Съвременните изследвания потвърждават, че оптималният прием на витамини може да намали риска от очни заболявания с до 40%. Ето актуализираната информация за най-ефективните нутриенти:
| Витамин | Дневна доза | Нови преимущества (2024) | Източници |
|---|---|---|---|
| Витамин А | 900 мкг | Намалява сухотата от дигитални екрани | Моркови, спанак, червени меса |
| Витамин Е | 15 мг | Защитава слъзните жлези | Слънчогледови семки, бадеми |
| Витамин В2 | 1.3 мг | Помага при дигитална очна умора | Яйца, млечни продукти |
Съвременните офталмолози препоръчват комбинация от:
Нови данни от Световната здравствена организация показват, че 65% от случаите на катаракта са свързани с недостатъчен прием на витамини.
Последни проучвания доказват, че витамин С може да забави прогреса на катаракта с до 33%.
Съвременните лечения включват комбинация от глаукома медикаменти и витаминни добавки.
Можете да добавите витамини за очите чрез балансирана диета или специализирани добавки.
Твърде силната телесна миризма ще причини много неудобства и дискомфорт на отсрещния човек. Освен това чрез миризмата на тялото можете да разберете здравословното си състояние.
След 30-годишна възраст кожата ще започне да навлиза в процеса на стареене, появяват се бръчки, пачи крак, старчески петна, ... повече. Ето защо е изключително важно да се пие колаген правилно, за да се попълни тялото своевременно.
В момента използването на здравословни и безопасни естествени съставки за красота е много заинтересовано от жените. По-специално, някои видове маски от женско биле се оценяват от експерти като способни значително да подобрят кожните дефекти, причинени от акне. Ето рецепта за ефективна маска от женско биле срещу акне, която можете да приложите веднага щом ви потрябва.
Витамин Е предлага много ползи за здравето. По-специално, този витамин също така придружава много жени в процеса на разкрасяване на кожата, предотвратявайки стареенето и окисляването. Ежедневният прием на витамин Е също е тема, на която трябва да обърнете внимание.
Витамин Е се счита за ключът към здрава кожа, очи и имунна система. През последните години употребата на витамин Е като антиоксидант става все по-популярна. Всъщност обаче много хора все още не знаят как да приемат правилно витамин Е.
Открийте най-новите тенденции в употребата на тонери и тоници за 2024 г. Научете как да изберете идеалния тоник за вашия тип кожа с експертни съвети.
Как да намерите решение за женска хигиена, което е точно за вас? Нека видим преглед на 3 вида решения за женска хигиена, които помагат за дезодориране и защита на личната зона от сърбящи гъбични инфекции.
Научете актуалната цена на брекетите за 2024 г. с детайлно изложение на факторите, влияещи върху окончателната сума. Открийте оптимално решение за вашия бюджет!
Открийте най-новите витамини за очите за 2024 г. Научете как витамин А, Е и В групата предотвратяват катаракта и глаукома, и подсилват зрението ви естествено.
Открийте най-новите безопасни слънцезащитни продукти за бременни жени с физични филтри. Научете как да изберете подходящ SPF крем и да защитите кожата по време на бременност.
Анна Лекар -
Като медицинско лице потвърждавам всички препоръки в статията. Витамин Е и цинк са наистина важни за здравето на очите
Добри Зрение -
Професионален анализ на витамините, полезни за очите. Научих много нови неща
Боряна Природа -
Обожавам естествените начини за поддържане на здравето. Тези съвети са точно това, което исках да науча!