Загубата на тегло като цяло винаги е непреодолимо предизвикателство за много жени, особено целта да отслабнете в определена област на тялото, включително излишните мазнини в лицето. Следващата статия ще ви помогне да „приберете“ ефективни начини за намаляване на мазнините по лицето, които дори вие не можете да очаквате.
За да може начинът за загуба на мазнини по лицето да постигне резултати, жените трябва да бъдат постоянни в извършването на дългосрочни промени, които съчетават както диета, така и начин на живот. Дори и да сте приложили успешно начина за намаляване на мазнините по лицето, все още трябва да следвате мерките за грижа, за да предотвратите повторно натрупване на мазнини.
Причини за мастно лице, мазнини по лицето
Жените имат мазнини по лицето, мазнини по лицето поради много причини, включително следните типични причини:
Стресът, хормоналните промени, ... са причините, които допринасят за мазнините по лицето.
Поради начина на живот
Хората, които редовно поддържат ненаучни, заседнали навици, както и имат нездравословен хранителен режим (поглъщат много преработени храни, съдържат много мазнини, ...) са много лесни за справяне с риска лицето и брадичката да имат много мазнини, полепнали по него.
Поради заболяване
Освен начина на живот, наличието на много мазнини по лицето също е резултат от задържане на вода и възпаление, причинено от редица медицински състояния.
Прекалено солено хранене
Знаете ли, че яденето на твърде солени храни също е една от причините, поради които лицето ви е уголемено и подуто, тъй като солта е съставка, която задържа водата. Учените също така препоръчват обикновеният човек да не яде твърде много сол, защото ако поддържате навика да ядете солена храна, без значение колко калории консумирате, това все още може да ви накара да затлъстеете, а не да контролирате теглото си .
Поради структурата на функцията
Някои хора имат голяма структура на челюстната кост, така че дори ако тялото им е слабо, лицето им пак ще бъде кръгло и дори двойно. Челюстната кост е основният фактор, който определя дали лицето на човек изглежда слабо или плътно.
Дръжте вода върху лицето си
Алкохолните напитки, липсата на сън, стресът, хормоналните промени , ... също допринасят за причините за задържане на вода в лицето, причинявайки мазнини по лицето.
Как да премахнете мазнините по лицето бързо и ефективно
Има много начини за намаляване на мазнините по лицето, които жените могат да прилагат у дома. Важното е обаче, че трябва да имате търпение, за да постигнете желаните резултати.
Правете упражнения за лице
Един от начините за намаляване на мазнините по лицето е извършването на упражнения за лице, които помагат за отслабване на лицето, против стареене на кожата . Защото изследванията показват, че просто усърдното правене на упражнения за лице и правилното им изпълнение ще има много по-тонизиращ ефект върху лицевите мускули.
Един от начините за намаляване на мазнините по лицето е извършването на упражнения за лице, които помагат за отслабването на лицето, ...
Можете да приложите упражнението, за да издуете бузите си, след което да избутате въздуха от едната към другата страна; или движението на устните настрани. Редовно изпълнявайки упражнения за мускулите на лицето два пъти на ден, ще видите изненадващо подобрение в стройността на лицето си.
Правете кардио или аеробика
Кардио упражненията или аеробиката са ефективни начини за намаляване на мазнините по лицето, помагат за намаляване на мазнините, както и за отслабване на тялото и лицето. Тези упражнения увеличават сърдечната честота и изгарят мазнини. Само прекарването на поне 20-40 минути на ден в упражнения за увеличаване на сърдечно-съдовата дейност е много добро.
Пий повече вода
Всички знаем, че водата е важна за цялостното ни здраве и кожа. Следователно начинът за намаляване на мазнините по лицето, който може да се приложи у дома, е да се пие много вода. Ефектът на водата е да ускори метаболизма за кратко време, като спомага за повече и по-ефективно изгаряне на излишните калории.
Ограничете алкохолните напитки
Избягването на алкохол, стимуланти е един от ефективните начини за намаляване на мазнините по лицето. Алкохолните напитки допринасят за наддаване на тегло, включително мазнини по лицето. В допълнение, алкохолът също така намалява нивата на лептин - хормонът, който насърчава ситостта, така че поемате повече храна, отколкото ви е необходима.
Избягването на алкохол, стимуланти е един от ефективните начини за намаляване на мазнините по лицето.
Намалете рафинираните въглехидрати
Научната диета играе голяма роля в подпомагането на жените да намалят ефективно мазнините по лицето. Не забравяйте да намалите рафинираните въглехидрати, тъй като въглехидратите могат да повишат кръвната захар, което води до преяждане и натрупване на мазнини.
Кои храни съдържат рафинирани въглехидрати, които да намалите? Това са бисквитки, хляб, ... Така че, вместо да ядете хляб, бисквитки, трябва да преминете към пълнозърнести храни, за да увеличите ефекта от намаляване на мазнините по лицето.
Наспи се
Достатъчният сън е една от тайните да останете здрави и да се грижите за красотата си. Със сигурност ще се изненадате да разберете, че това също е начин да помогнете за отслабване не само на лицето, но и на цялото тяло.
При липса на сън нивото на хормона на стреса кортизол ще се повиши, причинявайки апетит, бърз глад, ... наддаване на тегло, мазнини по лицето.
При липса на сън нивото на хормона на стреса кортизол ще се увеличи, причинявайки апетит, глад, ... причинявайки наддаване на тегло. Така че, ако искате да загубите мазнини по лицето, спете колкото е възможно повече.
Проследявайте приема на натрий
Основният източник на натрий в диетите на повечето хора е трапезната сол, която се съдържа в много преработени храни.
Твърде много или твърде малко натрий води до дисбаланс; Особено, ако излишъкът от натрий в тялото ще доведе до подпухналост или по-лошо, подуване на лицето.
Яжте много фибри
Фибрите от растителен произход имат ефекта да поддържат загубата на мазнини за тялото, включително мазнините по лицето. Фибрите след влизане в тялото ще се движат бавно през храносмилателния тракт, така че да се чувствате сити за дълго време, като по този начин намалявате апетита.
За да може начинът за намаляване на мазнините по лицето да постигне резултати, жените трябва да подобрят диетата и начина си на живот.
Зеленчуци, семена, бобови растения, ... всички съдържат много фибри, изградете си диета с 25–38 грама фибри на ден, за да отслабнете ефективно.
Ето няколко съвета, които да ви помогнат да премахнете мазнините по лицето ефективно и безопасно. Загубата на тегло като цяло винаги е непреодолимо предизвикателство за много жени, особено целта да отслабнете в определена област на тялото, включително излишните мазнини в лицето. Отделете време да се погрижите за себе си, разкрасявайте се всеки ден, спортувайте усърдно, спазвайте научна диета, водете здравословен начин на живот, ще намерите живота толкова красив и пълен с приятни изненади.
Открийте най-новите витамини за очите за 2024 г. Научете как витамин А, Е и В групата предотвратяват катаракта и глаукома, и подсилват зрението ви естествено.
Освен че основният източник на хранене е млякото, когато става въпрос за отбиване, родителите трябва да оставят децата си да опитат други вкусни ястия, обогатявайки менюто на бебето.
Вашето бебе има ли проблеми с червата или боли ухото? Опитайте да използвате чесън за лечение на болестта на детето си. Родителите ще бъдат изненадани от ефективността на тази подправка.
По време на бременност има определени навици, които не трябва да се спазват. Освен това в наръчника за бременни има много други бележки, които може би не знаете.
Упражненията по време на бременност ще помогнат както на майката, така и на плода, както и за издръжливост за подготовка за раждане.
Бебето е на път да навърши 2 години, но родителите все още се чудят как да отпразнуват рождения ден на бебето? Трябва ли да е голям или прост?
За да направите ефективен план против стареене на кожата, трябва да започнете със здравословни навици за грижа за кожата като: измийте праха, нанесете овлажнител, ...
От малък моето бебе винаги ще се опитва да тренира писане, въпреки че е все още наивно, всички тези щрихи и рисунки са началото на подготовката за изучаване на букви.
Понастоящем затлъстяването е водещата причина за риска от сърдечни заболявания и диабет при децата, но не е получило необходимото внимание.
Предсърдното мъждене - нарушение на сърдечния ритъм, което причинява неправилен сърдечен ритъм - засяга около 46,3 милиона души по света. Едно проучване предполага, че предсърдното мъждене може да бъде потенциален фактор за когнитивен спад и загуба на паметта.
Нередовният менструален цикъл е сравнително често срещано явление, но кара много жени да изпадат в състояние на тревожност. По-специално, менструалните нарушения не могат да бъдат бременни винаги е най-важният въпрос.
Цветето на пеперудения грах е предпочитано от много хора заради естественото си оцветяване и ползи за здравето. И така, може ли да се яде пеперудения грах? Какво трябва да се има предвид при използването на този вид храна? Нека разберем повече в следното съдържание.
Оловото е метал, който се използва широко в съвременния живот. Но навлизането на оловото в човешкото тяло може да причини сериозно отравяне. И така, колко опасно е отравянето с олово и как да се справим с него?
Какво лекарство да приемате за гастрит, какви храни да ядете, за да избегнете внезапна болка в корема, която засяга живота, е проблем на много хора. Да платя
Необходимостта от научаване за лекарствата за плодовитост нараства с всеки изминал ден. За да научите повече за това, нека разберем с блога aFamilyToday чрез следната статия!
Подуването на краката по време на бременност е въпрос, който много хора си задават, когато изпитват това явление. За да разберете коя е най-добрата храна за намаляване на подуването на краката по време на бременност, моля, вижте нашата статия по-долу.
Младите родители знаят как да разпознаят морбили при децата рано, така че лечението да е по-лесно и бебето да се оправи по-бързо.
Важно е да се грижите за дете с морбили, че е важно да се обърне внимание на хигиената както за детето, така и за лицето, което се грижи за него, за да се предотврати влошаване на болестта и да се ограничи разпространението.
Acupoint Dai Truong Du е основната акупресурна точка за лечение на болки в кръста, регулиране на функцията на дебелото черво, особено запек,... Научете повече!
![[Отговор] Може ли менструалните нередности да забременеят?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Отговор] Може ли менструалните нередности да забременеят?")
