Тиквата е познато растение, което е едновременно лесно за отглеждане и богато на хранителни вещества. И така, какво е скуош и какви са вълшебните ползи за здравето от тиквата? Нека разберем в статията по-долу точно сега!
Тиквичките са едно от растенията, познати на виетнамците. Този зеленчук обикновено се отглежда в планински райони за зеленчуци и плодове. Това растение е популярно с високото си хранително съдържание и много ползи за здравето. Следващата статия ще ви помогне да научите за скуоша и неговите чудотворни ползи за здравето. Нека разберем сега!
Научете повече за тиквените зеленчуци
Тиквата е едно от познатите растения, които са лесни за отглеждане и лесни за грижи и носят много ползи за здравето. Тиквата има много различни сортове като тиква с висок добив, тиква с дълги плодове, тиква с кратуни… Почти всички видове тиква са подходящи за тропическия климат във Виетнам и могат да се отглеждат през цялата година. В студения сезон обаче растението ще цъфти по-бавно и ще расте по-бавно, отколкото в сухия и влажен сезон.
Тиквата има много ползи за здравето
Подобно на други увивни растения, тиквата е устойчива на суша, но не е подгизнала. Следователно, почвата за отглеждане на тиква трябва да е сухо място, почвата задържа влагата и се оттича добре. Мястото, където е засадено дървото, трябва да е много слънчево, възможно е растението да пропълзи в земята или да направите пергола за дървото. Когато връвта на тиквата е дълга около 50-60 см, можете да събирате върховете и младите листа. След прибиране на реколтата е необходимо да наторите растението, за да израснат бързо нови издънки.
Ползи за здравето от скуош
Тиквата има много ползи за човешкото здраве. Ето някои предимства на скуоша:
1. Ефектът на тиквата да поддържа сърцето здраво
Тиквените листа съдържат много разтворими фибри, които помагат за намаляване на абсорбцията на холестерол и жлъчни киселини от тънките черва. Освен това, когато разтворимите фибри се разграждат от бактерии в червата, мастните киселини се освобождават и пречат на черния дроб да произвежда холестерол.
Следователно, яденето на скуош ще помогне за понижаване на холестерола в кръвта . Когато холестеролът в кръвта намалее, това означава по-малък риск от сърдечни заболявания. Освен това тиквените листа са богати на калий, който помага за предотвратяване на нередовен сърдечен ритъм и намалява риска от инсулт.
2. Укрепване на имунната система, лечение на анемия
Тиквата е богата на желязо, хранително вещество, което играе важна роля за укрепване на имунната система на човешкото тяло. Помага на тялото да се пребори с някои леки заболявания и инфекции.
Освен това желязото също играе важна роля в синтеза на хемоглобин за транспортиране на кислород до тъканите и органите в човешкото тяло. В същото време голямото количество фолиева киселина в тиквените зеленчуци също е необходимо за производството на червени кръвни клетки, повишавайки хемоглобина, за да помогне за подобряване на анемията.
Тиквените зеленчуци помагат за укрепване на имунната система, лекуват анемия
3. Ефектът на тиквата оставя кожата мека и стегната
Тиквените зеленчуци съдържат около 38 вида витамин А, което представлява около 5,43% от дневната хранителна стойност. Следователно, консумирането на храни, богати на витамин А, ще помогне да се запази тялото свободно от свободните радикали и да се намалят токсините, които увреждат кожата. Витамин А също така помага да направи кожата мека и еластична, като поддържа влагата, за да предотврати изсушаването на кожата или появата на състояния като псориазис.
В допълнение, този зеленчук съдържа и богато количество ��итамин С и има много ползи за кожата. Също така помага при заздравяването на рани и образуването на белези.
4. Подобрете сексуалното здраве
Някои проучвания показват, че този зеленчук играе важна роля при проблеми, свързани с плодовитостта. Антиоксидантните компоненти в тиквата като олеинова киселина, линолова киселина, витамин А, алкалоиди и танини. Тези вещества могат да помогнат за подобряване на функцията на тестисите, като по този начин увеличават броя на сперматозоидите при мъжете.
5. Намалява симптомите на ревматоиден артрит
Тиквата е храна, богата на витамин B6, която помага за намаляване на ревматоидния артрит (RA). Предишни изследвания са установили, че хората с ревматоиден артрит се нуждаят от повече витамин B6, отколкото здравите хора, тъй като изпитват постоянна болка в мускулите и ставите поради хронично възпаление. Следователно, яденето на скуош ще помогне за намаляване на болката в мускулите и ставите, причинена от артрит.
6. Магически ползи от тиквата - Помага на зъбите и костите да останат здрави
Този зеленчук съдържа голямо количество калций и фосфор, необходими за развитието на костите, ставите и зъбите. Яденето на скуош също ще помогне за укрепване на костите, ограничаване на сковаността и болките в костите. Фосфорът и калцият в зеленчуците ще помогнат за формирането и поддържането на оралното здраве като поддържане на зъбния емайл, защита на венците и поддържане на зъбите здрави.
7. Предотвратяване на запек, борба с рака
Богатият източник на фибри в тиквата ще улесни изхождането, ще подпомогне движението на червата и ще предотврати запек . Същевременно спомага за ограничаване на заболявания като хемороиди, дивертикулит и др.
В допълнение, фибрите в тиквата също играят важна роля в предотвратяването на ракови клетки. Няколко проучвания през последните три десетилетия показват, че консумацията на повече фибри помага за предотвратяване на рак.
Тиквените зеленчуци помагат за предотвратяване на запек, борба с рака
8. Тиквата помага за предотвратяване на преждевременното стареене
Количеството мед в кръвта е мощен антиоксидант. Когато се комбинира с антиоксидантния ензим супероксид дисмутаза, той помага за защитата на клетъчните мембрани от свободните радикали, които причиняват стареене в тялото. Следователно, яденето на скуош всеки ден също ще помогне за предотвратяване на процеса на стареене, ще намали до минимум бръчките, възрастовите петна и ще направи кожата румена и млада.
По-горе са споделени неща за тиквата и чудодейните ползи от тиквата за човешкото здраве. Надяваме се да ви помогнем да получите повече полезна информация и да знаете питателен зеленчук, който да добавите към менюто си.
aFamilyToday Health – Изборът на питателни храни, които да ви помогнат да възстановите здравето си след раждането, е нещо, за което много жени се интересуват.
aFamilyToday Health – Фибрите поддържат тънките черва на децата редовно, но много деца не обичат да ядат зеленчуци. И така, какво правите, за да допълвате фибрите за вашето дете?
Азиатската центела отдавна е известна като лечебна билка с охлаждащи, пречистващи топлината и детоксикиращи свойства. Могат ли жените след раждане да ядат готу кола, ще се отрази ли това на кърмата? На какво трябва да обърнат внимание майките, когато използват готу кола? Нека разберем с блога aFamilyToday точно тук!
Добре известно е, че затлъстяването се превръща в нарастващ глобален здравен проблем. Само в Африка броят на децата с наднормено тегло под 5 години се е увеличил с близо 50% от 2000 г. насам. Затлъстяването е рисков фактор за заболявания като рак, сърдечни заболявания и диабет.
Храненето, генетиката и движението са факторите, които влияят върху развитието на височината на плода още от утробата и ако бъдат подкрепени от бременната майка рано, детето ще се развива по-цялостно.
Усещането за болки в мускулите след тренировка е често срещано състояние. Но това кара много хора да се тревожат, че не знаят каква е причината и как да я решат.
Научавали ли сте някога как да правите гранола у дома? Ако се притеснявате, че приготвянето на това ястие изисква фурна, следващата статия ще ви запознае с много лесен начин за приготвяне на мюсли с тиган, който е със същото качество като използването на фурна. Нека започнем да правим гранола с тиган чрез статията по-долу.
Уютната торта се смята за любима закуска на много хора. Но яденето на Cosy cake не е мазно е това, което тревожи много момичета. Статията ще ви помогне да отговорите колко калории има в Cozy cake, от което да получите най-точния отговор!
Силната резистентност е ключът към поддържането на тялото здраво и ограничаването на риска от заболяване. Въпреки това, не всеки знае как да увеличи устойчивостта. Вижте статията по-долу!
Диетата на бременната жена може да повлияе на здравето както на майката, така и на бебето. Та може ли бременните да ядат скумрия, ако ядат скумрия ще се оправят ли? Гледай сега.
Зимният пъпеш е доста щадяща храна, със сладък и хладен вкус, осигуряващ много добър охлаждащ ефект. Ето защо тиквената каша е чудесна храна за отбиване на децата, особено в горещите летни дни.
Pho е традиционно ястие от Виетнам и е обичано от много хора. Въпреки това, подобно на други традиционни ястия, фо също се нуждае от много подправки, за да създаде богат вкус. Могат ли диабетиците да ядат фо? Нека намерим отговора чрез статията по-долу!
