Кърменето носи много неочаквани ползи
Кърмата е най-добрият източник на храна за кърмачета и малки деца. Следователно, кърмещата майка ще донесе много ползи, които може да не очаквате.
Големи ползи от белия чай, включително противоракови
Белият чай има чудесни приложения, против стареене е по-добър от зеления чай. Това е и основната причина, поради която трябва да използвате този чай.
Говорейки за чай, много хора вероятно ще се сетят за зелен чай и черен чай, но често забравят за белия чай. Въпреки че не е толкова популярен като другите два вида чай, белият чай е доказано много полезен за здравето. С мек сладък вкус и високо съдържание на хранителни вещества, белият чай заслужава да се превърне в ежедневна напитка на всеки.
Какво представлява белият чай?
Всъщност белият чай се получава от листата и пъпките на растението Camellia Sinensis. Разликата с другите видове чай е, че младите чаени листа винаги са покрити с бял мъх. Това е и причината този чай да бъде наречен бял чай. Белият чай не претърпява същата ферментация като черния, оолонг или задушен като зеления чай. Следователно белият чай запазва повече хранителни вещества от другите видове чай.
Белият чай съдържа високи нива на хранителни вещества, включително антиоксиданти, полифеноли, катехини, флавоноиди и танини – вещества, открити и в зеления чай. Въпреки това, белият чай предлага анти-стареещи ефекти, които не са по-лоши от зеления чай, но е по-малко популярен. Изключителното предимство на белия чай е, че съдържа по-малко кофеин от зеления и черния чай.
Изключителното предимство на белия чай е, че съдържа по-малко кофеин от зеления и черния чай.
Ползите от белия чай
Срещу стареенето
Полифенолите са полезни съставки за антиоксидантния процес. Това съединение помага на тялото да предотврати хронични възпалителни заболявания, както и процеса на стареене, като неутрализира свободните радикали. И за щастие, белият чай е богат източник на полифеноли, не отстъпващ на зеления и черния чай. Този чай също помага за възстановяване на кожата и предотвратява преждевременното й стареене. Освен това белият чай помага на кожата да избегне вредните ефекти на UV лъчите и много други агенти.
Отслабване
Белият чай съдържа EGCG, съединение със свойства за изгаряне на мазнини, подобни на зеления чай. Тази съставка също така намалява адипогенезата на мастните клетки, което допринася за загуба на тегло. В допълнение, той също така повишава скоростта на метаболизма в тялото с 4-5%. Това е еквивалентно на тялото да изгаря 70-100 допълнителни калории на ден.
Белият чай също помага на тялото да изгаря 70-100 допълнителни калории на ден.
Поддържа зъбите здрави
Комбинацията от танини, флуорид и катехини в белия чай помага за защита на зъбите от бактерии и захарна атака. Докато катехините инхибират растежа на бактериите от плака, флуоридът образува слой върху повърхността на зъбите, за да се бори с кариеса.
Предотвратяване на рак
Според няколко проучвания, публикувани в списание Cancer Prevention Research, белият чай има противоракови ефекти. Наличието на полифеноли помага на белия чай да предотврати растежа на раковите клетки. Според някои изследвания полифенолите могат да унищожат зародиша на два вида ракови клетки на белия дроб. Освен това, белият чай също инхибира ефективно клетъчната мутация, тъй като не претърпява толкова много обработка, колкото зеления чай.
Намален риск от сърдечни заболявания и диабет
Богатото съдържание на полифеноли в този чай е фактор, който помага за подобряване нивото на лошия LDL холестерол, насърчава кръвообращението и предотвратява запушването на артериите, укрепва имунитета. Тези фактори намаляват риска от сърдечни заболявания. Някои проучвания показват, че хората, които пият около три чаши чай на ден, имат 21% по-нисък риск от сърдечни заболявания.
Белият чай помага за намаляване на риска от сърдечни заболявания и диабет.
Намалете риска от инсулинова резистентност
Инсулинът е важен хормон, който помага за транспортирането на хранителни вещества от кръвта до клетките. Поради редица фактори, включително консумацията на твърде много захар за дълъг период от време, тялото става резистентно към инсулин. Това може да доведе до диабет тип II, метаболитен синдром и сърдечни заболявания. Според много изследвания полифенолите в белия чай могат ефективно да намалят риска от инсулинова резистентност.
Добър за кожата и косата
Според изследване на Медицинския център на Университета в Мериленд, противовъзпалителните свойства на антиоксидантите в белия чай помагат за намаляване на пърхота или екземата на скалпа. Освен това, EGCG може да развие космени фоликули, да ограничи косопада. Това също е полезно съединение за клетките на кожата, което помага за предотвратяване на симптоми на псориазис, бръчки, розацея... Освен това високото съдържание на фенол засилва производството на еластин и колаген, поддържайки еластичността и стегнатостта на кожата.
Намали стреса
Белият чай съдържа големи количества теанин, който действа успокояващо на нервната система. Нещо повече, когато се комбинира с кофеин, пиенето на бял чай сутрин ви помага да се концентрирате по-умствено и да сте будни. Забележете, не пийте вечер, защото кофеинът може да ви направи безсънни. Трябва да варите бял чай при 75-85 градуса по Целзий (не използвайте вряла вода при 100 градуса, защото ще загуби вкуса и хранителните си вещества).
Ако смятате, че зеленият чай и черният чай са твърде познати, опитайте да смените вкуса с бял чай, който е не само сладък и мек, но и полезен за здравето.
Как да проверите сами за признаци на рак на гърдата при бременни жени
Самоизследването на гърдата е една от най-важните и важни стъпки в превенцията и ранното откриване на рак на гърдата. Въпреки това, извършването на самопреглед на гърдите може да бъде по-трудно, ако сте бременна или кърмите.
9 големи ползи от марулята за бременни жени
Марулята е познат зеленчук в семейните ястия. Има много ползи от марулята за бременни жени, които не сте очаквали!
Как радиацията влияе на бременността?
aFamilyToday Health – Радиацията може да идва от естествени източници като слънцето и изкуствени източници като микровълни или рентгенови машини. Влияе ли на бременни жени?
Забавен пубертет при момчета: причини и лечение
При момчетата пубертетът обикновено настъпва между 9-14 години. Ако детето ви е на 14 години и не показва признаци на пубертет, то може да е забавило пубертета при момчетата.
Отговор: Могат ли пациенти с мазна кръв да ядат яйца?
Има много информация за това, че яденето на яйца може да повиши холестерола в кръвта, което води до високи кръвни мазнини и сърдечно-съдови заболявания. Въпреки това, има много изследвания в съвременната медицина, които показват, че яденето на яйца в точната доза не само не вреди на мазнините в кръвта, но също така помага за повишаване на добрия индекс на мазнини. Дори е по-полезен за организма от високия холестерол.
Яденето през нощта наддава ли на тегло? Как да се разделим с този навик?
В момента, извън влиянието на подходящото време за хранене, наддаването или загубата на тегло въз основа на това колко ядете и физическата активност за изразходване на тази енергия изглежда по-разумно. Яденето през нощта причинява ли наддаване на тегло или лоши последици за здравето?
Срещу какво е червеното цвекло? Кой не трябва да яде цвекло?
Червеното цвекло е зеленчук, познат на всички и много полезен за здравето. В хранителния състав на червеното цвекло има много витамини и минерали. Много хора обаче искат да знаят и за какво е червеното цвекло?
Какво да ядем, за да лекуваме белите кръвни клетки до „сбогом, неприятен сърбеж“
Почти всяка жена поне веднъж в живота си има бели кръвни клетки. Въпреки че това е нормално физиологично явление, то може да причини дискомфорт и на жените. Ето защо, какво да ядем за лечение на бели кръвни клетки, е въпрос на загриженост за много жени. Моля, вижте следната статия, за да изберете правилната храна, която да добавите към менюто си!
Кога трябва да се приемат зърнени култури? Експертен съвет
Кога трябва да се приема зърнен прах, за да се осигури най-ефективен за здравето? Нека се вслушаме в експертните съвети, за да знаем как да използваме брашното от зърнени култури правилно и най-ефективно!
Трябва ли да пия зърнени храни преди или след фитнес?
Трябва ли да пиете зърнени храни преди или след фитнес е въпрос, който интересува много хора. И така, кога е „златното“ време за зърнените култури за насърчаване на най-висока хранителна ефективност?
Принципът на действие на метода за отслабване с периодично гладуване
И така, какво е периодично гладуване? Колко ефективен е методът за отслабване благодарение на периодичното гладуване? Прочетете следната статия, за да научите много полезна информация за метода на периодично гладуване за отслабване.
Смленият женшен и неговите ползи за здравето не са добре известни
Смленият женшен е много търсен от домакините, благодарение на големите ползи за здравето, които носят тези корени.
Видове нишесте, които помагат за ефективно отслабване
Нишестето е главният „враг“ на хората, които правят диети за отслабване. В допълнение към нишестетата, които лесно наддават на тегло, нишестетата, които помагат за отслабване, както е показано по-долу, ще ви помогнат да загубите мазнини и ще осигурят хранене за тялото.
Прости начини да помогнете на майките да предотвратят кариеса при децата
Много родители все още не знаят, че ранният кариес причинява много лоши ефекти върху децата им, като износени зъби, загуба на естетика и шепелявост. Оттогава няма как децата да се предотвратят и лекуват навреме, когато видят, че имат кариес.