La dieta us pot ajudar a augmentar les vostres possibilitats de concebre amb èxit. Aleshores, què heu de menjar per concebre fàcilment? Proveu els aliments que presenta aFamilyToday Health al següent article,
Les causes de la dificultat per concebre solen derivar de l'estrès, trastorns del sistema endocrí , hàbits de vida, diabetis, etc. Per evitar els efectes negatius de les causes anteriors i accelerar el procés , concebre , una de les coses que has de fer és afegir els següents aliments a la teva dieta diària.
Afegir regularment els 13 aliments següents al vostre àpat diari us pot ajudar a augmentar les vostres possibilitats de concebre amb èxit.
Científics de la Harvard Medical School , EUA, van dir que les dones que mengen molta proteïna vegetal com l'oli de soja, la soja... tenen menys dificultats per concebre. A més de la soja, hi ha molts altres llegums que podeu utilitzar per augmentar les vostres possibilitats de tenir un nadó de la vostra elecció, com ara llenties, cigrons, tofu i fruits secs similars envasats en proteïnes.
Les verdures de color verd fosc com els espinacs, el bròquil, els espinacs, la col rizada... ajuden a millorar l'ovulació de les dones i faciliten la concessió. No només són un bon aliment per a la concepció sinó que també són molt útils durant l'embaràs perquè són rics en antioxidants, ferro i àcid fòlic. Menjar moltes verdures de color verd fosc ajudarà a reduir el risc d'anèmia i prevenir defectes de naixement en el fetus.
Alguns fruits secs com les ametlles, nous, castanyes, anacards són molt bons per al cos. Els greixos d'aquestes fruites no són greixos saturats perjudicials per a l'organisme, sinó greixos que estan formats per greixos monoinsaturats, necessaris en la regulació de la insulina i augmentar la capacitat de concebre . A més, també són rics en vitamina E.
Les llavors de carbassa són una gran font de ferro amb hemoglobina, un ferro que es troba en algunes plantes i aliments fortificats amb ferro. Un estudi va trobar que les dones que prenen regularment suplements de ferro eren significativament menys propenses a tenir problemes per concebre que les que no prenien suplements de ferro.
A més, també hauríeu de menjar llavors de gira-sol unes 3 vegades per setmana. Les llavors de gira-sol són aliments rics en zinc, tot i que només són llavors petites, poden ajudar a equilibrar les hormones reproductives del cos, augmentant així la qualitat dels ous de les dones. A més, les llavors de gira-sol també contenen molt folat, que sintetitza àcid fòlic, un compost químic necessari per a la divisió i el creixement cel·lular. A més, durant l'embaràs, el cos de les dones embarassades també necessita àcid fòlic per prevenir defectes de naixement.
Una altra resposta a la pregunta de què menjar per quedar embarassada és l'oli d'oliva. L'oli d'oliva conté greixos monoinsaturats que augmenten la sensibilitat a la insulina i redueixen la inflamació a tot el cos (inflamació relacionada amb l'ovulació, la concepció i el desenvolupament primerenc de l'embrió). Podeu utilitzar oli d'oliva per a amanir amanides, cuinar o en lloc de mantega.
Segons The New York Times, menjar peix pot ajudar a la teva concepció. El peix d'aigua freda conté molts àcids grassos omega-3 que ajuden a regular les hormones reproductives i augmenten el flux sanguini als òrgans reproductors. El salmó també és un peix amb una menor concentració de mercuri que altres peixos. Segons BabyCenter, hauríeu de menjar salmó o altres peixos amb baix contingut en mercuri entre 1 i 2 vegades per setmana per quedar embarassada ràpidament.
Molts homes es pregunten què menjar per millorar la qualitat de l'esperma . En conseqüència, es diu que els animals marins com les ostres i les vieires són aliments que "faiguen" els espermatozoides forts gràcies a la seva capacitat d'aportar zinc abundantment, i alhora contribueixen a un millor desenvolupament dels seus ous. També hi podeu afegir altres aliments rics en zinc com mongetes, rovells d'ou, raves, guaiaba... i fruits secs.
Potser no haureu pensat que la qüestió de què menjar per quedar embarassada no és tan difícil de trobar com podríeu pensar quan els aliments molt utilitzats com l'all també estan en aquesta llista. L'all es considera un "salvador" per a les parelles a l'hora de concebre. L'all conté seleni, un mineral que ajuda a maximitzar el creixement dels espermatozoides, millora la fertilitat i, sobretot, prevé l'avortament involuntari precoç en dones embarassades. A més, l'all també conté vitamina B6 que ajuda a regular les hormones i enfortir el sistema immunitari del cos .
La fruita és el "rei" dels aliments d'aquesta llista d'aliments que ajuden a augmentar la fertilitat. La quantitat de greixos insaturats a la fruita pot ajudar a millorar la vostra salut reproductiva. Les dones que mengen molta fruita tenen tres vegades més probabilitats de concebre que les que mengen menys.
La pinya és un dels aliments que aporten magnesi , que juga un paper important en l'activació de la producció d'hormones reproductives. Per tant, si les dones tenen deficiència de magnesi, tindran dificultats per concebre. Podeu complementar regularment amb pinya per assegurar les necessitats de magnesi del cos.
Les baies són baies de la família de les baies com les maduixes, els nabius, els gerds, etc. Són riques en antioxidants, vitamina E, vitamina C, potassi, folat, fibra i aigua. Aquesta fruita té l'efecte de prevenir l'envelliment de les cèl·lules de l'ou.
Els plàtans són rics en vitamina B6 i són un aliment essencial per a la producció d'hormones. Menjar molts plàtans ajudarà els cicles menstruals regulars i ajudarà als ous a desenvolupar-se sans. A més, els plàtans també ajuden a convertir els aliments en energia, a crear cèl·lules sanguínies per al fetus, ajuden el nadó a desenvolupar la vista i a tenir una pell sana. Amb els avantatges anteriors, no podeu ignorar els plàtans a la vostra dieta.
Els efectes miraculosos de la mel per millorar la fertilitat juntament amb la seva capacitat per tractar una sèrie d'altres malalties es coneixen des de fa molt de temps. La mel és rica en minerals i aminoàcids, que es creu que ajuden a augmentar la qualitat de l'esperma , així com a promoure la salut dels ovaris i l'úter. Es recomana a les dones que estan intentant concebre prendre una culleradeta de mel barrejada amb canyella en pols cada dia.
Alguns dels beneficis per a la salut de la canyella inclouen ajudar a reduir els nivells d'insulina, prevenir el càncer i millorar l'ovulació. Podeu utilitzar-lo amb suc de fruita o amb canyella als àpats.
Les persones que tenen una dieta alta en proteïnes i baixes en carbohidrats tenen una taxa d'embaràs més alta. Per tant, hauríeu d'ajustar la vostra dieta i afegir aliments rics en proteïnes . Es diu que la proteïna derivada de la carn és molt bona, però també conté molts bacteris que causen malalties. La millor font de proteïnes són les clares d'ou, que contenen molts aminoàcids.
Estudis recents demostren que la llet sencera és un bon aliment per a la concepció. La llet és una font de calci, fòsfor i vitamina D. També són substàncies que juguen un paper important en la formació i desenvolupament posterior dels ossos del fetus.
La carn vermella és rica en ferro i vitamina B12. Per tant, és un excel·lent aliment per prevenir l'anèmia. A més, les carns vermelles també ajuden a reduir el risc d'infertilitat i tenen un paper important en la producció de glòbuls vermells. Les carns vermelles com la vedella, la cabra i el porc també són essencials per al desenvolupament del sistema nerviós. Assegureu-vos que trieu carn que s'hagi provat, que sigui higiènica i que només s'ha de menjar amb moderació.
El primer que has de fer quan hagis decidit quedar-te embarassada és canviar la teva dieta. L'ideal és triar una dieta que no augmenti el pes, sinó que augmenti la fertilitat i enforteixi el cos per facilitar l'embaràs i el part.
Evitar estimulants com l'alcohol, els dolços i els aliments rics en greixos dolents també és molt important en aquest moment. A més, també s'ha de fer una revisió prenatal per entendre la seva situació de salut i vacunar-se completament abans de l'embaràs per a un futur embaràs més segur.
Tant de bo aquest article us hagi ajudat a respondre la pregunta de què menjar per concebre fàcilment. Els aliments esmentats anteriorment no només són rics en nutrients, sinó que també ajuden molt en el procés de concepció. A més, aquests aliments també són fàcils de trobar, comprar i utilitzar. No oblidis afegir-los al teu menú diari d'alimentació saludable.
Coneixes algunes posicions a l'hora de tenir sexe, com ara la posició tradicional, gosset, cullera cap avall... però quina posició facilita la concecció? aFamilyToday Health us ajudarà a determinar quina postura a partir dels resultats dels investigadors.
Si et preguntes què menjar per concebre fàcilment, els 13 aliments següents són els que has d'afegir al teu menú. Comproveu-ho ara!
Fer servir una prova d'embaràs és molt senzill i còmode, però no tothom sap com utilitzar-lo. Consulteu l'article següent d'aFamilyToday Health.
A més de calcular la data de l'ovulació, els científics acaben d'anunciar dos nous mètodes per donar suport al naixement d'un fill desitjat. Llegeix l'article per saber-ne més!
Si espereu que vingui una petita princesa a la vostra família, no hauríeu d'ignorar les maneres següents de donar a llum una filla a FamilyToday Health!
En moltes cultures, les magranes es consideren un dels grans aliments de fertilitat perquè contenen molts nutrients que milloren la salut reproductiva tant en homes com en dones.
aFamilyToday Health t'explicarà tots els secrets per quedar-te embarassada de bessons, des de l'alimentació, les herbes fins a les drogues,... Fes-hi una ullada ara!
La vitamina E és un compost essencial que es troba en l'esperma i els òvuls. A més de protegir les membranes cel·lulars contra els efectes nocius dels radicals lliures, també s'ha demostrat que la vitamina E augmenta la fertilitat tant en homes com en dones.
aFamilyToday Health - Les dones abans de l'embaràs han de mantenir el seu cos sa fent exercici abans de l'embaràs. Ho descobrirem junts.
Aplicar la calculadora d'ovulació t'ajudarà a augmentar les teves possibilitats de concebre, augmentar les teves possibilitats de tenir un nadó de la teva elecció o anticoncepció natural.
aFamilyToday Health - A més de veure l'ovulació, aplicar posicions sexuals, quin secret per tenir un nen t'ajudarà a tenir més possibilitats d'èxit?
Quant de temps per concebre és la qüestió de moltes parelles. Per entendre millor aquest problema, no us salteu l'article següent d'aFamilyToday Health!
Un embaràs ectòpic és una complicació de l'embaràs. Aquesta condició es pot detectar precoçment gràcies als signes d'un embaràs ectòpic.
Les tires de prova d'ovulació són un secret per fer que tinguis més probabilitats de concebre amb èxit. Apreneu a utilitzar tires de prova i notes amb el següent article!
Per a algunes parelles, concebre no és massa difícil, però en alguns casos és un problema. Hi ha moltes maneres de concebre, en les quals, hi ha l'opinió que tenir relacions sexuals al matí també ajuda a les possibilitats d'èxit de la concepció. Quina és la veritat d'aquest assumpte? Ho descobrirem junts.
La posició d'embarassada fàcil de quedar embarassada no només ajudarà a la parella a augmentar les seves possibilitats de rebre bones notícies, sinó que també servirà com a condiment per apassionar la seva vida sexual.
Desig de tenir un fill "seguint el llinatge" Això és el que cada família vol. Per tant, saps el secret per tenir un nen?
aFamilyToday Health - Després de tenir el teu primer fill, si vols tenir un segon fill, hauràs de preparar-te molt pel que fa a salut, edat, psicologia...
aFamilyToday Health - Res no fa mal com el dolor de perdre un fill. Per tant, cal entendre com manejar la mort, proves per trobar la causa i les possibilitats d'embaràs la propera vegada.
La "finestra de concepció" són els dies en què ets més fèrtil. Aleshores, com determineu aquest temps i concebeu amb èxit?
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
aFamilyToday Health - El calci és una substància essencial per a les dones embarassades. Els següents consells ajuden les dones embarassades a superar la intolerància a la lactosa per tenir una bona salut!
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Els fàrmacs per a la fertilitat tenen un paper important en la fertilitat femenina. En aquest article, els experts de aFamilyToday Health us ajudaran a aprendre més!
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.
