Co jíst k vybělení celého těla? Přírodní tajemství péče o pleť

Jídlo tělu poskytuje nejen živiny, ale má také účinek na bělení celého těla zevnitř. Co tedy jíst k vybělení celého těla? Podívejte se prosím na účinné potraviny pro bělení pokožky v článku níže.

Strava hraje důležitou roli v udržení zdravé a zářivé pokožky zevnitř. Mnoho lidí si však stále klade otázku, co jíst k vybělení celého těla a jak efektivně vybělit celé tělo. Tento článek vám poskytne skupiny potravin, které pomáhají rychle zesvětlit pokožku.

Co jíst k vybělení celého těla?

Vybírejte potraviny bohaté na vlákninu a vitamíny A, C, E atd., které pomohou vaší pleti zářit zevnitř. Pokud nevíte, co jíst k vybělení celého těla, podívejte se na následující doporučení. 

oranžový

Pomeranče jsou bohaté na vitamín C a hesperidin, pití pomerančového džusu pomáhá přidat různé minerály, jako je draslík, fosfor, vápník, železo, vápník a karoten, které pomáhají udržovat hladkou a zářivou pokožku. Pomeranče mají pročišťující účinek , pomáhají odstraňovat škodlivé toxiny, chrání játra a ledviny. Vysoký obsah vitamínů A, B1, B5, B6 je navíc ideální pro peeling, regeneraci buněk, stažení pórů a omezení akné.

Jahoda

Podle orientální medicíny mají jahody kyselou chuť, velmi účinně se používají k hojení kožních ran. Jahody obsahují hodně vitaminu C, vitaminu B6, B1 a omega-3, které pomáhají produkovat kolagen , aby byla pokožka hladká a zdravá, zabraňují bakteriím v poškození pokožky, snižují zánět, regulují kožní maz a zabraňují vzniku vrásek. 

Pravidelné používání jahod napomáhá vyblednutí pigmentací a pih díky vysokému obsahu vitamínů, navíc kyselina salicylová v jahodách také pomáhá účinně léčit akné, předchází tvorbě nového akné, stahuje póry, odstraňuje melasma …

S výše uvedeným použitím je pravidelné pojídání jahod účinnou metodou péče o pleť a krásy. 

Jahody obsahují mnoho vitamínů, které pomáhají produkovat kolagen, aby byla pokožka hladká

Papája

Papája obsahuje papain, betakaroten, vitamíny a fytochemikálie, které mají schopnost zesvětlit pokožku a zklidnit pokožku spálenou sluncem. Papain pomáhá ničit odumřelé buňky, vyblednout pigmentové skvrny, regenerovat nové kožní buňky, bojovat proti zánětům a zlepšit akné a mastnou pleť. Papája také obsahuje vitamín C, který zlepšuje elasticitu a dodává zdravou pokožku. Papája je také bohatá na vitamín A, alfa-hydroxykyseliny a draslík, které pomáhají hydratovat, zpomalovat proces stárnutí a regenerovat mladistvou pokožku.

Rajče

Podle studií rajčata obsahují lykopen, který pomáhá předcházet riziku rakoviny kůže způsobené UV zářením, snižuje spálení a nerovnoměrný tón pleti. Vitamin C v rajčatech pomáhá zvyšovat kolagen, čímž vytváří pevnost a pružnost pro hladkou, mladistvou pokožku. Kromě toho rajčata obsahují také velké množství sloučenin, jako je karoten, vitamín E, vitamíny B1, B3, B5, B6, B9, které napomáhají přirozenému odlupování, zabraňují stárnutí, odstraňují černé tečky, vyrovnávají pigment. Z těchto důvodů se rajčata již dlouho používají k tomu, aby byla pokožka světlejší a hladší.

Brokolice

Brokolice obsahuje flavonoidy, karotenoidy, lutein atd., které mají skvělé účinky při likvidaci volných radikálů, rychlé regeneraci pokožky, pomáhají snižovat alergie a záněty. Nejen, že podporuje zdravou pokožku, ale antioxidanty a vitamíny C, B, měď a zinek v brokolici pomáhají přirozeně bělit pokožku, regulovat pigmentaci pokožky a dodávají jí růžovou, zářící pleť.

Zejména brokolice obsahuje glukorafanin, měď, selen, zinek, fosfor a karoten, které skvěle blokují škodlivé účinky UV paprsků a úžasně posilují imunitní systém pokožky. Z výše uvedených výhod je vidět, že brokolice je ideální potravina, která pomáhá vybělit a vyhladit pokožku. 

Kurkuma

Velké množství kurkuminu v kurkumě má silné protizánětlivé a antioxidační vlastnosti a zároveň pomáhá revitalizovat pokožku, obnovit její přirozený jas a vybělit ji. Kromě toho má kurkumin také užitečný účinek při léčbě a rekonvalescenci kožních ran, zklidňuje pokožku zevnitř, podporuje léčbu akné, bledne tmavé skvrny. Po několika pokusech bylo zjištěno, že látky cyklokurkumin, kurkumon, turmeron v kurkumě působí preventivně proti jizvám a vyblednutí jizev . Kurkuma je opravdu přírodní složka, která dodává zářivé růžové a bílé pleti.

Sójové boby

Sójové boby jsou bohaté na vitamíny A, E, B12 a zejména isoflavony, které pomáhají eliminovat tmavé skvrny inhibicí pigmentu melaninu, zlepšují nerovnoměrný tón pleti a pomáhají pleti být zářivá a bílá. Kromě toho sójové boby také pomáhají předcházet stárnutí, vyhlazují vrásky. Sója je také známá pro svůj vysoký obsah estrogenu, který dokáže účinně zlepšit elasticitu. 

Sójové boby jsou bohaté na vitamíny A, E, B12 a isoflavony, které pomáhají odstranit tmavé skvrny

Jogurt

Jogurt je dobrý nejen pro trávicí systém, ale také velmi dobrý pro pokožku, protože obsahuje velké množství kyseliny mléčné, silného antioxidantu, který pomáhá vyhlazovat vrásky, zlepšuje elasticitu pokožky, odstraňuje odumřelé buňky, redukuje tmavé skvrny, chrání pokožku před škodlivé látky životního prostředí,... Minerály v jogurtu jako zinek, vápník pomáhají udržovat pokožku hladkou, regulují kožní maz a vitamíny B přispívají k Podporuje zdravou, zářící pleť.

Rybí pokrmy

Ryby dodávají tělu nejen energii a nezbytné minerály, ale také hladkou a jasnou pokožku. Ryby jsou bohaté na bílkoviny, omega-3, vitamíny, které dokážou vyživit pokožku a zabránit stárnutí.

Tajemství bělení celého těla zvenčí

Kromě toho, co jíst k vybělení celého těla, mohou některé přírodní ingredience používané mimo pokožku také pomoci podpořit rychlejší zesvětlení pokožky. 

Kávová sedlina

Kávová sedlina stahuje póry, detoxikuje a činí pleť hladší a silnější. Zejména jej lze kombinovat s mnoha dalšími přísadami pro zvýšení účinnosti, jako je kokosový olej, olivový olej, čistý med, čajovníkový olej atd.

Kávová sedlina má za následek exfoliaci pokožky, díky čemuž je pokožka hladká a účinně zářivě bílá

Aloe vera a kokosový olej 

Aloe vera obsahuje hodně vitamínu E, který stimuluje regeneraci nových kožních buněk a zanechává pokožku jemnou a lesklou. Pro lepší výsledky můžete kombinovat aloe vera s kokosovým olejem. 

Pasta z červených fazolí 

Prášek z červených fazolí pomáhá bělit pokožku, uvolňovat póry, odpuzovat všechny známky stárnutí. 

Některé poznámky při bělení celého těla

Co jíst k vybělení celého těla je jednoduchá a dobrá metoda pro celkové zdraví. Stále však existuje několik poznámek, které potřebujete vědět, jako například: 

• Přestože mají výše uvedené potraviny vliv na podporu zdraví a přinášející bílou a růžovou kůži, měli byste zvážit i jejich střídmé používání.
• Před odchodem ven  se natřete opalovacím krémem .
• Musíte být při tom vytrvalí, abyste pocítili postupnou změnu vaší pokožky. 
• Nepoužívejte produkty péče o pleť neznámého původu a nezneužívejte příliš mnoho kosmetiky.

Výše uvedený článek vám pomohl odpovědět na to, co jíst pro bělení celého těla a tajemství bělení celého těla z přírody. Abyste dosáhli požadovaného účinku, musíte si vybudovat vědecký, zdravý životní styl a věnovat pozornost skupinám potravin, které jsou pro pokožku dobré.