Плодовите смутита, освен че ви помагат да имате здрава кожа, ви доставят и голямо количество витамини и основни хранителни вещества, които допринасят за подобряване на устойчивостта на организма през епидемичния сезон.
Плодовете са източник на основни хранителни вещества и витамини, които са полезни за тялото. Приготвянето на собствени плодови смутита у дома ви помага както да имате вкусно смути, така и да осигурите безопасност и хигиена. С прост и бърз метод на обработка, смутито е най-бързата напитка, която помага на тялото ви да се изпълни с жизненост след умора и липса на енергия.
Редовното пиене на смутита на плодова основа води до много неочаквани ефекти
Добър за храносмилателната система
Пиенето на смути всеки ден ще ви помогне да се справите с много малко заболявания на храносмилателния тракт. Тъй като съдържанието на фибри в зеленчуците е много високо и съществува в течна форма, способността за усвояване в тялото е много лесна, като по този начин ви помага да предотвратите заболявания, свързани с храносмилането, особено приемането на витамини ще помогне за облекчаване на запека при бременни жени и деца .
Помогнете да отслабнете научно
Редовното пиене на смутита всеки ден в комбинация с разумен режим на упражнения може да ви помогне да контролирате теглото си по-ефективно.
В плодовете има много хранителни вещества, витамини и минерали, така че самото пиене на смути ще ви помогне да намалите апетита през деня, ще ви помогне да се заредите, без да се налага да ядете толкова много, колкото преди. Освен това пиенето на смутита ще ви помогне да останете хидратирани, така че тялото ви да остане хидратирано и да се чувствате сити за по-дълго време.
Укрепване на имунната система, устойчивостта на организма
Изправени пред избухването на глобалната пандемия Covid-19, е много необходимо и практично да се предоставят насоки за хранителна подкрепа, за да се помогне на хората да укрепят своята устойчивост и имунна система.
Витамините са една от храните, които помагат за допълване на хранителни вещества като основни витамини и минерали като желязо, манган, мед, калций, магнезий ..., това са минерали, които едновременно помагат за защита на костите и за укрепване на костите Укрепват имунната система, за да помогнат в борбата често срещани заболявания като грип, треска...
Не само това, витамините също помагат на раните да зарастват по-бързо благодарение на процеса на насърчаване и производство на колаген, за да помогне на раните да заздравеят бързо.
Кожата става по-здрава
В допълнение към използването на козметика за разкрасяване отвън, добавянето на хранителни вещества отвътре също е много важно за осигуряване на здрава кожа. Плодовите смутита съдържат много витамин С, като по този начин ви помагат да забавите процеса на стареене и да избелите и стегнете кожата. Освен това съдържанието на лимонена киселина в смутито ускорява процеса на избелване на кожата.
Пийте смутита правилно за максимален ефект
Смутитата са питателна напитка, която е много полезна за здравето. Въпреки това, когато консумирате повече от разрешеното количество през деня, това ще увеличи риска от болки в корема и диария. Ето защо е необходимо да има разумен режим на пиене и подходящо количество за насърчаване на ефектите на витамините.
Смутито съдържа и много органични киселини, ензими, които стимулират храненето, така че е най-добре смутито да се пие около половин час преди хранене.
7 вида витамини са изключително полезни за кожата, като помагат за укрепване на съпротивителните сили на организма
Смути от авокадо
Според много изследвания авокадото съдържа повече от 25 различни витамини като A, E, D, които са полезни за здравето. В резултат на това има големи ползи както за здравето, така и за кожата. Освен това, благодарение на антиоксидантните си свойства като глутатион, каротеноиди, авокадото е много добро средство за предотвратяване на някои заболявания като рак, сърдечни заболявания, кръвно налягане, инсулт.
Доматен сок
Доматите са богати на витамини А , С и К, които помагат за насърчаване на здрава кожа, борба с рака, регулиране на кръвната захар и подобряване на зрението.
Бананов шейк
Бананът е много здравословен плод и цената също е много достъпна. Банановият пипер има страхотен ефект в красотата, като помага за намаляване на косопада и фибрите на косата, лекува сухо лице, сухи очи, намалява бръчките, заличава белезите и помага на кожата да стане по-бяла и розова.
Смути от грейпфрут
Грейпфрутът е ефективен при лечение на подуване на корема, лошо храносмилане и предотвратяване на камъни в бъбреците. Според изследване грейпфрутът съдържа съединение, наречено d-лимонен, което помага за предотвратяване на образуването и разтварянето на камъни в бъбреците. В допълнение, смутито от грейпфрут също ви помага да намалите стреса и умората.
Освен това грейпфрутът също е един от плодовете, които помагат на жените да контролират ефективно теглото, особено грейпфрутът от праскова има ефект на намаляване на значително количество холестерол.
Смути от папая, манго
Мангото е богато на витамин А, желязо и антиоксиданти. Мангото също ви помага да намалите подуването на корема, лошото храносмилане. По същия начин папаята също съдържа храносмилателни ензими, мастни киселини, витамини и фибри. Благодарение на това папаята е богат източник на антиоксиданти , помага за намаляване на възпалението и подобрява кожата, има способността да се бори с рака на гърдата.
Смути от боровинки
Боровинките съдържат витамин А, витамин С и различни хранителни вещества, които имат същия ефект като антиоксидантите, намаляват възпалението, помагат за защита на клетките, предотвратяват тумори и забавят растежа на някои заболявания.
Смути от гуава
Не всеки знае големите ползи за здравето от гуава. Гуава съдържа ликопен, антиоксидант, фибри и естествен хипогликемичен агент, калий. По този начин ви помага да предотвратите рак , понижавате кръвната захар, понижавате холестерола в кръвта. Освен това витамините А, С в гуава помагат за поддържане на кожата здрава, намаляват бръчките, както и други признаци на стареене на кожата.
При настоящата стресова епидемична ситуация трябва да обърнете повече внимание на здравеопазването, за да можете безопасно да преодолеете пандемията.
Смутитата са напитки, които имат едновременно добри здравословни ефекти, повишават устойчивостта срещу болести и поддържат красотата, загубата на тегло и лесната употреба. Надяваме се, че споделянето в тази статия ще ви помогне да намерите правилните и вкусни смутита за вас и вашето семейство.
Имайте предвид 6 напитки, които имат ефект на премахване на топлината и детоксикация на горещия сезон, за да помогнат на тялото да преодолее горещите дни в статията по-долу точно сега!
Прохладният и освежаващ чай за красота е ястие, което не бива да пропускате в горещите летни дни. Чаят не само има освежаващ ефект, но и осигурява много хранителни вещества за тялото. Ето един лесен начин за приготвяне на чай за красота у дома за ваша справка.
Крушите са известни с високото си съдържание на хранителни вещества и богати на витамини, оттук и въпросът „Мазни ли са крушите?“ се превърна в грижа на вярващите, които обичат този плод, особено за жените. И така, каква е истината за това? Каним ви да прочетете информацията в тази статия.
Употребата на лекарства за лечение на безсъние може да доведе до много странични ефекти като главоболие, световъртеж, гадене, запек и др., които могат да повлияят неблагоприятно на настроението, както и на работата. Ето някои добри храни за хора с безсъние, които помагат за ефективно подобряване на качеството на съня. Вижте сега!
Със спанак какво ястие трябва да се приготви, за да е хем вкусно, хем да осигури достатъчно хранителни вещества? Така че нека научим как да готвим сладки картофи на прах за вашето бебе, за да ядете вкусна, проста храна за отбиване тук, за да помогнете на вашето бебе да порасне бързо!
Отбиването е много важен етап за вашето бебе. Ако все още се чудите кои храни да избягвате за вашето бебе, следващата статия е за вас!
Яденето на флан е въпрос, който интересува много хора, особено тези, които са на план за отслабване, но жадуват за това любимо ястие, всъщност фланът носи много ползи за здравето, ако знаем как да ядем умерено.
Ябълковият оцет е широко използван и популярен днес, но не всеки знае какво прави пиенето на ябълков оцет. Всъщност този оцет е много по-полезен, отколкото предполагате.
Едни от основните добавки за организма под формата на препарати са мултивитамините и рибеното масло. Много хора се чудят дали е добре да приемат мултивитамини с рибено масло? Отговорът е в статията по-долу.
През последните години ястието от лепкав оризово кисело мляко става все по-популярно, печелейки любовта на голям брой млади хора и дори възрастни хора. И така, знаете ли колко калории има в 1 буркан лепкаво оризово кисело мляко?
