Jak přesně změřit kolo 3, víte?

Jak si správně změřit poprsí, má velmi důležitou roli při hodnocení efektivity hubnutí a oblékání. Ne každý však ví, jak měřit standard 3. Pojďme to zjistit s blogem aFamilyToday prostřednictvím článku níže!

Před měřením je důležitá správná příprava 3. S měřením můžete začít, když si připravíte vše potřebné. Mnoho lidí však stále bojuje s tím, jak měřit. Jak tedy změřit kolo 3?

Jaký je správný způsob měření 3. kola?

Kde měřit kolo 3?

První věc, kterou je třeba určit, je, kde se na těle nachází 3. kolo? Odpověď jsou vaše boky. Poprsí byste si měli změřit v nejširší části boků. Dotykem ostré špičky kyčelní kosti můžete najít tento bod.

Nebo můžete najít poprsí, které potřebujete změřit tak, že změříte vzdálenost od vašeho přirozeného pasu na 6–8 palců (asi 15–20 cm) a použijete to jako výchozí bod pro měření poprsí. Toto měření ukazuje, že každý má jiné tvar těla. Můžete mít štíhlé boky a kulaté bříško nebo kulaté boky a ploché břicho.

Pokud se cítíte sebejistě a pohodlně, můžete požádat člena rodiny nebo blízkého přítele. Aby bylo pro druhou osobu snazší určit nejširší část vašeho pasu, vzdálenost mezi vámi a touto osobou musí být několik stop od sebe. Jakmile určíte nejširší část 3. a zadního kola, můžete provést přesné 3. měření.

Jak přesně změřit kolo 3

Pomocí metru zabere měření poprsí jen několik jednoduchých kroků. Měřicí pásky najdete ve většině sad pro vyšívání, koupíte je v řemeslném obchodě nebo online pomocí několika jednoduchých klepnutí na nákupní kanál. Je však důležité, abyste věděli, jak měřit standard 3. Níže aFamilyToday Blog ukáže, jak měřit 3. kolo mužů i žen.

Svinovací metr - nástroj pro usnadnění měření kolem 3

Pro ženy

Měření kolem nejširší části boků a hýždí je klíčem k přesnému měření poprsí u žen. Vzhledem k tomu, že ženy mívají výrazné zakřivení boků, jsou boky obvykle nejširší částí těla. Jak změřit 3. kolo ženy zahrnuje následující konkrétní kroky:

Připravte si celotělové zrcátko: Zrcátko vám pomůže zajistit správnou polohu měření a to, že svinovací metr je nerovný nebo zkroucený, i když může být pro vás snazší změřit si poprsí než jiné oblasti těla.

Nenoste kalhoty ani nepoužívejte tenké spodní prádlo: To, že se svléknete, neznamená, že nemůžete nosit tenké spodní prádlo. Stačí si svléknout svrchní oblečení, například košile a kalhoty (sukně). Měření pasu se změní, pokud nosíte džíny nebo jiné oblečení, které je příliš objemné.

Dejte nohy k sobě:  Přiložte nohy k sobě, abyste provedli měření. Minimálně by vaše chodidla neměla být širší než na šířku ramen, ale nejlepší je zůstat vedle sebe. Skutečné měření může být větší než oblast vašich boků, pokud jsou vaše chodidla od sebe vzdálená.

Najděte nejširší bod: Měření poprsí by mělo být provedeno tam, kde jsou vaše boky nejširší. Je to proto, že se při měření snažíte přesně znázornit své tělo a boky představují nejširší bod na vaší spodní polovině. Abyste zajistili přesné výsledky, uvědomte si, že se možná budete muset posunout o 1 až 2 palce nahoru nebo dolů, abyste našli nejširší prostor. Každý má jiný tvar a velikost, takže abyste se ujistili, že měříte nejširší místo, může to trvat několik pokusů.

Uchopte látkový metr za jeden bok: Konec metru držte za jeden bok. Nezáleží na tom, kterou stranu začnete držet. Přetáhněte jej více ke středu, pokud máte pocit, že je to pro vás jednodušší. Jen se ujistěte, že když přitáhnete druhý konec kolem boků, tento konec si ponecháte.

Zkontrolujte v zrcadle: Nyní byste se měli podívat do zrcadla a zkontrolovat, zda byl drát omotaný kolem vašeho těla. Kolem cívky nesmí být vůbec zkroucená a měla by být rovnoběžná s podlahou. Ujistěte se, že to vypadá rovnoměrně. Budete se muset pohybovat, abyste zkontrolovali zadní část drátu. Otočte se na stranu, abyste viděli. Přemístěte jej a zkuste to znovu, pokud metr nevypadá rovnoměrně.

Přizpůsobte se: Při měření by měl metr těsně přiléhat k vašemu 3. Mělo by však být dostatečně těsné, abyste pod něj mohli vklouznout pouze prstem, protože svinovací metr by neměl přerušit krevní oběh.

Čtení měření a záznam měření poprsí 3: Chcete-li vidět své míry, můžete se podívat dolů nebo dovnitř pro snadnější čtení. Měření pasu je místo, kde se špička metru setkává s číslem, když metr jednou měří kolem vašich boků. Zapište si míry svého poprsí na papír, abyste si je mohli uložit později, až budete znát své míry. 

Pro muže 

Výchozím bodem pro měření poprsí může být spodní část těla než u žen. Zde je to, co potřebujete vědět, abyste získali přesné měření boků u mužů. Nalezení nejširšího bodu je obtížnější, protože muži mají často boky, které se nezakřivují mimo linii těla jako ženy.

Chcete-li tento problém vyřešit, můžete určit polohu kyčelních kostí, protože jsou nejširší částí kyčle, která je obvykle označena. A tento bod je jen pár centimetrů nad rozkrokem.

• Jakmile určíte nejširší část boků, začněte tím, že se postavíte před zrcadlo a položíte chodidla těsně vedle sebe na podlahu.
• Omotejte si měkký metr kolem kyčelních kostí a hýždí. Ujistěte se, že lano zůstane ploché, protože přebytečný drát zkreslí vaše měření, pokud se prověsí.
• Přišpendlete oba konce metru k sobě a poznamenejte si měření v tomto bodě.

Záleží na poměru pasu a boků?

Jaký je poměr pasu k bokům?

Jaký je poměr pasu a boků a proč je důležitý, to je otázka, kterou si klade mnoho lidí. Poměr pasu a boků (WHR) je jedním z řady široce používaných ukazatelů nadváhy a obezity a rizika souvisejících zdravotních problémů. WHR je poměr obvodu pasu k obvodu boků, zatímco index tělesné hmotnosti (BMI) se vypočítá jako poměr hmotnosti k výšce.

Poměr pasu k bokům můžete určit změřením obvodu pasu a boků a poté vydělením velikosti pasu velikostí boků. Pokud máte například obvod pasu 33 a boky 35, provedli byste tento výpočet: 33/35 = 0,94. Znalost míry svého poprsí prostřednictvím poměru pasu k bokům vám také pomůže porozumět zdraví vašeho těla.

Lékařští experti nyní tvrdí, že poměr pasu k bokům poskytuje lepší ukazatel zdravého těla než tradiční BMI . Kolik tuku na břiše vaše tělo nese, je určeno poměrem pasu a boků. Mnoho zdravotních problémů, jako je cukrovka, srdeční onemocnění a dokonce i rakovina, může pocházet z těchto typů tuků.

Pro muže je zdravý poměr pasu a boků 0,9 nebo méně. U žen je považováno za zdravé, pokud je WHR 0,85 a méně.

Jak změřit 3. kolo je otázka, která zajímá mnoho lidí, zejména u žen. Protože měření pasu přímo souvisí s poměrem pasu a boků, tento poměr vám pomůže lépe poznat vaše zdraví. Prostřednictvím výše uvedeného článku vám Blog aFamilyToday doufá, že vám přinese užitečné informace.