Suché oči v těhotenství: Viník a jak se zlepšit
Suché oči v těhotenství jsou nepříjemný pocit a budou bránit těhotným ženám v každodenních činnostech bez potřebné péče.
Jak snížit vysoký krevní tlak přírodními nápoji
Přírodní nápoje, jako je nízkotučné mléko, řepný džus, ibiškový čaj, to vše jsou účinné způsoby snížení krevního tlaku, které byste měli okamžitě aplikovat. Stáří
Přírodní nápoje, jako je nízkotučné mléko, řepný džus, ibiškový čaj, to vše jsou účinné způsoby snížení krevního tlaku, které byste měli okamžitě aplikovat.
Věk a genetika jsou dva hlavní faktory, které způsobují, že váš krevní tlak nadměrně stoupá. Co můžete udělat pro kontrolu situace, když máte tuto nemoc? Kromě zavádění zdravého životního stylu, jako je aktivní sport, omezení příjmu soli, je výběr správných přírodních nápojů také velmi účinným způsobem, jak překonat vysoký krevní tlak, který byste měli aplikovat.
1. Používání nízkotučného mléka je účinný způsob, jak snížit krevní tlak
Již dlouho je známo, že nedostatek vápníku souvisí s vysokým krevním tlakem a naopak vysoký příjem vápníku pomáhá krevní tlak snižovat. Pro dosažení nejlepších výsledků je důležité zvolit správný druh mléka. Doporučujeme zvolit nízkotučné mléko, protože je bohatší na vápník než plnotučné mléko a navíc nízký obsah tuku vám ve skutečnosti pomáhá snadněji vstřebávat vápník.
Hojné množství vápníku v nízkotučném mléce pomáhá stabilizovat krevní tlak
2. Šťáva z červené řepy
Ředkvičky jsou nejlepším zdrojem draslíku a kyseliny listové, které oba hrají důležitou roli při regulaci krevního tlaku. Dále řepa obsahuje dusičnany, které se po konzumaci přeměňují na dusitany. Dusitany uvolňují tkáň hladkého svalstva a zvyšují průtok krve. Pití šťávy z červené řepy proto podpoří funkci cév a zničí homocystein – látku, která může cévy poškozovat.
Výzkum ukazuje, že pití jednoho až dvou šálků šťávy z červené řepy denně může snížit krevní tlak okamžitě (do hodiny po užití). Britská studie navíc zjistila, že šťáva z červené řepy byla při léčbě vysokého krevního tlaku stejně účinná jako nitrátová tableta.
3. Čaj z květů ibišku
Stejně jako šťáva z granátového jablka obsahuje ibišek fytochemikálie, které působí jako přírodní inhibitor ACE. Jedna studie zjistila, že ibiškový čaj byl stejně účinný při snižování krevního tlaku jako kaptopril, ACE inhibitor používaný k léčbě vysokého krevního tlaku a srdečního selhání. Čaj z ibišku si uvařte nejlépe každý den, pro optimální účinek vypijte asi 3 šálky.
Pití ibiškového čaje je také skvělý způsob, jak snížit krevní tlak
4. Šťáva z granátového jablka
ACE je enzym, který zvyšuje krevní tlak tvorbou proteinu zvaného angiotensin II, který stahuje krevní cévy. Mezitím šťáva z granátového jablka působí jako přírodní inhibitor ACE, podobně jako léky používané k léčbě vysokého krevního tlaku a srdečního selhání. V některých případech dokázala šťáva z granátového jablka snížit ACE až o 36 % a výrazně snížit systolický krevní tlak. V nedávné studii bylo také známo, že významně snižuje plak a zvyšuje průtok krve do srdce (až o 30 %).
5. Brusinková šťáva
Brusinky a brusinkový džus mají silné protizánětlivé a antioxidační vlastnosti, které pomáhají předcházet a snižovat poškození vnitřku cév, čímž předcházejí nežádoucímu vysokému krevnímu tlaku. Kromě toho může brusinkový džus pomoci snížit krevní tlak rozšířením krevních cév a zvýšením průtoku krve. Navíc je toto ovoce také skvělým zdrojem vitamínu C, který účinně snižuje krevní tlak.
Neexistuje žádné standardní doporučení pro denní konzumaci brusinkové šťávy, ale s pouhými 60 kaloriemi na šálek můžete vypít 2 šálky této šťávy denně, abyste získali co největší užitek.
6. Pít dostatek vody je také způsob, jak snížit krevní tlak
Pití dostatečného množství vody je jedním z účinných způsobů kontroly krevního tlaku . Chronická dehydratace způsobuje zúžení krevních cév, což pomáhá tělu šetřit vodu snížením množství vody ztracené pocením, močením a dýcháním. Bohužel, zúžené krevní cévy vyžadují, aby vaše srdce pracovalo tvrději, což vede ke zvýšení krevního tlaku.
Většina lidí slyšela o pravidle osmi hodin denně, i když ho nedodržují. Ale pro více personalizovaný přístup vydělte svou tělesnou hmotnost dvěma. A toto číslo v uncích je minimální množství vody, které musíte každý den spotřebovat.
Nezapomeňte pít dostatek vody, abyste překonali vysoký krevní tlak
Huong
Zdroj: Caring
Dítě je méně inteligentní, protože těhotná matka používá lékořici
aFamilyToday Health – Lékořice jako bylina není bezpečná pro zdraví plodu. Znalost jeho škodlivých účinků pomáhá těhotným ženám mít bezpečné těhotenství.
Na co si dát pozor při pití pomerančového džusu během těhotenství
aFamilyToday Health – Pomerančový džus bude během těhotenství velmi dobrým zdrojem výživy, pokud zvážíte svůj zdravotní stav a budete jej užívat na rozumné úrovni.
Zkontrolujte BMI, abyste pomohli odhalit děti s nadváhou a obezitou
aFamilyToday Health – Stav dětí s nadváhou a obezitou je pro rodiče vždy bolestí hlavy. Jaká je tedy příčina a jak včas diagnostikovat, aby se děti účinně léčily?
40. týden
Vývoj plodu se mění s každou fází. aFamilyToday Health s vámi sdílí to, co potřebujete vědět o 40týdenním plodu, aby vám a vašemu dítěti pomohl zůstat zdravý!
Měly by těhotné ženy jíst tuňáka?
Dieta během těhotenství přímo ovlivní zdraví matky a plodu. Měly by tedy těhotné ženy jíst tuňáka?
3 důvody, které zvyšují riziko mrtvice během těhotenství
Odborníci z aFamilyToday Health se s vámi podělí o 3 důvody, které zvyšují riziko mrtvice během těhotenství, a tipy, jak mrtvici předcházet.
9 věcí, které vám nikdo neřekne, když porodíte
Příbuzní vám tyto věci často neřeknou, protože vás nechtějí vyděsit. A tady je 9 věcí, které vám při porodu nikdo neřekne.
Proč byste měli zařadit řecký jogurt do svého jídelníčku?
Řecký jogurt je ideálním doplňkem vaší těhotenské stravy a poskytuje mnoho živin, které potřebujete každý den.
Nečekané výhody, když těhotné maminky chodí na masáž
aFamilyToday Health - Možná jste nevěděli, že těhotenská masáž je potenciální lék proti bolesti, který zvyšuje pocit relaxace a pohodlí pro tělo těhotné matky.
Co těhotné ženy potřebují vědět o vysokém krevním tlaku během těhotenství
Vysoký krevní tlak v těhotenství může způsobit různé problémy. V některých případech může vážně ovlivnit nenarozené dítě.
Jak těhotné ženy užívají léky, aby byly bezpečné pro plod?
Přestože se velmi snaží omezovat, stále existují případy, kdy jsou těhotné ženy nuceny užívat léky k léčbě zdravotních problémů. Stále však můžete omezit účinky drogy na plod, pokud víte, jak ji používat.
10 škodlivých účinků sledování televize na děti
Dnes by mnoho zaneprázdněných rodičů mělo být ochotno nechat své děti dívat se na televizi, aby nebyli rušeni. Nyní by se rodiče měli znovu zamyslet, když znají škodlivé účinky sledování televize na děti.
7 škodlivých účinků energetických nápojů na teenagery, rodiče vědí?
Škodlivé účinky energetických nápojů na mladistvé je záležitost, kterou nelze brát na lehkou váhu. Další informace naleznete v následujícím článku.
9 výhod a 5 vedlejších účinků jackfruitu těhotné ženy by měly vědět
Jackfruit je chutné a výživné jídlo. Pokud však jíte příliš mnoho, vaše zdraví může být mírně ovlivněno vedlejšími účinky jackfruitu.
Stavba ucha a jeho biologická funkce u člověka
Komplexní průvodce stavbou ucha s důrazem na nejnovější lékařské poznatky. Objevte 3 klíčové části sluchového orgánu: vnější ucho, střední ucho a vnitřní ucho, jejichž <strong>biologické funkce</strong> zajišťují sluch a rovnováhu těla.
Hrozné nebezpečí, když se předávkujete prášky na spaní
Předávkování prášky na spaní představuje vážné nebezpečí včetně respiračního selhání a dlouhodobé závislosti. Objevte nejnovější doporučení odborníků a účinná řešení.
Co je to organismus a jaké je jeho prostředí?
Objevte nejnovější poznatky o organismech a jejich biotopech. Kompletní analýza 4 typů prostředí s důrazem na vzájemné vztahy mezi druhy. Klíčové informace pro biology a ekology.
Jak dlouho trvá CT vyšetření? Kdy získat výsledky?
Nejaktuálnější informace o délce CT vyšetření a čekací době na výsledky. Zjistěte výhody moderních multidetektorových CT přístrojů a optimalizujte přípravu na vyšetření.
Je v pořádku jíst syrovou rýži? Při jídle se lze setkat s riziky
Je v pořádku jíst syrovou rýži, která nebyla vařená nebo tepelně zpracovaná? Ve skutečnosti může konzumace syrové rýže nést řadu zdravotních rizik a rizik pro bezpečnost potravin.
Co potřebujete vědět o hypnóze
Mnoho lidí se mýlí a myslí si, že hypnóza je něco, co používají jen špatní lidé. Pokud jste však otevřeni výzkumu, uvidíte mnoho pozitivních rolí hypnózy v našich životech.
Co byste měli jíst, pokud máte ischemickou chorobu srdeční?
Potraviny, které každý den konzumujete, hrají velmi důležitou roli v prevenci a léčbě ischemické choroby srdeční. Zde je několik návrhů
Časté mýty při používání aktivátoru na posílení mozku
Mnoho uživatelů je stále často subjektivních, což vede ke zbytečným chybám při používání mozkových tonických přípravků. Zde je 6 nejčastějších chyb při používání posilovače mozku, se kterými se mnoho uživatelů setkává nejčastěji.
Léčba a prevence tukové krve: Co potřebujete vědět
Mastná krev je běžný chorobný stav, který může způsobit mnoho komplikací, dokonce vést ke smrti. Onemocnění je však zcela preventabilní a léčitelné. Připojte se na blog aFamilyToday a zjistěte více o prevenci a léčbě nemocí prostřednictvím článku níže.
Obsahuje tilapie rtuť a jak si vybrat ryby?
Zejména ryby nebo mořské plody obecně obsahují velmi vysoké hladiny bílkovin, omega-3 a dalších živin, jako je železo, draslík a vitamín B. Nyní se však mnoho žen v domácnosti obává toxické kontaminace těchto potravin rtutí. Často je při výběru zajímá, zda tilapie obsahuje rtuť, cobia má rtuť.