Setmana 20
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
9 aperitius deliciosos i nutritius per a dones embarassades
Durant l'embaràs, les mares sovint tenen ganes de menjar. Això és completament normal, no tens res de què preocupar-te. Però, coneixeu els aperitius nutritius durant l'embaràs? Si no és així, uneix-te a aFamilyToday Health per seguir la compartició a continuació.
Els aperitius nutritius no només ajuden les mares a afrontar els desitjos, sinó que també proporcionen molts nutrients essencials tant per a la mare com per al nadó. Aquí teniu 9 aliments nutritius i deliciosos que les mares haurien de conèixer.
1. Fruites
La fruita és l'opció més segura per a les dones embarassades. La mare pot menjar fruites com pomes, plàtans, taronges, peres... o qualsevol aliment que li agradi. Les fruites i les verdures es consideren una part indispensable de la dieta diària de la dona embarassada , per la qual cosa les mares han d'anar amb compte.
2. Trail Mix
Trail Mix és una combinació de fruits secs, grans i fruits secs, que es ven habitualment a les botigues. Tanmateix, podeu fer aquest plat a casa barrejant cereals, fruits secs i fruits secs. Aquest plat té un alt contingut en proteïnes, de manera que ja no et farà passar gana.
3. Amanida
L'amanida és un plat que aporta molts nutrients. Quan feu amanida a casa, podeu afegir una mica de mantega de cacauet, formatge fresc o algun altre condiment perquè l'amanida sigui més deliciosa i nutritiva.
4. Iogurt
El iogurt aporta molt calci a l'organisme i també és molt bo per al desenvolupament del nadó. Podeu triar iogurts amb gust de fruita o iogurts probiòtics per millorar la digestió.
5. Pastanagues
Les pastanagues són riques en fibra i vitamina A. Si trobeu massa difícil de menjar pastanagues, podeu submergir-les en iogurt, barrejar-les amb amanides o sofregir-les amb verdures perquè siguin més fàcils de menjar. Amb només uns quants passos de preparació, la mare té de seguida un berenar deliciós i nutritiu.
6. Ous durs
Bullir un ou, després servir amb sal i pebre. Aquest plat és senzill però molt deliciós. Els ous són rics en proteïnes i colina, que són essencials per a les dones embarassades. Tanmateix, la mare hauria de bullir els ous, no els préssecs.
7. Cereals i llet
Aquest és un plat molt senzill i fàcil de fer. La mare només tria comprar cereals al supermercat i després barrejar-los amb llet. Amb només uns senzills passos, la mare té un berenar deliciós i nutritiu. Tanmateix, a l'hora d'escollir cereals, les mares han de llegir atentament la informació de l'envàs per conèixer la composició nutricional.
8. Batuts
Els batuts són una beguda extremadament senzilla. Podeu fer-ho amb fruita congelada, iogurt i suc de taronja i després fer-ho en puré. Les proporcions dels ingredients depenen de les preferències de cada persona.
9. Pa integral
El pa integral és un aperitiu força saborós. Tanmateix, no mengeu amb formatge. En lloc d'això, serviu-lo amb algunes verdures cuites o pastanagues per obtenir un extra de calci, fibra i proteïnes.
El berenar és una necessitat indispensable de les mares embarassades durant l'embaràs, especialment per a les mares amb nàusees matinals que no poden menjar aliments quotidians habituals com arròs, carn, peix, verdures... Aquests aperitius no només ajuden a les dones embarassades a reduir el cansament i les nàusees matinals, sinó també proporcionen una certa quantitat de nutrients per al cos i el fetus.
Una dona amb ovari poliquístic pot quedar embarassada?
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
Les dones embarassades amb dolor abdominal són perilloses?
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.
Desenvolupament cerebral en nens
El cervell del vostre nadó es forma començant durant l'embaràs i continuant fins a l'edat adulta. El desenvolupament cerebral dels nens necessita una base sòlida.
Per què es necessita un recompte de sang durant lembaràs?
Una prova de recompte sanguini proporciona informació important sobre el tipus i el nombre de cèl·lules de la sang per diagnosticar afeccions com la policitèmia vera, l'anèmia, etc.
És necessària la prova dorina durant lembaràs?
Una prova d'orina durant l'embaràs és a la llista de proves que cal fer per assegurar-vos que vosaltres i el vostre nadó esteu sans.
1 mes dembaràs: Manifestacions, nutrició i notes dacompanyament
L'embaràs d'un mes o la primera setmana no porta molts símptomes evidents, però algunes noies encara senten que el cos ha canviat.
Les dones embarassades mengen raïm durant lembaràs: els beneficis vénen amb precaució
Menjar raïm durant l'embaràs és un problema que sovint es posa a la taula a causa dels beneficis i efectes secundaris que comporta menjar massa.
Les dones embarassades han de fer servir cigrons durant lembaràs o no?
Els aliments que són bons, les dones embarassades només han de menjar amb moderació per evitar efectes secundaris, els cigrons també són un d'ells.
Les dones embarassades mengen fruita de la passió: bons efectes i atenció acompanyant
La fruita de la passió, també coneguda com a fruita de la passió, té un sabor agredolç natural i és preferida per moltes dones embarassades pels seus molts beneficis per a la salut.
Tenir asma afecta la meva capacitat per quedar-me embarassada?
Com afecta l'asma a la teva capacitat de concebre? Apreneu ara com millorar les vostres possibilitats de concebre si sou asmàtics.
Com curar els rampes durant lembaràs
Apreneu i embosseu-vos alguns consells per ajudar a alleujar els rampes durant l'embaràs que us ajudaran a dormir bé.
Complicacions freqüents en lembaràs
L'embaràs és un moment en què el cos de la dona experimenta moltes emocions, sobretot les complicacions que són habituals durant l'embaràs.
Problemes a conèixer sobre la placenta prèvia
Estàs embarassada i l'ecografia mostra que la placenta està enganxada anteriorment? No saps quin efecte té això. Descobriu-ho a través de l'article d'aFamilyToday Health.
7 consells per ajudar-te a dormir bé durant els últims mesos de lembaràs
Has entrat a l'última etapa de l'embaràs? Deixa que aFamilyToday Health aprengui alguns consells per ajudar-te a dormir bé aquests dies.
Lembaràs adolescent pot estar en risc
Els embarassos d'adolescents estan en augment. Les conseqüències d'això no només afecten la salut de la mare sinó també la vida del futur nadó.
8 beneficis per a la salut quan les dones embarassades mengen llavors de lotus durant lembaràs
Les dones embarassades que mengen llavors de lotus rebran 8 bons beneficis tant per a la mare com per al nadó. Aquestes llavors aporten molts bons nutrients i són molt fàcils de preparar.
El secret per triar roba de maternitat que sadapti a la forma del teu cos per mantenir-te bella i segura
Les dones embarassades també necessiten vestir-se bé per millorar la seva pròpia bellesa. Si saps triar la roba de maternitat adequada, estaràs molt més segura.
Quin ha de ser el pes de la mare en la concepció?
Segons la investigació, les dones amb sobrepès o baix pes tenen entre un 23 i un 43% menys de possibilitats de concebre que altres dones. Per tant, el pes de la mare a l'hora de concebre hauria de ser el que preocupa a moltes dones.
Les dones embarassades haurien de fer servir julivert durant lembaràs?
El julivert és una herba que s'ha d'utilitzar amb molta cura durant l'embaràs perquè aquesta verdura pot provocar complicacions perilloses tant per a la mare com per al nadó.
La lactància materna realment provoca pits caigudes?
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
4 consells per ajudar les dones embarassades a controlar la gana
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
El sagnat durant lembaràs és perillós per a les dones embarassades?
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
Font de calci per a dones embarassades amb intolerància a la lactosa
aFamilyToday Health - El calci és una substància essencial per a les dones embarassades. Els següents consells ajuden les dones embarassades a superar la intolerància a la lactosa per tenir una bona salut!
Setmana 20
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Coneixeu els medicaments per a la fertilitat en dones?
Els fàrmacs per a la fertilitat tenen un paper important en la fertilitat femenina. En aquest article, els experts de aFamilyToday Health us ajudaran a aprendre més!
Els 7 signes més reconeixibles de lovulació
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Per què vas augmentar de pes durant lembaràs?
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
Una dona amb ovari poliquístic pot quedar embarassada?
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
Les dones embarassades amb dolor abdominal són perilloses?
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.