S přibývajícím věkem je riziko rakoviny plic zvláště vysoké u lidí středního věku nad 40 let. Proto bychom měli pravidelně navštěvovat lékaře a vyžadovat pravidelné kontroly, abychom stav včas odhalili. Kromě toho musíme vědět, jak předcházet rakovině plic prostřednictvím článku níže!
Rakovina plic je velmi častým nádorovým onemocněním u mužů i žen. Rakovina plic je hlavní příčinou úmrtí na rakovinu ve vyspělých zemích, jako je Singapur, s mírou úmrtí 27,1 % u mužů a 16,6 % případů u žen. Je důležité pochopit, že dobré zdraví a aktivní životní styl mohou významně snížit riziko rakoviny plic.
Přestože rakovina plic v raných stádiích často nemá žádné zjevné příznaky, je důležité věnovat pozornost změnám v těle. Pojďme se tedy prostřednictvím krátkého článku níže dozvědět, jak předcházet rakovině plic!
Každý z nás by měl vědět, jak předcházet rakovině plic
Jak předcházet rakovině plic
KOUŘENÍ ZAKÁZÁNO
Tabák – je hlavním rizikovým faktorem rakoviny plic. Studie ukazují, že riziko rakoviny plic z kouření se zvyšuje s počtem lidí, kteří kouří každý den. Pravidelní kuřáci mají 20krát vyšší pravděpodobnost vzniku rakoviny plic než nekuřáci. Takže pokud jste nikdy nekouřili, prosím, nikdy to nezkoušejte. Pokud máme děti, vysvětlete jim škodlivost a nebezpečí kouření. A kuřáci by se nyní také měli naučit přestat kouřit.
Kouření je příčinou rakoviny plic
Drž se dál od pasivního kouření
Pasivní kouření je rizikovým faktorem rakoviny plic. Subjekty vystavené tabákovému kouři jsou také vystaveny stejným rakovinotvorným činidlům jako kuřáci.
Pokud žijete a pracujete s kuřáky, doporučte jim, aby přestali kouřit. Nebo je alespoň požádejte, aby kouřily venku nebo se aktivně zdržovaly, když vytáhnou cigaretu.
Snížení množství radioaktivního radonu v obytném prostoru
Radon je radioaktivní plyn, který vzniká rozkladem uranu v půdě a hornině. Radon prosakuje zemí a uniká do vzduchu a vodních zdrojů. Studie ukazují, že vysoké hladiny radonu v domácnostech a na pracovištích zvyšují počet případů a úmrtí na rakovinu plic.
U nekuřáků je asi 26 % úmrtí na rakovinu plic spojeno s expozicí radonu. Snížení hladin radonu může snížit riziko rakoviny plic, zejména u bývalých kuřáků. Proto je velmi důležité omezit radon v obytném prostoru a snížit jej následujícími způsoby:
- Posílit ventilační systém.
- Použijte čistič vzduchu.
- Před použitím skladujte vodu v nádrži.
- Utěsněte praskliny v podlahách a stěnách.
- Omezte kontakt s podlahami a sklepy.
Pozor na znečištění ovzduší
Studie ukazují, že lidé, kteří žijí v oblastech s vysokou úrovní znečištění ovzduší, mají zvýšené riziko rakoviny plic. Mezinárodní agentura pro výzkum rakoviny (IARC) zjistila, že v roce 2010 zemřelo na celém světě 3,2 milionu v důsledku znečištěného ovzduší. Mezi nimi má 223 000 lidí rakovinu plic. Proto musíme přijmout opatření k odstranění nebo alespoň minimalizaci dopadů znečištění na nás, a to následovně:
- Aktivně aktualizujte informace o kvalitě ovzduší ze spolehlivých zdrojů, abyste byli v prevenci aktivnější.
- Měl by přestat kouřit.
- Drž se dál od cigaretového kouře.
- Měli byste nosit masky , které splňují normy kvality certifikované příslušnými orgány.
- Místnost i dům musíte pravidelně čistit.
- Omezte pálení votivních papírů, přílišné pálení kadidla o svátcích.
- Pro lidi na předměstí není vhodné pálit slámu, slámu ... čímž je atmosféra dusnější a znečištěná.
- Přejděte na používání čistých paliv, jako jsou: indukční sporáky, elektrické sporáky atd. pro vaření.
- Při zastavení na červeném semaforu vypněte motor.
- Potřeba vysadit více stromů, abychom pomohli chránit zdravější životní prostředí.
Měla by být přijata opatření k zamezení znečištění ovzduší
Sestavte si zdravý jídelníček
Několik studií ukázalo, že lidé, kteří jedí hodně čerstvého ovoce a zeleniny, mají nižší riziko rakoviny plic než ti, kteří jí méně. Aktivně si pro sebe vybírejte zdravou stravu s různými druhy ovoce a zeleniny, které pomohou zvýšit odolnost organismu. Vybudováním zdravé stravy pro sebe a svou rodinu navíc výrazně pomůžete předcházet rizikům, jako je sekundární rakovina, recidivy rakoviny a další chronická onemocnění.
Potřebujete vytvořit pro sebe a svou rodinu zdravou stravu
Pravidelné cvičení pomáhá udržovat zdraví
Pravidelné cvičení pomáhá tělu posilovat odolnost vůči škodlivým faktorům. Novější studie také ukazují, že cvičení je nejen bezpečné a možné pro léčbu rakoviny, ale má také potenciál zlepšit úroveň duševní a fyzické aktivity a zlepšit kvalitu života.
Jak předcházet dalším rizikovým faktorům rakoviny plic
Kromě výše uvedených opatření si musíme být vědomi radiační zátěže. Právě radiační zátěž je vysoce rizikovým faktorem pro vznik rakoviny plic. Lékaři také musí pečlivě zvážit poskytování radiační terapie pacientům s rakovinou, rentgen, gama záření, tomografii. Kromě toho by měli být zaměstnanci pracující v oblastech poblíž míst záření také opatrní a mít vhodné ochranné prostředky. Mnoho studií navíc ukazuje, že lidé vystavení následujícím látkám mají také zvýšené riziko rakoviny plic, jako je azbest, arsen, chrom, nikl, kadmium...
Tyto látky mohou způsobit rakovinu plic u lidí, kteří jsou jim vystaveni na pracovišti. S rostoucí expozicí roste i riziko rakoviny plic, u kuřáků ještě vyšší. Lidé pracující v takovém prostředí by měli přijmout vhodná ochranná opatření. Pro ty, kteří v blízkosti takových oblastí žijí, je také nutné dodržovat zvýšenou hygienu, vybírat čisté potraviny a měli by je důkladněji mýt.
Sledujte příznaky rakoviny plic
Příznaky rakoviny plic se velmi liší a od člověka k člověku. Někteří lidé mají zjevné známky postižení plic, zatímco jiní nemají žádné příznaky, dokud se rakovina nerozšíří do dalších částí těla. Kromě toho většina pacientů s rakovinou plic obvykle nemá žádné příznaky, dokud není onemocnění pokročilejší. Proto je nezbytné pozorovat a cítit příznaky rakoviny plic, které mohou zahrnovat následující:
- Kašel po dlouhou dobu, ale neulevilo se.
- Hemoptisi.
- Bolest na hrudi.
- Dušnost, sípání.
- Vždy ve stavu únavy.
- Výrazný úbytek hmotnosti, ale bez zjevného důvodu.