10 aliments per ajudar els nens a créixer de manera natural
Vols que el teu fill sigui alt i sa? Hi ha moltes maneres d'augmentar l'alçada dels nens. En ell, hi ha alguns aliments que ajuden els nens a créixer més alts.
5 aliments que les mares embarassades haurien de menjar per tenir un cor sa
Una alimentació adequada i saludable té un paper essencial en la formació, desenvolupament i manteniment del sistema cardiovascular del nen. Aleshores, quins aliments haurien de menjar les dones embarassades? Coneixem aquest problema amb aFamilyToday Health.
Durant l'embaràs, heu de menjar per a tots dos. Això sona emocionant perquè ara podràs menjar el doble dels aliments que t'agraden. Però els aliments que t'agraden són bons per al teu nadó? aFamilyToday Health compartirà amb tu els aliments que ha de menjar una mare embarassada per proporcionar els nutrients necessaris al seu nadó. A partir d'aquí, podeu preparar aquests plats com vulgueu. ( 1 )
1. Cereals integrals
Assegureu-vos que utilitzeu cereals integrals i no processats. Com saber això? És molt senzill, només has de mirar bé els ingredients del producte que figuren a l'envàs. A més, també pots connectar-te a internet per trobar receptes per fer de cereals plats que s'adaptin al teu gust.
2. Verdures verdes
Les verdures verdes aporten molta fibra, ferro i vitamines per al cos. Encara que no estiguis embarassada, les verdures són un aliment molt important. No obstant això, heu de consultar al vostre metge quan mengeu verdures crues perquè no és segur.
Més informació: Què han de menjar les dones embarassades per tenir una alimentació adequada per al fetus?
3. Proteïna
Cada àpat ha d'aportar proteïnes adequades per al cos. Si menges carn, tria carns que continguin bones proteïnes per al cos com el pollastre, el porc, etc.
A més, les mares també han d'anar amb compte a l'hora de beure suc de fruita perquè hi ha alguns tipus de suc que no és bo que el fetus eviti fins que neix el nadó.
Al mateix temps, si les dones embarassades són vegetarianes, haurien de donar prioritat a l'elecció de llenties, formatge paneer i altres formatges per proporcionar prou nutrients tant per a la mare com per al nadó.
4. Llet
A menys que siguis intolerant a la lactosa, la llet segueix sent un aliment essencial durant l'embaràs. Tanmateix, hauríeu de triar llet segura i higiènica, produïda per marques de renom. Limiteu el menjar ferralla com els fregits, en canvi, mengeu iogurt o fruita. Podeu fer iogurt a casa per adaptar-vos millor al vostre gust.
5. Fruits secs
Les ametlles , els anacards, els festucs són tots fruits secs molt bons per a la salut. Per tant, hauríeu d'afegir aquests fruits secs als plats per millorar el sabor del plat. ( 2 , 3 , 4 ).
A més, també podeu rostir aquests fruits secs amb les espècies que us agradin.
A través de la compartició anterior, esperem que hàgiu tingut informació útil per triar el plat adequat per a vosaltres mateixos. Una cosa important que has de tenir en compte és que abans de menjar qualsevol aliment, també has de consultar al teu metge per garantir la seguretat per a tu i el desenvolupament del teu nadó per néixer .
Si teniu una afecció mèdica com un trastorn de la tiroide , diabetis o altres afeccions, pregunteu al vostre metge quins aliments heu de menjar per mantenir-vos sans a vosaltres i al vostre nadó.
Quant de sucre és bo per menjar els nens?
aFamilyToday Health - Els pares han de saber que consumir una quantitat excessiva de sucre farà que els seus fills pateixin moltes malalties perilloses.
5 aliments per ajudar a millorar la memòria dels nens
aFamilyToday Health - No cal que el vostre nadó faci classes per millorar la memòria, només deixeu-los menjar aquests 4 aliments, promocionaran quin és el seu potencial.
5 aliments que les mares embarassades haurien de menjar per tenir un cor sa
Una dieta raonable i saludable és essencial per a la formació, desenvolupament i manteniment del sistema cardiovascular del nen. Aleshores, quins aliments haurien de menjar les dones embarassades?
9 aliments per ajudar les mares a tenir més llet per alletar
aFamilyToday Health - Per als nadons, no hi ha una font de nutrició més preciosa que la llet materna. Aquí hi ha aliments per ajudar les mares a tenir més llet. Actualitzar ara!
El pa blanc és bo per a la salut del nadó?
aFamilyToday Health - El pa blanc és baix en nutrients essencials i pot tenir efectes adversos en la salut dels nens.
Consells per a les mares sobre com fer cereals per augmentar la llet a casa per alimentar els nadons
La manera d'elaborar farina de cereals amb llet requereix la vostra meticulositat des de la selecció dels ingredients, el processament previ, el remull fins al procés de torrat i mòlta.
Coses que cal saber sobre el sistema circulatori i la freqüència cardíaca fetal
Descobreix les últimes dades sobre la freqüència cardíaca fetal i el desenvolupament del sistema circulatori durant l
Descobrim i comparem la mida del fetus per setmana
Descobreix la <strong>mida fetal per setmana</strong> amb comparacions visuals i dades actualitzades sobre el desenvolupament del teu nadó. Guia completa amb recomanacions d'experts.
Coneix lúter i els canvis durant lembaràs
Descobreix els <strong>canvis uterins</strong> clau durant l'embaràs amb dades actualitzades. Aprèn com afecten el desenvolupament fetal i què esperar en cada trimestre.
Com saber si el nadó és un nen o una nena?
Descobreix els mètodes més precisos per determinar el sexe del nadó amb les últimes tècniques mèdiques. Inclou ecografia 4D, anàlisi d'ADN lliure i més.
Quin és el procés de concebre bessons i bessons?
<strong>Embaràs múltiple</strong>: Descobriu el procés actualitzat de concepció de bessons idèntics i fraterns, amb dades sobre tècniques de reproducció assistida i consells prenatals.
7 factors que augmenten la possibilitat de tenir bessons
Descobreix els 9 factors decisius que augmenten les possibilitats d'embaràs múltiple, amb dades actualitzades i estratègies basades en les últimes investigacions sobre fertilitat i genètica.
Les dones embarassades beuen alcohol: el fetus suporta les conseqüències
Estudis recents confirmen que l'alcohol durant l'embaràs provoca danys irreversibles al fetus. Descobreix les últimes recomanacions mèdiques i com prevenir la síndrome alcohòlica fetal.
Com distingir el sagnat vaginal de la menstruació?
Descobreix com diferenciar el <strong>sagnat vaginal</strong> de la menstruació amb aquesta guia actualitzada. Inclou taules comparatives, senyals d
La lactància materna realment provoca pits caigudes?
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
4 consells per ajudar les dones embarassades a controlar la gana
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?