10 aliments per ajudar els nens a créixer de manera natural
Vols que el teu fill sigui alt i sa? Hi ha moltes maneres d'augmentar l'alçada dels nens. En ell, hi ha alguns aliments que ajuden els nens a créixer més alts.
5 aliments que les mares embarassades haurien de menjar per tenir un cor sa
Una alimentació adequada i saludable té un paper essencial en la formació, desenvolupament i manteniment del sistema cardiovascular del nen. Aleshores, quins aliments haurien de menjar les dones embarassades? Coneixem aquest problema amb aFamilyToday Health.
Durant l'embaràs, heu de menjar per a tots dos. Això sona emocionant perquè ara podràs menjar el doble dels aliments que t'agraden. Però els aliments que t'agraden són bons per al teu nadó? aFamilyToday Health compartirà amb tu els aliments que ha de menjar una mare embarassada per proporcionar els nutrients necessaris al seu nadó. A partir d'aquí, podeu preparar aquests plats com vulgueu. ( 1 )
1. Cereals integrals
Assegureu-vos que utilitzeu cereals integrals i no processats. Com saber això? És molt senzill, només has de mirar bé els ingredients del producte que figuren a l'envàs. A més, també pots connectar-te a internet per trobar receptes per fer de cereals plats que s'adaptin al teu gust.
2. Verdures verdes
Les verdures verdes aporten molta fibra, ferro i vitamines per al cos. Encara que no estiguis embarassada, les verdures són un aliment molt important. No obstant això, heu de consultar al vostre metge quan mengeu verdures crues perquè no és segur.
Més informació: Què han de menjar les dones embarassades per tenir una alimentació adequada per al fetus?
3. Proteïna
Cada àpat ha d'aportar proteïnes adequades per al cos. Si menges carn, tria carns que continguin bones proteïnes per al cos com el pollastre, el porc, etc.
A més, les mares també han d'anar amb compte a l'hora de beure suc de fruita perquè hi ha alguns tipus de suc que no és bo que el fetus eviti fins que neix el nadó.
Al mateix temps, si les dones embarassades són vegetarianes, haurien de donar prioritat a l'elecció de llenties, formatge paneer i altres formatges per proporcionar prou nutrients tant per a la mare com per al nadó.
4. Llet
A menys que siguis intolerant a la lactosa, la llet segueix sent un aliment essencial durant l'embaràs. Tanmateix, hauríeu de triar llet segura i higiènica, produïda per marques de renom. Limiteu el menjar ferralla com els fregits, en canvi, mengeu iogurt o fruita. Podeu fer iogurt a casa per adaptar-vos millor al vostre gust.
5. Fruits secs
Les ametlles , els anacards, els festucs són tots fruits secs molt bons per a la salut. Per tant, hauríeu d'afegir aquests fruits secs als plats per millorar el sabor del plat. ( 2 , 3 , 4 ).
A més, també podeu rostir aquests fruits secs amb les espècies que us agradin.
A través de la compartició anterior, esperem que hàgiu tingut informació útil per triar el plat adequat per a vosaltres mateixos. Una cosa important que has de tenir en compte és que abans de menjar qualsevol aliment, també has de consultar al teu metge per garantir la seguretat per a tu i el desenvolupament del teu nadó per néixer .
Si teniu una afecció mèdica com un trastorn de la tiroide , diabetis o altres afeccions, pregunteu al vostre metge quins aliments heu de menjar per mantenir-vos sans a vosaltres i al vostre nadó.
Quant de sucre és bo per menjar els nens?
aFamilyToday Health - Els pares han de saber que consumir una quantitat excessiva de sucre farà que els seus fills pateixin moltes malalties perilloses.
5 aliments per ajudar a millorar la memòria dels nens
aFamilyToday Health - No cal que el vostre nadó faci classes per millorar la memòria, només deixeu-los menjar aquests 4 aliments, promocionaran quin és el seu potencial.
5 aliments que les mares embarassades haurien de menjar per tenir un cor sa
Una dieta raonable i saludable és essencial per a la formació, desenvolupament i manteniment del sistema cardiovascular del nen. Aleshores, quins aliments haurien de menjar les dones embarassades?
9 aliments per ajudar les mares a tenir més llet per alletar
aFamilyToday Health - Per als nadons, no hi ha una font de nutrició més preciosa que la llet materna. Aquí hi ha aliments per ajudar les mares a tenir més llet. Actualitzar ara!
El pa blanc és bo per a la salut del nadó?
aFamilyToday Health - El pa blanc és baix en nutrients essencials i pot tenir efectes adversos en la salut dels nens.
Consells per a les mares sobre com fer cereals per augmentar la llet a casa per alimentar els nadons
La manera d'elaborar farina de cereals amb llet requereix la vostra meticulositat des de la selecció dels ingredients, el processament previ, el remull fins al procés de torrat i mòlta.
La lactància materna realment provoca pits caigudes?
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
4 consells per ajudar les dones embarassades a controlar la gana
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
El sagnat durant lembaràs és perillós per a les dones embarassades?
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
Font de calci per a dones embarassades amb intolerància a la lactosa
aFamilyToday Health - El calci és una substància essencial per a les dones embarassades. Els següents consells ajuden les dones embarassades a superar la intolerància a la lactosa per tenir una bona salut!
Setmana 20
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Coneixeu els medicaments per a la fertilitat en dones?
Els fàrmacs per a la fertilitat tenen un paper important en la fertilitat femenina. En aquest article, els experts de aFamilyToday Health us ajudaran a aprendre més!
Els 7 signes més reconeixibles de lovulació
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Per què vas augmentar de pes durant lembaràs?
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
Una dona amb ovari poliquístic pot quedar embarassada?
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
Les dones embarassades amb dolor abdominal són perilloses?
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.