Při vstřebávání příliš velkého množství zbytečných kalorií tělo přibírá na váze, což vede k obezitě, čímž se zvyšuje riziko srdečních onemocnění. Proto je potřeba zhubnout. Momentálně
Při vstřebávání příliš velkého množství zbytečných kalorií tělo přibírá na váze, což vede k obezitě, čímž se zvyšuje riziko srdečních onemocnění. Proto je potřeba zhubnout. V tomto okamžiku byste se měli obrátit na zdravou stravu.
Výhody zdravé stravy pro srdce
Omezte konzumaci potravin s vysokým obsahem kalorií, které jsou dobré pro pacienty se srdcem
Když zhubnete pomocí zdravé stravy (tj. diety s nízkým obsahem tuku, kalorií, soli a cholesterolu), rizikovým faktorům srdečních onemocnění, jako je vysoký krevní tlak, lze předejít nebo je zlepšit. Vysoký krevní tlak často způsobuje kornatění tepen. Když krev proudí do těchto tepen a je ucpaná, způsobují vám bolest na hrudi nebo svírání srdce. Kromě toho tato dieta také pomáhá zlepšit hladinu cholesterolu v krvi.
Omezte slaná jídla
Podle American Heart Association je příliš mnoho soli příčinou vysokého krevního tlaku, čímž se zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění. Nahraďte zpracované potraviny, jako jsou chipsy, sušenky, dorty, čokoládové zmrzliny a omáčky... které mají často vysoký obsah soli, kalorií a tuku, celozrnnými a nezpracovanými potravinami. Jezte hodně nízkokalorického ovoce a zeleniny, jako je jíst čerstvá rajčata místo konzervovaných rajčat, nahrazovat vysoce kalorické olivy cibulí nebo jíst pečené brambory místo chipsů. Čtěte také nutriční štítky, abyste se vyhnuli potravinám, které obsahují příliš mnoho soli.
Nakrájejte tuk
Pokud máte dyslipidémii nebo obezitu, měli byste omezit příjem tuků. Protože zvýší množství cholesterolu v krvi, usazeného v cévách, způsobí mnohá onemocnění jako infarkt myokardu, cévní mozkovou příhodu... Ve stravě pro osoby s kardiovaskulárním onemocněním je nutné dbát na potraviny bohaté na tuky jako: tučné maso, sýr, smetana, máslo… Omezte jídla s vysokým obsahem tuku.
Pokud máte dyslipidémii nebo obezitu, měli byste omezit příjem tuků
Poznámka:
Aby si ženy udržely zdravou váhu, měly by přijmout asi 1600 kalorií denně z potravin doporučených dietou DASH a 2000 kalorií denně pro muže. DASH dieta je dieta, která snižuje vstřebávání potravin obsahujících sůl a zároveň zvyšuje příjem ovoce, obilovin a zeleniny. Tím vám pomůže udržet si střední váhu a zlepšit krevní tlak.
Kromě toho dieta pro léčbu životního stylu TLC (tj. dieta s vysokým obsahem vlákniny a nízkým obsahem kalorií, tuků, cholesterolu a soli) také pomáhá snižovat hladinu špatného cholesterolu, a tím snižuje další faktory rizikové faktory a účinnou prevenci kardiovaskulárních onemocnění .
Existují také další potraviny, které jsou také vhodné pro zdravou stravu: přejít z používání salátových dresinků s obsahem tuku na beztukové; nebo jen jíst zdravé tuky, jako je olivový olej; nebo nahradit vejce, kuře s masem bez kůže, luštěniny, beztučný jogurt a losos. Sníst 2 šálky čerstvého ovoce a zeleniny denně je zároveň dobré pro zdraví srdce.
DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.
V současné době mnoho rodičů často přesvědčuje své děti, aby využívaly jiné práce tím, že nechávají své děti sledovat spoustu telefonů a televize, aniž by věděli, že tato akce může způsobit problémy.
Nemoc z tukové krve je poměrně časté onemocnění a snadno postihne každého. Stále však existují „klíčové“ subjekty s vysokým rizikem nákazy. Proto vy
Kardiovaskulární onemocnění jsou jednou z hlavních příčin úmrtí v mnoha zemích po celém světě. Pokud není kardiovaskulární onemocnění včas odhaleno a léčeno, může vést k extrémně nebezpečným komplikacím, které mohou vést až ke smrti.
Kromě četných negativních vlivů a vlivů na každodenní život se také migréna prokázala jako rizikový faktor mozkové mrtvice.
Krevní kyslíkoměr a monitor srdečního tepu je velmi užitečným a nezbytným zařízením pro zdravotní péči a monitorování v každé rodině. Zejména v době komplikované situace pandemie Covid-19.
Posílení imunitního systému, zlepšení paměti nebo prevence kardiovaskulárních onemocnění ... to jsou přínosy kukuřice pro zdraví, kterým se jen málo potravin vyrovná. Sladká kukuřice?
Srdeční selhání neznamená, že srdce přestane fungovat, jen srdce ztíží pumpování krve a vy jste často dušní a unavení.
Bentall je obtížná operace, vyžadující vysokou kvalifikaci operátora, aby pacient nemusel trpět velkou bolestí a neztratil mnoho krve. Co je tedy Bentallova operace? V jakých případech je nutná operace? Blog aFamilyToday vám pomůže odpovědět.
Alkohol byl odedávna nepostradatelným nápojem na každém festivalu, svatbě, setkání, rodinném setkání, tento nápoj se stal kulturním prvkem Vietnamců. Zneužívání alkoholu však obecně zvyšuje riziko mnoha nemocí. Mnoho lidí má srdeční onemocnění, krevní tlak je příčinou pití velkého množství alkoholu.
Příčin ischemie myokardu je mnoho, především v důsledku problémů vyskytujících se v koronárních tepnách, které brání cirkulaci krve, což způsobuje snížení množství krve do srdce. Pokud nedojde k včasným preventivním a léčebným opatřením, jsou pacienti s ischemií myokardu dlouhodobě náchylní k nebezpečným komplikacím, kdykoli život ohrožujícím.
Kardiovaskulární onemocnění zůstávají hlavní příčinou úmrtí navzdory neustálému zlepšování diagnostických technik a léčebných zařízení. a většinou je hlavní příčinou nemoc
V tradiční medicíně existuje mnoho vzácných léčivých bylin, velmi účinných léčivých rostlin na kardiovaskulární onemocnění, které mnoho lidí často ignoruje. Kardiovaskulární onemocnění jsou příbuzná onemocnění
Kardiovaskulární onemocnění jsou hlavní příčinou úmrtí mužů i žen, podnikáte kroky k ochraně před kardiovaskulárními chorobami? Podle
Blackmores Omega Double High Strength Fish Oil doplněk Omega pro tělo používá mnoho lidí kvůli hodnotným živinám, které uživateli přináší.
Stresující pracovní prostředí, často vystavené počítačům, sedavé zaměstnání... jsou příčinami vedoucími ke zvýšenému riziku kardiovaskulárních onemocnění u administrativních pracovníků. První.
Ve věku 40+ mívají muži více kardiovaskulárních onemocnění. Ovlivňují nejen zdraví, ale ovlivňují i manželský život.
Dolíčková prsa je vrozená vada, která se obvykle vyvíjí od stádia plodu. Jediným příznakem, se kterým se novorozenci setkávají, je lehká deprese na hrudníku, která je nevzhledná. Když je tedy dítě dospělé, jaké zdravotní komplikace může deprese hrudníku způsobit? Existují nějaké metody, které pomáhají léčit vrozené konkávní hrudník u dětí?
Syndrom dlouhého QT je elektrokardiograficky rozpoznaný syndrom charakterizovaný prodlouženým QT intervalem v důsledku poruch repolarizace myokardu. Příčiny a příznaky syndromu dlouhého QT intervalu vzbuzují velké obavy. Chcete-li se o tomto syndromu dozvědět více, přečtěte si následující článek blogu aFamilyToday Blog.
Náhlá zástava srdce se vyskytuje u mužů i žen a jde o nebezpečné onemocnění. Ženy však mají vyšší riziko závažných komplikací než muži, dokonce vyšší úmrtnost.
Komplexní průvodce stavbou ucha s důrazem na nejnovější lékařské poznatky. Objevte 3 klíčové části sluchového orgánu: vnější ucho, střední ucho a vnitřní ucho, jejichž <strong>biologické funkce</strong> zajišťují sluch a rovnováhu těla.
Předávkování prášky na spaní představuje vážné nebezpečí včetně respiračního selhání a dlouhodobé závislosti. Objevte nejnovější doporučení odborníků a účinná řešení.
Objevte nejnovější poznatky o organismech a jejich biotopech. Kompletní analýza 4 typů prostředí s důrazem na vzájemné vztahy mezi druhy. Klíčové informace pro biology a ekology.
Nejaktuálnější informace o délce CT vyšetření a čekací době na výsledky. Zjistěte výhody moderních multidetektorových CT přístrojů a optimalizujte přípravu na vyšetření.
Je v pořádku jíst syrovou rýži, která nebyla vařená nebo tepelně zpracovaná? Ve skutečnosti může konzumace syrové rýže nést řadu zdravotních rizik a rizik pro bezpečnost potravin.
Mnoho lidí se mýlí a myslí si, že hypnóza je něco, co používají jen špatní lidé. Pokud jste však otevřeni výzkumu, uvidíte mnoho pozitivních rolí hypnózy v našich životech.
Potraviny, které každý den konzumujete, hrají velmi důležitou roli v prevenci a léčbě ischemické choroby srdeční. Zde je několik návrhů
Mnoho uživatelů je stále často subjektivních, což vede ke zbytečným chybám při používání mozkových tonických přípravků. Zde je 6 nejčastějších chyb při používání posilovače mozku, se kterými se mnoho uživatelů setkává nejčastěji.
Mastná krev je běžný chorobný stav, který může způsobit mnoho komplikací, dokonce vést ke smrti. Onemocnění je však zcela preventabilní a léčitelné. Připojte se na blog aFamilyToday a zjistěte více o prevenci a léčbě nemocí prostřednictvím článku níže.
Zejména ryby nebo mořské plody obecně obsahují velmi vysoké hladiny bílkovin, omega-3 a dalších živin, jako je železo, draslík a vitamín B. Nyní se však mnoho žen v domácnosti obává toxické kontaminace těchto potravin rtutí. Často je při výběru zajímá, zda tilapie obsahuje rtuť, cobia má rtuť.
