6 най-важни хранителни вещества за децата
aFamilyToday Health – Тази статия ще ви помогне да изберете питателни храни за вашето дете чрез 6 хранителни вещества, които се нуждаят от най-голям приоритет в ежедневното меню.
Като един от незаменимите минерали за тялото, желязото има много добри ефекти, така че тялото винаги трябва да се толерира и да се допълва с желязо. Има много въпроси около този проблем, освен да ядем храни, богати на желязо, трябва ли да приемаме добавки с желязо или не.
Недостигът на желязо в организма ще доведе до редица сериозни и опасни последици за здравето. Понякога тялото няма да може да получи достатъчно желязо, като яде храни, които съдържат желязо. В такива моменти желязото ще трябва да бъде въведено в тялото по различен начин. Присъединете се към статията по-долу, за да отговорите на въпроса: Трябва ли да приемате добавки с желязо или не.
Какво е желязо?
Желязото е добър минерал за тялото
Желязото играе голяма роля в нашето тяло. Желязото съставлява 0,004% от всяка клетка в тялото. Желязото подпомага синтеза на миоглобин и хемоглобин. Желязото също е фактор за образуването на клетъчни ядра и ензими, които катализират имунната система. Помагат на децата да растат здрави, намаляват умората, менструалните болки при жените. По-специално, желязото е от съществено значение за бременните жени .
Причини за добавяне на желязо в тялото
Хората с анемия се нуждаят от добавки с желязо
За да сте здрави, трябва редовно да приемате добавки с желязо. Освен това, ако сте един от следните случаи, трябва да добавите желязо възможно най-скоро:
Трябва ли да приемам добавка с желязо?
Приемането на добавки с желязо е ефективен начин за толериране на желязото
Отговорът е абсолютно да. Понякога обичайните храни, съдържащи желязо, няма да могат да осигурят на тялото ни достатъчно желязо или дори собственото ни тяло няма да понася и абсорбира цялото желязо в храната. Най-ефективният метод е приемът на добавки с желязо в подходящи дози. Тялото ще получи достатъчно желязо.
Забележка при добавка с желязо
Обърнете внимание, когато приемате желязо с някои антибиотици и други минерали
Как най-добре да понесете желязото в тялото, обърнете внимание на няколко неща по-долу:
Добавките с желязо могат да причинят някои странични ефекти, но няма да са твърде опасни. Ето няколко нежелани реакции, които може да изпитате и как да ги коригирате:
По-горе блогът aFamilyToday отговори на въпроса: „ Трябва ли да приемам добавка с желязо или не ?“. Надяваме се да прочетете повече полезна информация, за да се грижите добре за здравето си.
Рибата тон е богат източник на хранителни вещества за тялото. В зависимост от страната и региона тази риба се преработва в много различни, вкусни и питателни ястия. Въпреки това, може ли рибата тон да се яде сурова? Това е въпросът, който си задават много хора.
За първи път, когато види яйцето North Thao, всеки вероятно ще се чуди защо яйцето е черно в сравнение с нормалното бяло яйце. Яйцата от North Thao са не само вкусни, но и особено полезни за здравето. Ако се чудите за вкуса и как да ядете яйцата, не пропускайте тази статия.
Скумрията е голяма морска риба, дълга около 1,68 м и преработена в много вкусни ястия. Скумрията има сладко и ароматно рибено месо и осигурява богат източник на хранителни вещества като желязо, витамин В група и витамин РР, особено съдържа високи нива на здравословни омега-3. И така, колко калории има 100-грамова порция скумрия? Възможно ли е да се яде скумрия, за да отслабнете? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog!
Есетрата е вкусна и питателна риба, която може да се преработи в много различни ястия. Нека научим повече полезни знания за тази риба в статията по-долу!
Ябълковият оцет е широко използван и популярен днес, но не всеки знае какво прави пиенето на ябълков оцет. Всъщност този оцет е много по-полезен, отколкото предполагате.
Въпреки че изкълчването е нараняване, което не е твърде опасно, то също трябва да бъде обработено и лекувано своевременно. Нека разберем какви навяхвания трябва да се въздържат от ядене, за да се възстановят най-бързо.
Краставиците са предимно вода и са с ниско съдържание на калории и не съдържат наситени мазнини или холестерол. Много хора се интересуват от това колко калории в краставиците, може ли да отслабнете с яденето на краставици? Отговорът ще бъде даден в следващата статия.
Д-р Питър Дж. Дадамо изложи интересна теория за диетата според кръвната група. Нека разберем заедно!
Витамин С е познат витамин на всички, това е активна съставка, която участва в много важни роли в тялото, особено в подкрепа на имунната функция. Получаването на достатъчно витамин С във вашата диета може да помогне за намаляване на риска от често срещани здравословни проблеми.
Гръцкото кисело мляко е известно като ястие, което доставя на тялото много основни хранителни вещества. Той не само е източник на енергия за дейности, но и осигурява полезно за здравето хранене. И така, кога трябва да ядете гръцко кисело мляко за най-добро усвояване?