Afrontar la respiració temporal en nens
aFamilyToday Health - Una condició comuna en els nens petits és la falta d'alè temporal. Aleshores, quina és la causa i com resoldre aquesta situació?
Revelant 10 secrets per ajudar a donar a llum un nadó sa i intel·ligent
Tothom vol tenir un nadó sa i intel·ligent. Aleshores, quins consells ajudaran a les dones embarassades a assolir aquesta expectativa?
No només la salut sinó també la intel·ligència del nadó també es veurà afectada pel que menja la mare durant l'embaràs. Les dones embarassades no s'han de sorprendre massa si els metges recomanen suplementar amb els aliments necessaris. Aquí teniu les coses que heu d'evitar durant l'embaràs.
Coses que les dones embarassades haurien de fer
1. Complement amb àcid fòlic i vitamines
L'àcid fòlic és essencial per a la formació de cèl·lules cerebrals. Les dones embarassades han de prendre suplements d'àcid fòlic 4 setmanes abans de l'embaràs i 8 setmanes després de l'embaràs. Això ajudarà a reduir les taxes d'autisme en nens en un 40%. Per a les dones que volen quedar embarassades, es recomana prendre 400 mcg d'àcid fòlic al dia abans de quedar-se embarassada. Les fonts naturals d'àcid fòlic són les llenties, les verdures verdes, els cereals per a l'esmorzar.
L'àcid fòlic i la vitamina B12 funcionen per a la producció de glòbuls vermells. La vitamina C ajuda a crear col·lagen mentre que la vitamina D ajuda a formar els ossos. Per tant, les dones embarassades poden prendre multivitamines per complementar aquestes substàncies abans de donar a llum.
2. Omega 3. Suplement d'àcids grassos
Els àcids grassos omega 3 són importants durant l'embaràs i per al desenvolupament neurològic i el pes del nadó. Els ous, molts tipus de peix (especialment el peix baix en mercuri), el tofu, els llegums, la carn vermella, les nous, les llavors de lli, els espinacs i els cereals fortificats amb ferro són aliments rics en àcids. Àcids grassos omega 3
3. Menja moltes verdures
Els antioxidants ajudaran a combatre els radicals lliures que danyen el teixit cerebral del vostre nadó. Les mares haurien de menjar fruites i verdures per augmentar els seus antioxidants. Les papaies, les verdures de fulla verda, els tomàquets i els nabius són rics en antioxidants. No us oblideu de rentar bé les fruites i verdures i cuinar bé les verdures congelades.
4. Fes servir aliments rics en ferro
El ferro és essencial per transportar l'oxigen al nadó. La majoria de les dones sovint ens manca ferro, la qual cosa farà que el fetus falti d'oxigen, provocant una disminució de la intel·ligència i el creixement del nadó. Els llegums, la remolatxa, el pollastre, la vedella magra són cereals rics en ferro, indispensables en l'alimentació de les dones embarassades.
5. Menja aliments rics en proteïnes
Les proteïnes són essencials perquè el teu bebè desenvolupi cèl·lules i hormones, i per ajudar-lo a créixer. Durant l'embaràs, la ingesta de proteïnes d'una dona embarassada ha d'augmentar en 10 grams al dia. Les carns magres, les mongetes i els productes lactis són tots aliments rics en proteïnes.
6. Menja aliments que contenen iode
Les mares necessiten almenys 220 mcg de iode al dia durant l'embaràs. Les peres són fruites riques en iode, de manera que podeu incloure peres a la vostra dieta per reduir el risc de patir problemes de tiroides durant el primer trimestre. A més, els nivells baixos d'hormones tiroïdals a la mare poden reduir el coeficient intel·lectual del nadó.
7. Interacció amb el fetus a l'úter
Els nadons poden reconèixer la teva veu mentre encara estan a l'úter. Per tant, les mares embarassades haurien de parlar o cantar, llegir per relacionar-se amb els seus nadons i deixar-los desenvolupar les habilitats cognitives primerenques.
Coses que les dones embarassades han d'evitar
1. Aliments amb mercuri
Alguns peixos com la tonyina , el tauró, el verat i el peix espasa contenen alts nivells de mercuri. Les gambes, la tilàpia, el salmó i el bagre també contenen mercuri, però en nivells baixos. Tot i que és necessari complementar l'omega 3 del peix , les dones embarassades encara han d'anar amb compte amb els tipus de peix que mengen. A més, només n'hi ha prou amb 2 àpats amb peix en 1 setmana.
2. Ús d'alcohol
Fins i tot si beu amb moderació o fins i tot una mica, encara és perjudicial per al vostre nadó perquè l' alcohol pot afectar les habilitats comunicatives, la memòria i limitar el temps d'atenció del vostre nadó .
3. Sobrepès
El sobrepès pot provocar un part prematur. Els nadons nascuts prematurament tindran un pes inferior perquè no obtenen prou nutrients de la placenta. Les dones embarassades haurien de fer exercici uns 30 minuts al dia.
Espero que aquest article us ajudi durant el vostre embaràs. Tant de bo tinguis el nadó que vols.
Aprendre a nedar ajuda el teu fill a ser més actiu
A més del propòsit de fer exercici i diversió per ajudar el vostre fill a ser més actiu, aprendre a nedar també és una habilitat de supervivència important. Els pares haurien d'aprendre més sobre aquest tema.
Heu agafat bé el nadó?
Els nounats encara no són prou forts per mantenir el cap i el coll al seu lloc. Els mètodes que comparteixen els experts de aFamilyToday Health us ajudaran a subjectar el vostre nadó de manera correcta i segura!
Una bona manera dentrenar el vostre fill perquè dormi al seu propi llit
Ensenyar als nens a dormir sols no serà una batalla plorosa quan les mares apliquen els consells dels experts aFamilyToday Health
33 setmanes
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares les coses que cal tenir en compte quan el vostre nadó tingui 33 setmanes perquè pugueu tenir la millor cura del vostre nadó!
Practica banyant el teu nadó en una banyera gran
Quan el teu nadó és una mica més gran, els bols ja no li caben. En aquest moment, si la casa té una banyera, consulteu com banyar el vostre nadó en una banyera gran.
Pèrdua del tap de moc uterí i coses que les dones embarassades haurien de tenir en compte (Part 1)
Si una dona embarassada perd el tap de moc cervical, vol dir que el part està a punt de marxar o hauria d'esperar? La resposta és que depèn.
17 mesos
aFamilyToday Health respon a les necessitats de les mares en la comprensió de totes les qüestions relacionades amb el desenvolupament del seu nadó als 17 mesos d'edat.
Quants mesos deixen els nadons a laire lliure? 8 notes per als pares
Els nounats durant uns mesos per sortir a l'aire lliure és una qüestió de molts pares. Consulteu les 8 notes de l'article per protegir el vostre nadó.
Revelant 10 secrets per ajudar a donar a llum un nadó sa i intel·ligent
Tothom vol tenir un nadó sa i intel·ligent. Aleshores, quins consells ajudaran a les dones embarassades a assolir aquesta expectativa? Descobrim-ho amb aFamilyToday Health
Els experts en pediatria i les mares comparteixen com persuadir els nadons a dormir bé durant la nit
Els nadons "es desperta de nit i dormen de dia" és una obsessió de moltes famílies. La pregunta és, hi ha alguna manera de fer que el nadó dormi bé durant la nit?
Què has de saber quan alimentes un nen de 2 anys?
Què has de saber quan alimentes un nen de 2 anys? Escolteu la compartició d'aFamilyToday Health per conèixer els hàbits alimentaris del vostre nadó, les hores segures dels àpats i com complementar les vitamines per al vostre nadó.
Com tenir cura dels nadons de 0 a 6 mesos
Com a mare per primera vegada, estaràs molt confós sobre com cuidar correctament un nadó. Si us plau, consulteu l'article següent d'aFamilyToday Health!
Bebè amb erupció del bolquer: signes que ajuden a les mares a reconèixer fàcilment
L'erupció del bolquer en nens no és estrany. Les mares que segueixen els bons principis d'higiene a l'hora de tenir cura del nadó limitaran el risc per al nadó.
La lactància materna realment provoca pits caigudes?
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
4 consells per ajudar les dones embarassades a controlar la gana
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
El sagnat durant lembaràs és perillós per a les dones embarassades?
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
Font de calci per a dones embarassades amb intolerància a la lactosa
aFamilyToday Health - El calci és una substància essencial per a les dones embarassades. Els següents consells ajuden les dones embarassades a superar la intolerància a la lactosa per tenir una bona salut!
Setmana 20
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Coneixeu els medicaments per a la fertilitat en dones?
Els fàrmacs per a la fertilitat tenen un paper important en la fertilitat femenina. En aquest article, els experts de aFamilyToday Health us ajudaran a aprendre més!
Els 7 signes més reconeixibles de lovulació
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Per què vas augmentar de pes durant lembaràs?
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
Una dona amb ovari poliquístic pot quedar embarassada?
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
Les dones embarassades amb dolor abdominal són perilloses?
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.