La fruita de la passió, també coneguda com a fruita de la passió, té un sabor agredolç natural i és preferida per moltes dones embarassades pels seus molts beneficis per a la salut.
Estàs embarassada i busques aliments saludables? Voleu assegurar-vos que tant vosaltres com el vostre nadó rebeu els nutrients essencials a través de la vostra dieta? Moltes fruites i verdures són bones per a tu i el teu nadó, però algunes d'elles sorprenen encara més quan es gaudeixen durant l'embaràs, com ara la fruita de la passió.
Hi ha molts nutrients presents a la fruita de la passió. No només ajuden a les mares embarassades a reforçar la immunitat, sinó que també aporten altres efectes. La fruita de la passió es pot gaudir de moltes formes diferents: sucs, batuts, ingredients per coure i menjar directament. La composició nutricional d'aquesta fruita tropical és molt diversa i té una sèrie de beneficis que han estat reconeguts pels nutricionistes de tot el món. Aquí hi ha informació interessant sobre la fruita de la passió que les dones embarassades no haurien de ignorar:
Aquesta fruita és rica en vitamines essencials com A, B2, B3, B6 i C.
El fruit de la passió conté minerals importants com potassi, magnesi, fòsfor, coure i ferro
El contingut de vitamina C en aquesta fruita també és molt abundant
100 grams de carn de fruita de la passió contenen unes 97 calories.
Els beneficis de la fruita de la passió per a les dones embarassades inclouen:
Durant l'embaràs, les dones embarassades són propenses a patir mal d'estómac i indigestió a causa de canvis sobtats en el cos. Tanmateix, no cal que us preocupeu massa per aquest problema perquè hi ha una solució de la natura. La fruita de la passió és rica en fibra, per la qual cosa donarà suport a la salut de l'estómac i reduirà els problemes del sistema digestiu.
La fruita de la passió té la capacitat d' augmentar la immunitat durant l'embaràs perquè conté una gran quantitat de vitamina C, beta-criptoxantina i alfa-carotè. Aquests antioxidants ajuden a neutralitzar l'activitat dels radicals lliures, prevenir el dany cel·lular, reduir l'estrès oxidatiu i garantir un embaràs saludable. A més, millorar la immunitat també et dóna suport davant d'algunes malalties comunes com els refredats, la tos, etc.
A més de la vitamina C, la fruita de la passió també és rica en altres minerals, com fòsfor, ferro, magnesi i coure. L'absorció d'aquests nutrients augmentarà la densitat òssia, fent que els ossos es tornin progressivament més forts, ajudant a limitar els símptomes d'osteoporosi o dolor articular durant l'embaràs.
L'insomni, l'ansietat, la inquietud, la fatiga durant l'embaràs es revertiran si les dones embarassades mengen o beuen suc de fruita de la passió. El motiu és que aquesta fruita és força alcalina, un bon principi actiu perquè puguis descansar més i dormir millor.
La fruita de la passió també s'assembla a un expectorant eficaç i amigable. Les dones embarassades que gaudeixen de suc fresc de fruita de la passió durant l'embaràs alleujaran els símptomes de sibilàncies, tos i asma.
El fruit de la passió és ric en potassi, un mineral important per al cos de la mare embarassada. El potassi actua com a vasodilatador, relaxant els vasos sanguinis i millorant el flux sanguini. Per tant, les mares embarassades que mengen fruita de la passió fresca també contribuiran a garantir que la pressió arterial estigui sota control durant els 9 mesos d'embaràs.
L'alt contingut de ferro a la fruita de la passió és bo per augmentar la producció d'hemoglobina. Un nombre ideal de glòbuls vermells dilata els vasos sanguinis, permetent que la sang que transporta l'oxigen es mogui fàcilment a totes les parts del cos, millorant la funció de tots els òrgans vitals. Les dones embarassades que mengen fruita de la passió també contribueixen a limitar l'anèmia per deficiència de ferro durant l'embaràs i les complicacions relacionades.
La quantitat de vitamina A de la fruita de la passió ajuda a prevenir el risc de cataractes, ceguesa nocturna i altres problemes oculars. A més, la fruita de la passió promou la salut de la pell i pots guanyar elogis per a una pell brillant durant l'embaràs gràcies a aquest superaliment!
La fruita de la passió és rica en antioxidants, fibra, vitamines, minerals i molts altres nutrients necessaris per al creixement i desenvolupament del fetus. Per tant, les dones embarassades que mengen fruita de la passió donaran als seus nadons els factors més favorables per a un procés de part saludable.
Tot i que moltes persones dubten de la seguretat, les dones embarassades encara poden menjar llavors de fruita de la passió.
Per garantir la higiene i la seguretat alimentària, les dones embarassades haurien de donar prioritat a la compra d'aquesta fruita cultivada sota el règim de VietGap, de proveïdors de renom.
Normalment, la fruita de la passió no provoca cap efecte secundari si es gaudeix amb moderació. Tanmateix, si mengeu massa, podeu experimentar els problemes següents:
Les dones embarassades que mengen massa fruita de la passió poden experimentar alguns problemes gastrointestinals com ara diarrea i flatulència durant l'embaràs. La raó és que la fruita de la passió és rica en fibra.
Encara que rar, la fruita de la passió encara pot causar una reacció al·lèrgica. Les dones embarassades amb antecedents d' al·lèrgia al làtex han de tenir cura perquè la fruita de la passió conté ingredients similars a aquesta substància.
Quan mengen massa fruita de la passió, les dones embarassades experimentaran nàusees.
Per triar una deliciosa fruita de la passió, les dones embarassades haurien de:
Doneu preferència a fruits grans i grassos de mida moderada. El fruit de la passió té una pell lleugerament arrugada, una superfície de pell lleugerament astringent és un senyal que la fruita està madura. Si la pell exterior és lluent i llisa, no la gaudiu perquè no estan totalment madures, aquestes fruites maduraran a temperatura ambient en 2 o 3 dies.
Emmagatzematge: hauríeu de gaudir de les baies madures en un termini de dos dies si les deixeu fora o les tanqueu en una bossa d'aire i es refrigereu.
Les maneres de gaudir de la fruita de la passió que no us heu de perdre són:
Menja fruita fresca
Batut de fruita de la passió
Suc fresc de fruita de la passió
Salsa de fruita de la passió en amanides
S'utilitza com a ingredients per a pastissos.
Tot i que la fruita de la passió és deliciosa, les dones embarassades només l'han de gaudir en quantitats moderades per evitar efectes secundaris.
La fruita de la passió, també coneguda com a fruita de la passió, té un sabor agredolç natural i és preferida per moltes dones embarassades pels seus molts beneficis per a la salut.
Les dones embarassades amb restrenyiment poden utilitzar ènemes és una pregunta freqüent. Normalment, això pot funcionar, però per a les dones embarassades, aquest no és un bon tractament.
Els canvis "vertiginosos" de pits i mugrons durant l'embaràs poden fer que moltes dones siguin difícils de cuidar.
La pèrdua de cabell durant l'embaràs té moltes causes i pot afectar la teva confiança i aparença si no aprens a millorar.
T'agrada menjar pomes però no saps si és bo que les dones embarassades mengin pomes? El consum d'aquesta fruita té algun efecte sobre l'embaràs?
Durant l'embaràs, els desitjos de gel són habituals. Tot i que menjar gel pot ajudar a mantenir el cos humit, no s'ha d'excedir perquè pot provocar moltes complicacions perilloses.
Moltes dones embarassades es pregunten si el seu hàbit de beure te verd durant l'embaràs tindrà algun efecte greu sobre el nadó?
Tenir un orgasme durant l'embaràs no només no perjudica el nadó, sinó que també ajuda a les dones embarassades a reduir l'estrès i enfortir la relació entre marit i dona.
La FSH és una de les hormones més importants del cos femení. Tanmateix, la majoria de nosaltres no entenem realment aquesta hormona.
Hi ha la idea que les dones embarassades no haurien de menjar carn d'ànec perquè després afectarà la forma del nadó. De fet, les dones embarassades que mengen carn d'ànec és molt bo per a la mare i el nen
Les maneres de tractar la congestió nasal de les dones embarassades no són massa complicades, però encara poden ajudar les dones embarassades a sentir-se còmodes. Respirar és molt més fàcil.
Si teniu dolor abdominal i diarrea durant l'embaràs, heu de beure prou aigua i evitar determinats aliments per evitar que la malaltia empitjori.
El 6è mes d'embaràs és el moment en què les dones embarassades hauran de suplementar-se amb àcid fòlic i verdures, fruites i carn riques en proteïnes.
Descobreix les últimes dades sobre la freqüència cardíaca fetal i el desenvolupament del sistema circulatori durant l
Descobreix la <strong>mida fetal per setmana</strong> amb comparacions visuals i dades actualitzades sobre el desenvolupament del teu nadó. Guia completa amb recomanacions d'experts.
Descobreix els <strong>canvis uterins</strong> clau durant l'embaràs amb dades actualitzades. Aprèn com afecten el desenvolupament fetal i què esperar en cada trimestre.
Descobreix els mètodes més precisos per determinar el sexe del nadó amb les últimes tècniques mèdiques. Inclou ecografia 4D, anàlisi d'ADN lliure i més.
<strong>Embaràs múltiple</strong>: Descobriu el procés actualitzat de concepció de bessons idèntics i fraterns, amb dades sobre tècniques de reproducció assistida i consells prenatals.
Descobreix com diferenciar el <strong>sagnat vaginal</strong> de la menstruació amb aquesta guia actualitzada. Inclou taules comparatives, senyals d
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
