Бърза обработка на 8 ястия със спанак за отбиване на бебета

 

Спанакът е хранителен зеленчук, тъй като има изобилие от минерали и витамини, необходими за развитието на бебето. Затова пригответе спанак, който бебето да яде.

Можете напълно да приготвите много различни ястия, които вашето бебе да яде със спанак като съставки. Това е идеален избор, защото спанакът не само носи много ползи за децата, но също така е лесен за приготвяне в много различни ястия. За повече информация, моля, вижте тази статия от aFamilyToday Health!

 

Спанак за отбиване на бебето и големи ползи 

Спанак (спанак, спанак) за отбиване на бебето има следните предимства:

1. Подпомага укрепването на костите: Спанакът съдържа много минерали като калций, магнезий и фосфор, които играят важна роля за изграждането на здрави и здрави кости.

2. Полезно за мускулите: 100 г спанак съдържа близо 3 г протеин, аминокиселини, е чудесна комбинация с богати на протеини храни като месо и боб.

3. Здрава кръвоносна система:  желязото и калият, намиращи се в спанака, играят важна роля за поддържането на правилното функциониране на кръвта и кръвоносната система.

4. Полезен за имунната система:  Спанакът е храна, богата на витамини и минерали, за да осигури здрава имунна система на бебето.

5. Помага за осигуряване на достатъчно вода: Спанакът има над 90% вода, което помага на тялото на бебето да остане хидратирано.

Страхотно хранително съдържание

Спанакът е чудесна съставка за бебешки храни. По-долу е хранителната стойност на 100 г спанак.

ХРАНИТЕЛНА СТОЙНОСТ НАД 100Г

Енергия 23 kcal

Въглехидрати 3,6 g

захар 0,4 g

Фибри 2,2 g

Протеин 2.9g

Мазнини 0,4 g

Калций 99 mg

желязо 2,71 mg

Магнезий 79 mg

Фосфор 49 mg

Калий 558 mg

Натрий 79 mg

Манган 0,897 mg

Мед 0,130 mg

Цинк 0,53 mg

Селен 1 µg

Витамин С28 mg

Витамин В10,078 mg

Витамин А469µg

Витамин Е2 мг

Витамин К483µg

Как да изберем и съхраняваме спанак?

 

 

1. Изберете спанак, който бебето да яде при отбиване

Спанакът може да се отглежда целогодишно. Диетолозите препоръчват пресни зеленчуци пред замразените, тъй като замразените зеленчуци са с високо съдържание на нитрати, които са вредни за здравето. Освен това при консервирането хората използват азотен газ за борба с бактериите, но той има отрицателен ефект върху здравето на децата.

Пресният спанак има зелен цвят, листа и меки стъбла. Не избирайте да купувате зеленчуци с жълти листа, смачкани или изядени от вредители.

Можете да сгънете внимателно листата, за да видите дали количеството вода в листата е повече или по-малко.

Спанакът лесно се замърсява с пестициди. Затова трябва да изберете да купувате органични зеленчуци с ясен произход.

2. Как да съхранявате 

Нарежете корените, отстранете старите листа

Измийте зеленчуците с чиста вода, отцедете

Разстелете спанака върху кърпа или хартия, за да поеме цялата вода, за да предотвратите намокряне на зеленчуците

Поставете в пластмасов контейнер или торба и поставете малко кърпички около контейнера, за да помогнете за абсорбирането на вода и да предотвратите раздробяването. Съхранявайте в хладилник и използвайте в рамките на два дни.

Предложете 8 страхотни рецепти от спанак за отбиване на бебета

В допълнение към познатата спаначена каша, майките могат да отидат в кухнята, за да направят веднага тези страхотни съставки за бебета със следните предложения:

1. Спаначена супа

 

 

Въпреки че спаначената супа за бебета е проста рецепта, тя все пак осигурява много витамини и минерали от зеленчуците.

приготви се

2 чаши нарязан пресен спанак

4-5 малки чаши вода

Изработка

Налейте вода в тенджерата, добавете зеленчуците, варете няколко минути, докато листата омекнат.

Сложете зеленчуците в блендера. Добавете малко вода, пасирайте. Изсипете супата в купа и я сервирайте на вашето бебе.

2. Супа от спанак и моркови

Много майки се чудят каква храна да сготвят със спанак, за да нахранят бебетата си. Вашият отговор е, че това са моркови, защото и двата са много богати на витамин А, обещаващи да бъдат страхотна храна за вашето дете.

приготви се

2 малки чаши нарязани моркови

2 малки чаши нарязан пресен спанак

4-5 малки чаши вода

Изработка

Сварете спанака и морковите отделно, за да предотвратите утаяване на оксалова киселина върху морковите.

Сложете зеленчуците в сито и ги изплакнете под течаща вода.

Сложете зеленчуците в блендер, добавете малко вода и пасирайте до желана консистенция.

Моля, вижте статията Добре ли е вашето дете да яде много моркови?

3. Спанак и бананово пюре

Освен добрите ползи за здравето, бананите са чудесни, когато се комбинират със спанак за бебета, защото намалява горчивия вкус на листата, създавайки вкусен вкус, който възбужда вкусовите рецептори на децата.

приготви се

2 малки чаши нарязан банан

2 малки чаши нарязан пресен спанак

3-4 малки чаши вода

Изработка

Спанак, приготвен както по-горе

Пасирайте банана, докато стане гъста, гладка паста

С вилица смесете пасираните банани и пасирания спанак.

4. Бебешка спаначена супа с месо за отбиване

приготви се

1-2 малки чаши месо без кости

2 малки чаши нарязан пресен спанак

4-5 малки чаши вода

Изработка

Сварете месото и зеленчуците поотделно, докато омекнат. Измийте зеленчуците под студена вода и ги сложете в блендера с вареното месо.

Добавете малко вода, смилайте месото и зеленчуците до гладкост. По време на процеса на смилане добавете вода, ако е необходимо.

5. Супа от пилешко и спанак

 

 

Ако бебето ви е уморено от спаначена каша или еднообразни зеленчукови супи, можете да промените вкуса, като добавите пилешко. Уверете се, че вашето бебе ще го хареса и ще яде по-вкусно.

приготви се

2 чаши настъргано пилешко месо

2 малки чаши нарязан пресен спанак

6-7 малки чаши вода

Изработка

Сварете пилешко и зеленчуци. Използвайте цедка, решетка, за да извадите пилето и го поставете в блендера.

Обработка на спанака, както по-горе

Изсипете спаначената супа в блендера с пилето.

6. Пюре от спанак и грах за бебешка храна

приготви се

2 малки чаши грах

2 малки чаши нарязан пресен спанак

4-5 малки чаши вода

Изработка

Сварете грах и зеленчуци. След това изсипете в сито и изплакнете под течаща вода.

Сварените спанак и боб се поставят в блендер с малко пасирана вода.

7. Спанак и картофено пюре

Ако се чудите дали да готвите спанак с храна за вашето бебе, се препоръчва да използвате сладки картофи или картофи, защото и двете съдържат въглехидрати, които осигуряват енергия за бебето.

приготви се

2 чаши нарязан бял сладък картоф

2 чаши нарязан спанак

4-5 малки чаши вода

Изработка

Сварете спанака и картофите отделно до омекване и сложете в блендер.

Добавете малко вода, пасирайте сместа до желаната консистенция.

8. Спаначен ориз

 

 

Подобно на бананите, оризът може да смекчи вкуса на ястията със спанак за бебета.

приготви се

2 чаши ориз

2 чаши нарязан пресен спанак

4-5 малки чаши вода

Изработка

Сварете ориза по обичайния начин. Добавете малко вода по време на процеса на готвене, за да стане оризът по-мек.

Обработете спанака както по-горе.

Изсипете ориза и зеленчуците в блендера.

Може ли вашето бебе да е алергично към спанак?

Майките, които използват спанак за бебешка храна, трябва да обърнат внимание, че този зеленчук е напълно способен да причини алергии. Оксаловата киселина в листата може да се отстрани чрез варене, но нитратите остават. Нитратната непоносимост може да доведе до кръвно заболяване, наречено метхемоглобин, при което кръвта не може да пренася кислород до тъканите. Можете да дадете на бебето си малка проба, за да видите как реагира. Ако вашето бебе има някаква реакция, прекратете употребата и се консултирайте с лекар.

Симптомите на алергия към спанак са:

Обрив: Червена кожа, която се образува на клъстери и е доста сърбяща.

Колики: Вашето бебе може също да има диария и повръщане.

Подуване на лицето: Подуването е концентрирано около носа и очите. Клепачите се подуват толкова много, че бебето не може да отвори очи, преглъщането е затруднено.

Недостиг на въздух: Вашето бебе се задъхва и усеща сърбеж поради подуването около трахеята.

Сини пръсти (особено метхемоглобин): ​​Пръстите ще бъдат сини, особено на върха на пръстите, цялото тяло е бледо.

Слабост: Бебето ще бъде сънливо и ще изглежда незаинтересовано от каквато и да е дейност.

Ако подозирате, че детето ви има алергия или метхемоглобинемия, заведете го на лекар за незабавна медицинска помощ.