Chraplavý hlas jíst co jíst?

Chrapot je běžným problémem každodenního života a může postihnout dospělé i děti. Avšak lidé, kteří často musí hodně mluvit při vysoké hlasitosti, budou mít vyšší riziko chrapotu. Co tedy jíst při chrapotu?

Chrapot vždy způsobuje pacientům nepohodlí, navíc chrapot také přímo ovlivňuje zdraví, stejně jako život a práci, zejména povolání, která vyžadují použití hlasu, jako je MC, rozhlasový... Člen... Sledujte článek níže na blogu aFamilyToday a zjistěte odpověď na velmi zajímavou otázku, která zní: Co jíst, když chraptíte?

Příčiny chrapotu

Chrapot je stav, kdy je hlas změněn, zvuk již není čistý a je třeba se pokusit vydat zvuk. Tento stav se může za pár dní sám vyléčit, ale pokud chrapot bez zjevného důvodu přetrvává déle než dva týdny, měli by lidé vyhledat lékařskou pomoc, aby se předešlo poškození hlasivek nebo rakovině hrtanu.

Chrapot ztěžuje komunikaci

Běžné příčiny chrapotu jsou:

Mluvit hodně a nahlas: Pokud hodně mluvíte, příliš hlasitě fandíte, zpíváte nebo mluvíte ve vysoké výšce, může to poškodit hlasivky, což vede k chrapotu.

Věk: S věkem struktura hlasivek degeneruje, ztrácejí elasticitu, snižují vibrace, takže hlas je chraplavější.

Užívání alkoholu: Nadměrné pití alkoholu a jiného alkoholu může také způsobit chrapot.

Rýma, kašel, bolest v krku: Chrapot může být jedním z příznaků nachlazení, kašle nebo bolesti v krku. Tento problém většinou po vyléčení odezní.

Laryngitida: Alergie, nachlazení nebo infekce horních cest dýchacích způsobí, že obě hlasivky otečou, ucpou a pak chrapou.

Gastroezofageální reflux: Když se žaludeční kyselina vrátí do horních cest dýchacích, poškodí hlasivky a váš hlas bude chraplavý.

Paralýza hlasivek: Paralýza hlasivek může vést k silnému chrapotu. Příčiny ochrnutí hlasivek jsou traumata, rakovina štítné žlázy a mediastina, roztroušená skleróza, mrtvice, Parkinsonova choroba atd.

Rakovina hrtanu: Chrapot, který přetrvává déle než 3 týdny při neulevené medikamentózní terapii, může být příznakem rakoviny hrtanu.

Recidivující respirační papilomatóza: Toto onemocnění způsobuje nádory v dýchacích cestách, což vede k chrapotu. Jedná se o benigní nádor, ale snadno se recidivuje.

Dušnost, porucha hlasu v důsledku svalového napětí: Nadměrné svalové napětí v hrtanu a kolem něj naruší otevírání a zavírání hlasivek. 

Dlouhé hlasité mluvení může snadno vést k chrapotu

Chraplavý hlas jíst co jíst?

Chrapot, ztráta hlasu je často doprovázena příznaky jako je bolest v krku, sucho v krku, snížená tvorba slin... Proto je potřeba ve stravě pro lidi s chrapotem zajistit řadu zásad jako: měkká, tekutá látka, ne příliš horká a ne příliš chladné, aby se omezilo poškození sliznice hrtanu a hrdla.

Kromě toho se doporučuje přidávat protizánětlivé potraviny, které napomáhají rychlému hojení rány, aby se čistý hlas mohl rychle vrátit. Zde jsou některé potraviny, které by lidé s chrapotem měli jíst, aby se rychle zlepšili:

• Fazolové klíčky: Fazolové klíčky obsahují mnoho vitamínů, minerálů a enzymů, které napomáhají rychlejšímu průběhu hojení. 
• Fíky: Fíky mají vysoké antibakteriální vlastnosti s bohatými živinami, jako je vápník, fosfor, vitamíny A, B, E, K ... pomohou snížit zánět v krku a obnovit poškozené buňky. 
• Ředkvičky: Ředkvičky jsou kořenité, chladivé, působí protizánětlivě, expektoranty a účinně léčí chrapot. To je také potravina, která dodává tělu hodně vody, vitamínů a minerálů. Lidé mohou smíchat zázvor s kořenem ředkve, aby zvýšili odolnost hlasu.

• Pomeranče, citrony, kumquaty: Jde o ovoce bohaté na vitamín C, které posiluje imunitní systém a velmi účinně snižuje bolest v krku. Při chrapotu mohou lidé sníst přímo několik plátků citronu, pomeranče, kumquatu nebo spařených ve vodě a poté namočených v medu.

• Zelí: Zelí obsahuje hodně vitamínu A a flavonoidů, které pomáhají stabilizovat cévní stěnu, a tím omezují poškození hrtanu. 
• Aloe vera: Kromě zkrášlujícího účinku pomáhá aloe vera také inhibovat bakterie, které způsobují respirační infekce díky polyfenolům. Při chrapotu mohou lidé vypít šálek šťávy z aloe vera, která pomůže uklidnit krk a rychle zmírnit bolest.

• Kiwi: Kiwi obsahuje spoustu vitamínů A, E a C, které pomáhají obnovit imunitní systém a bojovat proti bakteriím a virům, které způsobují onemocnění. Kiwi navíc dokáže velmi účinně ulevit od kašle.

• Med : Med má funkci změkčení poškozených buněk a zahřátí krku. Kromě toho má med také velmi dobré protizánětlivé vlastnosti. Pokud budete jíst 1-2 polévkové lžíce čistého medu denně, vaše hrdlo bude chráněno a budete se cítit pohodlněji.

Chraplavý hlas jíst co jíst? Jezte více potravin bohatých na vitamín C

Co jíst při chrapotu?

Kromě přidávání zdravých potravin, když lidé mají chrapot, lidé se také musí zdržet některých potravin, které mohou stav zhoršit.

• Horká kořeněná jídla: Tato jídla mají často špatný vliv na pacienty s bolestí v krku , chrapotem nebo ztrátou hlasu. Pokud budete jíst pálivá kořeněná jídla, poškozená sliznice hrdla bude v místě podrážděna, takže onemocnění bude vážnější a bude se hojit déle.
• Smažená jídla: Lidé s chrapotem a ztrátou hlasu mají často příznaky bolesti v krku vedoucí k potížím s jídlem. Smažená, smažená jídla jsou často křupavá a tvrdá, a tím je zranění vážnější, proces hojení trvá déle.
• Sladkosti: Sladkosti obsahují hodně cukru, který zvyšuje vylučování hlenu v krku a vytváří příznivé prostředí pro růst bakterií. Lidé s chrapotem a ztrátou hlasu by proto měli omezit příjem sladkostí, aby bylo jejich hrdlo méně nepříjemné a stav se rychleji uzdravil. 
• Stimulanty: Potraviny obsahující povzbuzující látky, jako je alkohol, pivo, káva, způsobí, že sliznice hrdla ochraptělých lidí bude vážnější. Když nejsou horní dýchací svaly kontrolovány, dochází k velkému sekreci, což vede ke spánku, který otevírá ústa k dýchání. Vzduch, který prochází ústy, nefiltrovaný a zvlhčený, zvyšuje chrapot.

Lidé s chrapotem by se měli zdržet horkého kořeněného jídla

Přestože je chrapot častým problémem a rychle se hojí, lidé potřebují odpovídajícím způsobem upravit svůj jídelníček, aby se rychle uzdravili. Jezte výživné, zánětlivé potraviny pro posílení imunity těla. Kromě toho omezte pálivá kořeněná jídla a stimulanty, aby se chrapot nezhoršil. Doufám, že vám tento článek pomohl odpovědět na problém chrapotu . Přejeme všem pevné zdraví a nezapomeňte sledovat další články blogu aFamilyToday, abyste aktualizovali více znalostí.