Какво заболяване предупреждава болката в коляното при изкачване на стълби?

Има много причини за болка в коляното при изкачване на стълби като остеоартрит на коляното, артрит на коляното, излив в коляното, сухо коляно... Каквато и да е причината, пациентът трябва да обърне внимание на навременното лечение, за да избегне причиняването на сериозни усложнения на колянната става.

Като една от ставите, които трябва да работят най-много, тя е подложена на голям натиск от тежестта на тялото, така че колянната става е много уязвима. Тежките наранявания ще оставят последствия, като лесно причиняват на пациентите болка в коленете при изкачване на стълби, при дълго стоене, подуване и изтръпване на коляното... 

Причини за болка в коленете при изкачване на стълби

Когато стоите прави, тежестта на тялото ви е върху коленете. Те са свикнали с този натиск и ще го споделят един с друг. Междувременно, за изкачване и слизане по стълби тежестта на всяко стъпало се поема само от едно коляно. Именно този процес ускорява износването и разкъсването на хрущяла на колянната става, което прави колянната става по-устойчива на дегенерация. Наранената колянна става ще причини болка, когато пациентът се изкачва по стълбите, понякога има хрущене, идващо от колянната става. Така, когато изкачвате стълби и установите, че ви боли колянната става, това е знак, че коляното ви е наранено.

Има много причини, поради които имате болка в коленете при изкачване на стълби

Какво представлява болката в коляното при изкачване на стълби?

Ако болката не идва от обективна причина като нараняване, проблеми с коленните връзки (сухожилия), тогава при изкачване на стълби болката в коляното може да идва само от следните заболявания:

Дегенеративно коляно

Остеоартритът на коляното възниква, когато биологичен и механичен дисбаланс води до увреждане на хрущяла на колянната става и субхондралната кост, което води до подуване, възпаление и намалена течност в колянната става.

Това състояние ще накара пациента да почувства болка при движение на колянната става като изкачване на стълби, изправяне, сядане...

Артрит на коляното

Артритът на коляното се появява в тъканите около колянната става, често с признаци като подуване, топлина, зачервяване и болка в колянната става. Пациентът чувства болка със или без движение.

Излив на коляното

Когато ставната течност изтече от ставата, това причинява възпаление и подуване на едното коляно (често срещано, когато колянната става е травматизирана). Пациентите с излив в коляното трудно се разтягат, изправят или сядат.

Артритът на коляното се появява в тъканите около колянната става, често с признаци като подуване, топлина, зачервяване и болка в колянната става.

Сухота на колянната става

Колянната става е суха, когато има намаление на течността в колянната става, за разлика от излив в горната част на коляното. По това време в колянната става липсва течност, ще бъде трудно, дори болезнено, да се извършват движения като огъване, разтягане, изправяне и сядане. Остеоартритът на коляното често върви ръка за ръка с остеоартрит на коляното.

подагра

Подагра ( подагра ) възниква, когато тялото натрупа твърде много остра пикочна киселина, отложена в ставите, причинявайки подуване и болка.

Начини за облекчаване на болката в коленете при изкачване на стълби

Според препоръките на ортопедите, ако имате болки в коляното, можете да приложите някои от следните мерки:

Режим на здравословно хранене

Здравословната диета, подсилена с храни, които са полезни за костите и ставите, помагат за попълване на слузта и регенериране на ставния хрущял, е от съществено значение за хората с болки в коленете.

Добрите храни, които трябва да присъстват в менюто, включват здравословни мазнини (съдържащи се в мазни риби, като растителни масла), зелени зеленчуци (като броколи, спанак, броколи, бамя), плодове (като грозде, череши, ягоди...).

Начин на живот, упражнения

Пациентите трябва да си починат правилно, когато се появи болка в колянната става, така че тялото да може да се отпусне и умът също да е по-комфортен.

По отношение на режима на упражнения, трябва редовно да спортувате по 30 минути на ден, за да поддържате добро здраве. Изборът на спорт ще зависи от здравословното състояние. Приоритет трябва да се даде на нежните движения като ходене, плуване, йога... Не практикувайте интензивни спортове като футбол, волейбол, тенис... за да избегнете нараняване на колянната става.

Пациентите трябва да си починат правилно, когато се появи болка в колянната става, така че тялото да може да се отпусне и умът също да е по-комфортен.

Добавете добри есенции за ставния хрущял

Болката в коленете при изкачване на стълби е предупредителен знак, че хрущялът ви има проблеми. За да се постигне положителен и дългосрочен ефект от лечението, пациентите трябва да приемат добавки със следните вещества за подпомагане на регенерацията на хрущяла и укрепване на костите:

глюкозамин

Извличан главно от миди, обикновено скариди, раци, миди и черупки от охлюви, глюкозаминът играе много важна роля в ставите, като помага за развитието и поддържането на ставния хрущял в тялото. Това естествено съединение се оприличава на тухлите, помагайки на тялото да изгради клетки и тъканна структура.

Глюкозаминовите препарати се използват за подпомагане на лечението на костни и ставни заболявания като остеоартрит, остеоартрит, сухи стави...

Колаген тип 2

Като един от естествените компоненти на ставния хрущял, колаген тип 2 в тялото ще става все по-твърд и повреден поради ефектите на възрастта. Следователно пациентите трябва да добавят това хранително вещество възможно най-скоро, особено когато има признаци на остеоартрит.

Навременното добавяне на колаген тип 2 ще помогне за поддържане на здрави кости и стави, ще увеличи гъвкавостта и ще повиши еластичността на хрущялните тъкани.

Екстракт от тамян

Тамянът е ценна билка, произхождаща от Индия. Екстрактът от тамян не само подобрява настроението, бори се със стреса, подобрява храносмилането, но също така помага за намаляване на симптомите на полиартрит, ревматоиден артрит.

Болката в коляното силно засяга движението и дейностите на пациента. По-опасно, ако не се лекува дълго време, състоянието ще става все по-сериозно. Следователно, ако имате проблеми с болката при остеоартрит, пациентите трябва скоро да открият причината, за да имат план за подобряване.

Ако пациентът има болка в коляното при изкачване на стълби, това означава, че колянната става има проблеми.

Как правилно да се изкачваме по стълбите?

Ако пациентът има болка в коляното при изкачване на стълби, това означава, че колянната става има проблеми. Следователно, познаването на техниките за безопасно изкачване на стълби ще помогне на пациентите да се почувстват по-лесно, ограничавайки риска от болки в коляното.

Ето основните точки, които трябва да имате предвид, когато изкачвате стълби:

• При изкачване по стълби пациентът трябва да внимава да постави първо по-силния крак, а при слизане да започне с по-слабия крак.
• Телата ни са склонни да бъдат много по-малко стабилни, когато се обърнат настрани, така че когато се изкачвате по стълби, трябва винаги да се навеждате напред. По-специално, пациентите трябва да внимават при изкачване на стълби без перила.
• За потребители на бастуни и стълби с парапети: Най-добре е да поставите бастуна от противоположната страна на парапета на стълбите. Когато се качвате, поставете първо по-силния крак, след това бастуна и след това по-слабия крак. При слизане водете с бастуна, следван от по-слабия и накрая най-силния крак.
• За потребители на бастун и стълби без парапети: Дръжте бастуна от доминиращата страна, използвайте го често и следвайте тази процедура: Изкачвайте се в ред силен крак-бастун-слаб, спускайте се в ред бастун - слаб крак - силен крак. Ако използва бастун без парапет, пациентът използва патерици с двете си ръце и се изкачва първо с по-силния крак, след това с патериците и след това с по-слабия крак. Когато слизате, използвайте бастуна, за да водите, след това по-слабия крак, след това по-силния крак.
• За потребители на стълбищни патерици с перила: Хванете стълбищните парапети с една ръка и поставете двете патерици под противоположната ръка. Направете го в същия ред, както с бастуна: качете се в реда силен крак на патерици-слаб крак, слезте в реда на патерици надолу отпред-слаб крак-силен крак. Имайте предвид, че за пациенти с патерици, но не могат да поставят тежест върху по-слабия крак, абсолютно избягвайте изкачването на стълби.