Ефекти от стреса върху кожата и как да го преодолеем

Как стресът влияе на кожата е въпрос от голям интерес за много хора. Според изследвания стресът често причинява много лоши ефекти върху кожата, включително акне, стареене, потъмняване и риск от дерматологични заболявания като псориазис или екзема.

Психическият натиск от живота, обучението и работата са водещата причина за стреса. Това състояние не само се отразява неблагоприятно на вашето здраве, но и прави кожата ви „деградирала“. Следващата статия, aFamilyToday Blog ще отговори за вредните ефекти на стреса върху кожата и как да го преодолеем ефективно. 

Ефекти от стреса върху кожата

Може да се каже, че стресът е един от "враговете" на кожата. Защото, когато тялото е под голямо напрежение, то ще освободи хормона кортизол, за да помогне за контролиране на стреса и умората. Въпреки това, когато кортизолът се секретира твърде много, това ще доведе до повишено кръвно налягане, наддаване на тегло и метаболитни нарушения, като по този начин причинява много лоши ефекти върху кожата. Ето някои често срещани ефекти от стреса върху кожата: 

Тъпа кожа

Стресът ви кара да губите сън, да спите трудно, да не спите дълбоко. Това е една от причините кожата да става матова и тъмна. Според изследвания, липсата на сън ще повлияе на функцията на кожната бариера, причинявайки изсушаване на кожата, повишаване на чувствителността и по този начин отслабване на епидермиса. 

Появяват се много бръчки и пачи крак

Когато сте под стрес и прекомерен натиск, количеството кортизол в тялото ще се увеличи внезапно, което ще доведе до високо кръвно налягане и метаболитни нарушения. Това уврежда структурата на колагеновите и еластиновите влакна, което води до по-голяма поява на бръчки и пачи крак в челото и ъглите на очите.

Накарайте кожата да заздравее по-дълго

Основната причина за отслабването на епидермиса на кожата е стресът. Това увеличава риска от инфекция на кожата, забавя заздравяването на рани и е по-податливо на патогени от околната среда.

Кожа, склонна към възпаление и акне

Изследванията показват, че стресът влияе пряко върху храносмилателната система като: Забавяне на храносмилателния процес, засягане на чревните бактерии, лошо храносмилане, подуване на корема. Това създава условия за прекомерен растеж на вредните бактерии. Това прави тялото по-податливо на възпаления, увеличавайки риска от кожни проблеми като екзема, псориазис или акне.

Поява на тъмни кръгове, подпухналост

Стресът и умората затрудняват кожата да абсорбира естествените хранителни вещества, ограничавайки кръвообращението. Това е причина кожата под очите да губи еластичност, да се появяват тъмни кръгове , да става по-суха, безжизнена и да се ускорява стареенето.

Стресът е един от "враговете" на кожата

Как да преодолеем ефектите от стреса върху кожата

Както се вижда, вредното въздействие на стреса върху кожата е доста сериозно. В действителност обаче все още можете да ограничите ефектите от стреса по следните начини:

Грижете се добре за кожата си

За да възстановите кожната бариера, трябва да почистите и овлажните кожата си с щадящи продукти, за предпочитане овлажнител с глицерин и хиалуронова киселина . В момента съставката на любимия продукт за лечение на акне е салицилова киселина – активна съставка, която има способността да почиства кожата, за да помогне за отпушването на порите. Освен това, за да ограничите въздействието на праха и ултравиолетовите лъчи, трябва редовно да нанасяте слънцезащитни продукти и да носите дебели дрехи, когато излизате.

Упражнявай се редовно

Типичните спортни упражнения, включително плуване, джогинг, дълбоко дишане... ще помогнат за понижаване на кръвното налягане и забавяне на сърдечната честота, като по този начин ограничават вредните ефекти от стреса. В допълнение, упражненията също помагат за намаляване на стреса и безпокойството, като произвеждат хормона ендорфин.

Спортът помага за понижаване на кръвното налягане, като по този начин ограничава вредното въздействие на стреса

Правете йога или медитирайте

Йога и медитация са две теми, които помагат за контролиране на стреса и намаляване на тревожността, които са популярни днес. Медитацията помага за промяна на нервните пътища в мозъка, като по този начин ви помага да бъдете по-устойчиви на натиска на живота.

Спете достатъчно всеки ден

Получаването на достатъчно дълбок сън е необходим начин за ограничаване на повишения кортизол. Освен това по време на сън кожата ще стимулира клетките да лекуват рани и да произвеждат нови клетки. Сънят 7-8 часа на ден е идеалното време за сън.

Останете в добро настроение

Можете да поддържате настроението си винаги щастливо и удобно, като правите нещата, които обичате да пътувате, да чатите с приятели, да гледате филми, да готвите, да играете игри... Играта на игри без насилие ще ви помогне да облекчите стреса, да се отпуснете и да забравите безпокойството.

Добавете добра храна за тялото

Богатите на витамини храни спомагат за повишаване на устойчивостта на кожата към ефектите на стреса

Трябва да дадете приоритет на използването на пресни, богати на витамини храни като плодове, зеленчуци и растителни масла. Те имат способността да овлажняват, лекуват рани, повишават устойчивостта на кожата. Трябва да се избягват преработени храни, пържени храни, изкуствени храни и подсладители. В същото време не трябва да прекалявате с кофеина, за да поддържате настроението си будно, а дайте на тялото си подходящо време за почивка.

Надяваме се, че тази статия ви е помогнала да разберете вредното въздействие на стреса върху кожата ви. Погрижете се за себе си, балансирайте работата и времето за почивка, за да отблъснете лошите ефекти на стреса!


Leave a Comment

Физиотерапия за артроза на коляното

Физиотерапия за артроза на коляното

Колянната става е важна част, така че щетите тук ще бъдат доста значителни, включително остеоартрит на коляното. За да преодолеят тази ситуация, пациентите могат да прилагат физиотерапевтични упражнения за остеоартрит на коляното, за да увеличат подвижността на ставите.

Физиотерапия за дегенеративни лумбални прешлени

Физиотерапия за дегенеративни лумбални прешлени

Остеоартритът на гърба е често срещано заболяване на опорно-двигателния апарат, което засяга много хора. За лечение на това заболяване пациентите могат да прилагат физиотерапевтични упражнения за ефективно подобряване на гръбначната функция.

Кога трябва да се приемат тоници за очи? Топ 5 надеждни тоника за очи

Кога трябва да се приемат тоници за очи? Топ 5 надеждни тоника за очи

В днешно време все повече хора търсят тоници за очи, за да поддържат зрението си. Ето защо въпросът кой тоник за очи е добър или кога да приемате тоник за очи, за да насърчите използването му, е от голям интерес за много хора.

Как да пием колаген правилно, за да постигнем най-добър ефект?

Как да пием колаген правилно, за да постигнем най-добър ефект?

След 30-годишна възраст кожата ще започне да навлиза в процеса на стареене, появяват се бръчки, пачи крак, старчески петна, ... повече. Ето защо е изключително важно да се пие колаген правилно, за да се попълни тялото своевременно.

Ефекти от стреса върху кожата и как да го преодолеем

Ефекти от стреса върху кожата и как да го преодолеем

Как стресът влияе на кожата е въпрос от голям интерес за много хора. Според изследвания стресът често причинява много лоши ефекти върху кожата, включително акне, стареене, потъмняване и риск от дерматологични заболявания като псориазис или екзема.

8 ежедневни навика, които причиняват стареене на кожата при жените

8 ежедневни навика, които причиняват стареене на кожата при жените

Женската кожа ще остарява постепенно с течение на времето. Това е неизбежно правило. Има обаче на пръв поглед безобидни ежедневни навици, които ускоряват процеса на стареене на кожата при жените.

Признаци, че кожата на краката старее и как да го коригираме

Признаци, че кожата на краката старее и как да го коригираме

Състоянието на кожата на краката е стареене, което често се случва, но много хора го пренебрегват. Нека разберем признаците, че кожата на краката старее чрез следното съдържание на статията

Изберете добър крем за очи, за да ограничите преждевременното стареене на очите

Изберете добър крем за очи, за да ограничите преждевременното стареене на очите

Кожата около очите е много деликатна, така че това често е първото място, където се показват признаци на стареене, включително бръчки, отпуснатост и тъмни кръгове. Ако се притеснявате от преждевременното стареене на очите си, погрижете се за кожата около очите си с добър околоочен крем.

Какво е меден пептид? Предимства на медния пептид

Какво е меден пептид? Предимства на медния пептид

Медният пептид е известен със способността си да предотвратява риска от стареене на кожата, прави кожата еластична и стегната, помага за заздравяването на рани и стимулира косата да расте по-бързо.

Какво представляват пептидите в козметиката? Наистина ли е необходимо за кожата?

Какво представляват пептидите в козметиката? Наистина ли е необходимо за кожата?

Когато става въпрос за кожа против стареене, хората често мислят за колаген. Но напоследък ключовата дума козметика, съдържаща пептиди, се появява често върху опаковките на продукти против стареене на кожата. Пептидът наистина ли е добър, може ли да се бори със стареенето на кожата, да избледнява бръчките, да повишава еластичността и т.н., както се рекламира?

Разкриваме как да използвате ниацинамид и витамин С за повишаване на ефективността на грижата за кожата

Разкриваме как да използвате ниацинамид и витамин С за повишаване на ефективността на грижата за кожата

Много хора се чудят дали е добре да комбинират употребата на ниацинамид и витамин С едновременно? Какви са ползите от комбинирането на тези две хранителни вещества за кожата? Разберете чрез следната статия.

Номинирайте първите 5 доброкачествени, нежни слънцезащитни продукти за чувствителна кожа

Номинирайте първите 5 доброкачествени, нежни слънцезащитни продукти за чувствителна кожа

Нека да разгледаме 5 слънцезащитни продукта с меки, щадящи съставки, които не дразнят кожата и са подходящи за чувствителна кожа.

Какво представлява меланинът? Как меланинът влияе на кожата?

Какво представлява меланинът? Как меланинът влияе на кожата?

Меланинът е пигмент, произвеждан от кожни клетки, наречени меланоцити. Меланинът се счита за "нож с две остриета", както и като естествен "слънцезащитен крем" за защита на кожата, от друга страна е причина за нарушения на пигментацията на кожата като мелазма, лунички, тен.

Кой е правилният и най-безопасен начин за използване на ретинол?

Кой е правилният и най-безопасен начин за използване на ретинол?

Ретинолът е много добра активна съставка в грижата за кожата. Ретинолът е изключително ефективно средство против стареене, изсветляване на кожата и лечение на акне. Нека да разберем как да използваме ретинол правилно и безопасно

Лифтинг масаж на лице за подмладяване на кожата и какво трябва да знаете

Лифтинг масаж на лице за подмладяване на кожата и какво трябва да знаете

С течение на времето кожата на лицето ни постепенно ще се появи много признаци на стареене, причинявайки загуба на увереност. Така че лифтинг масажът на лицето ще помогне за подобряване на горните условия.

Въпрос на никого: Добър ли е ежедневният масаж на лицето?

Въпрос на никого: Добър ли е ежедневният масаж на лицето?

Добър ли е ежедневният масаж на лицето или не е въпрос, който често интересува много жени. Тъй като масажът е форма на грижа за кожата, която носи много ползи като забавяне на процеса на стареене, предотвратяване на бръчки, свиване на порите, ...

Как да приготвите билков шампоан за косопад

Как да приготвите билков шампоан за косопад

Не само жените, но и мъжете също изпитват доста главоболия от загуба на коса с напредване на възрастта. Основната причина за това състояние е, че косата ви не е достатъчно силна. Да стоите далеч от химическите шампоани, билковите шампоани за косопад могат ли да ви помогнат да подобрите това състояние?

Мултивитамини за жени над 40 години

Мултивитамини за жени над 40 години

Навлизайки в 40-годишна възраст, здравето и красотата на жените все повече се влошават. Ето защо мултивитамините са толкова важни. И така, какви мултивитамини има за жени на 40 години?

Лечение на гръбначна дегенерация с лазерна акупунктура

Лечение на гръбначна дегенерация с лазерна акупунктура

Лазерното лечение на спондилолистеза с лазер е метод, който е високо ценен поради своята безопасност и ефективност, особено при тежки случаи.

Предупредителни знаци, че сте сериозно стресирани

Предупредителни знаци, че сте сериозно стресирани

Натискът от работата и ежедневието ви кара много пъти да изпадате в състояние на стрес и напрежение. Особено при признаци, че сте под сериозен стрес, ако не го преодолеете навреме, това ще се отрази неблагоприятно на здравето ви.

Какво е NutriFlex? Употреби, странични ефекти и бележки при употреба

Какво е NutriFlex? Употреби, странични ефекти и бележки при употреба

Nutri Flex е продукт, който има страхотен ефект за подпомагане на здравето на мускулно-скелетната система, предотвратяване на остеоартрит, както и намаляване на симптомите на болка, причинени от артрит. Много от вас се чудят дали този продукт има някакви странични ефекти? Или какво трябва да се има предвид при употреба? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog в статията по-долу!

Как може развиващият се мозък да обясни разстройствата в юношеството?

Как може развиващият се мозък да обясни разстройствата в юношеството?

Юношеството е времето, когато е най-вероятно да възникнат много проблеми с психичното здраве. Диагнозите на психичните заболявания се увеличават. Въздействието на такива заболявания е огромно. Самоубийството е една от петте най-чести причини за смърт сред подрастващите.

Синтез на лекарство за лечение на шипове на гръбначния стълб с източна медицина

Синтез на лекарство за лечение на шипове на гръбначния стълб с източна медицина

Спина бифида е дегенеративно заболяване, придружено от развитие на допълнителни шипове. През последните години много хора, които лекуват шипове на гръбначния стълб с традиционната медицина, откриха ефективността и безопасността, които тя носи.

Излекувайте шиповете на гръбначния стълб ефективно с най-простото лекарство

Излекувайте шиповете на гръбначния стълб ефективно с най-простото лекарство

В народните представи има много ефективни лекарства за спондилолистеза, съставките са лесни за намиране и всъщност имат страхотен ефект при лечението.

Знаете ли как ефективно да се лекува мелазма с листа от мента?

Знаете ли как ефективно да се лекува мелазма с листа от мента?

Говорейки за спанак, хората често си представят сладка, прохладна и освежаваща супа. Но знаете ли, че спанакът също е ефективно естествено лекарство за мелазма? Нека да разберем някои начини за лечение на мелазма с листа от кориандър в статията.

Какво трябва да ядете с изкълчен глезен, за да заздравее бързо раната?

Какво трябва да ядете с изкълчен глезен, за да заздравее бързо раната?

Навяхването е нараняване на капсулата на ставата, най-често връзките, но не причинява изкълчване или фрактура. Навяхванията на глезена се появяват най-често по време на усилена дейност. И така, какво трябва да ядете при изкълчен глезен, за да зарасне раната бързо? Разберете, вижте статията по-долу точно сега!

Отговор: Добре ли е ежедневното пиене на сок от листа на гуава?

Отговор: Добре ли е ежедневното пиене на сок от листа на гуава?

Всеки знае, че гуавата е класирана в списъка на най-питателните плодове. Но не само плодовете, но и листата на гуава също носят много ползи за здравето. И така, какви са ползите от листата на гуава, добре ли е да се пие сок от листа на гуава всеки ден? Моля, присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите за този проблем чрез следната статия.

Как да тестваме фетална ДНК? Какво е безопасно за майката и бебето?

Как да тестваме фетална ДНК? Какво е безопасно за майката и бебето?

По различни причини много семейства изискват пренатално ДНК изследване на плода. Семейството обаче е загрижено дали ДНК тестът ще повлияе на бебето или не и кой метод за изследване е безопасен както за майката, така и за плода? Нека научим за този проблем чрез следващата статия.

Вярно ли е, че предсърдното мъждене може да доведе до загуба на паметта?

Вярно ли е, че предсърдното мъждене може да доведе до загуба на паметта?

Предсърдното мъждене - нарушение на сърдечния ритъм, което причинява неправилен сърдечен ритъм - засяга около 46,3 милиона души по света. Едно проучване предполага, че предсърдното мъждене може да бъде потенциален фактор за когнитивен спад и загуба на паметта.

[Отговор] Може ли менструалните нередности да забременеят?

[Отговор] Може ли менструалните нередности да забременеят?

Нередовният менструален цикъл е сравнително често срещано явление, но кара много жени да изпадат в състояние на тревожност. По-специално, менструалните нарушения не могат да бъдат бременни винаги е най-важният въпрос.