La fruita de la passió, també coneguda com a fruita de la passió, té un sabor agredolç natural i és preferida per moltes dones embarassades pels seus molts beneficis per a la salut.
Estàs embarassada i busques aliments saludables? Voleu assegurar-vos que tant vosaltres com el vostre nadó rebeu els nutrients essencials a través de la vostra dieta? Moltes fruites i verdures són bones per a tu i el teu nadó, però algunes d'elles sorprenen encara més quan es gaudeixen durant l'embaràs, com ara la fruita de la passió.
Hi ha molts nutrients presents a la fruita de la passió. No només ajuden a les mares embarassades a reforçar la immunitat, sinó que també aporten altres efectes. La fruita de la passió es pot gaudir de moltes formes diferents: sucs, batuts, ingredients per coure i menjar directament. La composició nutricional d'aquesta fruita tropical és molt diversa i té una sèrie de beneficis que han estat reconeguts pels nutricionistes de tot el món. Aquí hi ha informació interessant sobre la fruita de la passió que les dones embarassades no haurien de ignorar:
Aquesta fruita és rica en vitamines essencials com A, B2, B3, B6 i C.
El fruit de la passió conté minerals importants com potassi, magnesi, fòsfor, coure i ferro
El contingut de vitamina C en aquesta fruita també és molt abundant
100 grams de carn de fruita de la passió contenen unes 97 calories.
Els beneficis de la fruita de la passió per a les dones embarassades inclouen:
Durant l'embaràs, les dones embarassades són propenses a patir mal d'estómac i indigestió a causa de canvis sobtats en el cos. Tanmateix, no cal que us preocupeu massa per aquest problema perquè hi ha una solució de la natura. La fruita de la passió és rica en fibra, per la qual cosa donarà suport a la salut de l'estómac i reduirà els problemes del sistema digestiu.
La fruita de la passió té la capacitat d' augmentar la immunitat durant l'embaràs perquè conté una gran quantitat de vitamina C, beta-criptoxantina i alfa-carotè. Aquests antioxidants ajuden a neutralitzar l'activitat dels radicals lliures, prevenir el dany cel·lular, reduir l'estrès oxidatiu i garantir un embaràs saludable. A més, millorar la immunitat també et dóna suport davant d'algunes malalties comunes com els refredats, la tos, etc.
A més de la vitamina C, la fruita de la passió també és rica en altres minerals, com fòsfor, ferro, magnesi i coure. L'absorció d'aquests nutrients augmentarà la densitat òssia, fent que els ossos es tornin progressivament més forts, ajudant a limitar els símptomes d'osteoporosi o dolor articular durant l'embaràs.
L'insomni, l'ansietat, la inquietud, la fatiga durant l'embaràs es revertiran si les dones embarassades mengen o beuen suc de fruita de la passió. El motiu és que aquesta fruita és força alcalina, un bon principi actiu perquè puguis descansar més i dormir millor.
La fruita de la passió també s'assembla a un expectorant eficaç i amigable. Les dones embarassades que gaudeixen de suc fresc de fruita de la passió durant l'embaràs alleujaran els símptomes de sibilàncies, tos i asma.
El fruit de la passió és ric en potassi, un mineral important per al cos de la mare embarassada. El potassi actua com a vasodilatador, relaxant els vasos sanguinis i millorant el flux sanguini. Per tant, les mares embarassades que mengen fruita de la passió fresca també contribuiran a garantir que la pressió arterial estigui sota control durant els 9 mesos d'embaràs.
L'alt contingut de ferro a la fruita de la passió és bo per augmentar la producció d'hemoglobina. Un nombre ideal de glòbuls vermells dilata els vasos sanguinis, permetent que la sang que transporta l'oxigen es mogui fàcilment a totes les parts del cos, millorant la funció de tots els òrgans vitals. Les dones embarassades que mengen fruita de la passió també contribueixen a limitar l'anèmia per deficiència de ferro durant l'embaràs i les complicacions relacionades.
La quantitat de vitamina A de la fruita de la passió ajuda a prevenir el risc de cataractes, ceguesa nocturna i altres problemes oculars. A més, la fruita de la passió promou la salut de la pell i pots guanyar elogis per a una pell brillant durant l'embaràs gràcies a aquest superaliment!
La fruita de la passió és rica en antioxidants, fibra, vitamines, minerals i molts altres nutrients necessaris per al creixement i desenvolupament del fetus. Per tant, les dones embarassades que mengen fruita de la passió donaran als seus nadons els factors més favorables per a un procés de part saludable.
Tot i que moltes persones dubten de la seguretat, les dones embarassades encara poden menjar llavors de fruita de la passió.
Per garantir la higiene i la seguretat alimentària, les dones embarassades haurien de donar prioritat a la compra d'aquesta fruita cultivada sota el règim de VietGap, de proveïdors de renom.
Normalment, la fruita de la passió no provoca cap efecte secundari si es gaudeix amb moderació. Tanmateix, si mengeu massa, podeu experimentar els problemes següents:
Les dones embarassades que mengen massa fruita de la passió poden experimentar alguns problemes gastrointestinals com ara diarrea i flatulència durant l'embaràs. La raó és que la fruita de la passió és rica en fibra.
Encara que rar, la fruita de la passió encara pot causar una reacció al·lèrgica. Les dones embarassades amb antecedents d' al·lèrgia al làtex han de tenir cura perquè la fruita de la passió conté ingredients similars a aquesta substància.
Quan mengen massa fruita de la passió, les dones embarassades experimentaran nàusees.
Per triar una deliciosa fruita de la passió, les dones embarassades haurien de:
Doneu preferència a fruits grans i grassos de mida moderada. El fruit de la passió té una pell lleugerament arrugada, una superfície de pell lleugerament astringent és un senyal que la fruita està madura. Si la pell exterior és lluent i llisa, no la gaudiu perquè no estan totalment madures, aquestes fruites maduraran a temperatura ambient en 2 o 3 dies.
Emmagatzematge: hauríeu de gaudir de les baies madures en un termini de dos dies si les deixeu fora o les tanqueu en una bossa d'aire i es refrigereu.
Les maneres de gaudir de la fruita de la passió que no us heu de perdre són:
Menja fruita fresca
Batut de fruita de la passió
Suc fresc de fruita de la passió
Salsa de fruita de la passió en amanides
S'utilitza com a ingredients per a pastissos.
Tot i que la fruita de la passió és deliciosa, les dones embarassades només l'han de gaudir en quantitats moderades per evitar efectes secundaris.
La fruita de la passió, també coneguda com a fruita de la passió, té un sabor agredolç natural i és preferida per moltes dones embarassades pels seus molts beneficis per a la salut.
Les dones embarassades que mengen llavors de lotus rebran 8 bons beneficis tant per a la mare com per al nadó. Aquestes llavors aporten molts bons nutrients i són molt fàcils de preparar.
Moltes dones embarassades prenen cafè o begudes amb cafeïna com a forma d'estimular la concentració. Tanmateix, cal parar atenció a la dosi adequada.
Tot i que el melasma normal i el melasma durant l'embaràs són de naturalesa similar, les causes i el tractament són completament diferents segons l'estat de la pell.
La visió borrosa durant l'embaràs és un dels problemes de visió habituals durant l'embaràs i és causada per moltes causes, com les hormones de l'embaràs.
Les dones embarassades que mengen mangostà no només ajudaran a alleujar la letargia, sinó que també aporten una sèrie de beneficis per a la salut perquè aquesta fruita conté molts nutrients.
Les dones embarassades amb restrenyiment poden utilitzar ènemes és una pregunta freqüent. Normalment, això pot funcionar, però per a les dones embarassades, aquest no és un bon tractament.
Per poder prevenir i esvair ràpidament les estries durant l'embaràs, no ignoreu els següents consells senzills d'aFamilyToday Health!
Si estàs embarassada de bessons, això vol dir que has de menjar per als tres. Una alimentació adequada amb calories, proteïnes, ferro i magnesi recomanats és una cosa que cal tenir en compte en els vostres àpats.
Els canvis "vertiginosos" de pits i mugrons durant l'embaràs poden fer que moltes dones siguin difícils de cuidar.
L'oli de coco s'utilitza força a la vida diària per cuinar, bellesa,... però també aporta alguns beneficis per a les dones embarassades. Hi ha diversos estudis interessants que han demostrat els beneficis de l'oli de coco durant l'embaràs.
La pèrdua de cabell durant l'embaràs té moltes causes i pot afectar la teva confiança i aparença si no aprens a millorar.
T'agrada menjar pomes però no saps si és bo que les dones embarassades mengin pomes? El consum d'aquesta fruita té algun efecte sobre l'embaràs?
Amb el concepte que el ginseng és una medicina rara i tònica, ajuda a donar a llum nens sans, intel·ligents i lliures de malalties neonatals... moltes dones embarassades estan disposades a gastar una gran quantitat de diners per nodrir els seus fills, però No. Sapigueu que, de fet, menjar ginseng no és bo per a les dones embarassades.
Les dones embarassades que mengen tofu és una opció segura i bona tant per a la mare com per al nen si el tofu està fet d'ingredients nets i es processa adequadament.
La sudoració excessiva és un problema comú en les dones embarassades. Tot i que no afecta gaire la salut, fa que les dones embarassades siguin propenses a patir insomni.
No és estrany que les dones embarassades vagin a treballar, de manera que aFamilyToday Health ofereix estratègies per donar suport eficaç a aquest problema.
Durant l'embaràs, els desitjos de gel són habituals. Tot i que menjar gel pot ajudar a mantenir el cos humit, no s'ha d'excedir perquè pot provocar moltes complicacions perilloses.
Moltes dones embarassades es pregunten si el seu hàbit de beure te verd durant l'embaràs tindrà algun efecte greu sobre el nadó?
Tenir un orgasme durant l'embaràs no només no perjudica el nadó, sinó que també ajuda a les dones embarassades a reduir l'estrès i enfortir la relació entre marit i dona.
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
aFamilyToday Health - El calci és una substància essencial per a les dones embarassades. Els següents consells ajuden les dones embarassades a superar la intolerància a la lactosa per tenir una bona salut!
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Els fàrmacs per a la fertilitat tenen un paper important en la fertilitat femenina. En aquest article, els experts de aFamilyToday Health us ajudaran a aprendre més!
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.
