Potraviny, které by se měly přidat v létě na ochlazení těla

Horké letní počasí způsobuje, že se všichni cítí nepříjemně a unaveně. Pár řešení ve stravování vám pomůže efektivně zchladit tělo.

Níže uvedené potraviny vám pomohou ochladit se a zůstat zdraví v horkém počasí. Už se nebudete muset bát ošklivých pupínků, nepříjemných vředů v ústech nebo nepříjemného tělesného tepla.

Tofu

Toto je první letní tělové chladivé jídlo, které byste měli přidat. Se sladkou chutí, chladem, detoxikací, projímadlem, tonikem, tvorbou slin a účinným tělesným teplem v letních dnech.

Spolu s úžasnými zdravotními přínosy tofu je také velmi jednoduché na přípravu. Můžete blanšírovat ve vroucí vodě a jíst syrové, dušené, smažené, plněné masem, kečupem nebo vařené v polévkách. Zejména nejen chlazení, tofu dokáže léčit i nemoci, pokud ho umíte zpracovat na léčivou potravinu.

První letní chladící pokrm, o kterém se zmíníme, je tofu

Hořký meloun

V orientální medicíně má hořký meloun (hořký meloun) chladnou, hořkou chuť, dostává se do dvou srdečních meridiánů, odpadá a má funkci čistit horko, řešit testy, udržovat proudění krve, močopudný, čistit oheň.

Pravidelné používání hořkého melounu pomůže snížit kožní onemocnění, pomůže zlepšit stav pokožky, pleť bude hladší a rozjasněná.

Čerstvá šťáva z hořkého melounu má také účinek na vyléčení kašle, chlazení, odstranění akné. Jíst hořký meloun pomůže stimulovat jídlo, pomůže vám lépe jíst a pomůže snížit horečku a zánět.

Tapioka

V orientální medicíně je kudzu lék, běžně známý jako pískový kořen. Cantaloupe má sladkou chuť, je průměrný, působí na úlevu od horka, regeneruje pouze žízeň a používá se k léčbě příznaků žízně, bolesti hlavy, krvavé úplavice, velmi dobře se zchladí v horkém dni.

Sklenici tapiokové mouky, přidejte čerstvý citron a trochu cukru a teplou vodu, abyste účinně zmírnili spáleniny.

Udělejte si šálek tapiokové mouky v horkém letním dni

Grapefruit

S přibližně 91 % vody je grapefruit jedním z nejlepších druhů ovoce, které brání dehydrataci. Obsahuje velké množství draslíku, který pomáhá tělu zotavit se z dehydratace v důsledku pocení.

Squash

Zimní meloun je také nepostradatelnou potravinou v seznamu jídel na ochlazení těla v letních dnech. S přirozenou sladkostí a chladem pomáhá dýně odvádět horko a účinně detoxikuje tělo, takže tykev si zaslouží víc než jakékoli jiné ovoce.

Jogurt

Díky vysokému obsahu bílkovin se jogurt stává v létě výživným a vhodným pokrmem, ale je snadné ho vzít s sebou i na dlouhé cesty.

Jogurt také pomáhá vašemu tělu pociťovat menší hlad, abyste se vyhnuli konzumaci velkého množství grilovaného masa nebo vysoce kalorických svačin s vysokým obsahem soli.

Měli byste zvolit nízkotučný jogurt, protože obsahuje dvojnásobný obsah bílkovin než běžné produkty. Nejen to, jogurt obsahuje také probiotika, bakterie, které pomáhají zlepšit správnou funkci trávicího systému. Můžete kombinovat více čerstvého ovoce, aby byl jogurt lahodnější.

Nebo si můžete připravit ovocný jogurt, který je nejen chladivý, ale také velmi dobrý pro trávicí systém, poskytuje bohatý zdroj vitamínů a vlákniny, které dětem pomohou posílit jejich odolnost.

Tuřín

Toto jídlo pomáhá regulovat tělesnou teplotu, snižovat záněty, pročišťovat tělo, zkrášlovat pokožku, redukovat vrásky a uhasit žízeň, to jsou skvělé využití bílé ředkve. Nejen to, bílá ředkev má také sladkou a chladnou chuť, takže se velmi hodí na vaření polévky pro sladší vývar. Chutné a výživné, ti, kteří chtějí doplnit energii a zchladit se, by tento pokrm neměli ignorovat.

Pokrmy z bílé ředkve vám v letních dnech pomohou velmi dobře zchladit tělo

Ovoce bohaté na vitamín C

Měli byste si vybrat ovoce s přísadami obsahujícími hodně vitamínu C, jako je meloun, pomeranče, mandarinky, dračí ovoce, jablka, rajčata ...

Kromě přímého jedení je také velmi dobré používat tyto plody k odšťavňování nebo výrobě smoothies. Omezte přidávání ovocných přísad, které obsahují hodně cukru, včetně jackfruitu, liči, longan a manga.

Kokosový ořech

Bude nedbalé, pokud budete toto ovoce v horkém létě ignorovat. Kokos má sladkou chuť, chladivou a výživnou vodu, která pomáhá dodávat energii, posiluje fyzickou sílu a účinně pomáhá s plynatostí a žízní.

Kromě vody neignorujte ani výživné kokosové maso. Tato část kokosu je lahodná, křupavá a často se z ní zpracovává zmrzlina, smoothie atd. Konzumace kopry je prospěšná zdraví, zejména vylučovací soustavě.

Polévka z černých fazolí

Černé fazole jsou obilné zrno, které je velmi výživné, voňavé a snadno se konzumuje. Podle orientální medicíny mají černé fazole chladivé vlastnosti, pomáhají čistit horko a velmi dobře detoxikují. Šťáva z černých fazolí pomůže snížit horkost u dítěte, čímž zabrání tepelné vyrážce u dítěte. Nezapomeňte se letos v létě naučit uvařit lahodnou polévku z černých fazolí, kterou budou vaše děti jíst.

Počasí je stále teplejší, takže se tělo hodně potí, snadno se unaví, ztrácí vodu, ztrácí chuť k jídlu... Proto byste měli přidávat potraviny a pokrmy, které pomohou detoxikovat a ochladit játra pro celou rodinu.