Повечето хора са преживели стрес, стрес в определен период от време. Съответно признаците на стрес не са твърде трудни за разпознаване.
Симптомите на стрес варират от човек на човек. Разбирането на тези признаци ще ви помогне да получите правилното лечение.
Какво е стрес? Причини за стрес
Стресът по своята същност е нервно състояние на напрежение. То включва разнообразие от химични, физически и индивидуални реакции на натиск или промяна, вътрешно или външно. Веднъж изправено пред стресор, тялото освобождава хормон и осигурява енергия на мускулите. По това време сърдечната честота ще се увеличи и дишането също ще бъде по-бързо.
Най-разпознаваемите признаци на стрес
Съответно има две основни причини за стреса, които са вътрешни фактори и външни фактори.
Вътрешни фактори
- Психологически: Винаги мислите негативни неща, оказвате натиск върху себе си, често губите сън , използвате много стимуланти...
- Здраве: Пациентът винаги е в състояние на лоши здравословни проблеми като липса на хранителни вещества, недохранване , болест, сериозно заболяване и др.
Външни фактори
- Жилищната среда е замърсена с шум, задръствания, замърсяване с прах.
- Времето е непостоянно.
- Раздор с членове на семейството, загуба на близки, приятели...
- Натиск от работа, учене, финансови проблеми, конфликти с околните.
Признаци на стрес
Главоболие
Главоболието е един от признаците, че сте под стрес. Стресът ще причини болка в областта на врата или главата. Те не само са причина за главоболието , но и са свързани с честотата на тези главоболия.
Главоболие поради продължителен стрес
Изпитване на хронична болка
Освен главоболие, появата на хронична болка също е признак, че сте под стрес.
Изследванията показват, че повишаването на хормона кортизол (хормон на стреса) е свързано с хронична болка. В проучване между контролна група и 16 души с хронична болка в кръста, резултатите показват, че нивата на кортизол често са по-високи при хора с хронична болка в гърба. Не само това, друго проучване показа също, че хората с хронична болка често имат по-високи нива на кортизол в косата си от обикновено. Това също е признак на хроничен стрес.
Болен често
Вашата имунна система ще бъде много лесно отслабена и рискът от заразяване с инфекции също е много висок, ако винаги сте подложени на стрес, продължителен стрес. Следователно, ако често се простудявате , може да сте стресирани.
Постоянна загуба на сън и ниска енергия
Продължителната умора, липсата на сън и изразходването на енергия също са част от признаците, че сте под стрес. Много проучвания показват, че умората на тялото е тясно свързана със стреса. Това състояние ще наруши съня, както и ще накара тялото да загуби енергия.
Намалено сексуално желание
Когато тялото е стресирано, стресирано, ще забележите признаци на намалено сексуално желание. Оценяването на нивата на стрес на 30 жени установи, че тези с високи нива на стрес са по-малко раздразнителни от тези с ниски нива на стрес.
Имате проблеми с храносмилателната система?
Хормоните, които се отделят, когато тялото е под стрес, ще имат повече или по-малко влияние върху храносмилателния процес. Ето защо, ако имате проблеми с изхождането, запек , може да сте под стрес.
Освен това стресът е свързан и с хора с други храносмилателни заболявания. Най-очевидните от които са възпалително заболяване на червата и синдром на раздразнените черва. Увеличаването на храносмилателните разстройства при жените е една от проявите на стрес.
депресия
Депресия – признак, че сте стресирани
Когато сте под силен стрес, увеличавате риска от развитие на депресия. Съответно, появата на депресивно заболяване често се свързва с остри и хронични стресови състояния.
Сърдечната честота се увеличава бързо
В проучване на 133 тийнейджъри, повишаването на сърдечната честота често е свързано със стрес. Следователно повишеният пулс също е признак, че сте под стрес.
В допълнение, хората, които редовно извършват стресова работа, също показват повишено кръвно налягане и сърдечна честота.
Това са признаци на стрес , на които трябва да обърнете голямо внимание. За да изградите спокоен и комфортен живот, изградете си научен, здравословен начин на живот, знайте как да се отпуснете и забавлявате след стресови часове на работа и учене.