Oteklé nohy během těhotenství a jak to opravit

Co je otok nohou během těhotenství? Je to nebezpečné a jak to opravit? Následující článek vám pomůže dozvědět se více o této problematice!

Otoky nohou během těhotenství jsou normální fyziologický jev, který může zažít každá těhotná matka. Tento stav se může objevit v jakékoli fázi těhotenství. Co tedy způsobuje tento otok nohou? Jak se připravit? Pojďme se dozvědět více v článku níže!

Příčiny otoku nohou během těhotenství

Během těhotenství produkuje tělo matky o 50 % více krve a tekutin než normálně, aby pomohly vyživovat plod. To je také jedna z hlavních příčin otoků u těhotných žen. S růstem plodu se zvětší i matčina děloha. Tím vzniká tlak na dolní dutou žílu – to jsou žíly zodpovědné za pumpování z dolních končetin zpět do srdce. Čím větší je tlak, tím více krve se shromažďuje v nohou a způsobuje otoky, zejména na chodidlech a kotnících. 

Příčiny otoku nohou během těhotenství

Hormonální změny během těhotenství mohou být také jednou z důležitých příčin otoků nohou. Když se totiž v těle změní hormony, cévní stěny změknou a znesnadní žilám transport krve z dolních končetin do srdce. 

Navíc u některých žen s flebitidou v anamnéze, alergickými reakcemi, neurologickými poruchami, preeklampsií nebo zneužíváním laxativ je také vyšší pravděpodobnost, že se s tímto stavem setkají. Některé další příčiny, které snadno vedou k otokům nohou během těhotenství, jsou příliš dlouhé stání, časté nošení vysokých podpatků, tvrdá práce, strava s vysokým obsahem sodíku, nedostatek draslíku... 

Oteklé nohy během těhotenství v důsledku nemoci

V případě, že si všimnete, že máte otoky nohou, lýtek, kotníků nebo rukou, nemusíte se příliš znepokojovat, protože to jsou všechno normální a běžné příznaky během těhotenství. V tuto dobu potřebuje maminka jen odpočívat a pít dostatek vody, tento otok brzy odezní. 

Maminky však stále musí pravidelně dávat pozor a pozorovat otoky nohou, protože to je také známka preeklampsie během těhotenství. Preeklampsie je jednou z hlavních komplikací, která může být smrtelná pro matku i plod. Maminky by proto měly věnovat zvláštní pozornost následujícím případům: 

• Těhotné ženy s anamnézou srdečního onemocnění nebo problémů s ledvinami
• Pokud matčina strava neposkytuje dostatek živin, mohou se objevit i otoky.
• Oteklé nohy stále nevykazují žádné známky ústupu, i když matka dostatečně odpočívá, což může být známkou nebezpečí pro matku i plod. V této době je nutné co nejdříve jít do nemocnice na vyšetření. 

Otoky nohou v těhotenství mohou být také způsobeny nemocemi

Patologický edém může vystavit těhotnou ženu riziku komplikací preeklampsie (obvykle se objevující ve 20. týdnu) včetně hypertenze , edému, proteinurie nebo renálního syndromu . Zároveň tento stav vážně ovlivní plod, což povede k fetálnímu strádání nebo předčasnému porodu. 

Aby byla zajištěna bezpečnost, musí těhotné ženy navštívit lékaře, jakmile po několika nocích pociťují příznaky, jako je otok, i když odpočívaly, ale stále neustupovaly; silné otoky rukou, obličeje nebo jiných částí těla; edém doprovázený bolestí hlavy, rozmazaným viděním, poruchami vidění, bolestmi břicha. 

Jak efektivně řešit otoky nohou

Chcete-li zlepšit otoky nohou během těhotenství, první věc, kterou je třeba poznamenat, je, že těhotné ženy by neměly stát příliš dlouho, ale místo toho si dopřát čas na odpočinek a relaxaci. Kromě toho můžete dodržovat některá z následujících opatření:

• Vleže byste měli ležet na levém boku, aby děloha netlačila na aortu a žíly v pánvi, a při odpočinku zvedněte nohy. 
• Můžete použít vařené kukuřičné hedvábí s několika šálky vody k pití denně nebo pít hodně filtrované vody. 
• Pro zlepšení otoků nohou během těhotenství by těhotné ženy neměly stát příliš dlouho, dopřát si čas na odpočinek a relaxaci nohou.
• Použijte teplou vodu k namáčení nohou po dobu asi 10-15 minut, aby se vaše nohy uvolnily a účinně snížily otoky. 
• Pravidelné cvičení s vhodnými cvičeními, jako je jóga, usnadňuje krevní oběh.
• Udělejte si masáž nohou tak, že pomocí rukou rotujete kotník do velkého kruhu a prohýbáte nohu. Dále otočte kotník do velkého kruhu a pokrčte nohu. Dále otočte každý prst ve směru hodinových ručiček. Těhotné ženy by měly cvičit pravidelně 2-3x denně, pokaždé 10 minut.

Jak efektivně řešit otoky nohou

Kromě toho musí mít těhotné ženy vědecky a nutričně vyváženou stravu. Jezte hodně zelené zeleniny jako je zelí, špenát...ovoce, ovoce. Zejména je třeba dát přednost výběru potravin bohatých na vitamíny, vápník a zinek. Nejezte jídla nebo pokrmy, které obsahují velké množství soli. Zároveň nepoužívejte nápoje obsahující kofein a alkohol, aby nedošlo k poškození zdraví. 

Nahoře je několik sdílení o otoku nohou během těhotenství ao tom, jak jej překonat, které mohou těhotné ženy použít. Doufám, že vám pomůže získat více užitečných znalostí!