Лятото, горещото време е време, което прави много хора уморени, мудни и анорексични, особено децата.
Децата са податливи на много заболявания, свързани с храненето и пиенето през лятото, като диария, отравяне, енцефалит, треска от денга, ръце, крака и уста ... и особено анорексия . И така, как да се храните, за да добавите хранителни вещества и енергия и да предотвратите заболяване.
Тайната да не скучаете през летните дни
Изберете храни и използвайте храни, които стимулират вкусовите рецептори
За да имат вкусна и безопасна храна, майките трябва да избират да купуват прясна и чиста храна, тъй като в горещия сезон храната лесно гранясва, деформира се поради инфекция и висока температура на околната среда. Храни като месо, скариди, риба и др., когато се купуват, трябва да бъдат измити, опаковани в отделен найлонов плик или кутия и след това поставени в хладилника, зеленчуците и плодовете в хладилната част.
За да засилят апетита на бебето, майките трябва да добавят билки и подправки за стимулиране на вкусовите рецептори като кориандър, босилек, целина и др. Вкусна храна, по-привлекателна за децата.
Преди да приготвите зелените зеленчуци, е необходимо да ги измиете няколко пъти под чиста течаща вода, да ги накиснете добре и след това да ги нарежете на малки парчета, за да не загубите много витамини.
Диета
През горещия сезон хората се потят много, хората са уморени и губят апетит, така че за майките е трудно да мислят как да приготвят храна с достатъчно хранителни вещества, достатъчно вещества като протеини, мазнини, въглехидрати и др. витамини и минерали ... За целта майките трябва да използват разнообразни храни и редовно да сменят ястията, така че децата и всички в семейството да са вкусни, лесни за ядене и питателни.
През горещото лято трябва да добавите разнообразие от зелени зеленчуци към ястията си.
Времето е горещо, така че диетата трябва да помогне за охлаждане на тялото. Оставете детето си да яде повече от обичайните храни с охлаждащи свойства (тиквички, амарант ...), допълнете яденето с хладни допълнителни ястия като чай от лотосови семена, мляко, кисело мляко.
В допълнение, децата трябва да ядат кисело мляко по 1-2 чаши на ден, за да подпомогнат доброто храносмилане и да пият 400-500 мл повече мляко на ден. Има много видове мляко, което майките да избират за децата си като прясно мляко, пълномаслено мляко на прах.
По-специално, през лятото трябва да се намали количеството мазнини в ястията. Затова ограничете готвенето на пържени ястия, за да намалите количеството мазнини, трябва да ядете варени ястия като месо, риба, варен боб ... или месо, скариди, приготвени със зеленчукова супа.
Пийте достатъчно вода
Обикновено всеки човек трябва да пие около 1,5 литра вода на ден. В горещия сезон или при тежка работа и спортуване количеството вода е необходимо повече. Майките трябва да обърнат внимание на това да дават на децата си вода редовно между храненията, защото децата са заети с игри и често забравят да пият вода.
Майките трябва да обърнат внимание на това да дават на децата си вода редовно
Ежедневната питейна вода е най-добре да се използва преварена вода за охлаждане, зелен чай, чешмяна вода ... има охлаждащ ефект. В същото време майките трябва да преработват плодови сокове за пиене, които са едновременно освежаващи и питателни, като кайсия, ананас, кокос, диня, драконов плод, портокал, манго...
За деца, които приготвят храни с много вода като овесена каша, супа, фиде, юфка, фо, давайте допълнителни хранения, когато ядат по-малко ориз.
Естествена витаминна добавка
През лятото тялото на детето все още може да изпитва недостиг на витамини. Особено витамините B1, B2, B6, C и PP се губят много бързо. Децата могат да бъдат толкова заети с игра, че да забравят да ядат или да пият вода, което ги прави по-податливи на настинки, умора и отслабен имунитет.
Плодовете са един от източниците на много витамини и хранителни вещества, фибри за децата и помагат на децата да укрепят имунната система и да предотвратят летните заболявания. Плодове като диня, ягода, авокадо, папая или ананас... са много популярни през лятото, но са полезни за здравето на вашето бебе. Родителите могат да добавят към ежедневната диета на децата си.
Обърнете внимание на съня на вашето бебе
Добрият и дълбок сън не само помага на тялото на бебето да е по-здраво, мозъкът да е по-умен, по-буден, но и кара бебето да се храни по-вкусно. Следователно майките трябва да добавят храни, които помагат на мозъка да има дълбок сън, като например:
Бананите, киселото мляко и зърнените храни, бадемите са много полезни за мозъка на бебето, като помагат на бебето да спи добре.
Забележка при хранене на деца през лятото
Осигурете хигиена, когато приготвяте храна, за да избегнете замърсяване на сготвената храна. Необходимо е да се измият напълно ръцете със сапун преди подготовката и храненето на бебето. Храната трябва да се готви старателно и да се дава на бебето веднага след готвене. В същото време, след преработена храна, която не е изядена веднага от деца, тя трябва да се съхранява на хладно място, покрита, за да се избегнат мухи и комари. След като храната се охлади, приберете я в хладилника.
През горещото лято всеки обича да пие ледена вода, особено децата. За да предпазите детето си от болки в гърлото, не му давайте студена вода, лед или студена храна. Киселото мляко, извадено от хладилника, трябва да изстине, преди да се дава на деца.
aFamilyToday Health – Когато детето ви страда от разстройство на руминацията, трябва да откриете причината и лечението, в противен случай детето ви може да има сериозни усложнения.
aFamilyToday Health – Когато бебетата започват да никнат зъби, родителите изпитват много главоболия. Бебетата често плачат, отказват да ядат или дори имат температура.
Рубеола при деца се причинява от вирус и обикновено засяга бебета и малки деца. Заболяването причинява треска и петнист обрив в рамките на няколко дни. Рубелата също понякога се нарича „детска рубеола“. или "шесто заболяване", тъй като е на шесто място по инфекциозно заболяване при децата.
Адекватната добавка на цинк за вашето бебе е начин да помогнете на вашето бебе да расте, да се храни и да расте. Изберете правилните храни, за да помогнете на вашето бебе да абсорбира необходимото количество цинк.
Вашето бебе изглежда неактивно и не обича да яде? Вашето бебе може да има метаболитно разстройство. Ако искате да разберете какво е метаболитно нарушение при деца, вижте следващата статия.
От дълго време анорексията е едно от често срещаните състояния за малки деца от всички възрасти. Следователно намирането на решения за деца с анорексия е много необходимо.
aFamilyToday Health - Менингитът може да се появи на всяка възраст, особено при малки деца. Някои симптоми на заболяването могат да бъдат разпознати рано.
Опитали ли сте всичко, но вашето бебе все още не иска да яде? И така, каква е причината за тази ситуация? Разберете сега!
Със спанак какво ястие трябва да се приготви, за да е хем вкусно, хем да осигури достатъчно хранителни вещества? Така че нека научим как да готвим сладки картофи на прах за вашето бебе, за да ядете вкусна, проста храна за отбиване тук, за да помогнете на вашето бебе да порасне бързо!
Отбиването е много важен етап за вашето бебе. Ако все още се чудите кои храни да избягвате за вашето бебе, следващата статия е за вас!
Яденето на флан е въпрос, който интересува много хора, особено тези, които са на план за отслабване, но жадуват за това любимо ястие, всъщност фланът носи много ползи за здравето, ако знаем как да ядем умерено.
Ябълковият оцет е широко използван и популярен днес, но не всеки знае какво прави пиенето на ябълков оцет. Всъщност този оцет е много по-полезен, отколкото предполагате.
Едни от основните добавки за организма под формата на препарати са мултивитамините и рибеното масло. Много хора се чудят дали е добре да приемат мултивитамини с рибено масло? Отговорът е в статията по-долу.
През последните години ястието от лепкав оризово кисело мляко става все по-популярно, печелейки любовта на голям брой млади хора и дори възрастни хора. И така, знаете ли колко калории има в 1 буркан лепкаво оризово кисело мляко?
Въпреки че има много прекрасни ефекти за красота и здраве. Въпреки това, вредните ефекти на меда също са много тревожни, когато се използва по неправилен начин.
Водата от птиче гнездо е питателна храна, която помага на хората да подобрят здравето си и да повишат устойчивостта. Въпреки това, как да пиете вода от птиче гнездо правилно, не всеки знае!
Следните 8 храни, понижаващи кръвната захар, ще ви осигурят много вещества и витамини, за да предотвратите усложненията на диабета и да предотвратите абсорбирането на захарта в кръвта.
Витамините и минералите играят изключително важна роля за здравето и благосъстоянието на всеки човек. Следващата статия ще посочи основните видове важни витамини и минерали
