Nošení ponožek při spánku se zdá jako zcela prospěšný zvyk, ale ve skutečnosti má každý zvyk jiné výhody a nevýhody. Pojďme se podívat, jaké jsou výhody a nevýhody nošení ponožek do postele.
Chladné počasí vyvolává u mnoha lidí obavy ze zdravotních problémů, zejména u lidí s onemocněním kostí a kloubů, kteří často pociťují studené ruce a nohy . Nošení ponožek nebo rukavic navíc při spánku vám pomůže zůstat v teple. Jak tedy nošení ponožek na spaní v chladném počasí ovlivňuje zdraví?
Účinek nošení ponožek při spaní
Zlepšete kvalitu spánku
Mnoho studií ukazuje, že nošení ponožek večer do postele vám pomůže lépe spát. Protože ponožky pomáhají zahřívat nohy. Když se nohy zahřejí, do mozku se odešle zpráva, aby snížil tělesnou teplotu a připravil se na spánek.
Nošení ponožek ke spánku pomáhá udržet nohy v teple.
Zabraňte anémii nohou
Anémie nohou, známá také jako Raynaudova, nastává, když je tělo ve stresu a nohy jsou příliš studené. Častými příznaky onemocnění jsou paralýza nohou, výskyt mrtvice nebo křeče.
Pokud se s tímto stavem potýkáte i vy, noste v chladných dnech na spaní ponožky, abyste měli nohy v teple.
Omezení hypertermie u žen po menopauze
U žen, zejména žen v perimenopauze, dochází k hormonální nerovnováze, která způsobuje hypertermii. Nošení ponožek při spaní tedy této situaci zabrání.
Zabraňte suchým nohám
Když budete nosit ponožky do postele, bude se vám v nohou lépe zadržovat vlhkost. To je také důvodem pro některé případy popraskaných nohou, nanesení hydratačního krému se doporučuje nosit ponožky, aby se zabránilo zhoršení praskání.
Některým lidem s popraskanými chodidly se doporučuje nosit ponožky, aby se předešlo zhoršení tření.
Jak škodlivé je nosit ponožky na spaní v chladném počasí?
Kromě výhod může nošení ponožek při spaní způsobit i určité škody. Zahrnout:
Nohy jsou tunelované, nevětrané
Pokud nemáte problémy s chodidly, pravidelné nošení ponožek během spánku ucpává póry, zabraňuje úniku potu a způsobuje nepohodlí. Zejména s tlustými ponožkami, které nesají pot, se stav ještě zhorší, což může být příčinou vašich pocení nohou .
Zvýšené riziko revmatoidní artritidy
Nejen, že způsobuje sekreční tunel, potní žlázy a zápach nohou, pravidelné nošení ponožek během spánku také způsobuje sevření kloubů a zvyšuje riziko revmatismu . To ovlivňuje pohybovou schopnost těla.
Pravidelné nošení ponožek zvyšuje riziko revmatismu.
Obstrukce krevního oběhu
Přestože je udržení rukou a nohou v teple v chladném období zásadní, podle některých vědeckých studií je udržení rukou a nohou v pohodlí jediným způsobem, jak se tělo adaptuje na změnu počasí. Proto nošení ponožek do postele může narušit krevní oběh, zejména proces transportu krve z končetin zpět do srdce.
Několik účinných způsobů, jak udržet tělo v teple v zimě
Nošení ponožek během spánku není jediný způsob, jak udržet své tělo v teple v chladném období, stále existuje několik dalších účinných způsobů, jak se udržet v teple, na které se můžete obrátit:
Před spaním si namočte nohy do teplé vody
Namáčení nohou v teplé vodě před spaním nejen zlepšuje a podporuje krevní oběh, ale také zmírňuje stres a únavu a účinně zahřívá nohy, když se ochladí. Díky tomu budete mít i lepší spánek.
Před spaním si namočte nohy do teplé vody.
Pokojová teplota
Ložnice musí být vzduchotěsná, dostatečně teplá, aby neškodila zdraví. Kromě toho ale musíte také udržovat prostor ložnice čistý a vzdušný. Otevřete okna a ukliďte pokoj, když nespíte, aby vzduch mohl lépe cirkulovat.
Použijte nějaké udržujte v teple
Využijte teplo z předmětů, které mohou udržet teplo, jako jsou topné sáčky, ohřívače, ohřívače atd. Neměli byste to však přehánět, protože mohou nepříznivě ovlivnit zdraví, způsobit vysušení pokožky nebo riziko požáru nebo výbuchu, pokud se používají nesprávně. .
Komplexní průvodce stavbou ucha s důrazem na nejnovější lékařské poznatky. Objevte 3 klíčové části sluchového orgánu: vnější ucho, střední ucho a vnitřní ucho, jejichž <strong>biologické funkce</strong> zajišťují sluch a rovnováhu těla.
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Podrobný přehled anatomie ruky včetně svalů, nervů a cévního zásobení. Objevte <strong>klíčové funkce jednotlivých částí ruky</strong> a jejich vliv na pohybové schopnosti.
Přinášíme kompletní analýzu 6 nejběžnějších kardiovaskulárních onemocnění v Česku včetně hypertenze, aterosklerózy a infarktu. Zjistěte nové rizikové faktory a moderní preventivní strategie.
Objevte nejnovější zdravotní přínosy jasmínového čaje podle aktuálních studií. Silné antioxidanty, prevence civilizačních chorob a tipy pro optimální přípravu. Ideální volba pro <strong>zdravotní účinky</strong> a vitalitu.
Kompletní průvodce růstovými standardy WHO 2024 s tabulkou výšky a váhy dětí. Zjistěte, jak správně vyhodnotit vývoj dítěte a optimalizovat jeho zdraví.
Objevte nejnovější kosmetické symboly 2024 a jejich významy. Naučte se číst obaly jako profesionál s naším průvodcem obsahujícím klíčové informace o péči o pleť a bezpečnosti produktů.
Objevte nejnovější trendy finger food party 2024! Naučte se jak profesionálně připravit prstové občerstvení, vybrat trendy menu a optimalizovat prostor pro dokonalý zážitek.
Nejnovější informace o cévních malformacích v roce 2024. Objevte moderní léčebné metody, typy vaskulárních abnormalit a jejich vliv na zdraví. Klíčové slovo: léčba cévních malformací
Trápí vás bolest při tlaku na temeno hlavy? Objevte nejnovější léčebné postupy včetně chiropraxe a moderní farmakoterapie. Zjistěte, jak efektivně předcházet migrénám a kdy vyhledat odborníka.
Komplexní průvodce tyreotoxikózou: odhalte klíčové příznaky, moderní diagnostické metody a účinnou léčbu štítné žlázy. Zjistěte, jak předcházet komplikacím.
Nejnovější informace o rentgenovém vyšetření - jak funguje, bezpečnostní standardy a moderní aplikace. Objevte výhody digitálního rentgenu a indikace pro vyšetření.
Objevte nejnovější doporučení pro užívání aspirinu: kdy užívat pro prevenci infarktu, jak optimalizovat dávkování a vyvarovat se vedlejším účinkům. Praktické tabulky a odborné rady.
Objevte nejúčinnější potraviny pro zvýšení hypofýzy a stimulaci přirozené tvorby hormonů. Optimalizovaný průvodce výživou podle posledních výzkumů endokrinologie.
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Zjistěte, zda jsou oční kapky Tobramycin bezpečné během těhotenství. Na co si dát pozor a jak správně dávkovat? Učte se více na blogu aFamilyToday!
Treska je druh mořské ryby s nízkým počtem kostí a sladkou chutí. Jikry z tresky jsou lahodné a výživné.
Je pro těhotné ženy bezpečné jíst krevety? Zjistěte, jaké výhody a rizika krevet přinášejí během těhotenství.
Mnoho těhotných žen se ptá, zda velké kýchání ovlivňuje plod nebo ne. Zjistěte více o příčinách, důsledcích a radách, jak minimalizovat kýchání během těhotenství!
Černá sezamová semínka, známá také jako černá sezamová semínka, jsou bohatá na nezbytné živiny a mají pozitivní účinky na lidské zdraví.
Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.
Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.
Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.
Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.
Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.
DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.
Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.
Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.
