Често хората избират зърнени храни за закуска, за да спестят време и защото „изглеждат“ здравословни. Тези зърнени култури обаче са наистина добри
Често хората избират зърнени храни за закуска, за да спестят време и защото „изглеждат“ здравословни. Дали обаче тези зърнени храни наистина са толкова добри, колкото си мислите? Искате ли да опитате други питателни, вкусни ястия за закуска за по-малко време?
Всички знаем, че закуската е най-важното хранене за деня и не трябва да се пропуска. Но много хора не знаят как да изберат правилните храни, които да ядат на закуска. Повечето зърнени закуски съдържат много захар, която бързо притъпява кожата, причинява пристрастяване към други сладки храни и е храна, която трябва да се избягва, когато имате диабет . Време е да изберете други питателни храни за закуска, за да защитите здравето на себе си и семейството си.
Готовите за консумация зърнени култури са много популярна храна за закуска.
1. Зърнените култури наистина не са полезни за тялото?
Според проучване, публикувано в BMJ (British Medical Journal - водещо медицинско списание от Обединеното кралство, едно от най-ранните медицински списания в света), консумацията на захар е пряко свързана с наднорменото тегло и затлъстяването . Консумираме твърде много преработена храна – която съдържа твърде много захар – всеки ден и я превръщаме в лош навик. А зърнените закуски, които са с високо съдържание на захар, са сред най-консумираните преработени храни.
Потребителите лесно се подвеждат от етикетите на опаковките на зърнените храни, те не са толкова здравословни, колкото това, което се споменава като фибри, ниско съдържание на мазнини... Всъщност, ако погледнете съставките, ще ги познаете.Те са предимно захар и рафинирани зърна и много малко пълнозърнести храни, така че не са толкова здравословни, колкото си мислите. Зърнената закуска означава:
Преработените зърнени култури всъщност не са толкова добри, колкото си мислите.
2. Хранителни храни за закуска, които да заменят зърнените култури:
Налични са много здравословни, евтини и отнемащи време опции за закуска. Основната причина, поради която много хора избират зърнени или преработени храни, е стереотипът, че едно вкусно, питателно ястие ще отнеме много време за приготвяне. Тези прости, питателни рецепти ще променят мнението ви за нула време:
Вкусен и питателен сандвич с яйца.
Виждате ли, питателните, бързи и вкусни ястия за закуска не са малко. Само с малко време сутрин вие и цялото ви семейство ще имате здравословна закуска веднага.
Вятър
Източник: Lifehack
Когато бебето яде нездравословна храна, понякога имате главоболие, защото не знаете какво да направите за детето си? Затова опитайте да направите пюрирана бебешка храна с различни зеленчуци и плодове.
aFamilyToday Health – Когато детето ви страда от разстройство на руминацията, трябва да откриете причината и лечението, в противен случай детето ви може да има сериозни усложнения.
Като родител, в допълнение към добавянето на хранителни вещества, за да поддържате детето си здраво, това, което трябва да направите, за да помогнете на детето си да бъде умно, също е нещо, за което родителите се интересуват еднакво.
Храните, съдържащи фибри, често не са много привлекателни за бебетата. Ето няколко предложения, които да ви помогнат да увеличите количеството фибри за вашето дете и все пак да отговаряте на неговия/нейния вкус.
Спанакът е зеленчук, богат на хранителни вещества и има изобилие от витамини, необходими за развитието на бебето. Затова пригответе спанак, който бебето да яде.
aFamilyToday Health - Следните 4 прости и лесни за намиране храни ще бъдат "панацеята" помагат за обогатяването на майчиното мляко, за да донесе цялостно развитие на бебетата.
Мигренозно главоболие, ако не се лекува навреме и навреме. И така, какво е мигрена, какво я причинява и как се лекува? 1. Причини за мигрена
Има много причини за болка в коляното при изкачване на стълби като остеоартрит на коляното, артрит на коляното, излив в коляното, сухо коляно... Каквато и да е причината, пациентът трябва да обърне внимание на навременното лечение, за да избегне причиняването на сериозни усложнения на колянната става.
Млякото е допълнителен източник на хранителни вещества за растежа и развитието на децата. Ето защо майките са много фокусирани върху избора на млечни продукти за своите бебета. Млякото Colosbaby е продуктова линия, която в момента е конкурентна на пазара благодарение на богатото си съдържание на хранителни вещества с много изключителни приложения. Коя страна е млякото Colosbaby?
Лошият сън може да доведе до сериозни заболявания като загуба на паметта, мигрена и хронично главоболие. Ето няколко ефективни начина за лечение на безсъние
С тези храни, които не причиняват наддаване на тегло, вие сте свободни да им се наслаждавате, без да се налага да се притеснявате за проблеми с теглото. Честно казано в процеса на отслабване,
Консумацията на рибено масло помага за подобряване на сърдечно-съдовата система, засилва паметта... Това е така, защото ползите от рибеното масло са толкова големи, че винаги ни съветват да ги ядем всеки ден. В момента
Да знаете дали хепатит В е заразен и по какви начини ще ви помогне да се почувствате по-сигурни и да знаете как да го предотвратите, за да защитите по-добре здравето си.
Грип А се причинява от грипен вирус А(H1/N1). Не всеки обаче разбира този вид грип, опасен и заразен ли е грип А (H1/N1)? Нека разберем в статията по-долу!
Научете как да приготвяте печени портокали за лечение на кашлица с лесни стъпки. Този пречистващ и натурален метод е ефективен и безопасен за вас и вашите деца.
Анемията е доста често срещано, но често пренебрегвано явление. Преодоляването на анемията не е много трудно, ако имаме основни познания
