Durant l'embaràs, les mares sovint tenen ganes de menjar. Això és completament normal, no tens res de què preocupar-te. Però, coneixeu els aperitius nutritius durant l'embaràs? Si no és així, uneix-te a aFamilyToday Health per seguir la compartició a continuació.
Els aperitius nutritius no només ajuden les mares a afrontar els desitjos, sinó que també proporcionen molts nutrients essencials tant per a la mare com per al nadó. Aquí teniu 9 aliments nutritius i deliciosos que les mares haurien de conèixer.
La fruita és l'opció més segura per a les dones embarassades. La mare pot menjar fruites com pomes, plàtans, taronges, peres... o qualsevol aliment que li agradi. Les fruites i les verdures es consideren una part indispensable de la dieta diària de la dona embarassada , per la qual cosa les mares han d'anar amb compte.
Trail Mix és una combinació de fruits secs, grans i fruits secs, que es ven habitualment a les botigues. Tanmateix, podeu fer aquest plat a casa barrejant cereals, fruits secs i fruits secs. Aquest plat té un alt contingut en proteïnes, de manera que ja no et farà passar gana.
L'amanida és un plat que aporta molts nutrients. Quan feu amanida a casa, podeu afegir una mica de mantega de cacauet, formatge fresc o algun altre condiment perquè l'amanida sigui més deliciosa i nutritiva.
El iogurt aporta molt calci a l'organisme i també és molt bo per al desenvolupament del nadó. Podeu triar iogurts amb gust de fruita o iogurts probiòtics per millorar la digestió.
Les pastanagues són riques en fibra i vitamina A. Si trobeu massa difícil de menjar pastanagues, podeu submergir-les en iogurt, barrejar-les amb amanides o sofregir-les amb verdures perquè siguin més fàcils de menjar. Amb només uns quants passos de preparació, la mare té de seguida un berenar deliciós i nutritiu.
Bullir un ou, després servir amb sal i pebre. Aquest plat és senzill però molt deliciós. Els ous són rics en proteïnes i colina, que són essencials per a les dones embarassades. Tanmateix, la mare hauria de bullir els ous, no els préssecs.
Aquest és un plat molt senzill i fàcil de fer. La mare només tria comprar cereals al supermercat i després barrejar-los amb llet. Amb només uns senzills passos, la mare té un berenar deliciós i nutritiu. Tanmateix, a l'hora d'escollir cereals, les mares han de llegir atentament la informació de l'envàs per conèixer la composició nutricional.
Els batuts són una beguda extremadament senzilla. Podeu fer-ho amb fruita congelada, iogurt i suc de taronja i després fer-ho en puré. Les proporcions dels ingredients depenen de les preferències de cada persona.
El pa integral és un aperitiu força saborós. Tanmateix, no mengeu amb formatge. En lloc d'això, serviu-lo amb algunes verdures cuites o pastanagues per obtenir un extra de calci, fibra i proteïnes.
El berenar és una necessitat indispensable de les mares embarassades durant l'embaràs, especialment per a les mares amb nàusees matinals que no poden menjar aliments quotidians habituals com arròs, carn, peix, verdures... Aquests aperitius no només ajuden a les dones embarassades a reduir el cansament i les nàusees matinals, sinó també proporcionen una certa quantitat de nutrients per al cos i el fetus.
Descobreix la <strong>mida fetal per setmana</strong> amb comparacions visuals i dades actualitzades sobre el desenvolupament del teu nadó. Guia completa amb recomanacions d'experts.
Descobreix els <strong>canvis uterins</strong> clau durant l'embaràs amb dades actualitzades. Aprèn com afecten el desenvolupament fetal i què esperar en cada trimestre.
<strong>Embaràs múltiple</strong>: Descobriu el procés actualitzat de concepció de bessons idèntics i fraterns, amb dades sobre tècniques de reproducció assistida i consells prenatals.
Descobreix com diferenciar el <strong>sagnat vaginal</strong> de la menstruació amb aquesta guia actualitzada. Inclou taules comparatives, senyals d
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.
El cervell del vostre nadó es forma començant durant l'embaràs i continuant fins a l'edat adulta. El desenvolupament cerebral dels nens necessita una base sòlida.
Una prova de recompte sanguini proporciona informació important sobre el tipus i el nombre de cèl·lules de la sang per diagnosticar afeccions com la policitèmia vera, l'anèmia, etc.
Una prova d'orina durant l'embaràs és a la llista de proves que cal fer per assegurar-vos que vosaltres i el vostre nadó esteu sans.
L'embaràs d'un mes o la primera setmana no porta molts símptomes evidents, però algunes noies encara senten que el cos ha canviat.
Menjar raïm durant l'embaràs és un problema que sovint es posa a la taula a causa dels beneficis i efectes secundaris que comporta menjar massa.
Els aliments que són bons, les dones embarassades només han de menjar amb moderació per evitar efectes secundaris, els cigrons també són un d'ells.
La fruita de la passió, també coneguda com a fruita de la passió, té un sabor agredolç natural i és preferida per moltes dones embarassades pels seus molts beneficis per a la salut.
Com afecta l'asma a la teva capacitat de concebre? Apreneu ara com millorar les vostres possibilitats de concebre si sou asmàtics.
Apreneu i embosseu-vos alguns consells per ajudar a alleujar els rampes durant l'embaràs que us ajudaran a dormir bé.
L'embaràs és un moment en què el cos de la dona experimenta moltes emocions, sobretot les complicacions que són habituals durant l'embaràs.
Estàs embarassada i l'ecografia mostra que la placenta està enganxada anteriorment? No saps quin efecte té això. Descobriu-ho a través de l'article d'aFamilyToday Health.
Has entrat a l'última etapa de l'embaràs? Deixa que aFamilyToday Health aprengui alguns consells per ajudar-te a dormir bé aquests dies.
Els embarassos d'adolescents estan en augment. Les conseqüències d'això no només afecten la salut de la mare sinó també la vida del futur nadó.
Descobreix les últimes dades sobre la freqüència cardíaca fetal i el desenvolupament del sistema circulatori durant l
Descobreix la <strong>mida fetal per setmana</strong> amb comparacions visuals i dades actualitzades sobre el desenvolupament del teu nadó. Guia completa amb recomanacions d'experts.
Descobreix els <strong>canvis uterins</strong> clau durant l'embaràs amb dades actualitzades. Aprèn com afecten el desenvolupament fetal i què esperar en cada trimestre.
Descobreix els mètodes més precisos per determinar el sexe del nadó amb les últimes tècniques mèdiques. Inclou ecografia 4D, anàlisi d'ADN lliure i més.
<strong>Embaràs múltiple</strong>: Descobriu el procés actualitzat de concepció de bessons idèntics i fraterns, amb dades sobre tècniques de reproducció assistida i consells prenatals.
Descobreix els 9 factors decisius que augmenten les possibilitats d'embaràs múltiple, amb dades actualitzades i estratègies basades en les últimes investigacions sobre fertilitat i genètica.
Estudis recents confirmen que l'alcohol durant l'embaràs provoca danys irreversibles al fetus. Descobreix les últimes recomanacions mèdiques i com prevenir la síndrome alcohòlica fetal.
Descobreix com diferenciar el <strong>sagnat vaginal</strong> de la menstruació amb aquesta guia actualitzada. Inclou taules comparatives, senyals d
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
