Трябва ли да давам на бебето си много инстантни юфка?
aFamilyToday Health – За децата яденето на инстантна юфка е потенциален източник на много опасни заболявания, на които родителите трябва да обърнат голямо внимание.
Храни, богати на манган, които не трябва да пренебрегвате
Манганът е незаменима активна съставка в нашето тяло, така че е от голям интерес да добавите манган. Следващата статия от блога aFamilyToday ще ви разкрие храните, богати на манган, които не трябва да пренебрегвате.
Както всеки друг минерал, манганът играе много важна роля за здравето. Нека научим за добавките с манган, така че да можете лесно да допълвате тази активна съставка, когато установите, че тялото ви има дефицит чрез следната статия от Pharmacy Blog aFamilyToday!
Какво е манган?
Манганът (Mn), известен също като манганезия, е важен минерал, който подпомага развитието на костите и мускулите и пови��ава усвояването на храната при малки деца. Манганът обикновено се среща в боровинки, морски водорасли, зеле, сьомга и животински черен дроб.
Защо е необходима добавка с манган?
Манганът помага на тялото да образува съединителната тъкан, костите и половите хормони
Манганът е микроелемент, който се намира в изобилие в костите, бъбреците, черния дроб и панкреаса. Манганът помага на тялото да образува съединителната тъкан, костите и половите хормони. Манганът също играе важна роля в усвояването на калция и регулирането на кръвната захар.
В допълнение, те също така подпомагат метаболизма на въглехидратите и мазнините. Манганът също играе важна роля във функцията на нервите, за да помогне за намаляване на риска от остеопороза , има противовъзпалителни ефекти, абсорбира хранителни вещества и защитава имунната система.
Това са причините, които правят мангана толкова важен и трябва да се попълва напълно, като се избягва недостиг в организма. Според изследвания добавките с манган са в изобилие в ежедневната диета. Ето защо, ако дефицитът не е твърде сериозен, можете да използвате манганови добавки, за да осигурите необходимото количество манган за тялото.
Богати на манган храни, които не трябва да пренебрегвате
Овесът е ефективен източник на манган
Ето някои храни, богати на манган, които трябва да добавите към менюто на вашето семейство.
овесени ядки
Овесените ядки са любима храна за закуска на много хора, освен това са много богати на манган. В допълнение, овесените ядки също са богати на антиоксиданти, фибри и бета-глюкан, които помагат за предотвратяване на затлъстяването и лечение на метаболитен синдром. В същото време овесените ядки също ще намалят лошия холестерол , ще предотвратят ефективно сърдечно-съдовите заболявания.
Соево зърно
Соевите зърна са не само богати на манган, но също така са много добър източник на растителни протеини. Освен това добавянето на соя към ежедневната диета също намалява нивата на лошия холестерол, което е полезно за сърдечно-съдови заболявания .
пшеница
Пшеницата е храна, богата на манган и богат източник на фибри за организма. Следователно, пълнозърнестите зърна имат способността да регулират кръвната захар и кръвното налягане, което помага за намаляване на риска от диабет и високо кръвно налягане.В допълнение, пълнозърнестите зърна съдържат антиоксидант, наречен лутеин. , помага за поддържане на очите здрави.
Киноа
Киноата е богата на манган и съдържа голямо количество протеини, така че се използва от много хора. Киноата не съдържа глутен, но има много незаменими аминокиселини, особено те са богати на фибри и хранителни минерали, така че са много подходящи за готвене на каша за болни хора.
Бадемово
Бадемите съдържат много здравословен манган
Бадемите са богати на манган, витамин Е и други витамини и минерали. Ето защо ежедневната консумация на бадеми ще помогне на мозъка да функционира правилно, като същевременно спомага за подобряване на функцията на нервната система и намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и рак.
Чесън
Чесънът е една от малкото подправки, богати на манган, а също така съдържа съединение, наречено алицин, което има мощни биологични ефекти. Следователно яденето на чесън има способността да се бори с обикновената настинка, като същевременно поддържа стабилно ниво на холестерола, което е полезно за здравето на сърцето.
Карамфил
Точно като чесъна, скилидките са подправка с високо съдържание на манган, която помага за намаляване на възпалението. Освен това карамфилът има и противогъбични, антибактериални и антисептични свойства, така че много хора предпочитат да избират кога искат да добавят манган за тялото.
нахут
Нахутът принадлежи към групата храни, богати на манган и добър растителен протеин, които не трябва да пренебрегвате. Причината, поради която много хора обичат да ядат нахут, е, че той помага за подобряване на храносмилането благодарение на високото си съдържание на фибри, а в същото време нахутът също помага за балансиране на нивата на холестерола, за да помогне за намаляване на добрите мазнини в кръвта.
кафяв ориз
Кафявият ориз е позната храна за всеки от нас. Кафявият ориз съдържа много манган и редица витамини и минерали, необходими на организма. Следователно, яденето на кафяв ориз всеки ден ще намали лошия холестерол, ще намали риска от рак на дебелото черво, рак на гърдата , рак на простатата.
По-горе са нашите богати на манган храни , които не трябва да пренебрегвате. Надяваме се, че чрез статията ви е помогнала да научите повече за храните, които съдържат много манган, за да допълните напълно това основно хранително вещество за по-здраво тяло.
Майките трябва да знаят как да предпазят децата си от стрии по време на пубертета
Стриите в пубертета често карат децата да се тревожат и губят увереност. Знаете ли как да ограничите стриите в пубертета при деца?
Ученето да плува помага на детето ви да бъде по-активно
В допълнение към целта за упражнения и забавление, за да помогнете на детето си да бъде по-активно, ученето да плува също е важно умение за оцеляване. Родителите трябва да научат повече за този проблем.
Най-добрите форми на упражнения по време на бременност
Упражненията по време на бременност ще помогнат както на майката, така и на плода, както и за издръжливост за подготовка за раждане.
Ползи за здравето от нар за бебета
Нарът е много полезен за здравето на вашето бебе поради хранителната стойност, която носи този плод. И така, какви са ползите от нар за здравето на бебето?
Как ще бъде прегледано новороденото?
aFamilyToday Health – Когато се роди бебе, педиатрите ще проведат физически прегледи, за да проверят общия вид на бебето и да открият аномалии (ако има такива) на бебето.
Какво трябва да правят бременните жени, когато има признаци на преждевременно раждане?
aFamilyToday Health - Какво трябва да правят бременните жени, когато има признаци на преждевременно раждане преди 37 седмици от бременността? Бебетата, родени преждевременно, могат да имат редица здравословни проблеми.
Отговор: Могат ли пациенти с мазна кръв да ядат яйца?
Има много информация за това, че яденето на яйца може да повиши холестерола в кръвта, което води до високи кръвни мазнини и сърдечно-съдови заболявания. Въпреки това, има много изследвания в съвременната медицина, които показват, че яденето на яйца в точната доза не само не вреди на мазнините в кръвта, но също така помага за повишаване на добрия индекс на мазнини. Дори е по-полезен за организма от високия холестерол.
Яденето през нощта наддава ли на тегло? Как да се разделим с този навик?
В момента, извън влиянието на подходящото време за хранене, наддаването или загубата на тегло въз основа на това колко ядете и физическата активност за изразходване на тази енергия изглежда по-разумно. Яденето през нощта причинява ли наддаване на тегло или лоши последици за здравето?
Срещу какво е червеното цвекло? Кой не трябва да яде цвекло?
Червеното цвекло е зеленчук, познат на всички и много полезен за здравето. В хранителния състав на червеното цвекло има много витамини и минерали. Много хора обаче искат да знаят и за какво е червеното цвекло?
Какво да ядем, за да лекуваме белите кръвни клетки до „сбогом, неприятен сърбеж“
Почти всяка жена поне веднъж в живота си има бели кръвни клетки. Въпреки че това е нормално физиологично явление, то може да причини дискомфорт и на жените. Ето защо, какво да ядем за лечение на бели кръвни клетки, е въпрос на загриженост за много жени. Моля, вижте следната статия, за да изберете правилната храна, която да добавите към менюто си!
Кога трябва да се приемат зърнени култури? Експертен съвет
Кога трябва да се приема зърнен прах, за да се осигури най-ефективен за здравето? Нека се вслушаме в експертните съвети, за да знаем как да използваме брашното от зърнени култури правилно и най-ефективно!
Трябва ли да пия зърнени храни преди или след фитнес?
Трябва ли да пиете зърнени храни преди или след фитнес е въпрос, който интересува много хора. И така, кога е „златното“ време за зърнените култури за насърчаване на най-висока хранителна ефективност?
Принципът на действие на метода за отслабване с периодично гладуване
И така, какво е периодично гладуване? Колко ефективен е методът за отслабване благодарение на периодичното гладуване? Прочетете следната статия, за да научите много полезна информация за метода на периодично гладуване за отслабване.
Смленият женшен и неговите ползи за здравето не са добре известни
Смленият женшен е много търсен от домакините, благодарение на големите ползи за здравето, които носят тези корени.
Видове нишесте, които помагат за ефективно отслабване
Нишестето е главният „враг“ на хората, които правят диети за отслабване. В допълнение към нишестетата, които лесно наддават на тегло, нишестетата, които помагат за отслабване, както е показано по-долу, ще ви помогнат да загубите мазнини и ще осигурят хранене за тялото.
Прости начини да помогнете на майките да предотвратят кариеса при децата
Много родители все още не знаят, че ранният кариес причинява много лоши ефекти върху децата им, като износени зъби, загуба на естетика и шепелявост. Оттогава няма как децата да се предотвратят и лекуват навреме, когато видят, че имат кариес.