Els experts en pediatria i les mares comparteixen com persuadir els nadons a dormir bé durant la nit

El nounat quedar-se despert i dormir dia i nit és l'obsessió de moltes famílies. L'estat en què el nadó plora i es queda despert a la nit fa que els pares dormen privats i esgotats, afectant molt la feina de l'endemà i pertorbant la vida de tota la família. Com fer que el teu nadó dormi tota la nit? Trobeu la resposta correctament al següent article d'aFamilyToday Health.

Per ajudar el vostre nadó a dormir tota la nit, primer hauríeu d'aprendre sobre les necessitats de son del vostre nadó . Això també t'ajuda a estar menys estressat i estar millor preparat per organitzar una hora de dormir raonable per al teu nadó.

Durant els 2 primers mesos, les necessitats nutricionals del nadó superen la necessitat de dormir. Els nadons han de ser alimentats cada 2 hores si els donen el pit, i si els donen amb biberó, poden alimentar-se una mica menys sovint. Els nens poden necessitar de 10 a 18 hores de son cada dia, i normalment de 3 a 4 hores alhora. Tanmateix, a una edat primerenca, els nens no són capaços de distingir entre el dia i la nit. Per tant, els nens solen dormir en qualsevol moment, independentment de l'hora. També significa que els nens poden despertar-se entre l'1 i les 5 del matí mentre els adults dormen profundament.

Quan els nadons tenen entre 3 i 6 mesos,  molts nounats poden dormir 6 hores. Aquest és un bon hàbit de dormir per al vostre nadó.

Al voltant dels 6-9 mesos,  quan els nadons poden ser conscients de dormir a la nit i no volen estar sols a la nit, els nadons poden plorar a la nit perquè els pares puguin cuidar-los i romandre al seu costat quan dormen.

Organitzeu una hora de dormir raonable per als nadons perquè puguin dormir bé durant la nit

En un estudi amb 405 mares de nens d'entre 7 i 36 mesos. Els resultats van mostrar que els nadons que dormien amb una rutina nocturna podien adormir-se més ràpidament, dormir millor i plorar menys a la nit.

Alguns pares han practicat l'hàbit de dormir a la nit per a nadons de 6 a 8 setmanes. La clau per a l'èxit dels hàbits de son del nadó són:

Deixa que el teu bebè jugui a jocs actius durant el dia i a jocs menys actius a la nit. Això ajuda al nadó a estar més actiu durant el dia i a no ser estimulat just abans d'anar a dormir, de manera que serà més fàcil adormir-se a la nit.

Intenta mantenir les activitats nocturnes del teu nadó i repeteix-les cada dia.

Has de tenir en compte les activitats que li agraden al teu nadó abans d'anar a dormir i fer-ho amb ell. Amb aquest enfocament, el vostre nadó esperarà l'hora d'anar a dormir per fer el que li agrada.

Feu que el lloc de dormir del vostre nadó sigui net i còmode. Comproveu que la temperatura de l'habitació no sigui massa calenta ni massa freda perquè el nadó calent es desperta fàcilment, el nadó fred es posa malalt fàcilment. Mantingueu l'espai de l'habitació del nadó sempre en silenci, apagueu els llums i intenteu no canviar això perquè quan el vostre nadó es desperta a mitja nit, és més fàcil que es torni a dormir.

Com posar el nadó a dormir?

De les 6 a les 12 setmanes, abraça el teu nadó fins que tingui son. Quan el vostre nadó estigui a punt d'adormir-se, deixeu-lo a terra i deixeu-lo adormir-se sol. No hauríeu d'esperar fins que el vostre nadó estigui profundament adormit als vostres braços. Quan el vostre nadó tingui aquest hàbit de dormir, serà més difícil canviar-lo.

Quan el vostre nadó pugui adormir-se sol, serà capaç d'autoregular-se. No heu d'abraçar, abraçar i acariciar el vostre nadó cada vegada que es desperta enmig de la nit. Amb un nadó que té problemes per dormir, quan el baixes i et despertes plorant, no et desanimis, però tranquil·litza-lo amb paciència des del principi.

Presta atenció a la seguretat del son del nadó durant tota la nit

Abans d'entrar en consells per ajudar els nadons a dormir bé, els pediatres recomanen seguir aquestes pautes a l'hora de posar el nadó al llit, de dia o de nit:

Col·loqueu sempre el vostre nadó en posició supina

Deixeu que el vostre nadó dormi sempre sobre una superfície plana i ferma. No col·loqueu el vostre nadó en un seient de cotxe o cotxet

Si el vostre nadó dorm en un seient de cotxe o en un cotxet, porteu-lo al llit o al bressol

Els nens han de dormir a la mateixa habitació que els seus pares, però no al mateix llit que els seus pares

Retireu del bressol els objectes tous, coixins, peluixos, animals de plàstic, etc. Si us plau, vegeu més articles  Quan posar el vostre nadó a dormir sobre un coixí?

Dóna-li un xumet al teu nadó quan faci la migdiada i es vagi al llit a la nit

Eviteu portar barrets de llana o de tela perquè els nadons s'escalfi el cap perquè portar barrets els pot escalfar

No fumar

Si estàs cansat, quan alimentes el teu nadó abans de dormir, no t'has de seure a la cadira perquè si t'adormis pots posar en perill el teu nadó.

Aplicació del mètode d'observació del progrés del nadó mentre dorm (Ferber)

Un mètode conegut d'entrenament del son per als nadons és el mètode Ferber. L'objectiu d'aquest mètode és ensenyar al nen a adormir-se sol i la capacitat de tornar a dormir quan es desperta durant la nit. Aquest mètode va ser desenvolupat pel Dr. Richard Ferber, director del Center for Pediatric Sleep Disorders de l'Hospital Infantil de Boston, EUA. Aconsella als pares que no comencin a entrenar els hàbits de son del seu nadó fins que el nadó tingui 5-6 mesos. Aquí teniu una guia per implementar el mètode Ferber per ajudar el vostre nadó a dormir millor:

Posa el nadó al bressol quan tingui son. Després de col·locar el nadó, podeu sortir de l'habitació.

Si el vostre nadó plora, espereu uns minuts. Aquest temps d'espera depèn de vostè o d'1 a 5 minuts.

Quan tornis a l'habitació del teu nadó, intenta consolar-lo però no l'agafes i no et quedis més de 2 o 3 minuts, encara que encara estigui plorant. En veure els seus pares, el nadó estarà segur que els seus pares encara els estan a prop perquè puguin continuar dormint.

Si el teu bebè continua plorant, augmenta gradualment el temps que esperes abans de tornar a comprovar com està el teu bebè la propera vegada. Exemple: si espereu 3 minuts la primera vegada, espereu 5 minuts la segona i després 10 minuts la propera.

L'endemà, espereu 5 minuts la primera vegada, 10 minuts la segona i 12 minuts la propera.

Aplicar aquest mètode pot ser difícil durant les primeres nits. Podeu veure una millora en els hàbits de son del vostre nadó el dia 3 o 4. La majoria dels pares veuen una millora notable en una setmana.

Consell: si voleu provar el mètode Ferber, descanseu prou, ja que haureu de passar molt de temps escoltant els plors del vostre nadó, comprovant el rellotge mentre entreu i sortiu de l'habitació diverses vegades. També has de ser dur quan es tracta d'entrenar els hàbits de son del teu nadó. Després d'uns quants dies a una setmana, veureu un progrés significatiu del vostre nadó.

Si us plau, vegeu més maneres d'entrenar el vostre nadó perquè dormi en 2 articles. El nadó dorm millor amb dos mètodes d' entrenament del son d'aFamilyToday Health i  Mètode de dormir cap amunt i cap avall .

Canviar hàbits per fer que els nadons dormin durant el dia i es quedin desperts a la nit

Perquè el vostre nadó tingui l'hàbit de dormir tota la nit, heu de prestar atenció a canviar les coses que mantenen el vostre nadó despert a la nit, per exemple:

Molts nens a casa durant el dia són molt bons, dormen molt i dormen profundament, però sovint es desperten a mitja nit per jugar, de vegades fins i tot plorant per ser portats per l'habitació. El motiu pot ser que encengueu la llum nocturna per facilitar la cura del nadó a la nit. Aquesta llum fa que el nadó perdi la capacitat de distingir el dia de la nit i també es desperti amb facilitat.

Alguns pares no suporten veure el seu nadó sols o plorar. Si veus que el teu nadó es mou i plora, t'afanyes a recollir-lo i consolar-lo, això també crea l'hàbit de fer-lo dependent dels seus pares i no poder dormir sol. Per tant, intenteu contenir-vos per practicar bons hàbits de son per al vostre nadó.

De petit, els nadons sovint es desperten a mitja nit per moltes raons. Una de les causes habituals és l'hàbit de xuclar llet. En alguns casos, el nadó pot despertar-se a causa de la gana, però també pot sentir-se inquiet a causa del soroll o de la sorpresa. No obstant això, moltes mares tenen l'hàbit d'alimentar o beure llet cada vegada que el seu nadó es lleva a la nit. Això forma l'hàbit d'alimentar-se a la nit i el nadó sempre es desperta a mitja nit.

Dormir massa el vostre nadó durant el dia i passar massa temps jugant amb el vostre nadó amb moltes activitats físiques també fa que els nens estiguin emocionats i difícils de dormir a la nit.

Consells per ajudar els nadons a dormir bé a la nit de les mares lactants

Moltes mares que cauen en una situació difícil, pàl·lideixen, perden la son perquè els seus fills estan sempre desperts a la nit, dormen de dia han trobat els secrets i han compartit entre elles de la següent manera:

Adormir el vostre nadó amb melodies suaus i emocionals és la manera que trien moltes mares. En escoltar la cançó de bressol, el nadó sent que els seus pares estan molt a prop d'ell, de manera que se sent segur i fàcil d'adormir-se.

L'ús del mètode de massatge també és una manera sense haver de recollir el nadó, el nadó pot dormir sol quan estigui estirat al bressol o al llit. Podeu fer un massatge suau a les celles, el front, la columna vertebral i les extremitats del nadó. A molts nadons els encanta aquest massatge i s'adormen ràpidament.

Netegeu el nadó amb aigua tèbia i vestiu-lo amb roba fresca i còmoda, creant un espai per dormir tranquil i fresc a l'estiu i càlid a l'hivern, la qual cosa també ajuda al nadó a estar còmode i dormir millor. Evitar el soroll i la llum quan el nadó dorm també és molt útil perquè el nadó dormi profundament i es desperti menys a la nit.

A més, també pots aplicar un  massatge per ajudar el teu nadó a dormir millor.