En moltes cultures, les magranes es consideren un dels grans aliments de fertilitat perquè contenen molts nutrients que milloren la salut reproductiva tant en homes com en dones.
Teniu previst afegir membres a la vostra petita família? Heu sentit que la magrana és un "superaliment" que augmenta la fertilitat tant per a homes com per a dones? Segons la investigació, la magrana és rica en nutrients bons per a la salut reproductiva com midó, fibra, àcid fòlic... A més, la magrana també conté fitoquímics que ajuden a augmentar la immunitat i prevenir el càncer.
El suc de magrana és ric en àcid fòlic i antioxidants, que ajuden a augmentar el flux sanguini a l'úter, augmentant així les possibilitats de concepció i prevenir defectes de naixement en el fetus:
Les llavors de magrana contenen una gran quantitat d'hormones vegetals estrògens, que ajuda a prevenir malalties del sistema reproductor com ara fibromes uterins , endometriosi, càncer d' úter, càncer d'ovari i càncer de mama. Per tant, la magrana té l'efecte d'ajudar a millorar la salut reproductiva de les dones.
L'àcid fòlic és una vitamina B important per a la concepció i la prevenció de defectes de naixement en el nadó. La magrana conté molt àcid fòlic que cal complementar cada dia.
La magrana augmenta el flux sanguini a l'úter, mantenint el revestiment de l'úter sa. Això és essencial perquè l'òvul fecundat s'implanti i es converteixi en un fetus sa.
Els flavonoides i els antioxidants presents a la magrana ajuden a augmentar la immunitat del cos, prevenir infeccions i malalties. A més, aquestes substàncies també ajuden a prevenir el dany als teixits i el càncer. Això ajudarà a mantenir sans els seus òrgans reproductors.
Els homes que mengen magrana regularment poden millorar la fertilitat i augmentar les seves possibilitats de quedar embarassada:
La magrana és rica en nutrients com el zinc, que millora el recompte, la qualitat i la motilitat dels espermatozoides. A més, el zinc també juga un paper molt important en l'augment de la resistència de l'organisme, ajudant a augmentar les possibilitats de concepció.
S'ha demostrat que el suc de magrana millora el rendiment sexual i redueix la disfunció erèctil en els homes. La magrana ajuda a estimular la relaxació de les parets dels vasos sanguinis, augmentant així el flux sanguini als òrgans del cos. Això ajuda els homes a tenir una erecció durant molt de temps.
La magrana conté compostos antiinflamatoris naturals, de manera que la magrana funciona molt bé per prevenir la prostatitis en els homes. La pròstata és important per a la salut reproductiva perquè produeix líquid que ajuda a nodrir i protegir els espermatozoides. A més, les magranes també contenen polifenols, que ajuden a reduir el risc de càncer de pròstata en els homes.
La magrana ofereix molts beneficis per a la salut reproductiva. Per tant, menjar magrana regularment ajudarà a augmentar la fertilitat tant per a homes com per a dones. Per afegir magranes a la vostra dieta diària, podeu consultar algunes de les receptes següents d' aFamilyToday Health :
L'amanida de magrana no només és un plat que ajuda a augmentar la salut reproductiva, sinó que també ofereix a la vostra família un àpat colorit i atractiu. Per fer aquest plat, cal preparar:
2 magranes
1 tomàquet
Mitja ceba
1 xile
1 llimona
Api
Fulla de menta
5 g de coriandre (coriandre)
2 cullerades d'oli d'oliva
Pebre i sal
Elaboració:
Talleu l'api i el coriandre, la ceba i els tomàquets tallats a daus. Separeu la magrana i separeu les llavors en un bol. Premeu el suc de llimona. A continuació, poseu tots els ingredients preparats en un bol i barregeu-ho bé, afegiu-hi sal i pebre, aproximadament 1/4 culleradeta cadascun. Tapar, posar a la nevera durant 1-2 hores i gaudir.
El suc de magrana amb llimona fresca, sens dubte, us donarà una novetat amb la dolçor de la magrana i l'acidesa de la llimona. Per fer aquest suc, cal preparar:
2 magranes
1 llimona
1 cullerada de sucre blanc
Fent:
Rentar la magrana, pelar-la i treure les llavors. Rentar la llimona i tallar-la horitzontalment. A continuació, poseu les llavors de magrana en una batedora, tritureu amb 1 cullerada de sucre blanc i filtreu per un colador per obtenir suc de magrana. Aboqueu el vi en un got, afegiu-hi unes rodanxes de llimona i uns glaçons i gaudiu.
Per poder fer plats deliciosos a partir de magranes, cal optar per comprar magranes amb els següents criteris:
Mida: trieu fruites rodones i grans, no trieu magranes petites perquè aquestes fruites encara són joves, tenen un gust pàl·lid i agre quan es mengen.
Observeu la pell de la magrana: heu de triar fruites lleugerament bronzejades perquè sovint són dolces, sucoses i granulades.
Forma de magrana: tria fruits ferms a la mà, no deformats ni deformats.
La magrana és un aliment dens en nutrients que millora la salut reproductiva tant per a homes com per a dones. Per tant, s'ha d'afegir cada dia la magrana a la seva dieta per enfortir la resistència, millorar la fertilitat, regular la pressió arterial, prevenir l'envelliment i el càncer.
Descobreix les últimes dades sobre la freqüència cardíaca fetal i el desenvolupament del sistema circulatori durant l
Descobreix la <strong>mida fetal per setmana</strong> amb comparacions visuals i dades actualitzades sobre el desenvolupament del teu nadó. Guia completa amb recomanacions d'experts.
Descobreix els <strong>canvis uterins</strong> clau durant l'embaràs amb dades actualitzades. Aprèn com afecten el desenvolupament fetal i què esperar en cada trimestre.
Descobreix els mètodes més precisos per determinar el sexe del nadó amb les últimes tècniques mèdiques. Inclou ecografia 4D, anàlisi d'ADN lliure i més.
<strong>Embaràs múltiple</strong>: Descobriu el procés actualitzat de concepció de bessons idèntics i fraterns, amb dades sobre tècniques de reproducció assistida i consells prenatals.
Descobreix com diferenciar el <strong>sagnat vaginal</strong> de la menstruació amb aquesta guia actualitzada. Inclou taules comparatives, senyals d
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
