Съвременните изследвания потвърждават, че оптималният прием на витамини може да намали риска от очни заболявания с до 40%. Ето актуализираната информация за най-ефективните нутриенти:
| Витамин | Дневна доза | Нови преимущества (2024) | Източници |
|---|---|---|---|
| Витамин А | 900 мкг | Намалява сухотата от дигитални екрани | Моркови, спанак, червени меса |
| Витамин Е | 15 мг | Защитава слъзните жлези | Слънчогледови семки, бадеми |
| Витамин В2 | 1.3 мг | Помага при дигитална очна умора | Яйца, млечни продукти |
Съвременните офталмолози препоръчват комбинация от:
Нови данни от Световната здравствена организация показват, че 65% от случаите на катаракта са свързани с недостатъчен прием на витамини.
Последни проучвания доказват, че витамин С може да забави прогреса на катаракта с до 33%.
Съвременните лечения включват комбинация от глаукома медикаменти и витаминни добавки.
Можете да добавите витамини за очите чрез балансирана диета или специализирани добавки.
Деколтето на женските полови органи има много специална структура. Нека разберем повече чрез тази статия!
Серумът, съдържащ витамин С от марката La Roche-Posay, е един от най-търсените продукти днес. Нека разберем дали La Roche-Posay Витамин С е прегледан за това как да го използвате и как работи!
Статията ви помага да отговорите на въпроса какъв е ефектът от пиенето на мед с куркума, наддаване на тегло, както и да натрупате полезна информация за тази напитка.
Решението за женска хигиена ще бъде от полза само когато изберем правилно качествен продукт и го използваме правилно. Затова бихме искали да предложим известен опит, който да имате, когато избирате да купите решение за женска хигиена.
Винаги искате да имате релаксиращи моменти, за да балансирате живота си, както и да отблъснете негативните си мисли. В този момент седящата медитация ще ви помогне да постигнете това. И така, как да дишате, когато медитирате, за да получите желаните резултати?
Използването на гел за лице причинява ли слънчево изгаряне? Разбирането на това правилно ще ви помогне да изберете най-добрия продукт за вас. Също така вземете правилната рутинна грижа за кожата.
Космите по краката карат много хора да губят доверие във външния си вид, особено жените. Така че жените често научават как да епилират краката си у дома, за да премахнат ефективно космите.
Ежедневното използване на слънцезащитен крем е една от незаменимите стъпки в грижата за кожата. Особено през лятото слънцето е сравнително силно, прекарваме много време на открито, така че защитата от слънце е още по-важна. Ето полезна информация за млечните слънцезащитни продукти, следете!
Приемането на хапчета за отслабване за загуба на мазнини е често срещано явление при лекарствата, които инхибират усвояването на мазнините. Това "сигнал" за добра загуба на мазнини ли е или е предупредителен знак за злоупотреба с лекарства за отслабване? Нека напишем блог aFamilyToday, за да научим за този проблем.
Татуировката на устните е разкрасителен метод за по-розови устни. След като си направите татуировка на устните, обикновено ще трябва да се въздържате от нея известно време, за да заздравеят устните. Така че можете ли да пиете сок от птиче гнездо?
Анна Лекар -
Като медицинско лице потвърждавам всички препоръки в статията. Витамин Е и цинк са наистина важни за здравето на очите
Добри Зрение -
Професионален анализ на витамините, полезни за очите. Научих много нови неща
Боряна Природа -
Обожавам естествените начини за поддържане на здравето. Тези съвети са точно това, което исках да науча!
Иван Петров -
Страхотна статия! Винаги съм знаел, че витамините са важни за здравето на очите, но сега имам повече конкретна информация. Благодаря за полезните съвети
Мария Слънце -
Много подробен и полезен материал. Ще го препоръчам на семейството си.
Иван Зелен -
Не знаех, че зеленолистните зеленчуци са толкова важни за очите. Браво
Стоян Z -
Явно трябва да ям повече зеленчуци, вместо чипс
Ивайло Очи -
Страхотни препоръки! Ще опитам да променя храненето си.
Таня Д -
Много полезни съвети за хора, които носят контактни лещи като мен
Борис IT -
Страхотен наръчник за грижа за очите. Ще споделя с колегите си, защото всички прекарваме много време пред екраните.
Георги Z -
Хаха, явно трябва да ям повече зеленчуци, вместо чипс и бързо хранене
Симеон К -
Страхотна статия! Ще я споделя с приятелите си
Надя Слънце -
Много информативен материал. Благодаря, че ми помогнахте да разбера повече за грижата за очите
Калина Природа -
Обожавам естествените начини за грижа за здравето. Тези препоръки са точно това, което исках да науча
Мария 88 -
Много интересно четиво. Имам въпрос - препоръчвате ли хранителни добавки или по-добре да ги приемаме през храната?
Румен Здрав -
Не знаех, че има толкова много връзки между храненето и здравето на очите. Научих нещо ново
Петя Д -
Страхотни съвети за хора, които прекарват много време пред екрана
Катя Природа -
Обожавам статии, които ми помагат да бъда по-здрава естествено!
Здравко Очи -
Супер важна тема! Като човек, който работи пред компютър цял ден, напоследък забелязвам умора в очите. Тези витамини може би ще ми помогнат
Радослав -
Имам лош навик да не обръщам внимание на храненето си. Тази статия ме накара да се замисля сериозно
Диана Очи -
Страхотни съвети! Ще опитам да включа повече риба и ядки в моето меню.
Христо К -
Хаха, явно повече моркови и по-малко телефон, а
Румянка Очи -
Благодаря за толкова подробната информация. Ще променя храненето си!