Jak udržet těhotná v prvních 3 měsících těhotenství, těhotné ženy by si měly všimnout

Jak udržet těhotenství v prvních 3 měsících je nesmírně důležité, protože v tomto období není plod pevně uhnízděný v matčině děloze, takže riziko potratu a samovolného potratu je často vyšší. Někdy v procesu cvičení nebo každodenních činností matka dělá nějaké zbytečné chyby, které ovlivňují zdraví matky a plodu. 

Jaký je tedy správný způsob, jak udržet těhotenství v prvních 3 měsících? Pojďme to zjistit s blogem aFamilyToday prostřednictvím tohoto článku.

Dodržujte vědeckou dietu

Potraviny k jídlu v prvních 3 měsících těhotenství

Zdravotní péče o těhotné ženy v prvních 3 měsících těhotenství je velmi důležitá, protože vytváří předpoklad pro vývoj plodu. Zdrojem živin pro výživu plodu v této době jsou živiny nabité od těhotné matky. Proto způsob, jak udržet těhotenství v prvních 3 měsících, spočívá v tom, že těhotné ženy potřebují mít stravu plnou živin, aby se plod dobře vyvíjel. 

Některé potraviny by se měly přidávat během prvních 3 měsíců těhotenství

  • Potraviny bohaté na kyselinu listovou, jako jsou brambory, luštěniny, brokolice atd. Kyselina listová je nezbytný vitamín, který má funkci prevence vrozených vad plodu. Proto v prvních 3 měsících těhotenství potřebují těhotné ženy tyto potraviny doplňovat pro komplexní vývoj plodu.
  • Potraviny, které pomáhají doplňovat vitamín B6: V prvním trimestru těhotné ženy často pociťují ranní nevolnost, potíže s jídlem a nevolnost. Přidání potravin obsahujících vitamín B6 pomůže zlepšit nevolnost a ranní nevolnosti, aby se těhotné ženy během těhotenství cítily pohodlněji. Některá jídla obsahující vitamín B6 by těhotné ženy měly zvážit doplnění, jako je losos, banány, cereálie, ...
  • Doplňování železa: Pokud tělo není doplňováno železem, povede to k anémii, únavě a bledosti. V těhotenství je tedy nutné plně naložit potraviny obsahující železo jako špenát, obiloviny, libové maso, luštěniny, ...
  • Potraviny obsahující bílkoviny: Bílkoviny jsou prospěšnou živinou při posilování imunitního systému, brání bakteriím a virům v invazi a minimalizují komplikace během těhotenství. Proteinové doplňky prostřednictvím některých potravin, jako je hovězí maso, ryby, vejce, sójové boby, cereálie a mléčné výrobky, ...
  • Ovoce: Měli byste přidat více ovoce, abyste zajistili dostatečný přísun základních vitamínů pro tělo matky a dítěte, vlákninu, antioxidanty pro snížení ranních nevolností během těhotenství. 

Potraviny, kterým je třeba se vyhnout v prvních 3 měsících těhotenství 

Pro zdravé těhotenství a snížení rizik během těhotenství by se těhotné ženy měly vyhýbat následujícím potravinám, kterým se vyhýbají během prvních 3 měsíců těhotenství:

  • Mořské ryby mají vysoký obsah rtuti.
  • Nesmí se jíst tepelně neupravené jídlo.
  • Potraviny, které snadno způsobují stahy dělohy, jako jsou: Pelyněk, ananas, sladké brambory, zelená papája, ...
  • Nepoužívejte alkohol, stimulanty, nápoje obsahující kofein.

Správné stravování je dobrý způsob, jak zůstat těhotná v prvních 3 měsících těhotenství 

Udělejte si čas na odpočinek a omezte intenzivní cvičení

Jedním ze způsobů, jak udržet těhotenství v prvních 3 měsících, který by měly těhotné ženy aplikovat, je trávit čas odpočinkem a přiměřeně abstinovat. Během prvních 3 měsíců je plod snadno ovlivněn řadou silných dopadů, když těhotné ženy vykonávají každodenní činnosti. Pokud se u těhotných žen během této doby objeví nějaké příznaky, jako je krvácení, silné bolesti v podbřišku atd., měly by si udělat těhotenský test a dopřát si čas na odpočinek, aby se plod stabilizoval. Některé činnosti by těhotné ženy neměly dělat během těhotenství, jako jsou:

  • Nešplhejte ani nepřenášejte těžké předměty.
  • Nenaklánějte se často nahoru a dolů, protože to zpomalí krev do mozku, způsobí závratě a snadno upadne. 
  • Nesedejte a nevstávejte příliš náhle.
  • Krev bude pomalu proudit do nohou, pokud budete sedět se zkříženýma nohama a při sezení pokrčíte kolena.
  • Nezvedejte ruku příliš vysoko, stoupněte si na židli, abyste zvedli předměty shora. 

Jak udržet těhotná v prvních 3 měsících těhotenství, těhotné ženy by si měly všimnout

Během prvních 3 měsíců si těhotné ženy potřebují dopřát čas na odpočinek

Rutinní předporodní kontrola

Rutinní prenatální kontrola je nutností, pokud je těhotenství v prvních 3 měsících těhotenství. Těhotné ženy by se měly řídit jmenováním lékaře, aby věděly o zdravotním stavu dítěte, sledovaly ukazatele těhotenství a rychle odhalily abnormální příznaky matky a dítěte. 

Důležité fáze těhotných žen musí jít na ultrazvuk, jako jsou:

  • Fetální fáze je 6 týdnů, aby bylo vidět srdce plodu, potvrdit, že se plod vyvíjí dobře.
  • V období 12 týdnů změřte světlo na zadní straně krku, abyste rychle odhalili chromozomální abnormality, jako je degenerace bránice, Downova choroba , ...

Jak udržet těhotná v prvních 3 měsících těhotenství, těhotné ženy by si měly všimnout

Rutinní předporodní prohlídky pro těhotné ženy jsou velmi důležité

Buďte opatrní při sexu v prvních 3 měsících

Omezení sexu v prvních 3 měsících plodu je také bezpečný způsob, jak udržet těhotenství v prvních 3 měsících. Podle některých názorů mohou těhotné ženy mít sex během prvních 3 měsíců plodu, pokud je tělo stabilní a zdravé.

Existují však některé případy, kdy je třeba se zdržet sexu, pokud existují příznaky, jako jsou: potrat v anamnéze nebo riziko potratu, nevysvětlitelné vaginální krvácení , bolesti břicha, křeče během období těhotenství, dvojčata, nízká hladina placentární...

Jak udržet těhotná v prvních 3 měsících těhotenství, těhotné ženy by si měly všimnout

V některých případech se první 3 měsíce zdržte sexu

Výše jsou uvedeny některé způsoby, jak udržet těhotenství v prvních 3 měsících , na které by se měly těhotné matky odvolávat a aplikovat je, aby bylo těhotenství zdravé, plod je doplněn adekvátní výživou pro dobrý vývoj a těhotná matka je v dobré náladě. . 


Leave a Comment

Pomáhá stimulace bradavek těhotným ženám při porodu?

Pomáhá stimulace bradavek těhotným ženám při porodu?

Stimulace bradavek může pomoci při vyvolání kontrakcí a urychlení porodu u těhotných žen.

Antikoncepční pilulky: Kdy je používat?

Antikoncepční pilulky: Kdy je používat?

Indukce je intervence k ukončení těhotenství přes vagínu. Váš lékař to provede pomocí lékařských postupů nebo léků. Ne každý však ví, kdy jaké léky použít a zda mají antikoncepční pilulky nějaký vliv na zdraví matky i dítěte.

3 cvičení pro přípravu na porod

3 cvičení pro přípravu na porod

Těhotné ženy se během porodu často obávají. 3 cvičení aFamilyToday Health pomůže těhotným matkám připravit se psychicky a mít dobré zdraví, když těhotné ženy začnou porodit.

10 důvodů, proč mají těhotné ženy během těhotenství bolesti v podbřišku

10 důvodů, proč mají těhotné ženy během těhotenství bolesti v podbřišku

Bolest v podbřišku během těhotenství často připomíná menstruační bolest. Co je tedy příčinou této situace?

Nástroje na podporu těhotných žen při porodu

Nástroje na podporu těhotných žen při porodu

aFamilyToday Health – Některé těhotné ženy se musí spoléhat na podporu porodních pomůcek, jako jsou kleště a baňkování, aby se dítě narodí bezpečně.

Amniotický vak prasklý před 37. týdnem, těhotné ženy by se měly bát?

Amniotický vak prasklý před 37. týdnem, těhotné ženy by se měly bát?

aFamilyToday Health – Pokud z nějakého důvodu praskne plodový vak před 37. týdnem těhotenství, tento jev se nazývá předčasné prasknutí blan.

Fáze porodu a přirozená úleva od bolesti

Fáze porodu a přirozená úleva od bolesti

Délka porodu je u každé těhotné jiná, ale existují obecná opatření, jak tuto bolest přirozeně snížit.

Procedury před odchodem na porodní stůl by měly maminky znát

Procedury před odchodem na porodní stůl by měly maminky znát

aFamilyToday Health - Po 9 měsících a 10 dnech těhotenství stačí projít procedurami před porodem a už se chystáte přivítat své milované miminko!

Používání rajského plynu při porodu a co potřebují vědět těhotné ženy

Používání rajského plynu při porodu a co potřebují vědět těhotné ženy

Použití rajského plynu při porodu je asi pro každého stále dost zvláštní. Jak efektivní je tedy použití rajského plynu pro práci?

Příčiny, progrese a léčba předčasné ruptury blan

Příčiny, progrese a léčba předčasné ruptury blan

aFamilyToday Health – Předčasné prasknutí blan je během těhotenství nežádoucí událostí. Předčasné prasknutí blan dělá matkám starosti kvůli negativním účinkům na plod.

24. týden

24. týden

Vývoj plodu se mění s každou fází. aFamilyToday Health s vámi sdílí to, co potřebujete vědět o 24. týdnu těhotenství.

Rizika, kterým může dítě čelit při porodu s přísavkou

Rizika, kterým může dítě čelit při porodu s přísavkou

Pokud je během porodu rodička příliš unavená na to, aby tlačila, mnozí lékaři radí použít metodu asistované reprodukce, kterou je použití odsávačky. Obvykle je toto opatření poměrně účinné. Stejně jako jiné léčebné postupy však i podávání sání s sebou nese mnohá rizika, o kterých byste si měli být vědomi.

Jaká je normální srdeční frekvence plodu?

Jaká je normální srdeční frekvence plodu?

aFamilyToday Health – Jaká je normální srdeční frekvence plodu? To je otázka, kterou si můžete položit, když se poprvé stanete matkou a budete poslouchat tlukot srdce svého dítěte.

Prolaps pupečníku: příčiny a léčba

Prolaps pupečníku: příčiny a léčba

V posledních týdnech těhotenství je problémem, který trápí mnoho lidí, výhřez pupeční šňůry. Příčiny a léčbu najdete v článku FamilyToday Health.

7 věcí, které by si páry měly probrat, než si pořídí dítě

7 věcí, které by si páry měly probrat, než si pořídí dítě

Děti jsou jedním z velkých problémů v rodinném životě. Proto byste s partnerem neměli před narozením dítěte přeskakovat diskuse, abyste měli jasnou psychologickou dohodu.

10 snadno rozpoznatelných známek porodu

10 snadno rozpoznatelných známek porodu

Na konci těhotenství byste si měli dát pozor na 10 snadno rozpoznatelných příznaků blížícího se porodu, abyste se na přivítání miminka co nejlépe připravili!

Kde se nachází panenská blána? Jak poznat, zda je panenská blána v klidu nebo ne?

Kde se nachází panenská blána? Jak poznat, zda je panenská blána v klidu nebo ne?

Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.

Jak dlouhá by měla být jízda na kole, kolik kilometrů denně pro dobré zdraví?

Jak dlouhá by měla být jízda na kole, kolik kilometrů denně pro dobré zdraví?

Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.

Přehled anatomie žaludku, postavení částí tvořících žaludek

Přehled anatomie žaludku, postavení částí tvořících žaludek

Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.

Co dělat, když dítě při užívání antibiotik zvrací?

Co dělat, když dítě při užívání antibiotik zvrací?

Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.

Účinné léky na bolest kyčle, které byste měli znát

Účinné léky na bolest kyčle, které byste měli znát

Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.

Co je DIA mmHg? 5 nejdůležitějších věcí, které byste měli vědět o DIA (mmHg)

Co je DIA mmHg? 5 nejdůležitějších věcí, které byste měli vědět o DIA (mmHg)

DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.

Co jsou lymfatické uzliny pod bradou? Příčiny a příznaky

Co jsou lymfatické uzliny pod bradou? Příčiny a příznaky

Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.

Koktání ve stresu: Příčiny, příznaky, léčba

Koktání ve stresu: Příčiny, příznaky, léčba

Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.

Jak dlouho trvá, než se zlomené žebro zahojí? Jak probíhá léčba?

Jak dlouho trvá, než se zlomené žebro zahojí? Jak probíhá léčba?

Zjistěte, jak dlouho trvá hojení zlomeného žebra a jaké moderní léčebné metody nabízí současná medicína. Klíčové faktory ovlivňující léčbu zlomených žeber.

Metastázy v játrech rakovina tlustého střeva: Projevy a způsoby léčby

Metastázy v játrech rakovina tlustého střeva: Projevy a způsoby léčby

Nejnovější informace o metastatickém karcinomu tlustého střeva v játrech. Zjistěte projevy, moderní léčebné metody včetně imunoterapie a faktory ovlivňující prognózu. Klíčové slovo: léčba metastáz