5 consells per fer una dieta per a nens d1 any

Benvolgudes mares, felicitats a vosaltres i al vostre nadó pel primer any al món. La mare ha fet una molt bona feina tenint cura del nadó amb llet i aliments sòlids. Ara és el moment que la mare practiqui perquè el seu nadó experimenti porcions més grans d'aliments amb aliments més desconeguts i, per descomptat, ha d'"enfrontar-se" a algunes de les reaccions del seu nadó a menjar.

Els gustos dels nadons canviaran després de néixer. El nadó és de sobte exigent per menjar. El teu bebè girarà el cap després de prendre unes quantes mossegada o resistirà quan sigui l'hora de menjar. En aquest moment, el nadó necessita menjar més perquè el cos es desenvolupi, però ser un menjar exigent afecta molt la taxa de creixement durant aquest període. Per tant, les mares han de planificar un arranjament nutricional adequat per al seu nadó per construir amb èxit un manual d'alimentació per a un nen d'1 any.

Quanta energia necessita un nadó d'1 any cada dia?

Cada dia, un nadó d'1 any necessita unes 1000 calories per cobrir les necessitats de creixement, energia i nutrició. Cal dividir-lo en 3 àpats petits i 2 berenars al dia per al teu nadó, perquè els hàbits alimentaris dels nens d'aquesta edat poden arribar a ser molt irregulars i no es poden aplicar amb exactitud dia a dia. Pot ser que mengi el que veu al matí, però s'allunyarà, negant-se a menjar durant la resta del dia. Alguns nadons només mengen el seu menjar preferit durant 3 dies seguits, i després potser no el tornin a tastar mai més. Les necessitats del vostre nadó variaran segons el nivell d'activitat del vostre nadó, la taxa de creixement i el metabolisme.

Què heu de fer quan el vostre nadó intenta "saltar-se els àpats"?

En primer lloc, cal paciència i una mica de creativitat. Pots animar el teu fill a menjar amb jocs divertits, per exemple, deixar-lo agafar els daus mentre menja, o utilitzar un plat de plàstic i posar-hi aliments de colors i guiar-lo pel joc d'escollir els aliments bonics que vulgui el teu bebè. Les mares han de treballar dur per canviar els seus gustos diaris per fer que el nadó estigui més interessat en els àpats.

Si el nadó ho rebutja tot, doneu-li menjar quan tingui gana. La mare ha de recordar que no li doneu al vostre nadó dolços ni aperitius dolços per substituir l'àpat principal. La rebosteria o els refrescos contenen calories buides (és a dir, contenen un gran nombre de calories però són baixes en vitamines i minerals) per la qual cosa omplen el vostre nadó, però no l' ajudaran a guanyar pes .

Les mares han d'assegurar-se que la quantitat de nutrients es carrega al cos del nadó. Però si intentes forçar el teu nadó a menjar tots els aliments del seu plat, no aprendrà a autoregular les seves necessitats alimentàries. Si la mare deixa que el nadó continuï menjant mentre hi ha signes de sacietat, el resultat és que el nadó menja en excés. Això pot provocar anorèxia i pèrdua de pes. Per tant, al principi, les mares haurien de calcular per donar als seus fills una mica més de 1000 calories d'aliments, observar com mengen per veure si se les mengen totes i després començar a disminuir.

Quins ingredients heu d'afegir a la dieta de 1.000 calories per dia del vostre fill d'1 any?

El vostre nadó necessita aliments de quatre grups nutricionals bàsics:

Carn, peix, aus, ous;

Productes Llets;

vegetal;

Tots els cereals, pans, pastes, arròs i patates.

Quan els nens volen seure a taula amb tota la família, a què han de prestar atenció els pares?

En el moment del naixement, el vostre nadó podrà menjar la majoria dels aliments que comparteix amb la resta de la família amb algunes petites precaucions.

En primer lloc, la mare ha de comprovar que el menjar estigui prou fred perquè el nadó no es cremi la boca, perquè el nadó es centrarà a menjar sense parar atenció a la temperatura. En segon lloc, la mare no hauria de donar al seu nadó aliments rics en sal, mantega o massa dolços. En tercer lloc, la mare hauria de deixar que el nadó experimenti el sabor natural dels aliments. Els nens petits són més sensibles que els adults als sabors i poden escopir aliments picants que són difícils de menjar, com ara plats amb pebre o molt coriandre.

Presta especial atenció perquè un nadó d'1 any no tingui un "accident" per menjar i beure

Els nadons poden sufocar-se perquè el menjar és massa gran per a les seves vies respiratòries. Heu de donar al vostre nadó menjar mòlt o tallat en trossos petits que siguin fàcils de mastegar.

La mare absolutament NO dóna al nadó:

Fruits secs com préssecs, prunes, pomes...

Raïm sencer (la mare ha de tallar per la meitat o per quatre);

Tomàquets sencers (la mare ha de tallar en quatre parts);

Pastanagues, crispetes o fruits secs com ara carbassa o llavors de gira-sol (per a les pastanagues, cal a daus si les vols alimentar);

Sencers o grans porcions d'embotits, embotits, caramels durs, gelees de fruites (cal tallar els embotits);

Daus de mantega de cacauet (els nens poden menjar si la mare unta mantega de cacauet a les galetes o al pa).

Als nadons sovint els agrada fer-ho tot alhora, com menjar, córrer o parlar. Heu de limitar-ho perquè augmentarà el risc que el vostre nadó s'asfixi. Aconseguiu que el vostre nadó tingui l'hàbit de no parlar mentre menja.

En el primer aniversari del vostre nadó o poc després, practiqueu donant-li una tassa per beure . Ara, el vostre nadó necessitarà menys llet, ja que començarà a obtenir la major part de la seva energia d'altres aliments nutritius. Per tant, la mare no necessita forçar el nadó a beure molta llet.