Průvodce pro matku v raných fázích těhotenství

Jak se v raných fázích těhotenství změní těhotná maminka fyzicky a psychicky, co je třeba udělat pro zdravý vývoj plodu? Odpověď, kterou potřebujete, bude zodpovězena přímo v článku níže.

Jak se v raných fázích těhotenství změní těhotná maminka fyzicky a psychicky, co je třeba udělat pro zdravý vývoj plodu? Odpověď, kterou potřebujete, bude zodpovězena přímo v článku níže.

Změny matky na začátku těhotenství

Psychické změny na začátku těhotenství

Pro mnoho žen je jejich těhotenství normální, s menšími psychickými změnami. Jiní však prožívají velmi únavné, mizerné a smutné těhotenství, zvláště v raných fázích těhotenství. Proto, pokud máte pocit, že jste emocionální, náhle šťastní nebo smutní, buďte si jisti, protože je to zcela normální.

Můžete zažít některé z následujících pocitů:

• Vzrušený, překvapený, ale zároveň znepokojený a zmatený
• Náhlé a nevyzpytatelné změny
• Chcete mít dítě, ale pochybujete, zda můžete být dobrou matkou?
• Chcete dát světu vědět, že jste těhotná?
• Budete mít pocit, že někdy svého partnera velmi milujete a někdy odejdete.
• Pocit lítosti, když už nejste „svobodná“ žena, protože nebudete moci chodit do práce ani se vzdát zábavných večírků.
• Překvapená, když si pomyslím na zvětšující se břicho a plná prsa a mám obavy, jak budu vypadat po porodu
• Citlivý, snadno se rozpláčete při sledování smutného filmu nebo při pohledu na obrázky miminek.

V raných fázích těhotenství často přemýšlíte o věcech, které vás nikdy předtím nenapadly, nebo dokonce sníte o dni, kdy porodíte, jak bude vaše miminko vypadat... To je v této fázi zcela normální.brzké těhotenství. Důvodem je, že během těhotenství dochází k velkým změnám hladin hormonů estrogenu a progesteronu oproti normálu.

Matky se často trápí, neklidem v raných fázích těhotenství

Změny vzhledu během raného těhotenství

Během raných fází těhotenství prochází tělo těhotné ženy velkými změnami. Kromě obvyklých příznaků těhotenství můžete pociťovat příznaky jako: přibývání na váze, pocit napjatosti prsou, tmavé bradavky, strie od pupíku dolů, necitlivá zápěstí, které mohou přetrvávat během těhotenství. Nebo pravděpodobně budete mít zácpu v počátečních fázích. U každého člověka jsou tyto znaky různého stupně.

Jak mít zdravé těhotenství v raných fázích

Imunitní systém těhotné matky často v raných fázích těhotenství klesá, takže je snadné zachytit infekce, kašel, nachlazení, chřipku... Nemoci postihují nejen matku, ale i plod v děloze. . Posílení imunitního systému doplňováním adekvátní výživy a řádného odpočinku je proto něco, co by maminky měly dělat hned v raných fázích těhotenství.

Výživa

Strava hraje důležitou roli při zajišťování zdraví matek během těhotenství, porodu a poporodní péče. Pro miminko matčin dostatečný přísun živin zajistí dobrý vývoj dítěte a zabrání některým vadám. Během těhotenství bude celková potřeba kilokalorií asi o 25 % vyšší než normálně, takže těhotné ženy potřebují:

• Plné potravin obsahujících bílkoviny, tuky, minerály a vitamíny.
• Zvyšte více bílkovin v potravinách, jako je maso, ryby, vejce, mléko, sýr, obiloviny, luštěniny...
• Doplnění potřebných vitamínů a živin (např. tablety železa, vápník, kyselina listová...) pod vedením lékaře.
• Zpestřete jídelníček, abyste se vyhnuli nudě. Všimněte si, že přidávat více živin, než je nutné, není dobré.
• Vyhněte se kouření, alkoholu, pivu, kávě během těhotenství, zejména v raných fázích těhotenství.
• Nejezte potraviny s vysokým obsahem tuku, cholesterolu atd.

Výživa hraje důležitou roli v raném těhotenství

Dělat cvičení

Ve skutečnosti správné a přiměřené cvičení přináší těhotným ženám v rané fázi těhotenství spoustu výhod. Protože pomáhá udržovat zdraví, snižuje únavu, usnadňuje porod, pomáhá relaxovat a omezuje deprese v těhotenství a po porodu.

Vědci prokázali, že děti se rodí zdravé a méně pravděpodobné, že budou obézní, pokud matky během těhotenství pravidelně cvičí. Některá doporučená cvičení pro těhotné ženy jsou chůze, plavání, jóga...

Sex v raných fázích těhotenství

Sex v raných fázích těhotenství není tabu. V této době je však embryo ve fázi vývoje, takže je snadné potratit, takže těhotné ženy musí dodržovat mírný režim sexuální aktivity, zvolit správnou polohu a jemně se pohybovat. Pokud zaznamenáte jakékoli krvácení nebo jakékoli abnormality, okamžitě se poraďte se svým lékařem.

Potřeba mít rozumný sex v raných fázích těhotenství

Časné těhotenství je nejdůležitější období v těhotenství. Proto, jakmile se zjistí, že jste těhotná, pravidelně navštěvujte nemocnici nebo kliniku, abyste včas odhalili jakékoli neobvyklé problémy, abyste našli včasné řešení.