejme, že metody udržování tepla, o které se Lékárna podělila výše, vám pomohou postarat se o vaše starší příbuzné kolem vás v nadcházející zimě tím nejlepším způsobem.