5 základních živin ve stravě pro podvyživené děti

Rodiče musí do stravy pro podvyživené děti přidat dostatek živin, jako jsou bílkoviny, vitamín D, potraviny bohaté na vitamíny a vlákninu podle potřeb každého věku vědeckým způsobem.

Rodiče musí do stravy pro podvyživené děti přidat dostatek živin, jako jsou bílkoviny, vitamín D, potraviny bohaté na vitamíny a vlákninu podle potřeb každého věku vědeckým způsobem.

1. Potraviny bohaté na vápník a vitamín D

Vápník je nezbytným minerálem ve vývoji dětského kosterního systému. Podvyživené děti se zakrněním mají na svědomí především nedostatek vápníku v těle. Proto je velmi nutné, aby maminka své miminko doplňovala potravinami bohatými na vápník. Potraviny s velkým množstvím vápníku, jako je mléko, krevety, krab, scad, bok choy, brokolice... Kromě toho by maminky měly pamatovat na to, že děti nejlépe vstřebávají vápník, když je tam „přítomnost“ vitamínu D. Nutriční potraviny pro podvyživené děti obsahující hodně vitamínu D pro maminky potřebují vejce, houby, ryby, tofu...

Ryby a krevety jsou pro děti bohaté a výživné potraviny obsahující vápník

2. Potraviny bohaté na bílkoviny

Potraviny s vysokým obsahem bílkovin nebo potraviny obsahující hodně bílkovin doporučují odborníci na výživu do jídelníčku podvyživených dětí. Protože jsou děti podvyživené, většina z nich má nedostatek bílkovin. Proto je přidávání této živiny do jídelníčku podvyživených dětí nesmírně nutné. Podle American Institute of Medicine je množství bílkovin potřebné pro děti v každém věku následující:

  •  Děti 9-13 let: potřebují alespoň 34 g bílkovin denně;
  • Děti ve věku 4-8 let: potřebují 19 g bílkovin denně;
  • Děti 1-3 roky: potřebují alespoň 13 g bílkovin denně.

Matky mohou doplnit bohatý zdroj bílkovin v čerstvém mléce a mléčných výrobcích. Kromě toho jsou pro děti velmi vhodné další potraviny bohaté na bílkoviny, jako jsou fazole, vejce, sójové produkty, pšeničné bílkoviny, libové maso, kuřecí maso a ryby s nízkým obsahem rtuti, jako je losos, pangasius, rybí extrakt...

3. Vysoce kalorické potraviny

Výběr potravin, které jsou kalorické a obsahují mnoho živin, urychlí růst dětí, zejména těch, které jsou podvyživené . Ořechy, arašídové máslo, sýr, mléko, máslo a sušené ovoce jsou typickými potravinami, které je třeba zařadit do každodenního jídelníčku podvyživených dětí. Doplňky výživy pro podvyživené děti jsou nepostradatelným zdrojem kalorií. Protože doplňování těchto potravin pomůže tělu vašeho dítěte dosáhnout zdravé hmotnosti. Kromě výše uvedených potravin lze přidávat sušené mléko, polévky a kastrol, které podvyživeným dětem pomohou sytější a výživnější.

Avokádo a tvrdé ořechy obsahují spoustu kalorií, které vašemu dítěti dodají energii na celý den

4. Potraviny obsahující zinek a selen

Zinek a selen jsou dvě základní živiny při zlepšování podvýživy u dětí. Zinek pomáhá posilovat imunitní systém, hojit rány, udržovat chuť a čich a je nezbytný pro syntézu DNA. U dětí, které pomalu rostou, jsou podvyživené, a křivice doplněná zinkem pozitivně ovlivní výrazné zlepšení hmotnosti i výšky. Zároveň přidání zinku do těla pomůže podpořit léčbu infekcí, zácpy, průjmu u dětí, zvýšit odolnost a fyzickou sílu, aby pomohl dětem v boji s nemocemi. Zinek je hojně zastoupen v mase zvířat, bílých ředkvích, ústřicích, obilovinách, vaječných žloutcích atd.

A selen je látka, která hraje důležitou roli v imunitním systému. Dlouhodobý nedostatek selenu ve stravě zvýší riziko imunodeficience, artritidy, astmatu, šedého zákalu... Proto, aby se děti vyvíjely komplexně, potřebují selen do jídelníčku zařadit i matky.pro podvyživené děti. Mořské plody, vaječné žloutky, mořské ryby, houby, celozrnné výrobky atd. jsou potraviny bohaté na selen.

5. Zelenina a ovoce

Jedná se o potraviny, které dětem poskytují velké množství vitamínů a minerálů. Doplnění mnoha nezbytných vitamínů a minerálů pro tělo pomůže dětem s podvýživou dobře růst a vyvíjet se. Pomocí zelené zeleniny nezapomeňte přidat hlízy a ovoce, jako jsou brambory, mrkev, dýně atd. Děti by měly jíst zralé ovoce, aby omezily bolesti břicha a podpořily jejich účinnost v dobrém slova smyslu.

Zelená zelenina a ovoce jsou dobrým zdrojem vitamínů a vlákniny pro vývoj vašeho dítěte

Doplnění 5 základních živin ve stravě pro podvyživené děti včetně: Proteinů, vápníku a vitamínu D... podpoří vývoj dítěte a zabrání opakování podvýživy.


Leave a Comment

Kolik kalorií má 100 gramů kuřecích prsou? Množství bílkovin a vitamínů v kuřecích prsou

Kolik kalorií má 100 gramů kuřecích prsou? Množství bílkovin a vitamínů v kuřecích prsou

Přesné údaje o kaloriích v kuřecích prsou 2024. Zjistěte kolik bílkovin obsahuje 100g kuřecích prsou a jak využít jejich výživové benefity pro hubnutí a svalový růst.

Jaké jsou výhody jasmínového čaje? Kdo by neměl pít jasmínový čaj?

Jaké jsou výhody jasmínového čaje? Kdo by neměl pít jasmínový čaj?

Objevte nejnovější výhody jasmínového čaje pro zdraví srdce, prevenci rakoviny a hubnutí. Zjistěte, kdo by se mělo pití tohoto aromatického nápoje vyvarovat.

Zdravotní přínosy jasmínového čaje? Který objekt by se neměl používat?

Zdravotní přínosy jasmínového čaje? Který objekt by se neměl používat?

Objevte nejnovější zdravotní přínosy jasmínového čaje podle aktuálních studií. Silné antioxidanty, prevence civilizačních chorob a tipy pro optimální přípravu. Ideální volba pro <strong>zdravotní účinky</strong> a vitalitu.

Připravte si vlastní lahodnou svačinu se zdravým zdravým řeckým jogurtem a ovocem

Připravte si vlastní lahodnou svačinu se zdravým zdravým řeckým jogurtem a ovocem

Objevte nejnovější verzi receptu na řecký jogurt s ovocem a granolou. Naučte se výrobní postupy krok za krokem včetně tipů pro optimalizaci výživové hodnoty a praktické tabulky s přehledem ingrediencí.

Co jsou to křeče v rukou? Nejúčinnější příčina a prevence

Co jsou to křeče v rukou? Nejúčinnější příčina a prevence

Kompletní průvodce křečemi rukou: odhalte nejnovější poznatky o příčinách, účinné léčbě a <strong>prevenci křečí</strong>. Zjistěte, jak optimalizovat životosprávu proti svalovým křečím.

6 návrhů na rychlou a zdravou snídani s řeckým jogurtem

6 návrhů na rychlou a zdravou snídani s řeckým jogurtem

Objevte 7 moderních snídaňových kombinací s řeckým jogurtem podle nejnovějších trendů ve výživě. Ideální volba pro zdravý životní styl a efektivní hubnutí.

Kolik kalorií obsahuje 100 g melounu a jaké jsou zdravotní přínosy melounu?

Kolik kalorií obsahuje 100 g melounu a jaké jsou zdravotní přínosy melounu?

Kolik kalorií obsahuje 100g melounu v nejnovějších měřeních? Objevte aktuální nutriční hodnoty, srovnání odrůd a 5 klíčových benefitů pro zdraví.

Co je to finger food? Jak jíst prstové jídlo

Co je to finger food? Jak jíst prstové jídlo

Objevte nejnovější trendy finger food party 2024! Naučte se jak profesionálně připravit prstové občerstvení, vybrat trendy menu a optimalizovat prostor pro dokonalý zážitek.

Můžete jíst kořenící omáčku? Výhody a škody, když těhotné ženy jedí rybí omáčku

Můžete jíst kořenící omáčku? Výhody a škody, když těhotné ženy jedí rybí omáčku

Komplexní průvodce konzumací rybí omáčky během těhotenství. Zjistěte výhody, rizika a bezpečné způsoby užívání pro zdraví matky a dítěte.

Co jíst, abyste vyrostli? Nejlepší jídla pro zvýšení výšky

Co jíst, abyste vyrostli? Nejlepší jídla pro zvýšení výšky

Objevte nejúčinnější potraviny pro zvýšení výšky podle nejnovějších výzkumů. Zjistěte, jak <strong>vápník</strong>, <strong>vitamín D</strong> a <strong>bílkoviny</strong> ovlivňují růst kostí a jak je zařadit do jídelníčku.