Даването на приоритет на избора на храни, които са полезни за яйчниците и матката, ще помогне за предотвратяване на гинекологични заболявания и ще подобри репродуктивната функция на жените.
Грижата за репродуктивните органи като яйчниците и матката играе изключително важна и необходима роля, като помага на жените да ограничат риска от опасни гинекологични заболявания. Жените трябва да са наясно със защитата на тези органи, както и с подходяща диета. Следователно изборът на добавки с добри храни за яйчниците и матката е нещо, което не трябва да пренебрегвате.
7 храни, полезни за яйчниците и матката
Соеви продукти
Соевите зърна имат висока хранителна стойност, не само богати на протеини, но също така могат да насърчат секрецията на естроген. Консумирането на много соеви продукти ще помогне на жените да напълнят необходимата енергия, да поддържат здрава функция на яйчниците и да забавят скоростта на стареене на тялото.
китайска ябълка
Хинапът съдържа много желязо, което има ефект на попълване на кръвта при жените. Освен това хинапът има висока хранителна стойност, съдържа много витамини и микроелементи. Жените, които редовно използват хинап, ще помогнат за тонизиране на кръвта. По-специално, хинапът също така помага за регулиране на менструацията, поддържа дейността на матката и намалява риска от гинекологични заболявания при жените .
Хинапът е храна, която не само има ползи за здравето, но и подхранва здрави яйчници и матка.
Боровинка
Редовната употреба на боровинки помага на жените да регулират нивата на производство на хормони. Боровинките съдържат антоцианини и флавоноиди. Тези активни съставки помагат за отстраняването на вредните свободни радикали в тялото и елиминирането на токсините в яйчниците, подобрявайки кръвообращението. Употребата на боровинки помага за подобряване на функцията на яйчниците и поддържа здрава матка.
Краставица
Краставицата е плод, богат на хранителни вещества, витамини и фибри, употребата на краставици не само насърчава стомашно-чревния мотилитет, но също така помага за добра детоксикация. Краставицата също поддържа здравето на яйчниците, намалявайки случаите на рак на шийката на матката , рак на гърдата, рак на яйчниците и др.
Пчелен мед
Жените имат навика да пият топла вода с мед всеки ден с подходяща доза, за да подпомогнат храносмилането, да подпомогнат усвояването на хранителни вещества и да елиминират отпадъците от тялото. Благодарение на това метаболизмът функционира гладко, предотвратявайки появата на много гинекологични заболявания.
Медът също така съдържа много хранителни вещества и микроелементи, които имат ефект на затопляне и детоксикация на матката, подхранване на яйчниците и подобряване на красотата на кожата.
Жените трябва да продължат да използват мед с топла вода, за да подпомогнат детоксикацията на тялото и да подхранват яйчниците.
авокадо
Авокадото има висока хранителна стойност. Ненаситените мазнини в авокадото са добри мазнини, които намаляват лошия холестерол в тялото. Освен това авокадото съдържа много хранителни вещества, които повишават енергията на тялото. Авокадото помага за регулиране на секрецията на естроген при жените, намалява шансовете на жените да страдат от гинекологични възпаления и защитава яйчниците.
Млечни продукти
Млечните продукти като кисело мляко, сирене, масло и др., когато се използват ежедневно в подходящи количества, ще донесат ползи за здравето на матката. Млечните продукти са богати на калций и витамин D, които помагат за поддържането на здрави кости. Витамин D също играе важна роля в предотвратяването на маточни фиброиди . Добавяте млечни продукти ежедневно за добро здраве, както и за яйчниците и матката.
Навици, които трябва да имате, за да поддържате яйчниците и матката си здрави
Освен дохранването с добри храни за яйчниците и матката, жените трябва да обърнат внимание и на грижата за себе си и изграждането на здравословни навици на живот.
Поддържайте весело настроение, избягвайте стреса
Положителните емоции и оптимизъм ще помогнат на жените да стимулират кръвообращението, да поддържат стабилността на вътрешната среда и да подобрят имунитета. По този начин се намалява рискът от гинекологични заболявания и се поддържа здравето на яйчниците.
Упражнявай се редовно
Упражнението ще помогне за поддържане и подобряване на двигателната функция на сърцето, белите дробове и ще подобри кръвообращението в тялото. Ускорява метаболизма, като същевременно защитава яйчниците.
Упражнението ще помогне за поддържане на здравето, подобряване на кръвообращението и защита на яйчниците.
Правилна хигиена на гениталиите
В допълнение към добавянето на храни, които са полезни за яйчниците и матката, за да подпомогнат храненето отвътре, тя трябва да обърне внимание и на хигиената на външните полови органи. По време на менструалния цикъл трябва редовно да почиствате тази част и да я сменяте на всеки 2 часа. Почистете с подходящ почистващ разтвор.
Масаж на корема
За да защитят яйчниците, жените трябва също да поддържат топлина в корема, като прилагат топлина и масаж всеки ден. Лекото масажиране на корема близо до пъпната връв за 15-20 минути преди сън ще бъде много полезно за яйчниците и матката, особено по време на менструалния период на много жени.
Надяваме се, че споделеното по-горе за полезните за яйчниците и матката храни ще ви предостави повече полезна информация. Оттам жените ще знаят как да се грижат по-добре за здравето си, да поддържат здрави репродуктивни функции и стабилни дейности.
Състоянието на кожата на краката е стареене, което често се случва, но много хора го пренебрегват. Нека разберем признаците, че кожата на краката старее чрез следното съдържание на статията
Кожата около очите е много деликатна, така че това често е първото място, където се показват признаци на стареене, включително бръчки, отпуснатост и тъмни кръгове. Ако се притеснявате от преждевременното стареене на очите си, погрижете се за кожата около очите си с добър околоочен крем.
Медният пептид е известен със способността си да предотвратява риска от стареене на кожата, прави кожата еластична и стегната, помага за заздравяването на рани и стимулира косата да расте по-бързо.
Когато става въпрос за кожа против стареене, хората често мислят за колаген. Но напоследък ключовата дума козметика, съдържаща пептиди, се появява често върху опаковките на продукти против стареене на кожата. Пептидът наистина ли е добър, може ли да се бори със стареенето на кожата, да избледнява бръчките, да повишава еластичността и т.н., както се рекламира?
Много хора се чудят дали е добре да комбинират употребата на ниацинамид и витамин С едновременно? Какви са ползите от комбинирането на тези две хранителни вещества за кожата? Разберете чрез следната статия.
Нека да разгледаме 5 слънцезащитни продукта с меки, щадящи съставки, които не дразнят кожата и са подходящи за чувствителна кожа.
Меланинът е пигмент, произвеждан от кожни клетки, наречени меланоцити. Меланинът се счита за "нож с две остриета", както и като естествен "слънцезащитен крем" за защита на кожата, от друга страна е причина за нарушения на пигментацията на кожата като мелазма, лунички, тен.
Ретинолът е много добра активна съставка в грижата за кожата. Ретинолът е изключително ефективно средство против стареене, изсветляване на кожата и лечение на акне. Нека да разберем как да използваме ретинол правилно и безопасно
С течение на времето кожата на лицето ни постепенно ще се появи много признаци на стареене, причинявайки загуба на увереност. Така че лифтинг масажът на лицето ще помогне за подобряване на горните условия.
Добър ли е ежедневният масаж на лицето или не е въпрос, който често интересува много жени. Тъй като масажът е форма на грижа за кожата, която носи много ползи като забавяне на процеса на стареене, предотвратяване на бръчки, свиване на порите, ...
Не само жените, но и мъжете също изпитват доста главоболия от загуба на коса с напредване на възрастта. Основната причина за това състояние е, че косата ви не е достатъчно силна. Да стоите далеч от химическите шампоани, билковите шампоани за косопад могат ли да ви помогнат да подобрите това състояние?
Навлизайки в 40-годишна възраст, здравето и красотата на жените все повече се влошават. Ето защо мултивитамините са толкова важни. И така, какви мултивитамини има за жени на 40 години?
Лазерното лечение на спондилолистеза с лазер е метод, който е високо ценен поради своята безопасност и ефективност, особено при тежки случаи.
Натискът от работата и ежедневието ви кара много пъти да изпадате в състояние на стрес и напрежение. Особено при признаци, че сте под сериозен стрес, ако не го преодолеете навреме, това ще се отрази неблагоприятно на здравето ви.
Прекомерният косопад е не само предупредителен знак за някакво ненормално състояние на тялото, но и ви кара да губите доверие във външния си вид. Затова много хора се притесняват, че косопадът ще порасне отново? Моля, вижте информацията в тази статия, за да разберете отговора!
Разграничаването на AHA и BHA не само ви помага да изберете правилната козметика за състоянието на вашата кожа, но също така помага да защитите кожата си по най-добрия начин. Следващата статия ще ви помогне лесно да разграничите тези две киселини, както и да разберете употребите при комбиниране на AHA и BHA.
Пептиди и ретинол са идеалното дуо за женската кожа. Ако пептидите съдържат съставки за стягане на кожата, ретинолът помага за намаляване на бръчките и ефективно лечение на акне.
Коя вода е полезна за костите и ставите е въпрос на загриженост за много хора днес, особено за семейства с възрастни хора. Ще научим за видовете вода, които са полезни за костите чрез следващата статия.
Ретинолът и ниацинамидът са популярни съставки за грижа за кожата, които помагат за подобряване на кожните несъвършенства и акнето, изравняват тена на кожата и намаляват признаците на стареене. Ефективно и безопасно ли е съвместното комбиниране на ретинол и ниацинамид?
Мелазмата по бузите не е рядко състояние, което губи красотата на жените. Мелазмата по лицето не може да се лекува бързо, но е необходимо време, за да се намали постепенно мелазмата. Ето защо е необходимо да се лекува възможно най-скоро, за да се избегне разпространението на мелазма.
Стъблото на менструалната чашка помага на жените да регулират чашката, както и да улеснят отстраняването на чашката от тялото. Трябва ли да отрежа дръжката на менструалната си чашка?
Нередовният цикъл оказва голямо влияние върху здравето и плодовитостта на жената. И така, какво причинява нередовен менструален цикъл и как да го лекуваме?
Спиралата е малко устройство, което се поставя в матката на жената, за да осигури ефективна контрацепция, която издържа много години. Това се счита за контрацептивен метод, използван от много хора поради неговата безопасност, ефективност, простота и икономичност.
Основните принципи при съставяне на менюто за хора с кисти на яйчниците. Какво кисти на яйчниците лекуват бързо, какво трябва да се яде и научния начин на живот, препоръчан от лекаря.
Кажете ви как да лекувате нередовен цикъл у дома безопасно и ефективно. Нередовният цикъл е проблем, с който се сблъскват много жени. Ако болестта не се лекува навреме, тя ще засегне сериозно репродуктивното здраве на жената в дългосрочен план. Следващата статия ще ви каже някои ефективни домашни средства за нередовен цикъл.
Характеристики на кисти на левия яйчник, класификация на кисти на яйчници. Чести симптоми и основни причини за това състояние.
Здравето и физиологичната функция на мъжете играят решаваща роля за увереността и смелостта на мъжете в секса. И така, какво трябва да се направи, за да останем здрави и да поддържаме най-добрата физиологична функция?
Дисменореята е често срещан симптом, когато жената наближава цикъла си или дори по време на цикъла си. И така, какво причинява менструална болка?
Salanganes'Nest е много питателна, но не знам дали бременните могат да ядат овес по време на престоя си? Яденето на питателна птиче гнездо се страхува от студен стомах или храносмилателни разстройства? Кърмещите майки вижте този отговор!
Фрустрацията при жените кара жените да се чувстват безпомощни и изключително неудобни. Жените обаче не знаят какво причинява фригидността при жените. първи.
