Синдромът на раздразнените черва включва храносмилателния тракт, така че какво да ядете и какво да не ядете е много важен фактор, който може да помогне за облекчаване на симптомите. И така, какво трябва да ядат хората със синдром на раздразнените черва и какво трябва да избягват?
Има твърде много ястия, които ни привличат, но ако не коригираме диетата си, симптомите на болестта ще се увеличат. Какво трябва да ядат хората със синдром на раздразнените черва, за да намалят симптомите? Следвайте статията по-долу, за да ви покаже какви храни да ядете и какви да не ядете, както и как да ограничите симптомите.
Какво представлява синдромът на раздразнените черва?
Синдромът на раздразнените черва е хронично функционално стомашно-чревно разстройство, свързано с перисталтиката на дебелото черво. Въпреки че не причинява увреждане, синдромът на раздразнените черва кара пациентите да се чувстват много болезнени, неудобни и досадни.
Синдромът на раздразнените черва често има симптоми като подуване на корема, коремна болка, дисфункция на дебелото черво, запек, диария ... Струва си да се спомене, че това явление ще се повтори и ще засегне живота на пациента. Причината за синдрома на раздразнените черва все още е неизвестна, тъй като няма ясно обяснение. Възможно е много фактори да се комбинират, за да причинят неврологични нарушения в храносмилателния тракт, необичайни контракции на мускулите на чревната стена, стрес, хормони, храна...
Синдром на раздразнените черва какво да ядете и какво да избягвате, за да намалите симптомите.
Синдромът на раздразнените черва е нарушение на подвижността на червата. Когато мускулите на сфинктера се свиват силно, чревната перисталтика се увеличава, което води до бързо движение на храната в храносмилателния тракт, което води до подуване на корема, газове и диария. Ако мускулната маса има слаба контракция, чревната подвижност ще намалее, което ще доведе до запек поради дълготрайно задържане на храна, която е трудно смилаема.
Какво е най-доброто нещо за ядене при синдром на раздразнените черва?
Диетата има голямо влияние върху синдрома на раздразнените черва, което може да влоши състоянието или да го намали. Следователно наличието на научна и здравословна диета ще помогне на пациентите да намалят симптомите до минимум.
На първо място е необходимо да се избират храни, които не съдържат химикали и консерванти, гарантират чистота и безопасност. Диета с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на въглехидрати като хляб, пълнозърнести храни и др.
Яжте храни с високо съдържание на фибри като плодове, зеленчуци и зелени зеленчуци. Фибрите за омекотяване на изпражненията подобряват запека при хора със спастично дебело черво. Възрастните трябва да консумират около 21 - 38 g фибри на ден, не трябва да се увеличава твърде много, което може да причини подуване на корема. Всяко увеличение трябва да увеличи само 2 - 3 g фибри на ден е разумно.
Киселото мляко е вариант, тъй като киселото мляко съдържа много добри бактерии за храносмилателната система. Препоръчително е да се яде кисело мляко след всяко хранене всеки ден, за да се подобри и балансира микрофлората в чревния тракт. По този начин можете да предотвратите диария и запек.
Хората със синдром на раздразнените черва не трябва да ядат бърза храна.
Хората със синдром на раздразнените черва не трябва да ядат твърде много на едно хранене, което може да причини коремни спазми и диария. Препоръчително е да разделите храненията на няколко малки хранения и да ядете на всеки 2 часа или повече. Когато ядете, трябва да дъвчете внимателно, за да ограничите поглъщането на много газове, така че можете да намалите подуването на корема, да намалите внезапното разтягане в храносмилателния тракт. Това се прави, за да се ограничат чревните контракции и ефективно да се намали броят на движенията на червата.
Синдром на раздразнените черва не трябва да се яде?
Трябва да научите какво да ядете и от какво да се въздържате при синдром на раздразнените черва, за да знаете как да избягвате продукти, които не са полезни за пациента, да намалите симптомите… Как трябва да се състави меню за хора с раздразнени черва? Менюто за хора със синдром на раздразнените черва няма да включва храните по-долу.
Бързо хранене
Бързите храни като пържено пиле, пържени картофи, пица... храните, които съдържат много мазнини и консерванти не са полезни за храносмилателната система, особено тези, които имат проблеми с червата. Ако хората със синдром на раздразнените черва ядат такива храни, това ще окаже силен натиск върху стомаха, карайки червата да се свиват повече, за да усвоят. Това е причината да се чувствате подути, подути, неудобни, може би дори да имате храносмилателни смущения . Трябва да избирате растителни мазнини като сусамово масло, слънчогледово олио и т.н. Трябва обаче да ограничите пържените храни и да ядете само задушени или варени храни.
червено месо
В червеното месо има доста високо съдържание на протеини в говеждо, козе, овче, така че трябва да избягвате. Тъй като, за да смила тези меса, стомахът трябва да работи много, което води до влошаване на симптомите.
Гореща пикантна храна
Подправките ще направят храната по-вкусна, но хората със синдром на раздразнените черва не трябва да ядат. Тъй като те дразнят чревния тракт, увеличаването на киселинната секреция причинява прекомерни контракции.
Твърда храна
За хора със синдром на раздразнените черва се препоръчва да ядат меки варени храни. Твърдите храни могат да окажат натиск върху стомаха и да влошат увреждането на стомашната лигавица.
Редки и сурови ястия
Въпреки че суровата храна е популярна сред много хора, има много потенциални рискове, тъй като може да има много бактерии и паразити, които причиняват стомашно-чревни заболявания. Не трябва да избирате това ястие, дори ако го обичате.
Алкохолни напитки
Пиенето на алкохол като цяло не е полезно за здравето и дори хората със синдром на раздразнените черва не трябва да го употребяват. Защото при пиене на алкохол ще инхибира микроорганизмите, ще увреди чревната лигавица и ще навреди на здравето. Той също така причинява киселини, диария и нарушения на чревната подвижност. Ако пиете твърде много, това може да причини язви и стомашно-чревни кръвоизливи .
Промените в начина на живот също могат да помогнат за намаляване на симптомите.
Мляко
Млечните продукти не трябва да се използват от хора с непоносимост към лактоза. Тъй като тяхната храносмилателна система няма ензима, който да разгражда тази захар. Така млякото не се усвоява, а отива направо в стомаха и дебелото черво. Ферментацията в дебелото черво произвежда газове, които също се считат за хранителен източник за растежа на микроорганизмите. Така че, когато пиете краве мляко, можете да получите стомашни болки.
Коригирайте начина си на живот
За хората със синдром на раздразнените черва промяната на начина им на живот също може да намали симптомите. Необходимо е да се променят лошите навици, за да се намалят вредните ефекти от болестта.
Тревожността, нервното напрежение и безсънието също могат да влошат симптомите. Трябва да създадете комфортна и здравословна атмосфера, не трябва да се тревожите твърде много за болестта си. Необходимо е да се яде и почива навреме и трябва внимателно да се разтрива епигастриума - пъпа по посока на часовниковата стрелка, за да се стимулира движението на червата. Упражнения, йога, медитация за намаляване на стреса. Създайте си навик всяка сутрин да излизате навън в определен час. Необходимо е периодично повторно изследване на всеки 6 месеца или по-рано, когато има признаци на влошаване, за да се предотврати преминаването на заболяването в хронично състояние.
След тази статия ще получите отговор на въпроса какво да ядете и какво да избягвате при синдром на раздразнените черва . Надяваме се, че информацията в статията ще ви помогне да намалите симптомите и да се отървете от неприятностите, причинени от болестта.
Гръцкото кисело мляко е идеалната хранителна добавка към вашата диета за бременност, осигуряваща много от хранителните вещества, от които се нуждаете всеки ден.
Драконовият плод е плод, който съдържа антиоксиданти, витамини и минерали. Следователно драконовият плод има много ползи за нашето здраве.
Състоянието на бременни жени с коремна болка може да бъде предотвратено и бързо разрешено, ако разберете следната информация от aFamilyToday Health.
Има много информация за това, че яденето на яйца може да повиши холестерола в кръвта, което води до високи кръвни мазнини и сърдечно-съдови заболявания. Въпреки това, има много изследвания в съвременната медицина, които показват, че яденето на яйца в точната доза не само не вреди на мазнините в кръвта, но също така помага за повишаване на добрия индекс на мазнини. Дори е по-полезен за организма от високия холестерол.
В момента, извън влиянието на подходящото време за хранене, наддаването или загубата на тегло въз основа на това колко ядете и физическата активност за изразходване на тази енергия изглежда по-разумно. Яденето през нощта причинява ли наддаване на тегло или лоши последици за здравето?
Червеното цвекло е зеленчук, познат на всички и много полезен за здравето. В хранителния състав на червеното цвекло има много витамини и минерали. Много хора обаче искат да знаят и за какво е червеното цвекло?
Почти всяка жена поне веднъж в живота си има бели кръвни клетки. Въпреки че това е нормално физиологично явление, то може да причини дискомфорт и на жените. Ето защо, какво да ядем за лечение на бели кръвни клетки, е въпрос на загриженост за много жени. Моля, вижте следната статия, за да изберете правилната храна, която да добавите към менюто си!
Кога трябва да се приема зърнен прах, за да се осигури най-ефективен за здравето? Нека се вслушаме в експертните съвети, за да знаем как да използваме брашното от зърнени култури правилно и най-ефективно!
Трябва ли да пиете зърнени храни преди или след фитнес е въпрос, който интересува много хора. И така, кога е „златното“ време за зърнените култури за насърчаване на най-висока хранителна ефективност?
И така, какво е периодично гладуване? Колко ефективен е методът за отслабване благодарение на периодичното гладуване? Прочетете следната статия, за да научите много полезна информация за метода на периодично гладуване за отслабване.
Смленият женшен е много търсен от домакините, благодарение на големите ползи за здравето, които носят тези корени.
Нишестето е главният „враг“ на хората, които правят диети за отслабване. В допълнение към нишестетата, които лесно наддават на тегло, нишестетата, които помагат за отслабване, както е показано по-долу, ще ви помогнат да загубите мазнини и ще осигурят хранене за тялото.
Много родители все още не знаят, че ранният кариес причинява много лоши ефекти върху децата им, като износени зъби, загуба на естетика и шепелявост. Оттогава няма как децата да се предотвратят и лекуват навреме, когато видят, че имат кариес.
