Тиквата е познато растение, което е едновременно лесно за отглеждане и богато на хранителни вещества. И така, какво е скуош и какви са вълшебните ползи за здравето от тиквата? Нека разберем в статията по-долу точно сега!
Тиквичките са едно от растенията, познати на виетнамците. Този зеленчук обикновено се отглежда в планински райони за зеленчуци и плодове. Това растение е популярно с високото си хранително съдържание и много ползи за здравето. Следващата статия ще ви помогне да научите за скуоша и неговите чудотворни ползи за здравето. Нека разберем сега!
Научете повече за тиквените зеленчуци
Тиквата е едно от познатите растения, които са лесни за отглеждане и лесни за грижи и носят много ползи за здравето. Тиквата има много различни сортове като тиква с висок добив, тиква с дълги плодове, тиква с кратуни… Почти всички видове тиква са подходящи за тропическия климат във Виетнам и могат да се отглеждат през цялата година. В студения сезон обаче растението ще цъфти по-бавно и ще расте по-бавно, отколкото в сухия и влажен сезон.
Тиквата има много ползи за здравето
Подобно на други увивни растения, тиквата е устойчива на суша, но не е подгизнала. Следователно, почвата за отглеждане на тиква трябва да е сухо място, почвата задържа влагата и се оттича добре. Мястото, където е засадено дървото, трябва да е много слънчево, възможно е растението да пропълзи в земята или да направите пергола за дървото. Когато връвта на тиквата е дълга около 50-60 см, можете да събирате върховете и младите листа. След прибиране на реколтата е необходимо да наторите растението, за да израснат бързо нови издънки.
Ползи за здравето от скуош
Тиквата има много ползи за човешкото здраве. Ето някои предимства на скуоша:
1. Ефектът на тиквата да поддържа сърцето здраво
Тиквените листа съдържат много разтворими фибри, които помагат за намаляване на абсорбцията на холестерол и жлъчни киселини от тънките черва. Освен това, когато разтворимите фибри се разграждат от бактерии в червата, мастните киселини се освобождават и пречат на черния дроб да произвежда холестерол.
Следователно, яденето на скуош ще помогне за понижаване на холестерола в кръвта . Когато холестеролът в кръвта намалее, това означава по-малък риск от сърдечни заболявания. Освен това тиквените листа са богати на калий, който помага за предотвратяване на нередовен сърдечен ритъм и намалява риска от инсулт.
2. Укрепване на имунната система, лечение на анемия
Тиквата е богата на желязо, хранително вещество, което играе важна роля за укрепване на имунната система на човешкото тяло. Помага на тялото да се пребори с някои леки заболявания и инфекции.
Освен това желязото също играе важна роля в синтеза на хемоглобин за транспортиране на кислород до тъканите и органите в човешкото тяло. В същото време голямото количество фолиева киселина в тиквените зеленчуци също е необходимо за производството на червени кръвни клетки, повишавайки хемоглобина, за да помогне за подобряване на анемията.
Тиквените зеленчуци помагат за укрепване на имунната система, лекуват анемия
3. Ефектът на тиквата оставя кожата мека и стегната
Тиквените зеленчуци съдържат около 38 вида витамин А, което представлява около 5,43% от дневната хранителна стойност. Следователно, консумирането на храни, богати на витамин А, ще помогне да се запази тялото свободно от свободните радикали и да се намалят токсините, които увреждат кожата. Витамин А също така помага да направи кожата мека и еластична, като поддържа влагата, за да предотврати изсушаването на кожата или появата на състояния като псориазис.
В допълнение, този зеленчук съдържа и богато количество ��итамин С и има много ползи за кожата. Също така помага при заздравяването на рани и образуването на белези.
4. Подобрете сексуалното здраве
Някои проучвания показват, че този зеленчук играе важна роля при проблеми, свързани с плодовитостта. Антиоксидантните компоненти в тиквата като олеинова киселина, линолова киселина, витамин А, алкалоиди и танини. Тези вещества могат да помогнат за подобряване на функцията на тестисите, като по този начин увеличават броя на сперматозоидите при мъжете.
5. Намалява симптомите на ревматоиден артрит
Тиквата е храна, богата на витамин B6, която помага за намаляване на ревматоидния артрит (RA). Предишни изследвания са установили, че хората с ревматоиден артрит се нуждаят от повече витамин B6, отколкото здравите хора, тъй като изпитват постоянна болка в мускулите и ставите поради хронично възпаление. Следователно, яденето на скуош ще помогне за намаляване на болката в мускулите и ставите, причинена от артрит.
6. Магически ползи от тиквата - Помага на зъбите и костите да останат здрави
Този зеленчук съдържа голямо количество калций и фосфор, необходими за развитието на костите, ставите и зъбите. Яденето на скуош също ще помогне за укрепване на костите, ограничаване на сковаността и болките в костите. Фосфорът и калцият в зеленчуците ще помогнат за формирането и поддържането на оралното здраве като поддържане на зъбния емайл, защита на венците и поддържане на зъбите здрави.
7. Предотвратяване на запек, борба с рака
Богатият източник на фибри в тиквата ще улесни изхождането, ще подпомогне движението на червата и ще предотврати запек . Същевременно спомага за ограничаване на заболявания като хемороиди, дивертикулит и др.
В допълнение, фибрите в тиквата също играят важна роля в предотвратяването на ракови клетки. Няколко проучвания през последните три десетилетия показват, че консумацията на повече фибри помага за предотвратяване на рак.
Тиквените зеленчуци помагат за предотвратяване на запек, борба с рака
8. Тиквата помага за предотвратяване на преждевременното стареене
Количеството мед в кръвта е мощен антиоксидант. Когато се комбинира с антиоксидантния ензим супероксид дисмутаза, той помага за защитата на клетъчните мембрани от свободните радикали, които причиняват стареене в тялото. Следователно, яденето на скуош всеки ден също ще помогне за предотвратяване на процеса на стареене, ще намали до минимум бръчките, възрастовите петна и ще направи кожата румена и млада.
По-горе са споделени неща за тиквата и чудодейните ползи от тиквата за човешкото здраве. Надяваме се да ви помогнем да получите повече полезна информация и да знаете питателен зеленчук, който да добавите към менюто си.
aFamilyToday Health – Изборът на питателни храни, които да ви помогнат да възстановите здравето си след раждането, е нещо, за което много жени се интересуват.
aFamilyToday Health – Фибрите поддържат тънките черва на децата редовно, но много деца не обичат да ядат зеленчуци. И така, какво правите, за да допълвате фибрите за вашето дете?
Водата от черен боб е освежаваща и охлаждаща вода с много ползи за здравето. Но добре ли е да пиете много сок от черен боб? Всеки ли е подходящ да пие сок от черен боб?
Киселото мляко е здравословна храна, която носи много ползи за тялото - най-вече добавянето на пробиотици към червата. Въпреки това, ако не обичате кисело мляко, какъв е ефикасен пробиотичен заместител?
За първи път, когато види яйцето North Thao, всеки вероятно ще се чуди защо яйцето е черно в сравнение с нормалното бяло яйце. Яйцата от North Thao са не само вкусни, но и особено полезни за здравето. Ако се чудите за вкуса и как да ядете яйцата, не пропускайте тази статия.
Медено-чесновото вино е лек, който много хора правят, защото носи безброй добри ефекти върху човешкото здраве. И така, какви са тези ефекти и как да накиснете вино с мед и чесън, нека разберем чрез следващата статия.
Могат ли да се ядат мухлясали кокоши яйца, когато много семейства често смятат, че губят пари и се опитват да ги използват всички, като игнорират странни знаци, появяващи се върху черупките на яйцата, независимо дали това засяга здравето на потребителя или не? и кои яйца трябва да се изхвърлят незабавно, ако не го направите искат хранително отравяне.
Следващата статия ще ви помогне да научите за връзката между яденето на гъби и голямата ефективност при предотвратяването на рак на простатата. Нека разберем сега!
Много хора обичат да ядат авокадо, но авокадото е узряло само няколко месеца в годината. Има ли начин да запазите вкусното авокадо за дълго време? Следващата статия ще ви разкаже как да запазите зряло авокадо без покафеняване у дома много просто, но изключително ефективно.
Бобът е лесен за ядене, свеж и сладък, яде се през лятото, за да помогне за охлаждането ефективно. Въпреки че цвеклото съдържа много хранителни вещества, необходими на тялото, колко калории има в боба? Яденето на грудки за отслабване или не е от интерес за много хора. Следващата статия ще ви обясни връзката между яденето на боб и отслабването.
Мога ли да ям царевица след татуиране на устните си? Много жени се страхуват, че яденето на царевица ще направи устните им подути и възпалени, но доколко е вярно, нека изясним в следващата статия!
Папаята е вкусен, питателен плод, който е пълен с витамини, минерали и антиоксиданти. Яденето на папая е полезно за здравето и кожата, но много хора се притесняват дали да ядат папая през нощта? Нека заедно да отговорим на този въпрос.
