Mohou matky po porodu jíst chayote? Řekni mámě, jak vařit chutné jídlo z chayote

Můžete po porodu jíst chayote nebo ne, to je pravděpodobně jedna z otázek kojících matek. Protože existují názory, že po porodu může konzumace chayote způsobit matkám ztrátu mléka. Je tento názor správný nebo ne? Nebo je to jen ústní sdělení?

Su Su patří u nás k oblíbeným potravinám. Tento druh potravin má zelenou barvu a poskytuje tělu velké množství vlákniny. Kromě toho poskytuje také velké množství vitamínů, které jsou zdraví prospěšné. Některé názory však říkají, že by matky po porodu jíst neměly. Mohou tedy maminky po porodu jíst chayote? Chcete-li získat nejrozumnější odpověď, postupujte podle níže uvedeného článku. 

Nutriční obsah v chayote 

Su Su je jedním z nejoblíbenějších jídel, protože se jedná o snadno stravitelné ovoce s vysokým obsahem živin. Ve 200 g chayote budou živiny jako: 9 g sacharidů, 2 g bílkovin, 4 g vlákniny, 26 % vitaminu C, 47 % vitaminu B9, 10 % vitaminu K… Kromě toho obsahuje také velké množství látek jako je mangan , měď, zinek, draslík, hořčík… 

Nutriční složení v chayote je velmi rozmanité

Výhody chayote pro matky po porodu 

Klobása je potravina, která přináší spoustu zdravotních výhod. Jaké jsou tedy tyto výhody? Některé dobré výhody pro matky po porodu, jako jsou:

• Dobré pro srdce: chayote obsahuje velké množství vitamínu B9 a vitamínu B. Tyto látky zabraňují tvorbě homocysteinu, který je škodlivý pro srdce. Spolu s tím je nízká výhřevnost a nízký obsah sodíku velmi dobré pro pacienty s onemocněním srdce a vysokým krevním tlakem . Zařadit toto ovoce do jídelníčku pro maminky po porodu je proto velmi dobré. 
• Zkrášlení pleti: Su Su obsahuje hodně vitamínu C – antioxidantu. V některých studiích bylo prokázáno, že konzumace potravin bohatých na antioxidanty může zpomalit proces stárnutí, takže tato aktivní složka pomůže chránit buňky před poškozením volnými radikály. Takže při konzumaci tohoto ovoce pomůže mamince po porodu k pevné slupce. 
• Dobré pro mozek: Je také dobrým zdrojem vitamínu B6. Tento vitamín pomáhá podporovat metabolismus bílkovin, stimuluje nervový systém a posiluje imunitní systém. Spolu s tím se podílí na syntéze hormonů a červených krvinek. Proto přidání chayote do jídla je velmi dobré pro mozek, pomáhá efektivně zlepšovat a posilovat paměť. Pokud jste ve stresu, konzumace chayote může také pomoci uklidnit nervový systém. 
• Pomáhá posilovat kosti: Obsah vitamínu K v chayote může pomoci tělu lépe vstřebávat vápník, pomáhá kostem zůstat silné díky úzkému spojení vitamínů a minerálů. Suplementace vápníku je pro matky během kojení mimořádně potřebná. Konzumace chayote také pomáhá matce doplňovat vápník.
• Podpora trávení: plody chayote obsahují hodně vlákniny, která pomáhá žaludku pracovat zdravěji a efektivněji, navíc také omezuje průjem u maminek díky konzumaci chayote a pomáhá prospěšným bakteriím ve střevech rozvíjet. 
• Pomáhá zhubnout: V chayote pomáhá obsah manganu a vlákniny přeměnit bílkoviny na energii a také pomáhá maminkám cítit se dlouhodobě syté. Takže při konzumaci chayote může podpořit matky při hubnutí díky výše uvedenému mechanismu.
• Prevence rakoviny: Su Su obsahuje mnoho vitamínů a většinou antioxidantů, takže může pomoci buňkám vyhnout se poškození volnými radikály, čímž pomáhá předcházet progresi rakoviny.. rakoviny, jako je rakovina děložního čípku .

Su Su poskytuje velké množství vitamínu B6, které matkám po porodu pomáhá zlepšit paměť

Mohou matky po porodu jíst chayote?

S výše uvedenými výhodami je vidět, že chayote přináší spoustu živin a je velmi bohatý. Množství bílkovin a vápníku v tomto ovoci je 3-4krát větší než u okurky. Navíc obsah vitamínů a minerálů je také vyšší než u jiné zeleniny a ovoce. Takže po porodu můžete jíst chayote? Odpověď je ano mami! 

Mohou matky po porodu jíst chayote?

Pro ty, kteří věří, že po porodu konzumace chayote způsobuje ztrátu mléka, je to zcela nemožné. Protože množství vlákniny v chayote pomůže zvýšit vstřebávání živin. Podle některých studií je zinková složka v chayote prospěšná i pro intelektuální vývoj malých dětí. Takže po porodu mohou matky bezpečně jíst chayote, aniž by se obávaly ztráty mléka, ale také aby jejich zásoba mléka byla bohatá a výživná. 

Pár poznámek při pojídání chayote pro maminky 

S výše uvedeným jste museli vidět dobré zdravotní přínosy chayote. Matky by však měly pamatovat na to, aby stravování příliš nezneužívaly a jedly každý den. Vzhledem k tomu, že tento typ jídla obsahuje velké množství vlákniny, při pravidelné konzumaci způsobí zažívací potíže. Kromě toho, pokud budete jíst příliš mnoho během dne a nepřetržitě každý týden, proces čištění probíhá silně, což způsobuje poškození těla a způsobuje únavu. 

Proto by matka neměla jíst chayote s příliš hustou frekvencí, ale matka by měla jíst střídavě. Můžete jíst 1 nebo 2 jídla týdně. 

Ještě jednu věc, kterou musí mít matky na paměti, pokud trpí cirhózou jater nebo ledvinovými kameny, by měly omezit konzumaci chayote, protože to může zhoršit stav matky. Pokud má matka cirhózu jater, při konzumaci velkého množství chayote se v ní nahromadí mnoho vlákniny , což omezuje činnost jater. V případě lidí s ledvinovými kameny, když se vaří s krevetami, má hodně vápníku, což povede ke srážení, čímž se nemoc zhorší. 

Su Su přináší do těla matky spoustu dobrých živin. Ale spolu s tím by matky měly mít na paměti výše uvedené poznámky, aby byly po porodu dobré pro jejich zdraví.

Návod na vaření dušeného hovězího s hovězím masem

Chayote i hovězí maso mají vysoké hladiny živin, které jsou dobré pro poporodní zotavení matky. Zde je jednoduchý způsob, jak připravit jídlo a pomoci mamince ušetřit čas. 

Nejprve si musíte připravit: 2 chayote, 200 g - 300 g hovězího masa, zelenou cibulku, koření (olej z ústřice, koření, pepř).

Postup přípravy pokrmu je následující: 

• Krok 1: Omyjte hovězí maso i loupaný chayote. Poté hovězí maso nakrájíme na tenké plátky. Současně je matka také nakrájena na tenké plátky horizontálně od ovoce nebo nakrájena na plátky. 
• Krok 2: Po nakrájeném mase na tenké plátky dejte do misky s 1,5 lžičkami koření, 1 lžičkou ústřicové omáčky, cibulí a pepřem, dobře promíchejte a marinujte 15 minut.
• Krok 3: Do pánve dejte olej, počkejte, až se zahřeje, a poté do pánve vhoďte chayote. Chayote restujte 3 minuty. Poté přidejte hovězí maso na ostrov a míchejte na vysoké teplotě, aby hovězí maso nebylo tuhé. Nakonec přidejte zelenou cibulku a užívejte si. 

Návod, jak udělat výživný smažený chayote s hovězím masem pro maminku

Doufám, že prostřednictvím tohoto článku mi aFamilyToday Blog pomohl odpovědět na otázku " Můžete jíst chayote po porodu ?" stejně jako výhody, které chayote přináší, a zároveň uvést několik poznámek, které matky potřebují vědět, když chtějí chayote zařadit do svého poporodního menu. Přeji brzké uzdravení po porodu.