Návyky pro udržení zdravého kardiovaskulárního systému
Udržování dobrých kardiovaskulárních návyků vám pomůže snížit riziko srdečních onemocnění a zároveň si zachovat dobré zdraví.
Jak pečovat o zdraví lidí se srdečním onemocněním během pandemie Covid-19
Onemocnění srdce je jedním ze základních stavů, které ztěžují léčbu Covid-19. Jak tedy v této sezóně Covid-19 chránit zdraví lidí se srdečním onemocněním? To se dozvíme v článku níže!
Lidé s kardiovaskulárním onemocněním patří mezi osoby s nejvyšším rizikem úmrtí na infekci Covid-19. Jedná se o onemocnění, které má vyšší úmrtnost než cukrovka a respirační onemocnění. Proto je bezpodmínečně nutné pečovat o zdraví lidí s onemocněním srdce. Následující článek vám pomůže dozvědět se, jak pečovat o zdraví lidí s kardiovaskulárním onemocněním během pandemie Covid-19. Pojďme to zjistit hned teď!
Jak pečovat o zdraví lidí se srdečním onemocněním během pandemie Covid-19
Vybírejte potraviny, které jsou dobré pro lidi se srdečním onemocněním
Kromě každodenní výživy byste měli během této sezóny Covid-19 přidat potraviny zdravé pro srdce, abyste chránili zdraví lidí se srdečním onemocněním.
Brokolice: Mnoho studií prokázalo, že pravidelná konzumace brokolice pomůže snížit hladinu cholesterolu v krvi. Proto je toto považováno za jednu z potravin, které jsou dobré pro srdce.
Chřest: V chřestu obsahuje hojné množství kyseliny listové, tato živina má schopnost omezovat hromadění homocysteinu v těle, čímž snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění, jako je ischemická choroba srdeční nebo onemocnění koronárních tepen.
- Tučné ryby: Některá tučná rybí jídla, jako je makrela, losos... pomohou tělu poskytnout omega-3 a bílkoviny. Zejména obsah nasycených tuků v rybách je také mnohem nižší než u jiných druhů masa, takže je velmi dobrý pro zdraví srdce.
- Luštěniny: Luštěniny jako hrách, arašídy, čočka... jsou potravinovým zdrojem vlákniny, bílkovin a silných antioxidantů. To vše jsou živiny prospěšné pro srdce, proto byste je měli pravidelně zařazovat do svého nutričního menu.
- Chia semínka a lněná semínka: Tato dvě semínka jsou bohatá na omega-3, které mají účinek na snížení krevního tlaku, prevenci srdečních arytmií, minimalizaci plaku na stěnách tepen... efektivně.
- Ořechy: Ořechy, jako jsou mandle, vlašské ořechy, pekanové ořechy, pistácie ... jsou ořechy, které obsahují mnoho živin, jako jsou bílkoviny, vláknina, minerály, vitamíny, antioxidanty, omega-3 ...
- Hořká čokoláda: Někteří vědci prokázali, že hořká čokoláda je jednou z potravin, které mohou přinést antiaterosklerotické účinky, a tím snížit riziko srdečního infarktu nebo mrtvice.
Vybírejte potraviny, které jsou dobré pro zdraví srdce
Fyzická aktivita ke zlepšení zdraví
Během této doby, kdy celá země zavádí sociální izolaci, aby se zabránilo Covid-19, by si každý měl udržet zvyk být fyzicky aktivní doma, aby se zlepšil zdravotní stav a zlepšil se imunitní systém těla, zejména starší pacienti.
Pro lidi s kardiovaskulárním onemocněním jsou k dispozici následující možnosti jemné fyzické aktivity:
Cvičení jógy: Toto je jedno z velmi užitečných cvičení. Lidem se srdečním onemocněním pomáhá nejen zlepšit fyzické zdraví, ale také pomáhá stabilizovat náladu a snižovat stres. Setrvání na cvičení jógy po dlouhou dobu může zlepšit příznaky arytmie.
Chůze: Chůze po dobu asi 30 minut denně může snížit riziko vzniku ischemické choroby srdeční o 18 %. Zvyk chodit 180 minut / týden zároveň sníží riziko infarktu o 35 %.
Cyklistika: Jízda na kole pomůže lidem se srdečním onemocněním zvýšit vytrvalost, zlepšit svalovou vytrvalost, zlepšit metabolismus a oběh. Můžete jezdit na kole po parku poblíž vašeho domu nebo na kole uvnitř se specializovaným vybavením.
Udělejte si každý den čas na odpočinek
Lidé s onemocněním srdce často velmi trpí psychickými faktory. Proto, aby se zabránilo zvýšení srdeční frekvence, lidé se srdečním onemocněním si musí zachovat pohodlnou mentalitu, zejména během této epidemie.
Negativní zprávy mohou u pacientů vyvolat úzkost a strach, což vede ke snížení odolnosti, zvýšení krevního tlaku a srdeční frekvence. To jsou stavy, které nejsou dobré pro zdraví kardiaků.
Nezapomeňte nosit masku, když je to nezbytně nutné
Pravidelné nošení roušky je jedním z doporučení ministerstva zdravotnictví během této epidemické sezóny Covid-19. Lidé s kardiovaskulárním onemocněním by však roušky měli nosit pouze v nezbytně nutných případech.
Nošení roušky, když jdete ven, je, abyste se vyhnuli kapkám vody od jiných lidí, ale pokud ji budete nosit příliš často, bude to ztěžovat dýchání. Takže pokud to není opravdu nutné, je nejlepší zůstat doma, abyste nemuseli neustále nosit masku.
Zde je několik nezbytných případů, kdy by lidé se srdečním onemocněním měli doma nosit masku, aby zabránili onemocnění:
- Máte příznaky podezření na infekci Covid-19
- Někdo z vaší rodiny je v karanténě doma
- Chystáte se obdržet zboží od doručovatele venku
Jděte k lékaři, pokud máte nějaké neobvyklé příznaky
Pro včasnou léčbu je bezpodmínečně nutné včasné odhalení abnormálních příznaků jak srdečního onemocnění, tak akutní pneumonie způsobené koronavirem.
• Onemocnění srdce: Mezi běžné příznaky u lidí s rizikem srdečního onemocnění patří bolest na hrudi, dušnost, závratě, otoky nohou, studený pot, únava, vyčerpání, nepravidelný srdeční tep. …
• Akutní zápal plic: Příznaky lidí s rizikem nákazy novým kmenem koronaviru, který způsobuje akutní zápal plic, mohou zahrnovat horečku (od 37,7 °C nebo vyšší), suchý kašel, potíže s dýcháním...
Tyto příznaky jsou velmi podobné běžnému nachlazení, takže je obtížné je rozlišit. Některé příznaky srdečního onemocnění jsou podobné jako u akutního zápalu plic, jako je únava, dušnost atd. Proto byste měli při návštěvě kardiologa požádat o důkladné vyšetření, abyste včas rozpoznali rizika nákazy Covidem. -19 .
Pravidelně choďte k lékaři, když se objeví známky srdečních abnormalit
Připravit léky pro pacienty s kardiovaskulárním onemocněním
Podle aktuálního zdravotního stavu a příznaků onemocnění lékař předepíše vhodný kardiovaskulární lék. Mezi běžné léky, které mohou lidé se srdečním onemocněním používat, patří:
- Antianginózní léky: nitráty
- Léky na regulaci krevního tlaku: angiotensin (ACE) a beta-blokátory
- Léky na kontrolu cholesterolu v krvi: statiny
- Inhibitory agregace krevních destiček: klopidogrel , prasugrel a tikagrelor
Léky na ředění krve a antikoagulancia: warfarin , dabigatran , apixaban a rivaroxaban
Měl(a) byste užívat svůj lék tak, jak Vám předepsal lékař, nesnižujte dávku ani jej nepřestávejte samostatně užívat, i když se cítíte lépe. A pokud užíváte nějaké jiné léky nebo v kombinaci s jinými doplňky, měli byste se poradit se svým lékařem.
Doufejme, že výše uvedený článek vám pomůže získat více užitečných informací a vědět, jak pečovat o zdraví svého srdce během této pandemie Covid-19.
Jak pečovat o zdraví lidí se srdečním onemocněním během pandemie Covid-19
Onemocnění srdce je jedním ze základních stavů, které ztěžují léčbu Covid-19. Jak tedy v této sezóně Covid-19 chránit zdraví lidí se srdečním onemocněním? To se dozvíme v článku níže!
5 návyků pro podporu zdraví srdce doma
Zlepšení zdraví srdce není tak obtížné, jak si myslíte. Pouze s každodenními životními návyky si můžete udržet zdravější a stabilnější srdce.
Zlepšete zdraví srdce kancelářských pracovníků bez cvičení
Onemocnění srdce je jednou z nejčastějších a nejčastějších nemocí kancelářských pracovníků. Zlepšení zdraví srdce kancelářských pracovníků je proto něco, co mnoho lidí zajímá. Proč
Co je WPW syndrom? Běžné příznaky WPW syndromu
Wolff-Parkinson-White (WPW) syndrom je typ poruchy srdečního rytmu charakterizovaný abnormálně rychlým srdečním tepem, ke kterému dochází během krátké doby. Incidence tohoto onemocnění je asi 1-3/1000 lidí a může být život ohrožující, pokud je doprovázena fibrilací síní. Chcete-li se dozvědět více o syndromu WPW, přečtěte si následující článek blogu aFamilyToday Blog.
Starejte se lépe o zdraví svého srdce s Blackmores COQ10 150 mg
V současné době je na trhu mnoho funkčních potravin, které podporují kardiovaskulární zdraví. Mezi nimi mnoho lidí důvěřuje perorální tabletě Blackmores COQ10 150 mg.
5 způsobů, jak pečovat o zdraví lidí se srdečním onemocněním v období epidemie Covid-19
Kardiovaskulární onemocnění lze označit za poměrně nebezpečné onemocnění, lidé se špatným kardiovaskulárním zdravím jsou jedním z nejvíce znepokojujících subjektů epidemické sezóny Covid-19 s vysokou úmrtností při infikování virem. Jedná se o onemocnění, kde je úmrtnost lidí se srdečními chorobami dokonce vyšší než u cukrovky a respiračních onemocnění.
Výhody sójového proteinu při snižování rizika srdečních onemocnění
Sója je vždy top doporučenou potravinou pro lidi s kardiovaskulárními problémy. Sójový protein má totiž nejen vliv na podporu kardiovaskulární léčby, ale má vliv i na snížení rizika srdečních onemocnění.
Na které straně je srdce? Jak udržet srdce zdravé?
Srdce je velmi důležitý orgán, který je zodpovědný za pumpování krve do celého těla a podporuje správné fungování orgánů. Na které straně je tedy srdce? Jaká je struktura srdce?
Návod na první pomoc při zlomených nohách
Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.
Zubní absces: Příčiny, účinná léčba a prevence
Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.
Kde se nachází panenská blána? Jak poznat, zda je panenská blána v klidu nebo ne?
Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.
Jak dlouhá by měla být jízda na kole, kolik kilometrů denně pro dobré zdraví?
Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.
Přehled anatomie žaludku, postavení částí tvořících žaludek
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Co dělat, když dítě při užívání antibiotik zvrací?
Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.
Účinné léky na bolest kyčle, které byste měli znát
Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.
Co je DIA mmHg? 5 nejdůležitějších věcí, které byste měli vědět o DIA (mmHg)
DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.
Co jsou lymfatické uzliny pod bradou? Příčiny a příznaky
Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.
Koktání ve stresu: Příčiny, příznaky, léčba
Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.