Barevná terapie: léčení těla a duše

Barvy a emoce spolu souvisejí, a když to pochopíte, můžete se naučit, jak zlepšit svou náladu pomocí barev, a tím vytvořit pozitivní energii ve svém životě. Pojďme se dozvědět o léčivé barevné terapii v článku níže!

Přemýšleli jste někdy nad tím, proč se cítíte v klidu, když stojíte před modrým mořem nebo se díváte nahoru na jasnou modrou oblohu? Čím to je, že když vidíte zelené louky, okamžitě se cítíte uvolněně? Barva má silný vliv na naši náladu a chování. Proto barva, pokud se použije vhodně, může pomoci léčit tělo i duši. Říká se tomu terapie barvami, pojďme se o tom dozvědět více v následujícím obsahu.

Co je barevná terapie?

Barevná terapie (také známá jako chromoterapie nebo světelná terapie) je metoda využití viditelného spektra světla a barev k regulaci nálady, fyzického nebo duševního zdraví člověka. 

Barevná terapie pomáhá regulovat náladu, zdraví

Barvy jsou tedy zvláštní řečí duše, ovlivňují mozek a tím ovlivňují myšlení a chování k věcem kolem. Každý člověk má navíc svůj vlastní vkus a vnímání barev, a proto se barvy používají k symbolizaci mnoha zemí a národů. 

Pokud znáte princip kombinování každé barvy a nálady, můžete jej použít k vytvoření pozitivní energie každý den tím, že si vyzdobíte svůj obývací pokoj, stůl barvami, které se vám líbí. 

Před tisíci lety starověké kultury Egypta, Číny a Indie vybudovaly zařízení pro barevnou terapii. Zde se pacient koupe ve světle filtrovaném přes různě barevná skla nebo okna. K léčbě pacientů zde přispěla metoda zlepšení nálady barvou. 

Používá se také k léčbě dětí a dospělých s poruchami učení. Lékaři věří, že barva pomáhá regulovat emoce, fyzicky i psychicky. Moderní náladoví terapeuti často používají barevnou terapii s aromaterapií, masáží, jógou atd.

Vědecký základ barevné terapie

Výzkum barevné terapie je stále dosti omezený. Pro svou účinnost, bezpečnost, jednoduchost a úspory však moderní medicína tuto terapii široce aplikovala k léčbě mnoha různých onemocnění. Barvoterapii lze například použít k léčbě sezónní deprese (která se obvykle vyskytuje na podzim a v zimě) . Kromě toho se modré světlo používá také k léčbě novorozenecké žloutenky.

Kromě toho může denní světlo ze slunce, LED světla, televizní obrazovky, telefony, počítače atd. pomoci zvýšit bdělost, zlepšit kognitivní funkce a náladu. V noci však přílišné vystavení modrému světlu může stimulovat mozek, což vede k narušení cirkadiánních hodin potlačením škodlivého hormonu melatoninu.

Lze barevnou terapii použít k léčbě deprese?

Aplikujte barevnou terapii v životě

Kromě ošetření v nemocnici nebo lázních můžete barevnou terapii provádět zcela doma pomocí některé z následujících metod: 

Použijte noční světlo

Pokud potřebujete noční světlo, zvažte použití tlumeného červeného světla. Podle výzkumu může červené světlo stimulovat produkci melatoninu a zlepšit kvalitu spánku. 

Venkovní relaxace

Pokud máte problém se soustředit a zůstat vzhůru, můžete se jít projít ven na místa se spoustou přirozeného světla. Nebo komunikace se stromy je také snadný  způsob, jak snížit stres .

Přidejte do svého života více barev

Vnesení barev do vašeho každodenního života vás může učinit optimistickými, plnými života a energie. Stěny můžete vymalovat pestrými barvami nebo přidat barevné dekorace, jíst více ovoce a zeleniny podle zákonů duhy, využít barevné osvětlení nebo přidat barvu do šatníku,...

Použijte různé barvy v každodenním obytném prostoru

Chraňte své oči před modrým světlem

Několik hodin před spaním vypněte telefon, počítač a televizi, aby modré světlo z těchto zařízení neovlivňovalo váš cirkadiánní rytmus. Kromě toho funkce, které podporují automatickou změnu barvy obrazovky telefonu nebo brýle proti modrému světlu, jsou ideální možností, jak chránit oči před modrým světlem.

Omalovánka zlepšuje náladu

Dnes omalovánky milují lidé všech věkových kategorií, protože jsou zábavným způsobem, jak se vypořádat se stresovými nemocemi, jako je nespavost, deprese a úzkost. Ve Vietnamu se omalovánky staly šílenstvím nejen mezi mladými lidmi, ale i mezi staršími lidmi. 

Zajímavostí je, že obrázky si můžete vybarvovat a vytvářet podle svých preferencí a pocitů, což vám pomůže zvýšit kreativitu, uvolnit se a snížit stres. Kromě toho je barvení také způsob, jak procvičit koncentraci, uvolnit životní tlak a negativní myšlenky.

Nahoře je barevná terapie, která léčí duši  , kterou aFamilyToday Blog posílá čtenářům, doufám, že se k vám článek dostane, doufám, že vám pomůže snížit stres a žít zdravě.