Durant els 3 primers mesos d'embaràs, el pes de la mare pot augmentar de 0,5 a 1,9 kg. No obstant això, cada dona embarassada tindrà un cos diferent, algunes guanyaran més o no engreixaran durant els 3 primers mesos d'embaràs.
L'embaràs és una gran alegria, però a més de la felicitat de sentir que el nadó va creixent dia a dia al cor són les primeres preocupacions amb què es troben moltes mares. Durant els 3 primers mesos d'embaràs, és completament normal engreixar massa o fins i tot no augmentar de pes a causa de les nàusees matinals .
Relaxeu-vos, relaxeu-vos i mireu el següent compartit d'aFamilyToday Health per obtenir més informació sobre l'augment de pes durant els primers 3 mesos d'embaràs .
Aquest és un problema del qual parlen moltes dones embarassades durant la seva primera visita prenatal. De fet, els primers 3 mesos d'embaràs no es produiran un augment de pes massa ràpid, només es pot guanyar de 0,5 a 1,8 kg.
Segons els obstetres i ginecòlegs, en el primer trimestre, la majoria de les dones embarassades guanyen a aquest ritme i no hi ha una gran diferència, encara que estiguis embarassada de bessons .
Tanmateix, al segon i tercer trimestre, el vostre pes pot augmentar més ràpidament. Per a les persones amb un IMC superior a 25, els metges recomanen mantenir un pes estable, evitant l'augment de pes durant els 3 primers mesos d'embaràs.
Contràriament a moltes, hi haurà algunes dones que no guanyin ni tan sols perden pes durant el primer trimestre.
Si us trobeu en aquesta situació, no us preocupeu perquè és força freqüent i la causa principal acostuma a ser les nàusees matinals. En general, això es redueix a mesura que avances cap al segon i tercer trimestre .
Si les nàusees matinals són greus i condueixen a la pèrdua de pes, hauríeu de parlar-ne amb el vostre metge durant la vostra visita prenatal. Perquè si es deixa durant molt de temps, aquesta condició pot provocar que el cos es deprimi , estresés i manca de nutrients, que afecten negativament a la mare i al nadó. La taxa de dones embarassades que pateixen nàusees matinals severes és de 3/10.
És normal augmentar de pes els 3 primers mesos d'embaràs perquè en aquest moment hauràs de menjar més per cobrir les necessitats nutricionals tant de tu com del teu nadó.
No obstant això, això no vol dir que hagis d'intentar menjar molt, el més important, has de ser conscient del teu pes i mantenir el pes recomanat pel teu metge. Si augmentes de pes massa ràpidament, tu i el teu bebè poden enfrontar-se als riscos següents:
El fetus és massa gran per dificultar el part normal. En aquest moment, el metge va haver d'intervenir per cesària
Tenir diabetis gestacional . L'augment de pes excessiu, especialment al començament de l'embaràs, pot ser un signe primerenc de diabetis gestacional. Si aquest és el cas, el vostre metge comprovarà la vostra glucosa entre la setmana 27 i la setmana 29
Cor
Greix
Efectes sobre la pèrdua de pes postpart.
El primer trimestre no és el moment perquè les dones embarassades carreguin molta energia per al cos. De fet, tret que el vostre metge us ho indiqui, per evitar un augment de pes excessiu durant el primer trimestre, encara heu de mantenir el mateix nombre d'àpats que abans de la concepció.
Tanmateix, a mesura que augmenta la durada de l'embaràs, haureu d'afegir més calories cada dia al vostre cos. Els experts recomanen que cada dia les dones embarassades proporcionin al cos entre 2.200 i 2.900 calories, depenent de l'IMC abans de l'embaràs. Concretament:
Primer trimestre: no calen calories addicionals
Segon trimestre: Necessites 340 calories addicionals al dia
Tercer trimestre: Necessites 450 calories addicionals al dia.
Mantenir una dieta nutritiva i un règim d'exercicis científics és el consell que sovint escolteu quan aneu a la clínica prenatal.
No obstant això, no cal que t'ho prenguis massa seriosament, segueix fent les feines que feia abans de quedar embarassada sempre que les activitats no siguin massa perilloses. Podeu fer exercici lleuger cada dia durant els primers 3 mesos (almenys 150 minuts per setmana) de les maneres següents:
Passejar
Natació
Trotar
Muntar en bicicleta
Ioga
Pel que fa a l'alimentació, s'ha de construir un menú equilibrat i nutritiu. L'àpat ha d'assegurar els nutrients adequats com ara proteïnes, sucre, greixos, vitamines. En cada grup de substàncies, també cal canviar contínuament per garantir l'atractiu del plat. En concret, el vostre menú hauria d'incloure els aliments següents:
Grans
Fruites
Vegetal
Magra
Productes lactis baixos en greixos com la llet i el iogurt
Els llegums i les llavors són bones per a les dones embarassades ...
Com que el vostre cos no necessita moltes calories durant el primer trimestre de l'embaràs, encara és una bona idea menjar aliments saludables i nutritius.
No hi ha dos embarassos iguals, però hi ha algunes pautes generals a seguir quan es tracta d'augmentar de pes en els tres trimestres.
Durant els 9 mesos d'embaràs, pots guanyar entre 5 i 18 kg. Les persones amb sobrepès o obesitat guanyaran menys, mentre que les que tenen menys pes hauran de guanyar més. Concretament:
IMC inferior a 18,5: guany de 12 a 18 kg
IMC de 18,5 a 24,9: guany d'11 a 15 kg
IMC de 25 a 29,9: guany de 7-11 kg
IMC 30 o més: guany de 5 a 9 kg.
Per a l'embaràs de bessons, podeu guanyar entre 16 i 25 kg. Segons l'enquesta, al voltant del 21% de les dones embarassades van augmentar menys que les xifres anteriors i al voltant del 47% van augmentar més.
A dalt hi ha informació bàsica sobre l'augment de pes durant els 3 primers mesos d'embaràs. Si encara teniu dubtes i preguntes, encara és millor que parleu amb el vostre obstetra a cada revisió prenatal de rutina per obtenir respostes específiques.
Una prova de recompte sanguini proporciona informació important sobre el tipus i el nombre de cèl·lules de la sang per diagnosticar afeccions com la policitèmia vera, l'anèmia, etc.
La pèrdua de pes durant l'embaràs pot derivar del fet que la mare embarassada té sobrepès i cal controlar-la per evitar afectar el fetus.
Prepareu-vos molt abans de l'embaràs per tenir un embaràs saludable de manera proactiva. El vostre metge us aconsellarà i us tractarà per augmentar la concepció i donar a llum un nadó sa.
La mort és un fenomen extremadament perillós per a les dones embarassades. aFamilyToday Health comparteix els següents signes de mortinat per prevenir: freqüència cardíaca fetal anormal, sagnat vaginal, rampes abdominals, líquid amniòtic trencat
Les dones embarassades que beuen aigua de coco fresca és una de les opcions perfectes per refrescar-se en aquests dies de calor, així com per a la salut tant de la mare com del nadó.
Moltes dones embarassades es pregunten si esternudar afecta molt el fetus o no? Que aFamilyToday Health respongui!
La suplementació diària de vitamina C per a les dones embarassades ajuda el fetus a desenvolupar-se i créixer sa. Suplementar massa o no prou té conseqüències dolentes.
El sagnat indica dolor abdominal? La resposta és sí. No obstant això, aquests dolors tenen característiques diferents que són diferents de les rampes menstruals.
La majoria de les dones embarassades no saben que han estat infectades amb toxoplasma durant l'embaràs, però aquesta és una condició perillosa que cal detectar-la a temps.
En els 3 primers mesos d'embaràs, cada dona embarassada augmentarà molt de pes o no augmentarà de pes en funció de les seves pròpies característiques físiques.
Estàs embarassada per primera vegada i no saps què menjar ni què fer per tenir un embaràs saludable, consulta immediatament els següents suggeriments d'hàbits saludables.
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
aFamilyToday Health - El calci és una substància essencial per a les dones embarassades. Els següents consells ajuden les dones embarassades a superar la intolerància a la lactosa per tenir una bona salut!
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Els fàrmacs per a la fertilitat tenen un paper important en la fertilitat femenina. En aquest article, els experts de aFamilyToday Health us ajudaran a aprendre més!
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.
